【ヨガの基本】姿勢を改善、全身の歪みを整えるポーズ タダーサナ| ヨガ・アーサナ解説 | 藝UeL TOKYO
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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_______________________________________________________________ 反り腰、O脚、膝の過伸展、骨盤の歪み、骨格の歪み、筋肉の偏り、が気になる方におすすめのポーズ「山のポーズ（タダーサナ）」を解説します。
今回は１つのポーズ（アーサナ）を丁寧に解説します。じっくりヨガをする時間が無い方は、このポーズだけでもちょっとした時間に行ってみてくださいね。
#骨格歪み矯正 #O脚改善 #反り腰改善ヨガ #ウェルヨガ #uelyoga
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/ @yogacenteruel7054
【今回のヨガの解説まとめ】
このポーズは、筋肉や骨格を本来あるべき場所に導き
反り腰、膝の過伸展、O脚などを改善してくれるポーズです。
私たちは、目が顔の前に付いていることから、
視覚に引っ張られ、前重心になりやすいです。
前重心で使う筋肉は体の外側の筋肉なので
知らない間に筋肉や骨格が偏ってしまいます。
タダーサナ（山のポーズ）は体の内側で
まっすぐ立つためのエネルギーを感じるポーズです。
続けることによって、自然に偏った筋肉や骨格が
適切な場所に戻り、体の不具合も解消へと導いてくれます。
立ち仕事の合間や、信号待ちなどのちょっとした時間に
続けてみてください。
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藝UeL TOKYO 主宰
バクティ・ヒマギリ
すごく素敵なスタジオですね✨基本は簡単そうに見えて奥深く難しいのだなと思いました。先生の説明とってもわかりやすかったです！ありがとうございます！
ヒマギリ先生、細かい説明、わかりやすい説明ありがとうございます。何度も見て練習します。
ありがとうございます。たくさん練習してくださいね！！
はじめてコメします。最近、ヨガに興味を持ち始めました。長年の反り腰が気になっていました。山のポーズを治してもらっていたくららさんの姿勢、特にヒップラインが変わっていて目からウロコでした。今まで反り腰を治すために骨盤をやたら前に傾けていたので、この動画の説明をあらためて練習していきたいと思います。ありがとうございました。
このポーズの理解が深まると他のポーズにもたくさん応用できます。頑張ってください！
こんばんは🎵