MA TRANSFORMATION EN 10 SEMAINES ! (Pourquoi pas la tienne?)
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- Опубликовано: 13 сен 2024
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Sèche Intensive représente la méthode complète, et selon moi la plus efficace, pour perdre du gras rapidement, tout en conservant ou augmentant sa force et sa masse musculaire. Je l'utilise moi-même et l'améliore depuis 4 ans maintenant et c'est ce que j'ai suivi dans le cadre de ma transformation en 10 semaines dans cette vidéo.
Il recouvre de A à Z, en format vidéo, texte et fichiers, tout ce que tu dois savoir et utiliser pour que ta sèche soit un succès en termes de nutrition et de musculation, que ça soit en salle ou au poids du corps, avec des routines d'entraînement.
Ça me tient à cœur après toutes mes mauvaises expériences de jeunesse à ce niveau-là, donc ce programme a été conçu afin de minimiser ses impacts négatifs sur ton style de vie actuelle et ta vie sociale 😊
Tous les détails, ainsi que la table des matières complète du programme se trouve sur le site : ericflag.com/si
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A bientôt ! :)
J'espère qu'un peu de motivation et de connaissance a pu passer 😉
Le programme que j'ai utilisé pour ma transformation : ericflag.com/si
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(je te préviens, on ne s'en sépare plus !)
Eric Flag tes vidéos sont vraiment motivantes !! Continues comme ça mec ! Sinon félicitation pour cette transformation
Merci beaucoup Maxime 😊
Eric Flag je suis ton voisin
@eric flag : je suis dégouté, j'aurais trop voulu suivre ton programme de séche 😭
Trés bonne video 😋
Salut Éric j'aurai une question : quel est ton poids et quelle est ta taille? Merci et bonne chance pour la suite
Enfin un youtubeur qui demande de regarder son travail avant de liker sa video ou de s’abonner , il y a encore de l’espoirs dans se monde corrompu 🙏🏻
ça me semble tellement normal en plus haha
Il a grave raison
assez naïf de ta part, c'est juste entièrement calculé de sa part pour se démarquer et ainsi obtenir des likes
Mat meme s’il utilisait ça pour avoir plus de likes, c’est la logique qu’il faudrait respecter de d’abord regarder le contenu puis juger si on s’abonne/like ou pas. Tu sais le monde n’est pas constitué uniquement de gens courant après les likes mais aussi de gens bien sensés, surement comme Eric qui insistent sur ce qu’il faudrait faire dans cette situation. Après libre à toi de penser qu’il fait ça uniquement pour les likes... car il est vrai que ça donne envie de liker quelqu’un qui a une aussi belle philosophie
@@tomlouyot9408 oula frero peut etre que t'as raison mais en général les gens veulent se démarquer et pour moi se démarquer des autres en mentionnant les likes d'une manière ou d'une autre ça reste assez dégueulasse car les jeunes naïfs sont vites concaincus par les discours dans son genre
J'adore le concept "ne t'abonne pas et like pas " je me suis abonné et liker, direct mdrrr
Noooooooon justement, t'as tout compris à l'envers ! 😁🙃
Eric Flag, t'inquiète j'avais visionner d'autres vidéos ! C'est motivant tu percutes... 😉
Mdr ! Excellent, je pense que tu es le seul sur RUclips a dire sa ! :P Continue comme sa, c'est cool ce que tu fait.
Merci beaucoup ! ça me semble tellement logique pourtant haha
Eric Flag c'est sûr ! Dit moi pour ton programme pourquoi tu n'a pas fait un payement aussi sûr PayPal ?! Car j'aurais bien aimé le prendre. 😏
Sans doute le youtubeur forme/musulcation/streetworkout le plus complet, humble et intelligent. Merci beaucoup pour tes conseils très utiles.
T'avais quand même une très belle base
Ah bah c'est clair, j'avais déjà tout le muscle en dessous c'est sûr ! :)
Grave mais yavait du taff derrière
Bonne découverte ! GG
Merci Stéphane, ça fait plaisir à lire ! 😃
Une réel découverte ta chaîne.
Pas de prise de tête, pas d'arrogance, tout est simple.
J'adore !
Reste comme tu es, c'est juste génial de regarder tes vidéos et de pas voir un gars qui se prends pour un boss et pense tout savoir.
Un vent de fraîcheur sur le sport et la nutrition sur RUclips !!
