Als 'civiele deelnemer' zit ik tijdens de 4daagse zelden op de grond. Er zijn zo ontzettend veel plekken waar je op een bank, muurtje of stoel kunt zitten. En als je groepje niet te groot is (wij zijn meestal met 2en of 3en) kun je ook weleens heel brutaal een voortuin in lopen waar een heel gezelschap zit te kijken. Er staat dan altijd wel iemand even 10 minuten op.
Ik dit jaar mijn 2de kruisje gehaald 3x 50 km en heb besloten niet te stoppen met trainen en wil in September een Kennedymars gaan lopen 80 km in 20 uur tijd.
Vaseline op bewegende delen.. NIET DOEN! Slechte tip. In vaseline zit petroleum die zorgt ervoor dat het vet in vaseline oplost en daardoor "opdroogt". Als je dat doet op bewegende delen wordt ook het vet in je huid opgelost tijdens wrijving en maak je je huid juist stuk. (Been there, done that, auw!) Een goed alternatief is Skin Lube. Zelfde principe als vaseline zonder de petroleum en deze blijft dus vettig. Moet wel vaak besteld worden bij de apotheek dus op tijd bestellen en eventueel een grote pot voor de groep (ongeveer €35,-) en verdelen in kleinere containers (filmrol potjes bijvoorbeeld, ideaal) en die 1 a 2 p.p. verdelen over de groep!
Andere tip die ik miste is voeten "harder" maken door een na afloop van een training een koud voeten bad te nemen. En, en deze klinkt heel gek, na afloop van een 4daagse dag even een kort stukje gaan hardlopen (300m ongeveer) rek en strek oefeningen doen en dan weer terug dribbelen. Zorgt ervoor dat je de dag erna niet verstijft, soepel je bed uit komt en klaar bent voor de volgende dag.
Vaseline is idd doffe ellende. Die ervaring heb ik ook. Sudocreme (babybillencreme) doet het werk ook zeer goed, blijft goed zitten ook als je veel zweet, prikt niet in open (schuur)wonden en is goed verkrijgbaar. Verder om je voeten af te harden, iedere keer na het douchen je voeten met zo'n koud mogelijk water afspoelen. Niet alleen rond de vierdaagse, maar het jaar rond. En verzorg je nagels goed.
Ik zie ook een pot vol talkpoeder in de sokken gestrooid worden. NIET DOEN. Talkpoeder trekt vocht aan. Vormt klontjes en dat zorgt er voor dat het lijkt of je steentjes in je schoen hebt zitten. Voet in smeren in talkpoeder en het meeste er weer afkloppen. Dan blijft er een dun laagje over dat niet gaat klonteren.
Als ik bij de luchtmobiele brigade zit dan ging ik zo ver per heli, anders was ik wel bij de zandhazen gegaan. Je gaat bij de luchtmobiel, juist om lopen te voorkomen.
@@marnickkruithof6214 vergeet het maar, wel als je goed oefent ja, maar anders kan echt niet iedereen het. Als dat zo was dan vielen niet zoveel mensen af he slimmerd.. vraag jezelf maar s af of jij het wel snapt..
@@toolfreak78 als je een gezond persoon bent al helemaal als je jong bent is zonder bepakking zo’n 4 daagse gewoon prima te doen hoef je geen usain bolt voor te zijn kerel
@@marnickkruithof6214 tuurlijk wel, je krijgt blaren en dan vallen de meesten af. Schijnbaar heb je zelf nog nooit meegedaan, want je snapt er weinig van.
@@Joeyyyyy1993 Wandelwol. Mocht je ergens last van hebben, kan je dat gebruiken om de drukpunten te verlichten. Zelf nooit nodig, tape het altijd van tevoren in, 0 blaren.
mietje neem dan uurtje rust als je hard voor jezelf wil zijn en je pas na 20 minuten rust stijf wordt. Zal wel die kadaver disciplines zijn vant leger of omdat ik het wel een grappige invalshoek vond om de contaminatie te benoemen. living the life of a bijde hante tante
De rust tijd en rust momenten vind ik een goede tip. Dankjewel. Kpl. Bd.
