Ansiedad, angustia y depresión: ¿cuál es el mejor tratamiento natural?
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- En el vídeo explicaremos que son la ansiedad, la angustia y la depresión. También analizaremos que es lo que las provoca y como preparar un tratamiento natural efectivo, probado y basado en estudios científicos. No inventamos nada, solo aplicamos los descubrimientos que se han hecho o se van haciendo :)
Estas enfermedades son muy desagradables y, lamentablemente, están muuuuuyyyy extendidas. Parece que está "de moda" tener ansiedad o depresión. Son quizá los casos que más nos encontramos en nuestra consulta. La realidad es que los que las padecen pierden mucha calidad de vida así que no es algo que debamos tomar a la ligera.
Si padeces una de estas enfermedades has de saber que hay una salida al final del túnel, solo has de hacer las cosas correctas. Deja que te mostremos un modo.
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Super interesante
Super doctor
Super informacion
Muchas gracias!!! 😂😂😂
Qué valiosa información, gracias por compartir. Aporto algo, así como hay que subir la serotonina con 5 htp y bajar la adrenalina con teanina por ejemplo, también se puede bajar el cortisol con un adaptógeno como conocido (como tal), que es la albahaca! El único problema es que puede bajar los niveles de azúcar que tampoco hay que descuidar, ya que si baja demasiado durante la noche se disparan cortisol y adrenalina....en fin, el entendimiento es la clave.
Hechos Nicolás por tu aportación!! Un abrazo!!
Andy, soy de Argentina, sufro de síndrome de fatiga cronica en grado severo desde que contrajeron citomegalovirus y mononucleosis infecciosa hace 10 años .
Siempre he sido ansiosa pero a partir de mi enfermedad empeore muchísimo.
Aquí los dres alopáticos no saben nada de esta enfermedad, ni de fatiga adrenal, solo me han dado alprazolam, lorazepam, Zolpidem, clonazepam que tomo desde hace 5 años subiendo dosis a 1, 5 mg.
He tratado de dejarlo muy lentamente pero es casi imposible
Es excelente su explicación, clarísima y desearía saber si hay algo que pudiese hacer, no es vida la que llevo, 80% del día en cama
Perdón por extenderme y muchísimas gracias por todo!!!!
Q explicación tan EXCELENTISIMO ❤
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Gracias por tan valiosa información.
No hay de qué! Gracias a ti por vernos!
Un abrazo!
Excelente 👌 👏 👏 👏 gracias
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Veo desde años vídeos aprendizaje doctores holisticos y este para mí es impresionante de bueno ,en conocimientos y forma de explicar .Lo más 🥰
Hola Hermy! Muchas gracias! Tus palabras nos ayudan a seguir con las ganas de explicar métodos naturales para la salud! No dejes de darle like, suscribirte y compartir para que le llegue al máximo de gente posible! Un abrazo!
😧muy interesante❤❤❤
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Doctor. Yo sufro de ansiedad desde los 6 años (y no sabia pero al estudiar sobre el tema descubrí que era eso) tuve muchos síntomas y varios de ellos cesaron o mutaron ,los ataques de panicos ya casi no están, pero si me siento muy ansiosa y se porque es por temas de entorno, de pareja y económicos. Pero estoy como en una etapa de depre a veces siento que me falta algo y siento mucha tristeza me siento muy cansada y con alteraciones en el sueño. Hixe terapia pero nada.. solo recibi conocimiento pero no tengo fuerzs d aplicar cada consejo.Lo que si me molesta el pecho como una dificultar para respirar y como unas palpitaciones raras no puedo definirla. Por el tema este de la respiración luego de vario tiempo y estudios no me encontraron nada mis pulmones gracias a Dios esta bien no soy alérgica a nada pero estoy con un tratamiento por una supuesta asma bronquial veo un avance pero a la vez por otro lado no ya que me siento tensa todo el tiempo con algo de miedo y falta d energía. Respeto al corazón esta bien mis estudios en general salen bien. Ya no se que pensar. Gracias por este video espero alguna recomendación.
Hola!! Lo ideal es visitar a un especialista. Si quieres puedes ponerte en contacto con nosotros por privado. Un abrazo!
@@anandabioexpertosenterapias soy de Argentina!
@@maroliverosong no te preocupes, llevamos casos de todo el mundo. Un abrazo!!