Merci beaucoup !! 😃
Je reste naturel, selon moi c'est le seul de moyen de s'amuser et de profiter vraiment de sa passion pour créer des vidéos, tout en pouvant espérer toucher quelqu'un réellement :)
Vraiment content que ça te plaise en tout cas, moi je ne compte rien changer ;)
*le genre de vidéo qui redonne un bon coup de boost à la motivation !!! Merci mec*
Avec grand plaisir ! 😊
Merci pour la vidéo! Je découvre ta chaîne aujourd'hui et c'est une belle surprise! Tes vidéos sont bien rythmées, on ne s'ennuie pas du tout en regardant, au contraire :) Continue comme ça!
Merci beaucoup ! 😃
Je te sens heureux, je n'est pas besoin de ton programme mais j'espère que ça va marcher parce que tu le mérite.
Si sa marche pas, recommence encore et encore puis tu finira par percer pour de bon 🎯👏
Ah ptain Matteo mec, j'ai eu élan d'amour en lisant ton message, et maintenant je n'ai personne d'autre que mon écran sur qui le délester. Merci ! 😘
Quelqu'un de simple partageant sa passion et ses conseils! Franchement merci, Tu as su avec quelques minutes me donner envie de commencer ton programme.
Bonne continuation :)
Les gens comme toi mérite d'être écouter vraiment
ça me touche, merci Loïc ! 😊
mec j'adore ta personnalité et ce que tu fais ! Continue tes vidéos, t'es le meilleur ! :)
Merci beaucoup !! 😃
Olalalalala. Eric, plus le temps passe et plus tes vidéos sont propre (en plus j'adore les avant/aprés). Plus je regarde tes vidéos, ton insta (trés propre aussi), plus je me dit que si tu y arrives, je peux également y arriver, c'est pourquoi je me suis mis au SW (d'ailleurs, j'ai pu te rencontrer a Etoy, c'était super). Alors pour tous ce que tu m'a fait apprendre, fait connaitre, JE TE REMERCIE ERIC. J'espère que ta full planche arriveras a toi d'ici peu de temps. MERCI de m'avoir fais passer d'ado gameur, à ado comblé par le Street Workout. Merci d'avoir transmis tes connaisances et ta passion a travers RUclips, car grâce à toi, aujourd'hui je me sens bien et c'est grâce a des gens comme toi ou Elio, que le SW est trés bien représenté lors des Competitions.
Merci de ouf Tibaut, ça ma bien fait plaisir de te rencontrer mec !! 😃 moi je kiffe ça comme un fou, et je t'avoue que jetais un groooos gros gameur adolescent, donc je sais ce que c'est ! A bientôt mec 😉
Du bon contenu, des bons conseils, franchement bravo à toi.
Je suis passé de 115kg à 87 aujourd'hui en l'espace de 6 mois, le sport a changé ma vie,
alors au vu du contenu que tu propose, je m'abonne sans hesiter !
Merci beaucoup, mais surtout bravo à toi, c'est très impressionnant !! 😃
Je comment jamais les vidéos YT mais la tu le mérite grave. T'es actuellement mon "youtuber" favoris car toutes t'es vidéos sont sincéres/Travaillé et t'es un mec qui sais ce qu'il dit. La je vais commencer ma séche pour en août et t'es vidéos vont bien m'aider je t'en remercie. J'irai faire un tour dans ton parc de street quand j'aurai finis cet séche. Merci mec continue.
Mec, je sais ce que c'est que de regarder des vidéos pendant des années sans commenter, alors je sais reconnaître la valeur de ton commentaire, merci beaucoup beaucoup ! 😃
Je te souhait de tout réussir ce que tu entre prends mec et n'hésite pas à m'écrire ici ou sur Insta si tu penses que je peux t'aider :)
Ça te va bien ce passage en catégorie poids plume ❤️
Merci mon gros 😘
J’espère tu verras ce commentaire. Franchement t’es super concret dans ce que tu dis et précis , pas comme certaines chaîne de sport dont je ne citerais pas le nom prêt à tout pour des likes, merci d’autant bien expliquer j’ai vrmt pu appliquer tes procédure à mon quotidien et ça c’est formidable
Avec un énorme plaisir de ma part, merci à toi !! 😃
Je me suis inscrit pour le programme de sèche 2019, j'ai hâte de commencer. Merci pour tes vidéos et ton partage.
Super Thomas ! Ça ouvrira fin mars ! :)
Eric Flag merci Éric ça me permettra de me préparer au mieux pour l’aborder. @ toute !
1 ans après des résultats?
Alors les résultats ?
