De 4Daagse uitlopen zonder problemen? Dat doe je zó!

[@vpnconsult]

- Loop je eigen tempo.
- Pauze is persoonlijk, maar niet lang
- rekken bij kramp.
- Train vantevoren
- Gebruik wandelstokjes voor boorbloeding
- Neem niet te veel mee.
- Spiergel, talkpoeder, extra sokken, pleisters, canvas spiritus.
- eet gelijkmatig

[@vandeberg649]

Wanneer wordt het in een ANDER seizoen gehouden. Het wordt te WARM.