Hola Pau, tengo poco tiempo de estar suscrita, como le escribí antes soy estudiante de naturopatía, y he visto que usted hace excelentes ponencias, si un día decide impartir clases online, creame que hago mi sacrificio para pagar sus clases que son de mucha ayuda y muy comprensibles, no todos tienen el don de darse a entender. Espero tome en cuenta esa sugerencia de dar clases en su apretada agenda. Mil gracias por lo que nos aporta.
Hola Nilka! Gracias de nuevo por tus amables palabras!! Lo cierto es que ya lo tengo pensado hacer... en realidad y de hecho ya tengo algunos módulos específicos escritos... pero es un duro trabajo y me gustaría hacerlo bien, y eso lleva su tiempo... Espero poder presentarlo en un futuro... Un abrazo!!
Gracias doctor , por tanta ayuda.dios lo bendiga.
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ahorita está surgiendo una teoría hacerca de la Inflamacion como causa de la ansiedad, y como sabemos que el sindrome metabolico o insulino resistencia causa inflamacion cronica de bajo grado, me pongo a pensar que la solucion de muchos es hacer ejercicio fisico y dejar de consumir tanto carbohidrato refinado. saludos.
Hola! Sin duda eso ayudaría... un abrazo!!
Uno de los mejores canales de medicina natural
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Que opina de consumir L-triptofano más Maca,
Hola Douglas! Es una buena combinación! El triptófano ayuda a subir el estado de ánimo y la maca nos da un plus más físico. No me parece mal mezcla si una persona se siente alicaída.
Un abrazo!
Buenos días me gustaría q hicieras un vídeo del agotamiento mental y emocional gracias
Gracias por tu comentario Sandra. Tendré tu propuesta muy en cuenta de cara a futuros vídeos. Un saludo.
Dios te bendiga por la labor que haces
Muchas gracias! Lo hago con mucho placer! Un abrazo!
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Gracias Doctor desde jalisco, Mexico.
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Excelente. MUchas gracias por compartir informacion.
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Excelente video!! Muchas gracias. Pau, he observado que siempre se habla del insomnio, y cuando una persona en un proceso depresivo duerme demasiado qué es lo que está sucediendo con su serotonina, su cortisol o su melatonina?? Nunca he escuchado a nadie que hable de ello. Muchas gracias por adelantado🌈💝
Hola! En el video lo tratamos de forma indirecta. Lo que le sucede a una persona en el caso que nos comentas esa que sufre de fatiga adrenal. Demasiado tiempo liberando cortisol hace que sean personas muy fatigadas, (lo que se llama fatiga crónica), que, acompañado de la sensación de desesperanza y la depresión, buscan su vía de escape desconectando los sentidos de la realidad durmiendo lo máximo posible. Se trata de una situación tan extrema que, para soportarla, lo más sensato es no vivirla, así, durmiendo no piensas en ello. Los niveles de cortisol están muy bajos, ya que lo hemos agotado, los niveles de serotonina y de otros neurotransmisores están bajo cero, y la perspectiva de mejora con fármacos, muy lejos. Por parte de la persona que esté al lado se requiere comprensión y que busque opciones con otras terapias si la que sigue no es efectiva. Espero haber sido de ayuda! No olvides suscribirte y compartir! Un abrazo!!
Waooo, Felicitaciones por este video tan detallado, nos enseña muchísimo, no había escuchado ninguno con tan alto contenido. Un saludo desde República Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴
excelente programa!
Muchas gracias Maria del Carmen! No dejes de darle like, suscribirte y compartir para que le llegue al máximo de gente posible!
Un abrazo!
Excelente vídeo, gracias por la explicación.
Gracias a ti por vernos!! No olvides suscribirte y compartir!! Un abrazo!!
No preguntar a los profesionales. aqui en USA. Nunca dar una respuesta de productos naturales.
Hola Jorge! No entiendo nada de lo que dices! PEro bienvenido a nuestra comunidad! Un abrazo!
Hola buenas.
Hace unos años empecé ha despertar sobre las 4 de la mañana con ansiedad, he estado probando diferentes suplementos y cambios en la dieta, actualmente tomo antes de dormir
Ashawaghanda, gaba y melatonina y la verdad he mejorado bastante, pero sigo despertando antes de lo normal y no me siento 100% descansado.