Un gros bravo à toi mec, que ce soit pour cette sèche ou cette vidéo qui est vraiment motivante, qui pousse à nous prendre en main et faire toujours plus d'efforts pour accomplir ces objectifs 💪😉
C'en était le but, très content si ça t'a apporté quelque chose ! 😊
Bonjour Eric, bravo pour ta sèche ! je ne savais pas qu'on pouvait avoir un changement aussi radical en aussi peu de temps. Après c'est sur ton muscle était déjà bien présent derrière la couche de graisse, mais honnêtement respect pour la transformation. Merci de nous faire partager ta transformation et de motiver les petits abonnés comme moi. Je fait actuellement 1m80 pour 50 kg, et oui, je suis extrêmement maigre et j'en complexe (je bouffe beaucoup je le promet !). Et depuis peu, j'ai pris la décision de me muscler et de prendre le plus de masse possible. J'aimerais changer et transformer totalement mon corps, et c'est pourquoi je récupère le plus d'infos possible et de motivations à droite à gauche. Et outre tibo inshape, c'est toi et tes vidéo qui me redonne la foi pour continuer à pousser et à me muscler. De plus, de continuer à regarder d'autres sur ta chaine, de m'abonner et m'a encore plus motivé à me muscler à fond. Merci à toi et continue les vidéos que tu fait !
Ca fait bien plaisir à lire, merci ! 😃
Je t'encourage à fond dans ta conquête et je compte justement faire quelques vidéos de nutrition qui s'adressent plus à ceux qui ont du mal à prendre plutôt qu'à perdre ! :)
j'avais perdu toute motivation depuis 2 mois (après près de 4 ans d'entrainement) et je ne savais pas comment la retrouvé. Je suis tombé sur ton vidéo et cette motivation est revenu d'un coup sec ! Merci a toi Eric, sincèrement
Eh ben, je suis super heureux si ça a pu t'apporter quelque chose, et j'espère que tu sauras construire dessus ! :)
tes vidéos sont tellement de qualité c'est dingue, merci !
Merci beaucoup à toi !! 😊
J'ai commencé la calisthénie il ya un mois, ça fait plaisir de trouver un bon youtubeur pour calibrer les choses! Et un abonné de plus!
C'est mon plaisir ! Merci beaucoup !!😃
tu expliques super bien et mon dieu comment tu donnes la motivation !!!!! beau contenue continue comme ça et merci de nous partager ton experience :)
Avec grand plaisir, Merci beaucoup ! 😃
@@EricFlag mais derien :) !
Video super interessante et bien expliquée. Tu es le premier youtuber en mode "s'il te plait ne like pas et ne t'abonne pas" que je vois! Je n'ai pas pour habitude de laisser de likes car tout le monde le demande et donc juste pour ce que tu as dis je le fais! Un vrai youtuber qui privilégie le respect de ses viewers avant l'interet de sa chaine, c'est tellement rare.
Merci beaucoup ! 😃
C'est bon je suis fan tu explique super bien et je kiff ta chaîne en général!!! Continue comme sa
Merci beaucoup, ça fait super plaisir à lire ! 😃
Eric Flag tu es exactement dans le même esprit que moi et je kiff tes montages explication motivation je suis assez fan
Eric Flag ta chaîne va forcément explosé bientôt franchement tu mérite au moins 200000 abos
j'aime vraiment ta chaine ! on arrive vraiment a recevoir ta motivation a travers tes video, j’espère arrivé au meme performance un jour ^^
(petit commentaire d'un de tes abonne qui commente pas beaucoup mais qui n'en pense pas moins de tes vidéos !)
Merci beaucoup beaucoup, je sais la valeur de ce genre de commentaire très rare ! 😊 t'inquiète pas que si tu travailles pour, tu pourras aller bien plus loin que moi 😉
Bravo pour ta seche et ta planche 👏👏👏 Et aussi félicitations pour tes 20k abonnés c est bien mérité !
Merci beaucoup beaucoup Nico, je pense avoir bien travaillé pour tout ça, ça me fait plaisir :)
Un suisse qui a du style wouaaaah ça existe héhé 😁 🤗 ! j'ai commencé le crossfit il y a 2 mois, déjà de gros gros changements mais j'avais besoin de changer mon plan alimentaire et tes vidéos tombent à pic ! Gracias !!!!!
Avec plaisir ! :)
Tombée par hasard sur tes vidéos et j'adore ! Je suis pas du tout dans les délires de muscu etc mais ton approche est hyper intéressante donc continue comme ça !
