물류다니는 여자! 밥심으로 일하는 여자, 랩감기, 느리게달리기, 회사밥먹방, 동요부르기, 저녁식단

[@옥탑방가을이]

영상에 내얼굴을 드러내는 쉽지않은데
그만큼 인생을 건전하게 살아오셔서 가능하실것 같아요😊
적당한 다이어트는 건강에 좋을것 같아요
다시 근무하시는 모습보니
백수는 체질이 아닌가봐요 ㅎㅎㅎㅎ
오늘도 수고하세요!

[@방정이메리트vlog]

ㅎㅎㅎ백수할 형편도 안되고ㅎㅎㅎ
나가서 일하면 웃게되네요 ㅎㅎ

[@happiness_right_now]

명랑이 메리트예요~ 명랑소녀 같아요^^ 말투에서부터 긍정에너지가 느껴집니다. 항상 건강하세요😊

[@방정이메리트vlog]

명랑이~~ 방정이~~긍정이~~~
ㅎㅎㅎㅎㅎ 요즘 구독자님들이 각종 수식어를ㆍ메리트 앞에 붙여주셔서 기부니가 좋습니다~~~하하하

[@곤듀뿜뿜-i6v]

건강하게 사시는 모습 응원합니다 ~~~^^

[@방정이메리트vlog]

응원해주셔서 감사합니다~~😊

[@박연진-m6n]

빨갛게 빨갛게
물들었네~~~~
파랗게 파랗게
물들었네~~~~~
방정이님따라
나도 몰래 저 노래를
ㅋ
낮에 올려다본 하늘이
어찌나 어여쁘던지
눈물방울이 또르르르르~ ㅎ
요즘들어 더욱이
방정이님에게
물들어가는 내마음
고백하려니
가슴이 콩닥콩닥
들리시나여~ ??
ㅋㅋ
건강미 넘치는
지금의 방정이님 모습도
예쁘지만
건강을위해서라면
방정이님의
다욧 1일차를
응원하렵니다~❤❤❤
구독자 1만명
진짜 코앞으로 .....
두근두근 세근반
ㅋㄷ

[@방정이메리트vlog]

항상 소녀같으신 연진님~~~
너무너무 예쁘시네요^^
저도 감수성이 좀 많지만 연진님에 비할바가
아니예요 ㅎㅎ
요즘처럼 하늘도 단풍도 예쁠때 맘껏 눈에, 가슴에 담아두자구요~~
그래야 지루하지 않게 봄을 기다릴수 있잖아요
ㅎㅎㅎㅎ
축하 미리 감사해요~~

[@영찬김-k2l]

와우~캠핑때늘 몰랐는데 미인이시내요~~

[@방정이메리트vlog]

감사합니다~~~

[@팔도비빈놈-l6o]

건강한 삶을 위해서는 다이어트는 필수죠!
열심히 하셔서 건강한 모습 기대 하겠습니다.
저두 지금 운동하러 갑니당~~^^.

[@방정이메리트vlog]

넵~~~화이팅이요^^*

[@호야-p2p]

랩핑머신을 다시 보네요~
회사에서의 활동량이 많으니 당연히 식욕이 좋은거겠죠
결심하셨다니 성공하시길 바라구요
넘 스트레스는 받지마세요 퇴근후 혼술 야식만 줄여도 효과는 대단할텐데요
이 좋은계절을 회사에 매여있으니 즐길 시간이없네요
항상 건강에 유의하시며 안전한 하루하루 보내세요

[@방정이메리트vlog]

랩핑머신 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
재밌어요^^*
당분간 야식 금지 입니다 ㅎㅎ
꼭 성공해서 날씬하고, 건강해진 모습
보여드릴께요 ㅎㅎㅎ

[@신루이스]

제가 방정이님보다 한살많아요 비슷한 삶이긴합니다
근데 한번도 행복하다는 생각을해본적없네요
영상보면서 제가 너무 부끄럽네요 어느 위치에 있던 행복은 본인이 생각하는 거라는걸 방정이님이
확실히 보여 주시네여 그냥 행복은 가까운데 있네요 감사합니다 영상 잘 보고갑니다

[@방정이메리트vlog]

네네~~ 행복이 별거있나요 ㅎㅎㅎ
항상 웃는 날 되세요~~~

[@윤천-v6e]

녹색 넘 잘 어울려요. 머리도 풀고 앞머리 내리니 풋풋해 보임~~

[@방정이메리트vlog]

감사감사요~~여자는 나이들어도 이쁘다는 소리가 젤 조음요~~ㅎㅎ

[@두형제의난]

1만명 구독자 미리 축하드려요 ^^

[@방정이메리트vlog]

미리 감사드립니다^~~~^

[@dokkeby1004]

선 댓글 후 감상
밥은 최소 130그람에서 200그람 정도 드시고 나머지반찬을 그밥을먹을수있는만큼만 드시고야채는 많이드셔도됩니다
그리고 운동해주시면 무조건빠집니다
제가 그렇게 30킬로어간까지빼본적이있습니다
사실먹는거조절하시면 걷기만해도 빠집니다

[@방정이메리트vlog]

우와!!!30킬로...ㅎㄷㄷ !!!
대단하세요~~~

[@달해-i8z]

저도 어제부터 다이어트 시작했는데~ 같이 열씨미 빼보아요🤭 동료들이랑 식사하시는부분영상_다른분들 모두 적게드시네요~ 저도 평상시에도 저렇게 먹었다면 살이 덜쪘을꺼 같아요ㅠ.ㅠ 구내식당가면 엄청 마니 퍼먹어서ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
양조절을 갑자기 팍~~~~~ 줄여버리니 늘 배고프지만 이래야 빠지겠쪼?! 저는 피티끊었어요~
방정님 디이어트 응원합니다! 화이팅!!!💪💪😊

