ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ OVERNIGHT OATS | Εύκολα και γρήγορα πρωινά
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Στο σημερινό βίντεο θα δούμε μαζί το αγαπημένο μου καλοκαιρινό πρωινό με βρώμη σε 4 εκδοχές του εμπνευσμένες από τα αγαπημένα μας γλυκά! Εύχομαι να σας έδωσα ιδέες και έμπνευση για να τα δοκιμάσετε και εσείς και να έχετε έτοιμα και θρεπτικά πρωινά για όλη την εβδομάδα.
Η βάση λοιπόν για να φτιάξουμε overnight oats αποτελείται από τα εξής παν απλά υλικά:
- 1 μπαμπάτσικη κουταλιά γιαούρτι
- 100 ml γάλα
- 5 γεμάτες κουταλιές βρώμη
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
- προαιρετικά κανέλα, κακάο, ή ότι άλλο σας αρέσει και σας εμπνέει ! (μερικές ιδέες είναι ταχίνι, φυστικοβούτυρο, σιρόπι αγαύης ή σπιτική μαρμελάδα!)
καιιιιιιιιιιιι το αφήνουμε στο ψυγείο όλο το βράδυ. Το πρωί προσθέτουμε φρέσκα φρουτάκια, ξηρούς καρπούς κι ότι άλλο μας κατεβεί και είναι πανέτοιμο!🍒
*Με τον κωδικό ''PINELOPI'' έχετε -42% στην Myprotein μέχρι αύριο στις 11.00 + δωρεάν μεταφορικά σε αγορές άνω των 40€!
All offers: prf.hn/l/Pl4X5p5
Κόκκινο κολάν: prf.hn/l/9OXX0m1
Κόκκινο μπουστάκι: prf.hn/l/QLBqv2g
Μαύρο κολάν: prf.hn/l/EJyybRp
Μαύρο μπουστάκι: prf.hn/l/0eQQNvG
Σταγόνες μπισκότο: prf.hn/l/vwxngvv
Πρωτεΐνη κανέλα: prf.hn/l/W4Eavav
✦ Το σάιτ μας: www.phoskitchenware.gr
✦ Follow us on instagram : / phos.kitchenware
✦ Πλέον μπορείτε να με ακούτε και μέσω PODCAST εδώ: spoti.fi/3taI7n1
✦ CONTACT ME:
☇ INSTAGRAM: / pinelopi.anastasiadou
☇ ΤΙΚΤΟΚ: / pinelopianastasiadou
☇ E-MAIL: pinelopi.anastasiadou@gmail.com
*Το βίντεο έχει γίνει σε συνεργασία με τη Myprotein.
Εννοείται θέλουμε part 2,φαίνονται πεντανόστιμα!!!
Τα overnight oats (το παλιό video) ήταν το πρώτο video που ξεκίνησα να σε παρακολουθω😊
❤ Είσαι γλύκα ❤ φυσικά και θέλουμε part2 🥣 Ευχαριστούμε για της ιδέες 👌❤️
Καταπληκτικά όλα και σίγουρα πεντανόστιμα ! Ανυπομονώ να δοκιμάσω τα apple pie και cinnamon roll, που θυμίζουν φθινόπωρο! ❤
Πολύ ωραίες ιδέες!Ευχαριστούμε πολύ!
Τι ωραίες ιδέες ευχαριστούμε πάρα πολύ!!!
Σε παρακολουθώ χρόνια σε είχα χάσει αλλά σε ξαναβρήκα κ χαίρομαι πάρα πολύ,είσαι ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ
🥹🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Πολύ ωραίες ιδέες!
Να σαι καλα Πηνελόπη,θα τα κάνω και γω
Πολύ όμορφες ιδέες, ναι, κι ένα δεύτερο μέρος θα ήταν χρήσιμο!
Πηνελόπη να είσαι πάντα καλά κορίτσι μου❤Μ έχεις βοηθήσει πολύ με τις υγιεινές συνταγές σου να διαχειριστώ το βάρος μου κορίτσι μου γλυκο❤❤❤
💕💕💕💕🫶🏼
Το σώμα σου έχει γίνει wow κ τα oats τέλεια
Παρεπιπτόντως είναι αδικία να κανείς το τίποτα κ να φαίνεται τέλειο και ο φίλος να κάνει φαγηταρες και να φαίνονται 💩😂
❤❤❤Ναιιι και part2!!!❤
Εισαι τελεια με ηρεμία και αγάπη❤
Πολύ νόστιμες και ενδιαφερουσες οι συνταγές!!❤😊
Υπέροχες συνταγές 😋
Να φτιάξετε ένα ποτήρι - βαζάκι για overnight oats
Θέλω πολύ!😍
Τρελάθηκα ❤
πινελοπι μπραβο το καφε επρεπε να τον βαλεις πριν το ψυγιο το κακαο επρεπε να το βαλεις με σουροτηρη εισαι τελια θα θελαμε και part 2 και να μας δηξης πος επεξεργαζεσε της φοτο
Θέλουμε part 2 🥺✨
Πολύ μεγάλο, πολλή φλυαρία, πολύ κοινότυπο. Ελπίζω να μην το ξαναβγάλει σαν πρόταση.