Merci beaucoup ! 😃
du travail et de l'humilité,c'est ce que je retiens de ta chaine! bravo
Ce sont deux choses très importantes à mes yeux, merci beaucoup !!
0:49 ça c’est la passion pure franchement tu mérite ton abonnement de plus ta transformation est incroyablement rapide !
Merci beaucoup ! Ya pas de doute que je le fais parce que jaime ça 😊
Eric Flag 👍🏼
Classe, respect à toi Eric et merci pour le partage, tu m'inspires et me motives !
super vidéos Eric ! j'adore la manière dont tu abordes le S.W et la façon dont tu réalises tes vidéos qui sont toujours de qualités ! bon moi étant bloqué a 58kg et ayant du mal a suivre un programme de diète je ne m'engage pas à suivre ton programme de sèche étant donné que je le suis naturellement de trop xD (à mon gout)
Merci beaucoup William ! 😃😃 haha ouais écoute, je pense que je préfère ta situation à celle inverse haha mais tinquete, c'est mieux dans ce sens pour le street 😉
Félicitations mec et j'espère que tu garderas cette motivation car tes vidéos sont sincèrement très bonnes
Merci beaucoup, j'y mets beaucoup d'efforts donc je suis super content quand ça plait ! 😃
Bientot les 100 000 abonnés chui heureux pour toi continu comme sa on te soutien tous a 100%✅💪🏽
Super tes résultats ! Merci pour le partage. De plus en plus love à chaque vidéo lol.👍🏽
Avec grand plaisir, merci beaucoup ! 😊
Salut Man! tu es vraiment une source d'inspiration! j'aime vraiment beaucoup ce que tu fais.
Surtout continue et lache rien 💪🏻💪🏻✌🏼☺.
j'espère te croiser sur Genève l'histoire de se faire une petite session. 😉
Merci beaucoup Charles, j'apprécie énormément ton message et ça serait clairement avec grand plaisir ! 😊
Ta méthode m'impressionne! Tu exécutes avec tant de souplesse tes exercices Bravo Éric, j'aimerais en faire autant.
Merci beaucoup !! 😃 ça s'apprend comme toute autre discipline :)
Je découvre aujourd'hui ta chaine et cette vidéo. Un seul mot: génial!
Très bonne élocution, très agréable à écouter et à regarder car bien filmé.
Des conseils clairs et précis qui donnent et ou redonnent beaucoup de motivation.
En ce qui te concerne, bravo pour tes résultats! 😎 Je vais suivre ça avec intérêt du coup.
Petite question, tu mesures combien?
Merci et bonne continuation.
Salut ! Merci beaucoup pour ce commentaire qui fait du bien !! 😊
Je me compte pas m'arrêter 😉
Je fais 1m84 !
je viens de te découvrir, et tu es de ceux qui explique énormément bien , pas de superflus dans tes videos , et sa j'adore, tu me motives a perdre mes 100 kilo pour 1 metres 68 , la j'en ai perdu 5 et tes videos motive a fond, merci pour sa , car au dela du commerce de youtube, tes videos font passé la motivation personnel en 1 er plan , merci
T'es posé comme mec, tout est bien dit, on va découvrir le reste 😁
Haha merci beaucoup ! 😃
Enfin ! J'attendais avec impatience ta vidéo. Je n'ai plus qu'à me mettre à ma sèche estivale. 😍 💪 Merci pour tes conseils !
Haha avec grand plaisir ! Bon courage !! 😃
Eric Flag 🚩 Merciii :D
Yo mec, je commente très rarement du contenu sur internet mais je tenais sincèrement à le faire ici pour te remercier infiniment pour tout ce temps que tu prends à partager tes connaissances et ton état d'esprit (toi et tes compères :p), c'est une magnifique équipe que vous avez là ! ;)
J'en profite également pour te faire part d'un problème que je rencontre lorsque j'essaie de procéder au paiement de ton programme, j'ai le message d'erreur suivant : " La carte a été décliné ". J'ai pourtant correctement renseigné les informations et dispose bien des fonds nécessaires, si tu as une solution à me proposer je suis preneur :p
A toi qui lis ce message, je te remercie pour toutes ces bonnes choses que tu as pu faire, que tu fais ou que tu feras dans ta vie, n'oublie pas de prendre soin de ce qui t'es cher et plus que tout je te souhaite une infinité de bonheur !
Merci beaucoup beaucoup !! 😃😃
Alors pour la carte, je t'avoue que c'est bizarre, surtout parce qu'apparemment quelqu'un est déjà entré avec succès, est-ce que ça serait pas toi quand même? (Alexis?)
