[세라밴드 루프밴드/고무밴드] 어깨 삼각근 운동

[세라밴드 루프밴드 THERABAND LOOPBAND]
고무밴드/운동밴드의 정석, 세라밴드 루프밴드
어깨 삼각근을 위한 #벽쓸기 운동법입니다:)
- 루프밴드를 손에 걸고, 팔꿈치를 구부려 벽에 기대어 줍니다.
- 팔꿈치가 벽에서 떨어지지 않도록 하여, 양팔을 살짝 벌리면서 위로 밀어 올립니다.
- 운동 강도에 따라 10~15회 정도 반복합니다.
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어느부위에 좋은가요?

[@naumfit]

+Yejin Yoon 어깨 또는 날개뼈가 불안정한경우 어깨의 움직임이 불편할때 하는 운동입니다. 견갑골 및 전거근(갈비뼈 쪽 근육)운동시키는데 도움이 됩니다.