Peut-on gagner des watt sans améliorer sa Vo2max? La science du cyclisme
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Peut-on gagner des watt sans améliorer sa Vo2max? La science du cyclisme
Oui, dans cette vidéo vous allez découvrir que vous pouvez améliorer vos performances en cyclisme en améliorant votre économie de pédalage aussi qualifié d'efficience.
Références utilisées dans la vidéo:
kar.kent.ac.uk...
www.researchga...
- pubmed.ncbi.nl...
- pubmed.ncbi.nl...
Perso je viens de réaliser un test d'effort. A 54ans j'ai une VO2max de 50.5.pour une PMA de 320w.
En retrouvant le précédent test qui datait de 7 ans, ma VO2max était de 54 pour une pma de moins de 300w.
J'en conclue que l'entraînement m'a permis d'augmenter ma PMA malgré ma baisse de VO2max.
Et qu'avec l'âge ma VO2max a baissé malgré mon entraîneur...
Donc oui gains dus à la croissance de l'efficience
Félicitations pour la remarquable qualité des vidéos de ce canal! Des informations bien structurées et claires, malgré le parti pris de s'appuyer sur des explications en profondeur. D'autant plus remarquable compte tenu de la jeunesse de l'artiste. Bravo et merci !
Exceptionnel, bravo et merci 🙏🏻
Merci merci ça donne des lignes directives pour mes entraînement .
Faut il quand même avoir dés sessions d intensités modérées .
Ex: j utilise mon trajet de travail en vélo pour m entraîner en même temps . Entre 15 et 20 km a dénivellation variable et avec du vent de face souvent .
Je le fais souvent à fond .
On me conseil de le faire parfois cool .
Merci pour ton retour
Merci pour le partage de savoir
excellente vidéo. le résumé en fin de vidéo des sujets abordés, est bien venu, également
merci pour la newsletter
Bravo pour la démarche, et merci pour les résultats!
heureusement que t'es la mec vraiment merci (pour la newsletter aussi)
merci pour toutes ces infos qui vont me permettre de progresser . merci
This is very interesting. Thank you!!
Très intéressant merci !
Super les vidéos !! Que de bons conseils appuyés d'études solides
Une vidéo sur le réglage et le positionnement est elle a venir ? 😁
Pour la cadence : ça se travaille se souvenir de la Sky et surtout de Froome avec ses 120 Cp/mn…
Le Gilbert Montagné du velo ? 😂😁
Bonjour Anthonin certes la position est primordiale quant à l'efficience du cycliste... peux tu nous donner des exercices pour améliorer cette position (exos sur le vélo ou en dehors de la pratique cycliste)... merci et bravo pour tes vidéos
Efficace!!!
Bonjour bravo pour vos vidéos
J'ai une question est ce que cette efficience baisse au même titre que la vo2max si un cycliste s'entraînent moins ou est en coupure ?
Merci pour cette vidéo super intéressante ! c'est vrai que depuis quelques temps on oublie de prendre en compte ce genres de points car on se focalise sur les datas... Par contre pense-tu que faire des exercices à haute cadence peut améliorer cette efficience de pédalage ?
Est-ce que tu sais quelles séances ont été considérées comme haute intensité dans l'étude que tu cites? (Celle avec les 29 cyclistes de haut niveau)
Bonjour Intéressant mais un peu contre intuitif les résultats de l’étude entre groupe A et groupe B. Souvent tu insistes sur l’importance des entraînements basse intensité pour améliorer l’efficience neuro musculaire et là il ressort qu’il faut faire de la haute intensité du coup je ne sais plus trop quoi penser?
Unijambiste ? Intéressant ou pas ?
Je pense que si, pour le coup de pédale, notamment la phase de remontée.
Pedro est dopé 🤣🤣🤣
20W de différence sur une valeur absolue de combien ? « Un tel écart » tu dis , sur 6min c’est que tchi
dommage pour le constat de départ pour introduire la vidéo qui est faux.
Si pédro a le même Vo2max par unité de kg mais fait 20W de plus la réponse la plus évidente est que Pédro est plus lourd !
Et la deuxième réponse la plus évidente si ils font tout les deux le même poids est que Pédro est plus entraîné et arrive à maintenir une plus grosse proportion de sa Vo2max durant la période de mesure de puissance moyenne !
Style moi j'ai la même Vo2max que Armstrong à 5l/min, mais exprimée par unité de masse Garmin me donne un âge de forme supérieur à mon âge réel de plus de 10ans !
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