Avec grand plaisir !
Et bien écoute pas du tout ^^, est-ce que tu as besoin d'informations ?
Alors oui s'il te plaît, le mieux c'est que tu m'écrives un petit email, on va régler tout ça 😊
ericflagofficial (at) gmail.com
Tu as fais une très belle vidéo ☺
Ta sèche, ta ligne c'est top tu es athlétique à fond 😉
Je t'ai découvert récemment et j'adore ce que tu fais change rien 😉
Merci beaucoup Nicolas, ça me fait bien plaisir ! 😃
Franchement gg, contrairement à d'autres personnes tu nous expliques tout ce que tu as fait durant ta sèche (repas, entrainement ect) Je t'invite fortement à continuer les vidéos youtube, tu es une source de motivation pour plein de personnes. J'ai une question, quand tu es en prise de masse, tu sautes quand même le repas du matin?
Justement, c'est ce que je voulais faire de différent 😊
Oui, j'ai pris l'habitude de ne plus manger le matin depuis plus de 4 ans :)
Je viens de te découvrir grâce à ta vidéo sur comment faire ses courses bio. C'était super intéressant. Je connaissais pas mal de tips déjà. Mais les commentaires m'ont bien aidé aussi. Je me suis abonnée à ta chaîne parce que je te trouve ultra intéressant. Tes vidéos sont TRÈS explicatives (parfois un peu trop et je m'y perds 😅), tu prends le temps, tu as l'air passionné et surtout tu es humble. Et mon dieu que ça fait du bien dans le milieu du fitgame. Je vais continuer à te suivre de près 😉
Bravo à toi ! Ça me donne envie de sécher aussi mais je suis en prise de masse 😅 bref j'ai bien regardé la vidéo et je lâche mon pouce bleu !
Merci beaucoup, c'est pas grave pour la pdm haha, l'essentiel c'est que la motivation ai pu passer un peu 😉
Première fois que je vois une de tes vidéos, 0 broscience, très bien détaillée, vraiment excellent traff !
Super content que ça te parle Hugo, merci ! 😊
Tu as une bonne gueule, tes vidéos sont plutôt captivantes, quand tu parles on a envie de t'écouter et c'est plutôt rare pour le signaler, je t'encourage vraiment !
Merci pour tes précisons techniques, ta façon de t'entrainer m'a donné envie d'essayer le street workout ! Bonne continuation Éric !
Super content de lire ça, merci beaucoup ! :)
Je noie absolument pas dans la même ligue, si j’ose dire, mais je viens de perdre 18kg en 4 mois. Encore 6 et j’aurais atteint mon poids parfait. Après faudra bien muscler tout ça. Ce genre de vidéo aide !
super travail , bon contenue , appréciable que tu fasses référence au jeûne intermittent ;) NAMASTE
Merci beaucoup François, j'en ai fait une vidéo entière dessus si jamais 😊
Alors je suis du genre à ne jamais commenter les vidéos RUclips mais pour le coup, après avoir regardé nombreuses de tes vidéos aujourd'hui, je dois dire que j'adhère à fond à ta vision (bonne qui plus est, alléluia) ! Je m'abonne avec plaisir et j'ai hâte de découvrir tes prochaines vidéos !
The King sharing some of his secrets! Nice! Where can I find more to become super ripppppppped?
Love your work bro 💪😘
HAha merci mon pote !! 😊😊
j'aime cette vidéo et ta manière de pensé car tu te mets vraiment au niveau de chacun "ton corps fonctionne comme le miens" et ça c'est cool c'est pas comme les vidéos de certains qui ont déjà des tours de bras énormes et des abdos tracés qui disent, comment avoir un ventre plats, je me remets a la muscul et a tout ce qui va autour et merci a toi pour cette vidéo motivante (seul petit bémol, c'est que pour moi j'ai une tendinite aux deux épaules... pas bien je sais faut que je me soigne mais ça fait longtemps que j'ai ça mais pas grave, puis ensuite niveau alimentation, mon boulot ne me permet pas de manger ce que je veux ... repas sur place) m'enfin je reste motivé et merci encore pour cette vidéo !
