Fui atleta entre 85 à 2004 ...Era primitiva . Corria na raça trabalhava , treinava e corria todas as provas que tivéssemos conhecimento. Amantes da corrida simplesmente íamos e corria ... Preparando ou não tudo era divertido . Hoje temos o privilégio de ter pessoas igual a voce para orientar os amantes da corrida ... Parabéns Anderson suas explicações é muito boa .
@@petreivanovici4862 estou treinando. Tive alguns imprevistos pessoais e dei diminuída nos conteúdos. Mas nao ache que desisti! Vamos que vamos! Corre você!
Muito legal a ideia, Anderson! Seria possível algo um pouco diferente, tipo, várias semanas antes (no meu caso, da Maratona) tentar acrescentar um pouco a mais de quilometragem por semana correndo no ritmo desejado pra prova? Tipo começar várias semanas antes com 5, 7, 10, e ir subindo devagar aos 30? Abração!
Ola Anderson, sou um corredor iniciante, treino tiros de 400 ou 1000 uma vez por semana, longão duas vezes, tipo seg, qua e sex. Ter e qui eu vou de bike. Fim de semana depende do cansaço. Minha pergunta e como lidar com a dor? No dia após o treino minhas pernas doem muito, devo correr novamente mesmo com dor? Preciso ter um dia de descanso? Como vc lida com a dor?
Boa noite. Anderson estou voltando agora a correr. Infelizmente o tempo q está sem treina eu acabei fumando agora esta bem complicado atingir minha queria saber se você tem alguma recomendação para mim nesse momento estou em busca dos sub15 mais infelizmente estamos na casa dos 23minuto 5km
Eu sempre me surpriendo , quando é na prova o tempo acaba saindo melhor doque no treino , exemplo treinei 5km a 22"50 , e terminei a prova a 22"12 me surpreendi
Anderson estou baixando meu Pace com grande parte da sua ajuda , fiz 5k em 23:40, 3k em 13:10, 1k em 3:48 e 400m em 1:17, ( e baixando) porém estou com receio de me lesionar ( faço musculação também) ajuda nois mano kkk parabéns!
Спорт
Seu conteúdo é top... Não demora muito não... 😁🤜🏼🤛🏼
Na torcida pelo sub15 🤞🏼
Obrigado, pelas dicas Anderson...
Ótimas dicas Anderson; obrigado.
Obrigado pelas informações Anderson
Obrigado pelas dicas professor!
Show de bola Dantas. Forte abraço.✌🏻✌🏻
Continue com o canal guerreiro!
Estou aprendendo muito com vc
Boa noite meu amigo Anderson.
Show de bola. E sucesso com o projeto.
Não vejo hora de volta a correr
Excelente! Sempre tive essa dúvida. Muito obrigado por compartilhar
Boa noite campeão, bom conteúdo 👣👏👏👏
Muito boas suas dicas!
Fui atleta entre 85 à 2004 ...Era primitiva .
Corria na raça trabalhava , treinava e corria todas as provas que tivéssemos conhecimento.
Amantes da corrida simplesmente íamos e corria ... Preparando ou não tudo era divertido .
Hoje temos o privilégio de ter pessoas igual a voce para orientar os amantes da corrida ... Parabéns Anderson suas explicações é muito boa .
Valeu campeão. Ótimo dica e sucesso nessa pancada nos 5km sob15
Fala irmão. Camilo de macapa, seus ensinamentos estão dando certo. Valeu pelas dicas!
Ótimas dicas Anderson, qnd minha preparação tiver próximo da semana de polimento, daí vou fazer esse teste.
Torcendo por ti campeão! #cincoksubquinze 💪🏃🏃🏃
Isso se chama teste de apronto né? Muito top!
Fala Grande Anderson! Desistiu do projeto sub 15 nos 5k?? Sucesso meu nobre.
Aquela outra intro do canal era melhor kk. Não para com os vídeos, são muito tops, parabéns pelo vídeo!!!
Projeto sub 15 como que ficou?
Sub 15 vai ser em novembro 👍🏼
@@juliofraga7443 tem que divulgar....qual data, local, me senti abandonado ao acompanhar esse projeto
@@petreivanovici4862 estou treinando. Tive alguns imprevistos pessoais e dei diminuída nos conteúdos.
Mas nao ache que desisti! Vamos que vamos! Corre você!
Eita, fazer o teste antes "sem sofrer" ai ferrou kkkkk
Muito legal a ideia, Anderson! Seria possível algo um pouco diferente, tipo, várias semanas antes (no meu caso, da Maratona) tentar acrescentar um pouco a mais de quilometragem por semana correndo no ritmo desejado pra prova?
Tipo começar várias semanas antes com 5, 7, 10, e ir subindo devagar aos 30?
Abração!
Ola Anderson, sou um corredor iniciante, treino tiros de 400 ou 1000 uma vez por semana, longão duas vezes, tipo seg, qua e sex. Ter e qui eu vou de bike. Fim de semana depende do cansaço. Minha pergunta e como lidar com a dor? No dia após o treino minhas pernas doem muito, devo correr novamente mesmo com dor? Preciso ter um dia de descanso? Como vc lida com a dor?
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Boa noite. Anderson estou voltando agora a correr. Infelizmente o tempo q está sem treina eu acabei fumando agora esta bem complicado atingir minha queria saber se você tem alguma recomendação para mim nesse momento estou em busca dos sub15 mais infelizmente estamos na casa dos 23minuto 5km
Eu sempre me surpriendo , quando é na prova o tempo acaba saindo melhor doque no treino , exemplo treinei 5km a 22"50 , e terminei a prova a 22"12 me surpreendi
Anderson estou me preparando pra corre 44,600km mas não sei se meu treino está correto me dá uma dica
Se ei fizer um Farklet no ritmo de prova o forte é o fraco de 20 a 30 segundos mais fraco da certo
Some não mano! Tô aprendendo com seus vídeos!
Boa! Vou colocar essa técnica à prova!
Segue ele no Instagram, lá ele da dica direto
Boa noite Anderson, como você defini o pace de prova? Pelo Teste de Vo2 tenho os parâmetros de corrida fácil, limear e intervalado..e prova?
Qual seu peso Anderson? Correndo em pace alto percebi que o meu peso tem forte influencia na capacidade de manter o pace por distância x.
Anderson estou baixando meu Pace com grande parte da sua ajuda , fiz 5k em 23:40, 3k em 13:10, 1k em 3:48 e 400m em 1:17, ( e baixando) porém estou com receio de me lesionar ( faço musculação também) ajuda nois mano kkk parabéns!
10
Anderson, quanto tempo antes da prova alvo deve-se fazer o polimento?
Para provas curtas, 7 a 10 dias.
Provas longas 14 até 30 dias (30 em caso de maratona).
Anderson o sub 15?
Ihh, demora tanto para fazer vídeos novos não kkkkk nada mais sobre o projeto 5k. Mesmo assim vai o like.
Só seguir ele no Instagram, la tem tudo
Eu já faço o teste completo mesmo de 5k toda semana😂😂