شفت مقطعك اول يوم في الجم للمبتدأين ايش تتمرن بالضبط يوم علوي ويوم سفلي، انا مشيت على الطريقة هذه اسبوعين سؤالي هل استمر على نفس النظام او اغير طريقة اللعب. وتحياتي لك
تسلم يا صديقي كل التوفيق ان شاء الله صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج. ❤️🔥 كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html وهنا فيديو بخص المكملات هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟! واذا لم تكن كذلك فكيف أختارها ؟! كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية تجده هنا ruclips.net/p/PLnr_UgpQAqaOjf9j5rN56n8ulqt5Lu71P
جاهزين ان شاء الله يا صديقي 😍😍 وحاول تحجز مكانك الان وتكسب العرض للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك 🧐👀، و للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل/ي بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
صديقي كل المراحب يا هلا والله حعطيك رقم الواتس حتي تعرف اسعار الاشتراك والأنظمة الموجودة تمام وكل التوفيق ان شاء الله للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك 🧐👀، و للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل/ي بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
السلام عليكم جوكر التغذية لو سمحت انا ليا شهر بروج جيم وعندي مشكلة اني مش بقدر ارفع اوزان تقيلة ، يعني دمبلز 5 كيلوا او 7.5 بالعافية ، هل اقدر اعمل فورمة ولا مينفعش؟ بالله رد عليا علشان حاسس بإحباط
بنفع يا صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج. ❤️🔥 و بمكانك في الأوزان تشتغل علي التكرار
حبيبي جوكر انا البي ام ار عندي يوم سويت ان بودي طلع ١٤٨٥ وحاب اخسر دهون وانا اتمرين يومين في الاسبوع كم اكل سعره في البدايه لان نسبة الدهون عندي ٢٥ في الميه
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
لازم تتناول حسب احتياج جسمك يا صديقي ما بزبط يكون اكلك كلو غير صحي كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
افضل قناه رياضيه
ڤيديو جبار من كابتن جبار
الله يعطيك الف عافية
نيّال الكابتن ابو عواد فيك
تسلم يا صديقي 😍🔥😍
كلام في العظم و ملخص من الاخر ١٠٠%
يعطيك الف عافية
يعافيك ربنا يا صديقي كل التوفيق ان شاء الله 😍😍
مدرسة ي جوكر
كابتن إحنا اللي مفروض نشكرك مو أنت اللي تشكرنا عشان شفنا الڤيديو
يعطيك العافية 🌹
يعافيك ربنا يا صديقي كل التوفيق ان شاء الله 😍😍
@@جوكرالتغذية لنا ولكم 🌷
تحية من لبنان ❤
تسلم يا صديقي كل التوفيق ان شاء الله 😍😍
فديو ممتع جدا 🔥🔥
بالتوفيق يا صديقي 😍😍
Good luck 🤞
😍😍😍
شفت مقطعك اول يوم في الجم للمبتدأين ايش تتمرن بالضبط يوم علوي ويوم سفلي، انا مشيت على الطريقة هذه اسبوعين سؤالي هل استمر على نفس النظام او اغير طريقة اللعب.
وتحياتي لك
في خطة مجانية كمل الفيديو للنهاية حتى تعرف كيف تحصل عليها
ي افضل جوكر في العالم انا احبك من كل قلبي
انا لي فتره اتمارات بس جسمي ما يتحسن
بدي اسالك عن البروتين له اضرار او لا
تسلم يا صديقي كل التوفيق ان شاء الله صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج. ❤️🔥 كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟
كل شيء موجود في الفيديو 😍👇
ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
وهنا فيديو بخص المكملات هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟!
واذا لم تكن كذلك فكيف أختارها ؟!
كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية تجده هنا
ruclips.net/p/PLnr_UgpQAqaOjf9j5rN56n8ulqt5Lu71P
سلام عليكم كوج هل استطيع ان اخذ طاقه m4 .pump .Nitro .hyde انا ماعندي طاقه واحمل قليل من الأوزان بتمرين الحديد ...بدي طاقه مافيها مضاعفات وتأثيرات جانبيه كتير
اتوقع مشكلتك شيء مختلف منتجات الطاقة مش هي الحل فيها
انشاء الله حشترك معاك بس اخلص الامتحنات
جاهزين ان شاء الله يا صديقي 😍😍 وحاول تحجز مكانك الان وتكسب العرض للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك 🧐👀، و للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل/ي بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
كيف بدي اعرف نسبة الدهون في جسمي في غزة بدي جهاز ما بدي صور
ما في جهاز انبودي في، ديكسا سكان فحص ب١٠٠ ش بالمختبرات
Good
كل التوفيق يا صديقي😍😍
كيف بدي اشترك وأنا ما معي فيزا كيف طريقة الدفع لأني ناوي أشترك ومو عارف
صديقي كل المراحب يا هلا والله حعطيك رقم الواتس حتي تعرف اسعار الاشتراك والأنظمة الموجودة تمام وكل التوفيق ان شاء الله للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك 🧐👀، و للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل/ي بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
كوتش انا وزني 87 وطولي 182 كم بحتاج من البروتين والكارب والدهون الصحيه وكم سعره بلزمني لنشف مع العلم نسبة الدهون 12_15 بتمنى تجاوبنيى
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟
كل شيء موجود في الفيديو 😍👇
ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
يا جوكر جدتي تقول انو شرب المويه وهي باردة بيزيد الوزن
هل المعلومة دي صحيحة
لا يا صديقي غير صحيحة
السلام عليكم جوكر التغذية
لو سمحت انا ليا شهر بروج جيم وعندي مشكلة اني مش بقدر ارفع اوزان تقيلة ، يعني دمبلز 5 كيلوا او 7.5 بالعافية ، هل اقدر اعمل فورمة ولا مينفعش؟
بالله رد عليا علشان حاسس بإحباط
بنفع يا صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج. ❤️🔥
و بمكانك في الأوزان تشتغل علي التكرار
@@جوكرالتغذية جزاك الله خيرا اخي الحبيب 💓
🔥🔥🔥🔥
😍😍
حبيبي جوكر انا البي ام ار عندي يوم سويت ان بودي طلع ١٤٨٥ وحاب اخسر دهون وانا اتمرين يومين في الاسبوع كم اكل سعره في البدايه لان نسبة الدهون عندي ٢٥ في الميه
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟
كل شيء موجود في الفيديو 😍👇
ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
و نصيحة لا تقل عن 1600 سعرة و بروتين مرتفع شوية
اي تنشيف تحكي عنه بالله عليك وين التنشيف في الارجل 🤔🤔
يبدو أنك لا تعلم الفرق بين التنشيف و النضج العضلي
) نقطة ضعفه النضج العضلي في الأرجل لكن نسبة الدهون منخفضة جدا)
@@جوكرالتغذية على فكرة انا كنت معاه بنفس الفئة وهو اخذ علي اول وانا ثاني وانا كنت انشف منه. وانا اخذت مراكز اولى في الداخل
اخي الكريم يعني اذا اكلت اكل غير صحي فيني انزل دهون
لازم تتناول حسب احتياج جسمك يا صديقي ما بزبط يكون اكلك كلو غير صحي
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟
كل شيء موجود في الفيديو 😍👇
ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
@@جوكرالتغذية يعني فيني مثلا اكل صندويشة غير صحية والمسا اكل صحي مع حساب سعراتي لو سمحت
@@جوكرالتغذية سوال تاني بس انشف وابلش اضخم كمان بصير اكل غير صحي وصحي
❤❤❤
😍❤️
🔥🔥🔥❤️
😍😍😍