Merci à toi ! :))
le seul mec qui dit de ne pas s'abonner 👌🤣 mais je l'adore
Haha merci 😁
Je pense me mettre plus tard au street mais pour l’instant je compte deja perdre impeut de poids et me muscler impeut avant de commencer 😀😀
Superbe, du franc parlé, honnête et simple ça fait fait plaisir ! C'est la deuxième vidéo après les commissions et je m'abonne ! Avec la cloche, j'espère que ton programme va décoller :)
Merci beaucoup ! 😃🔥
bravo, tu as un contenu de qualité, tu vas percer si...tu persistes. ;)
Haha merci ! 😃 je pense que ça sera difficile de se débarrasser de moi haha 😉
ton dynamique et sympathique qui donne envie de suivre , une fan de plus :)
Merci ! :))
Je kiffe ton honnêteté fréro ... Tu as bien raison, si l'on veut maigrir il faut se concentrer avant tout ce que l'on mange, sur l'apport calorifique journalier ... G entendu des personnes qui ont fait un jeune totale pour se soigner ou pour se purifier, ils mangeaient à peine une soupe à l'eau aromatisé aux légumes par jour ... Au bout de 2-3 jours ils souffraient d'acidose terrible, mais après une semaine le corps s'était adapté ... Au bout de 2 semaines, les gens dormaient moins car moins d'énergie à dépenser pour la digestion ... D'après mes connaissances dans le monde spirituelle, je pense que ces personnes se nourrissaient sans en avoir conscience d'une autre énergie, que nos anciens et que nos alchimistes appelaient La Lumière ^_^
Merci beaucoup pour ton commentaire, super content si tu as aimé ! 😊
Bip up Rico l'abricot :D Enorme travail qui a fini par payer! Ca motive à fond pour se reprendre en main et se definer un programme à partir de tes conseils ! Ne lâche rien tu es au top !
Merci beaucoup Sylvain, j'espère que tu as pu en tirer un petit peu d'aide ! 😊
Bon boulot mec 👏🏼
Comme d’habitude super vidéo, merci pour la motivation.
Force à toi et bonne chance pour la suite.
Merci beaucoup !😊
Tu transpires la sincérité ...je m'abonne :)
(et tes conseils sont tops aussi ..😊..)
Merci beaucoup, content que ça te plaise :))
je t'ai connu grâce à Elio, et je suis super super content, tes conseil et tes vidéos m'aident beaucoup et elles me motivent ! Et comme je l'ai dit à Elio, '' ça fait plaisir d'avoir des youtubers qui sont de chez nous ! allez continue comme ça parce que c'est super ! :D
Salut, merci beaucoup ça fait bien plaisir de lire ça !! 😃 avec Elio on est bien chauds pour continuer tout ça en tout cas ! :)
Mec j'adore ta personnalité voilà
Merci beaucoup ! 😘
Très belle présentation. C'est ta façon de terminer ta présentation qui m'a motivé à m'abonner. Tes programmes sont superbes j'ai appris pas mal de choses. Merciii
Je suis une buche mais j'ai du gras sur le bide et la gros tu ma motive pour perdre cette graisse
Merci gros pour ta video
Vas y mec, il suffit parfois de faire le premier pas, davoir les premiers résultats, pour que la motivation à en avoir plus fasse le reste ! 😃🔥
Je t'ai connu par hasard
Je vais te suivre par conviction !
Super boulot ! Rien a dire
Des informations , des résultats , de l'humour , un côté fraternellement et non de celui hautain d'un coach sportif .
Montage vidéo réussi .
Bravo 👍
La fin elle est excellente avec la contraction 😂
Très important 😂
Énorme ta sèche tu peux être fière de toi franchement, j'attendais avec impatience une vidéo et ça m'a encore plus motivé, impatient de voir tes trainings handstand et front lever aussi, encore un grand bravo à toi pour ta sèche t'as tout déchiré mec 😄👊
Merci beaucoup Tristant, tu fais bien plaisir ! 😊
La suite est en prépa :D
Super résultat ! Félicitation surtout en si peu de temps. Au niveau de la "sévérité" de ta diete, tu t'autorisais beaucoup de jour de triche (j'entend par la 1 cheatmeal par semaine) ou alors tu es resté super stricte ?
Encore une fois bravo, tes vidéos sur la nutrition sont super bien expliquées, claire, et surtout authentique, et je trouve ça génial ! Continue comme ça !! :)
Salut Dimitri, merci beaucoup ! 😃
Alors oui, je ne l'ai pas précisé, mais en règle général, je par sur une jour par semaine où je vais manger assez proche de ma maintenance en boostant mon apport en glucides. Bon pour le physique et moral ! ;)
Merci encore, je n'arrête pas !
