SUPER GAG! Fitness Musicale con Laura 114

Eccomi!
Purtroppo la scorsa settimana non siamo riusciti a registrare la lezione, ma rimediamo subito con un bell'allenamento Total Body con i Pesi!
Pronti!?
Lezione di Fitness musicale GAG e TOTAL BODY.
La lezione inizia con un breve riscaldamento con i passi base dell'aerobica, ad intensità medio bassa, e prosegue con 25/30 minuti di lavoro cardiovascolare con un graduale aumento dell'intensità e della frequenza cardiaca.
La lezione continua con tre routine di tonificazione con i pesi, in cui si alternano esercizi per braccia, gambe e core.
La tonificazione continua a terra sul tappetino con alcuni esercizi per l'addome.
La lezione termina con qualche minuto di allungamento per i muscoli interessati dall'allenamento.
1) Dance Party | JUMP by Alex-Productions | / @alexproductionsnocopy...
2) Above by Limujii | / limujii
4) Summer Nights by LiQWYD | www.liqwydmusi...
5) Glitcher by Joe Crotty | / joecrotty
6) Sunset by LiQWYD | www.liqwydmusi...
9) Escape by LiQWYD | www.liqwydmusi...
10) Alive by LiQWYD | www.liqwydmusi...
11) Do It by LiQWYD | www.liqwydmusi...
12) Feel The Love by Peyruis | / peyruis
13) Fuzz by Peyruis | / peyruis
14) Endless Summer by Roa Music | / roa_music1031
15) Higher by Roa Music | / roa_music1031
16) Joyride by Scandinavianz | / scandinavianz
17) Waterfall by Scandinavianz | / scandinavianz
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3) Tropical Fever by LiQWYD & Luke Bergs | www.liqwydmusi...
7) Feel Good by MBB | / mbbofficial
8) Ibiza by MBB | / mbbofficial
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18) Moonshot by tubebackr | / tubebackr
19) GET AWAY by tubebackr | / tubebackr
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[@paoladancing66]

Fantasticaaaaaaaaa lezione superrrrrrrr💪💪💪😘

[@mariateresacastelli8314]

ciao laura,fantastica come sempre,grazie

[@denisetagliaventi8713]

Grazie mille Laura bellissima lezione mi piace tantissimo con i pesetti🎉🎉🎉💖💖💖😘😘😘

[@elenafoglio5106]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻bella lezione!!!

[@soniasestini1020]

💪👏👏👏👏Bella come sempre.

[@irenederrico8318]

Lezione super!!!

[@rosariadeangelis7266]

Lezione stupendaaaaaaaaa,,,, grazie

[@margheritascarlata1751]

Bella lezione, mentre piove si gusta di più💋

[@mariagraziaciullo6937]

Bellissima lezione ...graxie Laura

[@giorgiaassogna453]

Bellissima lezione,sei fantastica. Grazie tantissimo

[@mariaodone6391]

grazie Laura per l'ottima lezione!😘

[@soniasestini1020]

Domani la faccio Laura!!! 💪💪💪

[@monicagiusto6659]

Lezione bellissima!!grazie Laura!

[@cristinaperdoncin2591]

Grazie mille Laura bella lezione 😘💯✋

[@emanuelacecchini1768]

bellissima lezione completa di cardio e tonificazione di tutto il corpo........bravissima

[@annaritalongu1751]

Super come sempre, grazie laura!!😘❤

[@ariannaperego8021]

Ciao Laura!!!!!

[@deborapadoan8471]

Meno ke sei tornata ho temuto ke non registravi, sei la mia personal training preferita😅😅

[@lallaferrari6227]

Bravissima Laura qs lezioni Total body complete e varie sono fantastiche!!! Sto già aspettando la prossima 😃😃👍

[@donatella9665]

Sempre TOP, grazie Laura!!!Buona estate

[@cristinaserrantino7442]

Grazie Laura come sempre super professionale 😌…bellissima lezione 💪🏻sarebbe bello riuscire a fare sempre un po’ di braccia con pesetti grazie ❤

[@giovannabertogalli6724]

Grazie Laura...lezione toppissima 💯❤

[@lorellatruglio9630]

Stupenda

[@luciamessina5363]

Grazie Laura della bella lezione, coi pesetti è sempre super!

[@mariateresagilardi8257]

Ciao Laura stamattina rifaccio questa tua lezione.Buon sabato 11/11/23 Ore 11

[@rosapellegrino3350]

Grazie Laura, l'attesa è stata ripagata da questa SUPER TOP lezione total body con i pesetti.Sei impareggiabile...
💯💯💯👏👏👏

[@laurabeccaria9444]

Grazie Rosa 🙏🙏🙏

[@valeriapagannone4792]

Bellissima lezione Laura, molto intensa. Ho 45 anni e vorrei sapere quante volte a settimana devo allenarmi…. Grazie 🤗

[@laurabeccaria9444]

Ciao Valeria, travolte a settimana alternando allenamento e recupero è l'ideale 💪

[@valeriapagannone4792]

@@laurabeccaria9444 grazie mille Laura, buona giornata 😉😉

[@letiziamoscardi8089]

Bella lezione! Da quanto sono i pesetti?

[@laurabeccaria9444]

Ciao Letizia, io li ho usati da 1nkg perché ho un problema al polso, ma se tu sei abbastanza allenata puoi tranquillamente usarli da 2 kg