Podría mezclar hipérico y 5htp con los demás suplementos? en caso de poder mezclarlos o incorporarlo de alguna manera cual sería un suplemento fiable? Y en qué momento puedo tomarlo?
Muchas gracias por la información, me ha servido mucho.
Un saludo.
Hola! Si se pueden mezclar, pero no se deben tomar junto con fármacos Para recomendarte algún producto, así como la posología adecuada para tu caso deberías poder ponerte en contacto por privado con nosotros. Un abrazo y gracias!
@@anandabioexpertosenterapias muchas gracias por su respuesta, en este momento no puedo permitirme pagar una consulta, solo necesitaba saber alguna marca o producto fiable.
Un saludo y gracias de todos modos.
Muchas gracias Pau
Gracias a ti!! No olvides compartir!! Un abrazo!!
Hola usted vende el producto 5htp ?
Hola Zoila! El 5HTP como tal ha sido considerado un Novel Food desde junio del año pasado. Esto quiere decir que no se puede comercializar como tal en Europa. Con lo cual la respuesta es: No, no vendemos 5HTP.
Por otro lado, el 5HTP es un principio activo de la Griffonia simplicifolia, un arbusto africano. Y de Griffonia simplicifolia, que contiene 5HTP, si que vendemos. Te dejo el link aquí debajo:
www.anandabio.es/d-5-htp-complex-60cap-b9250/
Cualquier cosa me comentas!
Un abrazo!
De puede tomar el Htp junto con trazodone?
Hola Miriam! Lo ideal es que no mezcles el 5HTP con éste fármaco. Si tienes dudas consulta con el médico que te ha recetado Tradozona.
Un abrazo!
Dr. Puede dejar un celular no se manejar muy bien las redes sociales o escrito a dónde me pueda comunicar para una consulta... gracias.
Hola Maria Magdalena! En la descripción del vídeo salen todas las formas de contacto, incluido WhatsApp... Espero que te sea de ayuda!
Un abrazo!
Docotor yo soy una persona muy corajuda no se como controlar ese caracter . yo pienso que por eso estoy sufriendo unos dolores de pecho muy fuertes en el Centro y lado del corazon no duermo bien . yo no tengo problemas con quitarme la vida ni nada de eso. Solo que estoy pasando cosas en MI cuerpo como cansancio desganada me duele el cuerpo, los hombros la cabeza, espalda alta ,baja, rodillas. Dude I de escalofrios pies frios caida de cabello estoy perdiendo peso. Cuando me da el dolor de pecho cuando erupto se me va.
Fui al doctor. Me envi hacer rayos x me dio unas pastillas ciclobenzoprine Y me dijo que tomara vitamina b1 y me dijo que de el escalofrios podria ser tiroide? Que. Dice de acuerdo a que le cuento doctor . mi madre Muriel hace 20 años se le subio la presion alta y le dio un infarto. Yo me fui a checar por que tenia miedo que podria ser un in Fargo que pudiera estar cuando con esos dolores en el pecho. Espero y me ayude y tenga algina reapuesta de su parte
Hola Eduardo! Parece que tu problema está más relacionado con el estómago que con el corazón. Te has hecho la prueba de Helicobacter pylori? Por otro lado, esa incertidumbre parece haberte provocado ansiedad y de ahí el carácter o tus reacciones. Un abrazo!!
Gracias buena información
Gracias a ti! No olvides compartir!! Un abrazo!
@@gerrygi27 es uno de los temas que tenemos reservados, si... Además tengo muchas ganas de hacer un video así... No dejes de suscribirte y compartir para que llegue al máximo de gente posible! Un abrazo!!!
Dr q piensa usted de la ignatia el hypericum el gelsenium el acidum phosforicum.
Hola de nuevo!! Estudie homeopatía cuando cursé naturopatia, pero nunca me dediqué a fondo. Creo bastante el ella así que si tu terapeuta es bueno, estoy seguro de que te funcionarà!! Un abrazo!!!
Buen día doctor....q parte del mundo consulta
Hola Yeny! Pasamos consulta en España! Un abrazo!
Hola, estupendo video, gracias por la información . Me gustaria saber si el 5htp y el hiperico se pueden tomar si tomas simtron por estar operada del corazon (valvula mecanica)
Hola!! En la descripción del video encontrarás un formulario para consultas rápidas!! Un abrazo!!