Les progrès sont impressionnants. Petit conseil pour améliorer ta posture (et peut être tes performances) : n'hésite pas à travailler tes fixateurs d'omoplates, tes épaules sont vachement tournées vers l'avant. Ça te grandira et augmentera ton amplitude avec tes épaules. À part ça j'adore ton contenu et ton énergie positive !
Lol quand les RUclipsurs demandent un like et un abonnement, je le fais pas, mais quand ils disent de pas le faire je le fais x))
C'est très intéressant, votre motivation me donne du cœur à l'ouvrage, même si parfois je désespérè.
Merci Sebastien, j'espère que ça va quand même !
Au moment où tu dit like pas et t abonne pas je me suis abo et like 😂😂😂
Wow bravo ! J'avais aussi vu les progressions de planche sur insta et la seche + les entrainements ont vraiment permis de t'ameliorer super vite!
J'avoue que l'un dans l'autre, les résultats m'ont impressionné autant que motivé ! 😊
Ta vidéo ma fais sourire merci ^^
Avec plaisir ! :)
Le montage est à la fois super bien réalisé et original !
J'ai essayé, merci beaucoup ! 😊
2:52 Mon entrainement quotidien.
C'est dur mais je tiens bon!
Olendur 😂😂😂😂🔥 tu m'a tué
enfin une video :D, c'est vraiment super ce que tu fait eric comme d'hab, et c'est toujours un plaisir de regarder tes video !!! Merci a toi .
Merci beaucoup !! 😊
Hey, je fait une sèche depuis maintenant deux semaines, je ne compte pas les calories cependant je ne mange que du riz, poulet/dinde/steak haché 5% et des légumes. En complément j'effectue tous les jours du sport et j'ai même commencé "Insanity", cependant je ne perds pas de poids je ne suis pas gros mais pas sec non plus j'ai l'impression que je maigris mais mon poids ne bouge pas ou presque pas, des amis mon't dit que je devais me muscler beaucoup ( et du coup ça augmenterai mon poids ) surtout avec le sport que je fais, mais j'en suis pas sur, quel est ton avis là-dessus ?
Ps: super vidéo ^^
Salut ! Je suis diététicienne et je me permet de répondre à ton commentaire :) Déjà c'est clair que tes apports sont limités par rapport à ton activité physique, donc tu vas perdre du gras et prendre du muscle. Tu as une très bonne attitude pour réaliser correctement ta sèche. Je pense, au vu de ce que tu as écrit, que tu es un petit peu trop impatient, mais tes efforts vont payer ! Saches que les grands athlète de la muscu, lorsqu'ils sont en concours réduisent même leurs apports hydriques pour dégonfler .. Par contre, désolée je vais être relou mais.. Attention à ne pas trop faire durer ta sèche pour ne pas être carencé.. Déformation professionnelle haha
Bon courage et j'espère que tes objectifs vont être réussi ! Bonne journée :)
@@Ladietetiquedelsa Merci beaucoup de ton message, j'imagine que je suis effectivement très impatient ^^. Par contre qu'est ce que tu veux dire par "ne pas trop faire durer ta sèche" ?
@@lyssix6203 Que tu ne la fasses pas pendant 5 mois quoi.. Ce doit être une cure et non un régime annuel :) Et de rien ! :)
@@Ladietetiquedelsa Ah oui c'était pas mes intentions, merci :)
@@lyssix6203 Ok, donc parfait ! Bon courage à toi pour la suite, force :D
Merci pour cette vidéo bien simpa avec tes commentaires naturelles. Comme quoi on peut sécher en vivant presque normalement et en sortant avec les amis. Félicitations pour ce que tu as réussi à faire en 2 mois.
Merci beaucoup Victor, c'était le but pour moi, ça ne fait pas (plus?) de sens autrement :)
Je suis le seul à avoir reconnu MereTheresaPgm à 9:32 ?
Non non c'est bien lui, il fait aussi des vidéos de sport sur RUclips maintenant et c'est un de mes meilleurs amis ! 😊Go check sa nouvelle chaîne : ruclips.net/user/choubatuck
Ahhh excellent ! Je vais pouvoir suivre ses aventures à nouveau, merci pour le lien ;)
Waaaah ce mec c'était le meilleur ca fait un bail c'est ouf
Hello, je suis tombée sur ton compte et après 3 vidéos, je vais quand même m’abonner et te remercier pour les infos que tu donnes et aussi pour le fichier excel que je suis entrain de remplir. J’ai fait mon dernier cheat hier et je démarre non pas lundi, mais un samedi parce qu’on s’en fout. Hâte de faire un rendu d’ici 2 semaines !