Nαιιιιιιιιιι να κανουμε part 2
😋😋😋😋
Αν βαλουμε φυστικοβουτυρο με σοκολάτα θα εχουμε το ιδιο αποτέλεσμα;
Πηνελόπη μου εισαι η πιο χαρούμενη και θετική αύρα! Συνεχισε έτσι 🤞🏻🌸
Ναι φυσικά! 🫶🏼
😍🌷💎🌟💖💖💖💖💖
Την ωρα που εκανες μια παραλλαγη κ μιλουσες για τα lotus ετρωγα αυτα τα μπισκοτα γεμιστα με βανιλια ( βρισκομαι στην Σουηδια τωρα)
Ωπαα λεω τι ντε ζα βου ειναι αυτο!!!😂
Πηνελόπη σούπερ! Μήπως θέλουν λίγους σπόρους τσία για να πήξουν; Δεν είναι παρά πολύ ρευστό έτσι;
Όχι γιατί έχω βάλει λιγότερο γάλα αλλά βοηθανε πολύ ναι!
Εγω δεν εχω καταλάβει γιατι εφόσον το βίντεο είναι για να πάρουμε ιδέες για υγιεινά γλυκάκια γιατί βαζουμε τις σταγόνες my protein που έχουν μέσα ΣΟΥΚΡΑΛΟΖΗ? Προσωπικά πάντα πατάω στα βιντεάκια της Πηνελόπης για ωραιες εναλλακτικές ιδέες για healthy snack και ΣΧΕΔΟΝ ΠΑΝΤΑ την πατάω γιατι η συνταγή φτάνει σε ενα σημείο που για να γίνει ωραιο βάζουμε από αυτές τις σταγόνες με γευση μπισκοτο, βανιλια κλπ κλπ....Μα όλες αυτές οι σταγόνες έχουν σουκραλόζη! Αμέσως αμέσως εχει τελειώσει το υγιεινό...Ας πιώ μια κοκακόλα δηλαδή. Δεν το γραφω για να ξεκινήσω κάποιo θέμα απλά αισθάνομαι απογοητευμένη κάθε φορά έτσι...Απο μέσα μου δηλαδή λεω ενα " αααμ ετσι ξέρω κι εγω!"
Σε ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο 🫶🏼 Δεν έχεις άδικο σε αυτό, γι αυτό πάντα δίνω και την εναλλακτική να βάλετε και φυσικό εκχύλισμα βανίλιας. Προσωπικά για 2-3 σταγόνες δεν είμαι τόσο αυστηρή, οπότε το επιτρέπω στην διατροφή μου. Παρόλα αυτά είναι λογικό να μην το προτιμήσει κάποιος άλλος γι αυτόν τον λόγο γι αυτό και πάντα όταν αναφέρω το οτιδήποτε που θεωρώ ότι ίσως κάποιος να θέλει να αποφύγει, δίνω και μια εναλλακτική. 🙏🏻
Καλησπέρα Melimeli, το πρόβλημα σε αυτές τις σταγόνες δεν είναι η σουκραλοζη άλλωστε οι 2 - 3 σταγόνες δεν θεωρούνται επιβαρυντικες. Το πρόβλημα είναι με τις χρωστικές κ τα ενισχυτικά γεύσης που περιέχουν. Καταλαβαίνω πως το λες αλλά συνήθως όταν είναι ένα βίντεο σε συνεργασία έτσι είναι, εγώ παντα ξέρω πως θα παίξει σε αυτά είτε σταγόνες είτε σκόνη παρόλα αυτά παίρνω ιδέες κ ψάχνω παραλλαγές. Άλλωστε δεν είδα κάπου να λέει Υγιεινά γλυκά η υγιεινά πρωινά εκτός κ αν ειπώθηκε κ δεν το άκουσα. Φιλικά πάντα, καλό υπόλοιπο καλοκαιριού ❤