Tengo angustia me falta el aire y siento que el aire me falta y me muero ando con miedo
Eso es ansiedad y ataque de pánico. Es tratable. Ponte en contacto por privado, por favor. Un abrazo!
Buenas!!!.. hay otro medio por el cual abonar la consulta? Soy de Paraguay
Buenas kaqpgua27!
Las consultas se pueden abonar por transferencia bancaria o paypal. Si esos métodos de pago no te van bien puedes proponernos alternativas. Nos adaptaremos.
Siquieres nos escibes por WhatsApp al 872503666 y hablamos por privado.
Un saludo!
Hola, a traves de la web puedes hacerlo por varios metodos. PayPal , tarjeta de credito, transferencia... No dejes de explorar las opciones en anandabio.es . Un abrazo.
Exelente video, por que se produce la desrealizacion en una persona con ansiedad? esa sensación de desconexion con las emociones y el entorno. saludos.
Hola de nuevo Emmanuelle!! Se trata de un mecanismo de defensa temporal para las personas que tienen la incapacidad de gestionar sus emociones. Cuando la ansiedad pasa, esa incapacidad desaparece. Pero mientras dura es necesario porque el organismo entiende que no va a ser capaz de gestionarlo. Un abrazo!!
@@anandabioexpertosenterapias como me conecto con uds
@@henrymarcosmoranportugal2450 En la descripción del vídeo tienes todos los métodos de contacto! Un abrazo!
5htp . Porque me genera a mi Ansiedad Tmbn. Siendo narural??
Hola Maria Isabel! En realidad en 5HTP no provoca ansiedad de per se. Se abren muchas variables para intentar explicar el porqué de que sientas ansiedad y de que lo relaciones con la toma de 5HTP. La primera que se me ocurre es que lo tomes durante la toma de fármacos antidepresivos, ansiolíticos, barbitúricos y demás. No se deben mezclar.
Otra de las razones es que lo tomes demasiado tarde. No es aconsejable para todo el mundo poner el 5HTP durante la noche porque, a veces, coge la vía de adrenalina y parece que podría alterar a algunas personas.
De todos modos, natural lo es todo. Incluso los químicos. Recuerda que la materia ni se crea ni se destruye...
Un abrazo!
Ayuda el cbd (canabidiol) para la ansiedad?
Hola! No, en principio si principal uso es como analgésico... existen mejores remedios... Un abrazo!!
Chido one Dr I like it.
Hola Jorge! No entiendo muy bien lo que quieres decir! Un abrazo!
@@anandabioexpertosenterapias Quiere decir lo mas bonito de lo mas bonito. Me gusta.
Me gusto mucho la información. Que dio en el video Dr. yo tengo Muchos anos. sufriendo de fatiga cronica y nadie lo entiende ni los doctores. mi familia y mis amigos se burlan de mi me dicen que lo que no quiero es trabajar. Me molestan mucho con esos comentarios esto a sido muy duro para mi pero hay que seguir luchando.
@@jorgealba7279 muchas gracias Jorge!! No olvides compartir para que le llegue al máximo de gente posible! Un abrazo!
@@jorgealba7279 ten paciencia y sigue luchando! No hagas caso de los comentarios tóxicos y apártate de la gente que te los dice! Un abrazo!
Estoy interesada en un tratamiento pero no se entiene la pagina donde aser sita
Hola Albertina!! Tienes que ir a www.dieteticaplus.com
Un abrazo!!
Buenas tardes, mi hija es epiléptica y toma keppra, ( levetiracetan) ella podrá tomar 5htp? Porque está muy muy estresada y está teniendo ataques de pánico
Hola! Lo ideal es que lo habléis con vuestro médico, ya que conoce el historial... un abrazo!!
Y que se puede hacer ya en un caso de fatiga crónica..por favor??muchas Gracias Pau☺😚
Hola!! Hay muchas cosas que ser pueden hacer!! Ponte en contacto por privado!! Un abrazo!!
Disculpa ya superaste fatiga crónica, como le hiciste. Yo tengo 4 meses d estar padeciendo ataques de ansiedad y pánico y siento mucha fatiga, siento como si me faltará el aire y como que mis palpitaciones se acelerarán.
Yo tomo 5htp por la mañana y me da sueño a q se debe ??
