6分鐘｜不靠牆進入手倒立｜Puppy Press

不靠牆進入手倒立的方法～ 適合已經有基本手平衡基礎的你。如果沒有試過手平衡，可以先試試練習烏鴉式，連結如下：
基礎手平衡-烏鴉式 • 三分鐘學會烏鴉式 Crow Pose in ...
進入手倒立（一） • 5分鐘｜不靠牆進入手倒立｜Toe tap

[@rogerwang9979]

说前屈比较好，正好对照后弯。
方法很好。渐进。有效。

[@popo-np6rn]

老師好會教，指令清楚，訓練方法好

[@KaiYoga]

真開心😃 剩下的就靠練習了😇

[@user-nn2tz2nw9c]

講的好仔細 聲音好悅耳 謝謝老師

[@KaiYoga]

謝謝你🥰

[@iampure7318]

太棒了，看起来容易很多，谢谢

[@KaiYoga]

希望對你的練習有幫助❤️

[@winishen3520]

老師的指令好清楚、謝謝老師的分享。可以敲碗老師分享😳😳😳在練習離牆手倒立時、如何安全下來嗎？這方面資訊的影片好少。但在做離牆練習時、又擔心自己無法安全降下來、直接180度摔🤣🤣🤣謝謝老師❤️

[@KaiYoga]

instagram.com/p/CS87vUxleDa/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
這是我去年拍的，這陣子會再找時間重拍放在RUclips頻道上，但你可以先看一下。一開始還是在牆邊，只是不要靠這麼近～ 學習往側邊下來+抽一隻手，往右倒就是抽左手，往左倒就是抽右手～

[@winishen3520]

@@KaiYoga 謝謝老師、我明天就來試試看❤️終於知道怎麼抽手🤣原來是一隻腳要先讓它有下降的感覺、因為一直不知道怎麼去做這樣的練習🤭非常謝謝老師無私的分享❤️

[@joeyliew7898]

Very helpful step by step guidelines, looking forward for more and more, namaste 🙏🏻💚💚

[@KaiYoga]

Thank you so much for the comment❤️

[@t91062002]

👍

[@u12596]

老師 可以教瑜珈下腰嗎？

[@KaiYoga]

好唷！下週來上影片😃

[@user-fr1jq4ty3l]

平衡不了，只有靠墻才不倒☹️☹️

[@KaiYoga]

平衡需要核心和肩膀的穩定，我自己也花了很多時間才學會，慢慢來，瑜伽磨的是耐性😅