Het wordt zware dagen dit jaar. Succes dames en heren ☀️☀️
Complimenten en Succes voor iedereen die deze zware tocht gaat lopen. 🚶♂️🚶♀️🚶♀️🚶♂️👍👍
Als 'civiele deelnemer' zit ik tijdens de 4daagse zelden op de grond. Er zijn zo ontzettend veel plekken waar je op een bank, muurtje of stoel kunt zitten. En als je groepje niet te groot is (wij zijn meestal met 2en of 3en) kun je ook weleens heel brutaal een voortuin in lopen waar een heel gezelschap zit te kijken. Er staat dan altijd wel iemand even 10 minuten op.
Mooi om te zien, en succes.........
KOM OP BIKKELS, ZET 'M OP.!!!, GOOD LUCK GUYS AND GOD BLESS Y' ALL!!! 👍👍👍👏👏👏
Succes mannen (en vrouwen). Zet 'm op. Dig deep.
En LHBTI-ERS
@@willemf9885 ja, alle alfabetmensen ook!
@@MarcelPolman Dus analfabeten niet?
Hebben jullie ook een mobiele dixie? Voor het geval als je keihard moet schijten onderweg
Trots op de LMB ❤️🪖
Hu trainen jullie??
Zo dat is heftig
JA ECHT HEFTIG WOW!!!!!
Ik dit jaar mijn 2de kruisje gehaald 3x 50 km en heb besloten niet te stoppen met trainen en wil in September een Kennedymars gaan lopen 80 km in 20 uur tijd.
Strijders 🇳🇱💪🏻
Tegen het eigen volk dat noem je geen strijders maar landverraders
Vaseline op bewegende delen.. NIET DOEN! Slechte tip. In vaseline zit petroleum die zorgt ervoor dat het vet in vaseline oplost en daardoor "opdroogt". Als je dat doet op bewegende delen wordt ook het vet in je huid opgelost tijdens wrijving en maak je je huid juist stuk. (Been there, done that, auw!) Een goed alternatief is Skin Lube. Zelfde principe als vaseline zonder de petroleum en deze blijft dus vettig. Moet wel vaak besteld worden bij de apotheek dus op tijd bestellen en eventueel een grote pot voor de groep (ongeveer €35,-) en verdelen in kleinere containers (filmrol potjes bijvoorbeeld, ideaal) en die 1 a 2 p.p. verdelen over de groep!
Andere tip die ik miste is voeten "harder" maken door een na afloop van een training een koud voeten bad te nemen.
En, en deze klinkt heel gek, na afloop van een 4daagse dag even een kort stukje gaan hardlopen (300m ongeveer) rek en strek oefeningen doen en dan weer terug dribbelen. Zorgt ervoor dat je de dag erna niet verstijft, soepel je bed uit komt en klaar bent voor de volgende dag.
Vaseline is idd doffe ellende. Die ervaring heb ik ook. Sudocreme (babybillencreme) doet het werk ook zeer goed, blijft goed zitten ook als je veel zweet, prikt niet in open (schuur)wonden en is goed verkrijgbaar.
Verder om je voeten af te harden, iedere keer na het douchen je voeten met zo'n koud mogelijk water afspoelen. Niet alleen rond de vierdaagse, maar het jaar rond.
En verzorg je nagels goed.
Ik zie ook een pot vol talkpoeder in de sokken gestrooid worden. NIET DOEN. Talkpoeder trekt vocht aan. Vormt klontjes en dat zorgt er voor dat het lijkt of je steentjes in je schoen hebt zitten. Voet in smeren in talkpoeder en het meeste er weer afkloppen. Dan blijft er een dun laagje over dat niet gaat klonteren.