Merciiii
Sa me rassure car moi aussi je vais le jeun intermittent je passe 23h sans manger les autres me dises que je suis dingue de m'entrainer a jeun mais j'ai beaucoup plus d'énergie nôtres corps n'est pas fait pour manger 3 fois par jour merci pour ta video
Un des contenu les plus claire du fitgame. Sèche incroyablement bien réussie 💪🏼🔥
Salut Eric, c'est possible d'avoir ton physique ? Corps comme visage j'aurais tellement aimé être comme toi. Très bonne vidéo, je me suis abonné !
Salut ! Haha je sais pas écoute ^^ Tu peux très certainement changer le tien en tout cas ! 😊
La motivation sur long terme, c est le + difficile. Tt le monde peut changer son physique. Moi en + j ai maladie de verneuil, donc je repars de 0 apres chaque operation. C est extrement difficile psychologiquement de s y remettre. J ai 43 ans. J avais posté photo profil sur mon compte facebook il a 4 ans. Resultat apres 3 semaines de muscu. Profil tonny foucault. Bonne continuation a tous
Eh mec gg, mais tu es très fort.... Super dur de faire ces exercices sur les barres, certains n'y arriveront pas en une vie entière, mais l'enthousiasme y est, la sympathie, jte souhaite une bonne continuation, une bonne santé et bcp de vidéos
Très fière de mon bouuuuuule 🤩
Merci ma chérie 😘😘
c'es quand même chiant youtube tu cherche des infos, tu les trouve et en plus c'est trop bien expliqué, ... en plus ya des liens vers 40 autres vidéos qui apporte pas mal de chose fait chier quoi !
(merci!)
Haha, avec plaisir 😁
Salut Éric ! J'ai 17 ans et je fais 65 kg , j'ai beaucoup de mal à prendre du poids donc je mange beaucoup pour prendre du poids mais le problème est que je ne sais pas quand m'arrêter et commencer une sèche ? C'est a dire que je ne comprends pas pourquoi faire une sèche ou une prise de masse ?
Salut Lucas ! Alors ça va dépendre de ta taille, mais là je ne pense pas que tu devrais faire autre chose qu'une prise de masse (bien manger quoi), surtout que tu dois toujours être en train de grandir :)
En gros je conseille une sèche uniquement à partir de plus de 15% de graisse corporelle, ou alors quand quelqu'un a déjà beaucoup de muscle :)
Eric Flag merci de ta réponse
Très honnête, précis et captivant! Félicitation!
C'était le but, merci beaucoup Gautier !! 😊
@Eric Flag Est se que ton programme de "Sèche Intensive" est payant ?? J'aimerai bien essayer :)
Salut ! Alors oui, toutes les infos sont sur cette page : secheintensive.com 😊
@@EricFlag Ok merci 😊 la pour l'instant j'ai que 15 ans mais quand j'aurai l'age je l'essayerai 😉
Merci pour ton calculateur ! Il est vraiment très pratique ! Cela a dû te prendre longtemps pour le concevoir. Bravo et merci !
J'ai laché un like à la fin juste pour le fait que tu m'as fait rire.. Le fait que tu contractes tout en parlant.. c'chaud haha
Hahaha merci 😁
Je n'ai pas encore vu tous les thèmes de tes vidéos mais une chose est sûr, je serai très à l'écoute sur tes conseils de nutrition. Notamment sur la composition d'un repas, l'équilibre alimentaire pour l'effort à faire le lendemain (vélo, canapé devant la télé, marche, musculation, ..).
J'ai bugé quand il a dit de ne pas s'abonner et de pas liker
Manipulation, ya un vidéo super complète de Fabien olicard la dessus
Excellent et très motivant. Je me déçois moi même de ne pas avoir tenu la mienne pour être honnête, ça me fait du bien de me prendre une bonne claque. Félicitation Eric super physique :)
Faut pas se sentir mal à cause de ça, je sais ce que c'est et le pire c'est de vouloir se punir pour :)
Merci beaucoup en tout cas ! 😃
Eric Flag Je vais pas me flageller ou brûler les étapes, mais t’sais quand t’as atteint un bon physique dans la douleur et que tu te revois tout gras quelques mois plus tard il en faut bien une petite pour se redonner la motivation de tout refaire aha (avec moins de marge d’erreur cependant), enfin t’as forcément dû passer par là aussi ! Bon courage pour la suite ;)