Hola! Es un precursor de la melatonina, quizás vaya por ahí... Un abrazo!!
Hola Dr como estás, con un tratamiento natural cuanto tiempo podría durar una depresión y ansiedad muchas gracias, tengo tres semanas de estar padeciendo y estoy en tratamiento homeopatico.
Hola!! En la naturopatia, para una recuperación completa, sin de 6 a 9 meses... Un abrazo!!
@@anandabioexpertosenterapias es curable serio
@@anandabioexpertosenterapias algunos casos d depre dañados deberían subirlos
Buenas noches, como se consume el hipérico , yo lo recolectó y hago aceite pero ignoro si se consume en infusión para mantener los niveles de serotonina.
Gracias
Para hacer infusión se coge las planta seca y se infusiona una cuchara sopera de la planta. Un abrazo!!
@@anandabioexpertosenterapias supongo que serán las flores que según dicen son las que contienen ciertas propiedades. El pasado año a parte de recolectar flores para macerar en y hacer haceite de hiperico también recolecte en seco para infusión las cuales se conservan en perfectas condiciones envasadas, aún no las e probado pero su olor es perfecto. El aceite después de macerar tapado al aire libre durante 40 días se conserva intacto y mantiene su color cereza oscuro.
Gracias
Saludos
Cuando se trata de nervios y ansiedad que se calman comiendo alimentos dulces, que se puede hacer y/o tomar (que sea natural)?
Hola! La ansiedad por el dulce es muy típico para sustituir la ansiedad general y, efectivamente, existen productos naturales para controlar esa ansiedad que, por otro lado, pueden llevar a una pre diabetes... contacta por privado si quieres consejos más personalizados!! Un abrazo!!
@@anandabioexpertosenterapias Muchas gracias por la respuesta!
@@luudcirelli no hay de qué!! Un abrazo!!
@@anandabioexpertosenterapias buen día doctor ...hace 14 años sufro de deprecion anciedad pánico..he tenido subidas y bajadas ...per ahot mismo tuve una crisis muy dura es como vivir en agonia...en desesperanza....como si hubiese perdido mis emociones...me siento muy mal será ..se vuelven a recuperar las emociones no sé cómo explicar lo q siento ....eso será de los mismos nervios ...anciedad...??.ojalá me pueda contestar ......gracias
@@yenyortega0747 es culpa de la ansiedad, sí. Y tienes razón, es muy desagradable. Por suerte es una enfermedad que tiene cura bastante fácil. Deberías ir a visitarte con un especialista o un profesional de la salud para que te guíe.
Un abrazo!
Una pregunta yo no tengo ataques de pánico, mis síntomas son más psicológicos pensamientos obsesivos miedo a quitarme la vida mucha preocupación por todo rumiacion mental estar todo el tiempo dándole vuelta a las cosas y eso desespera. Enpeze hace2 años ya quisiera saber si es por falta de serotonina?
Hola! Sin duda... niveles de serotonina bajos. Recuerda que el problema puede derivar de su mala absorción, de la baja producción o de la destrucción... valora las tres posibilidades cuando inicies un tratamiento y que te lo monitorice un profesional siempre. Un abrazo!!
@@anandabioexpertosenterapias muchas gracias x responder hace una semana enpeze a tomar magnesio en pastillas todas las mañanas pero no veo mejoría. También eh tomando alcohol y después de tomar los dias después es cuando más ansiedad y la rumiacion mental es peor. Aveces pienso que eso es lo que me provoca ansiedad :/
@@miguelitogame9482 el magnesio, para que sea útil debe ser en forma de citrato. El detonante pudiera ser el alcohol, por supuesto. En realidad podría ser cualquier cosa... lo marca cada uno y de forma inconsciente... aunque al final siempre suele salir un patrón... un abrazo!!
@ari duar gracias por compartirlo con nosotros!! Un abrazo!!
Se puede tomar 5htp con hierba San Juan..
Hola!! En la descripción del vídeo encontrarás un formulario para consultas rápidas!! Un abrazo!!
Queria decir el Expositor.Bueno,no es recomendado,tomar la hierba de san juan,con 5htp,tampoco con antidepresivos.
Hola! Sí, sin problema! Un abrazo!