6:26 , lekker varen op de achter grond…
Achtergrond
Gelukkig kunnen we nog wandelen bij defensie.
Ik kijk toch wel erg op tegen de enige vrouw er tussen die verhoudingsgewijs door de kortere benen een grotere prestatie levert dan de mannen.
Lekker wandelen 🚶♂️ naar Davos
Of naar Den Haag om dat zooitje psychopaten veilig op te sluiten
Lekker wandelen naar Oekraine.
@@phdp65 haahah
Helden
Als ik bij de luchtmobiele brigade zit dan ging ik zo ver per heli, anders was ik wel bij de zandhazen gegaan. Je gaat bij de luchtmobiel, juist om lopen te voorkomen.
Luchtmobielers lopen juist veel
@@blackburn3621 Weet ik wel joh, is een keiharde training. Zelfs piloten krijgen zware conditietrainingen.
Trainen is helemaal niet nodig. Ik doe compleet niks het gehele jaar en liep het in 2022 zonder problemen.
Nog een tip niet na denken en door stompen 🤣
WC-papier! Dat dacht ik al.
Tuurlijk kan je hem wel ongetraind lopen. Jaren terug heb ik hem zo gelopen.
Het is zwaar en zeker geen aanrader voor de zwakke zieltjes
Alleen doet de luchtmobiele brigade het met volle bepakking.
@@toolfreak78 zonder bepakking kan iedereen zo’v vierdaagse lopen dat snap je hopelijk wel
@@marnickkruithof6214 vergeet het maar, wel als je goed oefent ja, maar anders kan echt niet iedereen het. Als dat zo was dan vielen niet zoveel mensen af he slimmerd.. vraag jezelf maar s af of jij het wel snapt..
@@toolfreak78 als je een gezond persoon bent al helemaal als je jong bent is zonder bepakking zo’n 4 daagse gewoon prima te doen hoef je geen usain bolt voor te zijn kerel
@@marnickkruithof6214 tuurlijk wel, je krijgt blaren en dan vallen de meesten af. Schijnbaar heb je zelf nog nooit meegedaan, want je snapt er weinig van.
2 mestings 2 bakstenen met handdoeken vork en eetlepel, handboek der soldaat en 2 onderbroeken 😂
Daar gaan we....nope....oke mischien wel.
Alle self-propelled howitzers en person carriers worden naar Oekraine gestuurd dus goede manier om aan dat vele lopen te wennen.
vette watten voor de zware loopstukken, met name Overasselt naar Nederasselt de laatste dag.
Kan je mij hier meer over uitleggen?
@@Joeyyyyy1993 Wandelwol.
Mocht je ergens last van hebben, kan je dat gebruiken om de drukpunten te verlichten.
Zelf nooit nodig, tape het altijd van tevoren in, 0 blaren.
Lopend zeker🥱
WC papier
mietje neem dan uurtje rust als je hard voor jezelf wil zijn en je pas na 20 minuten rust stijf wordt. Zal wel die kadaver disciplines zijn vant leger of omdat ik het wel een grappige invalshoek vond om de contaminatie te benoemen. living the life of a bijde hante tante
jij bent niet helemaal 100 he
Volgens mij is harry al half aan het dementeren
WCpapier
Lmb heeft weer andere armpatches hoor, want wij moeten perse weer anders zijn
Is voor het 30 jarig bestaan
En nu de boeren tegen houden op door druk van rutte bah bah
Staat ook gewoon iemand te roken op de achtergrond
Dus?
Mijn rugzak is helemaal leeg! Kan zelfs geen steen meer kopen 😳
Heb alleen nog maar gebakken lucht of was het nou stikstof 😭
Poesjes
haaha pionnetjes
beter trainen om je landgenoten de boeren te helpen
waarom zou defensie terrorboeren helpen
in dictatuur nijmegen
Stelt niks voor