[@방정이메리트vlog]

우와!!회사밥 조아하는분 여기계셨네요 ㅎㅎ
반가워요 히히히^^
저두 식판만 잡으면 아주 멈출줄 모르고
한껏 담아서 먹게된답니다 ㅠ
우리 같이 빼 보아요~~~~~~ㅎㅎ

[@MrLiam-jv8ik]

오늘 하루도 수고하셨습니다 영상 잘 보고 갑니다

[@방정이메리트vlog]

즐겁게 봐주셔서 감사드려요~~

[@권선미-l4j]

방정이님~~저도 요즘 앞자리 7을 찍고 한달째 다욧중이랍니다~아직도 앞자리는 7이어요~같이 살빼요~~

[@방정이메리트vlog]

조만간 저도 7 찍을듯 합니다 ^^;;;
우리 건강을 위해서 맘 굳게먹고
독하게!!! 화이팅~~~

[@이쁜몽실이-b7d]

문어 맛있어 보여요~
수고 많으셨어요~^^

[@방정이메리트vlog]

문어 맛있네요 ㅎㅎㅎ
감사드려요😊

[@꾸잉-h6c]

다른분들 드시는 양이 너무 적어보여요~ 점심식사는 양껏드시고, 샤부작 움직이시면 굿굿~! 다욧 응원합니다~😊

[@방정이메리트vlog]

지금 사부작사부작 합니다만 ㅎㅎㅎㅎ
자꾸 찌는건 안비밀 ㅋㅋ

[@user-rlaalswndkQk]

점심 괜찮네요, 방정이 메리트 = 긍정이 메리트 네요

[@방정이메리트vlog]

방정이~긍정이~~
다 조아요~조아요~~~ㅎㅎㅎ

[@정해주-h6s]

저 간혈적 다이어트로 7개월만에 4키로 뺐어요. 아침먹기전 당근,사과먹고 밥먹기,5시30분쯤 계란,빵등등 낮에는 닥치는되로 먹고 16시간 단식. ~점심때. 동료들과 탁구,배드맨튼 땀나게 40분 이런식이죵. 일주일에 한번은 치팅데이 과자,빵 저녁때 먹기. ~답은 아니지만. 저녁때 안먹는게 효과가 큰듯해요. 2키로 더 빼서 유지하는게 목표예요 당스파이크 막는것도 중요해요. 화이팅 ^^

[@방정이메리트vlog]

와!!!! 당장 실천하겠슴다~~~😊😊😊

[@naeun_thenaeun]

저도 내일 점핑 끊으러갑니다~다이어트 잠을 잘 자야한다는데...ㅜㅜ오늘도 밤에 이러고 있네요

[@방정이메리트vlog]

아! 제가 잠을 잘 못자서 찐것도 있나보네요
좋은정보 감사요^^*

[@연꽃을피워내리라]

음식 냉기믄 앙데여 ㅋ
닭날개 먹방 해야쥬? 😂

[@방정이메리트vlog]

잘못했습니다~~~!!!
배불러서^^;;;
ㅎㅎㅎ닭날개 말고 다른거 해야쥬~~

[@kakoo4902]

❤❤❤❤😊

[@방정이메리트vlog]

🥰

[@since-fl2dz]

헛.저도 오늘부터 다요트시작했는데..ㅎ 저는 달리기는 넘 힘들어요...ㅜ.ㅜ

[@방정이메리트vlog]

그럼 일단 하기 젤로 쉬운 제자리뛰기나 걷기로^^
화이팅~~~

[@추사2]

매일 수영 빡쎄게 하면 살 많이 빠져요~~

[@방정이메리트vlog]

빡쎄게 하면 뭘 해도 다 빠질것같아요 😂😂😂저의 의지박약으로 .....하지만
이번엔 빡쎄게 해보겠습니다~~~

[@즐거움-v9j]

이쁘다 ㅎㅎ

[@방정이메리트vlog]

감사합니다~~~~

[@kimmiyoung78]

알콜이 없어 아쉽겠ㄴ네요

[@방정이메리트vlog]

빙고~~~ ㅎㅎㅎ
조금 아쉽네요 ㅎㅎ

[@진짜힘내자]

똑같은곳에 재입사하신건가요?😊

[@방정이메리트vlog]

얍~~~그리됐어요 ㅎㅎ

[@김재영-x1l]

얼굴 안나오게 하는게좋던데 흘러가는데로 처럼 ~ 개인적인생각입니다

[@김두리뭉실]

164센티에 63 키로 ? 물류일에 운동에, 유튜브까지...
힘든 일상중에도 밝게 사시려고 애쓰는 이쁜 방메님...
힘드셔도 빼긴 빼야겠네요. 그냥두면 무릎, 관절에도 부담이 더 되실거고...
혼술에 안주가 주범이 아닐까요 ? 부르는게 값인 의사에게 삥 뜯기지 않으시려면...
혼술 회수 줄이시고, 야채 섭취 늘리고, 맨손 체조, 허리돌리기, 걷기...
답은 in put 보다 out put 이 많게. 힘들게 벌어서 의사에게 갖다 바치면 억울하지요.
1년 작정하시고...내 몸은 내가 지킨다 ! 이거지...

[@방정이메리트vlog]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빼야겠죠?
너무했어요 저두 참 ㅎㅎ
더 맛있는거 먹으려면 꼭 빼야합니다~~~
오늘도 감사합니다~~
참! 감기조심 하시구요^^*