@@celiaromero5564 no tendrías problema porque uno es inhibidor de la recaptación de la serotonina y el otro es un precursor de la serotonina. En realidad no hay problema por mezclarlos. Un abrazo!
Se puede tomar 5htp en el embarazo!!!
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Dr,ud cree que con medicina China,como la Acupuntura y Hierbas .Pidrian ayudar en la Depresion,ansiedad,insomnio.
Hola!! Seguro!! Un abrazo!!
Disculpe Dr,si se mescla 5 HTTP con Hierba de San Juan,no es peligroso?
Hola! Pues no, de hecho existen productos que tienen los dos componentes, por ejemplo este: www.smimport.com/solaray/189-5-htp-con-hiperico-30-vegcaps-sin-gluten-apto-para-veganos.html
Un abrazo!!
hola pau, hace un par de semanas dejé de tomar la paroxetina, y tengo algunos síntomas muy molestos, vi en otro video suyo que es bueno tomar triptófano en estos casos si es que entendí bien, si fuera así que dosis me recomienda? siempre le estoy muy agradecida por su respuesta, bendiciones desde Buenos Aires ♥️🌟
Hola Dolores!! Depende del tiempo que haga que hayas dejado de tomar la paroxetina, pero el efecto similar a ese fármaco lo encuentras en la hierba de dan Juan. Recuerda que no se puede mezclar con ese tipo de fármacos. Por el tema dosis... es difícil sin conocer el caso concreto, lo ideal es que te lío diga un médico o un terapeuta cualificado.
Un abrazo!!
muchísimas gracias pau por su pronta respuesta, me encanta ver sus videos, me saca de muchas dudas,
@@dolorescoronil7892 gracias a ti por seguirnos!! No dejes de compartir!!
Buen video doctor eso quiere decir que debo tomar magnesio con niacina b3 y jarabe de complejo b? Para mi ataques d nervios y angustias horribles? Pero yo si puedo dormir solo es mis nerviosiismo fuertes
Hola! No, no qiere decir eso. Para tu caso deberías ponerte en contacto con un especialista. Di quieres nosotros podemos ayudarte. Contacta por privado. Un abrazo!!
@@anandabioexpertosenterapias tienen terapeuta para la ansiedad ?
@@andybriones77 si, yo mismo.
@@anandabioexpertosenterapias tiene testimonio de algunas personas que haya ayudado sanar ansiedad?
@@andybriones77 si, pero no por escrito ni nada parecido. No les pido eso a mis pacientes.
Hola doctor, sufro de ansiedad generalizada y depresión mayor, es normal no sentir sensaciones de placer como bostezar, estirarse y también no sentir satisfacción por nada?
Hola Andy! Pues sí, podría ser. Lo que sucede con las patologías del sistema nervioso es que a cada persona les afecta de un modo y, aunque a veces podamos generalizar o universalizar, otras sucede que pueden ser síntomas extraños. Pero sí, podría ser, por supuesto.
De todos modos te recomiendo visitar a un profesional para que te guie en un tratamiento para tu padecimiento, ya que es muy desagradable y muy fácil de tratar!
Un abrazo Andy!
PD: No soy Doctor, ya que para cursar naturopatía no se hace doctorado. Además, en España son unos estudios no regulados. Una pena.
@@anandabioexpertosenterapias muchas gracias
@@anandabioexpertosenterapias con que profesional debo acudir, ya he ido con psiquiatras y psicólogos y nada😭
@@andyalbarn9645 cuando te encuentras con esa situación, valorar la opción natural parece una buena idea. Un naturópata debería poder ayudarte. Un abrazo!
@@anandabioexpertosenterapias pues eres mejor que muchos doctores, aparte del conocimiento la forma en que lo explicas y tenemos la tranquilidad que no estás vendido con las farmacéuticas ❤ fue una bendición descubrir tus videos, saludos desde México!
Doctor se puede tomar hiperico y 5htp juntas y cuantos mg?
Hola!! En la descripción del vídeo encontrarás un formulario para consultas rápidas!! Un abrazo!!
Cómo,puedo comunicarme con ud. Un nunero,de teléfono. Por favor,necesito de su ayuda.
En la descripción del video encontrarás cómo comunicarte por privado... un abrazo!!
Por favor hable más lento...🙂
Hola Susana! Lo sientoooo muchoooo!! T_T Lo intentaré, de verdad! Un abrazo!