⛔번아웃, 공황장애, 우울증 초기증상 공통점 무기력증! 그 무서운 변화 - 김미경의 북토크 '무기력이 무기력해지도록' 한창수 교수
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- ✔ 아침에 잘 못 일어나겠어요
✔ 자고 일어나도 피로해요
✔ 주변에 점점 말수가 줄어들고 무뚝뚝해져 가는 친구가 있나요?
✔ 점점 지각이 잦아지는 동료가 있나요?
😨 번아웃, 공황장애, 우울증의 공통 초기증상
당신 혹은 가족과 친구에게 무기력증이 시작되었을 수 있습니다.
한 사람을 일상을 서서히, 그리고 깊이 망쳐가는 무기력증
무기력의 구체적인 증상과 일상에서도 실천 가능한 극복 방법!
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오늘 소개해드린 책 제목은 무엇일까요?
1. 추리력이 무기력해지도록 2. 회복력이 무기력해지도록
3. 초능력이 무기력해지도록 4. 무기력이 무기력해지도록
이벤트 기간: 10월 11일 (월) ~ 10월 18일 (월)
당첨자 발표: 10월 19일 (화)
(당첨자 발표는 '카카오플러스 친구 김미경TV' 채널로 공지할 예정입니다. 좋은 책과 함께하세요📖)
⛔번아웃, 공황장애, 우울증 초기증상 공통점 무기력증! 그 무서운 변화 - 김미경의 북토크 '무기력이 무기력해지도록' 한창수 교수
#무기력증 #우울증증상 #번아웃증상
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![[추적60분 RE:] 주말 내내 누워있기만 하는 당신, 무기력은 일중독의 결과다? | KBS 150520 방송](http://i.ytimg.com/vi/e8-20wPnu9A/mqdefault.jpg)
💙안녕하세요 김미경TV 구독자 여러분~~
🥳 📚MKTV 김미경의 북토크📚
⛔번아웃, 공황장애, 우울증 초기증상 공통점 무기력증! 그 무서운 변화
'무기력이 무기력해지도록' 한창수 교수
🥳 당첨자를 발표하려고 합니다!
많은 분들께서 좋아해주시고 정말 많은 댓글도 달아주셨는데요^^
그럼 바로 당첨자 10분을 발표하겠습니다.
💙유튜브 댓글 닉네임 당첨자💙
1. colline lee
2. 이산타
3. 공부하는 40대
4. 지니쭈니
5. Soul J
6. 우유초코
7. 유니콘
8. 김동규
9. 조하
10. 임윤서
🎁당첨자 발표는 카카오tv 친구추가로 진행됩니다
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10/23이 지나면 당첨기회가 사라집니다😱
닉네임도 정확히 작성해주시면 감사드리겠습니다🙏
😅😅😅4ㄱ기기기ㅣㅣㄱㄱ1ㄱ킥끼
ㄱ
ㄱ
1😅4😅1
0
와 진짜 좋은 이야기 많네요 최소한의 루틴이랑 일상의 반복을 만들것, 가깝고 가장 편한 사람이라도 내 감정으로 다치게 하지 말것, 휴식과 무기력을 타인의 희생으로 영위하지 말것..
ㅔㅇㄲㅅㄱㄴ
저도 경험해봤어요....엄청 열정적으로 일하다가 쉬지 못해서 스트레스 받아서 부정적생각 들어오고 강박증 비슷하게 생기고 그러다가 무기력증까지....... 그 번아웃이 생겨 머리가 뜨거워질 시점에 꼭 쉬어야 하는거 같아요.....그 시기 끌고가면 진짜 멘탈이 너무 힘듭니다.
4번 무기력이 무기력해지도록
공황장애. 어지러움. 메니에르. 집중안되고 행동이 한없이 느려지고 업무수행시에도 거의 2배의 시간이 걸려서 결국은 회사를 그만두어야만 했어요..
나의 청춘을 너무 혹사시킨 나머지 번아웃된것 같아요.. 몸은 몸대로 망가지고.. 너무나 버거운 삶이었어요. 이대로 가다간 죽을것 같아서...병든 내 몸을 달래가며 나를 위해서 살고 싶어요
4. 무기력이 무기력해지도록
무기력에 자책하던 삶이 이 책을 접수해서 변화되는 기적이 저에게도 일어났으면 좋겠습니다.ㅠㅠ
4. 무기력이 무기력해지도록
가족을 감정 쓰레기통으로 사용하면 안된다는 애기가 너무 와닿았습니다.
제가 그러고 살지 않는지 다시 한번 돌아보게 되네요
좋은 애기 감사합니다. ~^^
좋은 강의 감사합니다.
정답은 4번 무기력이 무기력해지도록 입니다.
직장인으로서 참 공감갑니다. 재미없다. 지루하다. 따분하다. 그래서 퍼포먼스 떨어진다. 해결방법은 충분히 쉬면서 이룰수있는 부분을 점차로 다진다는 그 말씀 가슴에 와 닿네요~^^ 하루하루 내가 정한 일을 해내면서 활력을 찾는 날까지 화이팅~^^
4.무기력이 무기력해지도록 !!
요즘 무기력에 빠져 우울하고 눈물이 자꾸 났는데 많은 위로가 됩니다.
책 저에게 접수 해주세요 😁😁😁😁😁😁😁😁
4. 무기력이 무기력해지도록
졸업을 앞둔 대학생입니다. 동기들은 좋은 데 취업하고 대학원가고 하는거 보니깐 비교하면 안된다는 줄은 알면서도 제 처지와 비교하게 되고 나 스스로를 비관하면서 무기력함에 빠지고 있더라구요. 이 강의를 듣고 작은 일부터 찬찬히 시작해야겠다는 느낌이 드네요! 책도 꼭 읽어보고 싶어요! 좋은 강의 감사합니다!
4년 정도 동안, 무기력증과 우울증이였는데, 옆에 있던 에너지 많은언니가 늘 ‘너는 게으르다’해서 더 무기력과 우울증 억지로 괜찮은척 포장하다보니 더 힘들었는데,,그 언니와 관계를 끊고 새로운 일을 시작하면서 회복이 되었어요. 자신이 다 안다, 자신이 사람을 바꿀수있다고 생각하는 사람은 상대를 참 힘겹게 합니다. 누구든 자신만의 그 어려운 시간이 있는것 같아요.
그 사람이 정말 소중해서 잃기 싫다면 기다려주고 응원해주세요…
사람마다 회복속도가 다르고 회복능력이 다른데 너무 편협한사고는 타인을 이해하지못하고 편견으로 볼수밖에없는거같아요 아무래도 에너지많은 사람들의 기준에 따라가다가 오히려 점점 더 지쳐서 자기원래의 회복템포도 놓치게되기마련이죠
4. 무기력이 무기력해지도록
와 듣는 내내 제 얘기인줄 알았어요..
저는 워낙 잘 웃고 밝은 성격이고 흥과 에너지가 넘쳤는데 작년 이맘쯤 부터 업무 스트레스로 멘탈이 깨지더니 번아웃이 오더라구요.
30년을 넘게 살면서 우울증이 뭔지도 몰랐었는데 그래서 이게 무슨감정인지도 몰랐어요.
어떻게든 혼자 벗어나보려고 러닝, 운동도 해보고, 아무것도 안해보기도 하고, 다이어트로 피해왔던 음식들도 다 먹고, 울기도 해보고, 명상도 해보고 등산도 하고.. 별짓 다해봤는데 다 잠시뿐이고 제자리 걸음이더라구요.. 매사에 피곤하고 의욕도 없고 ...
그래서 결국 이건 아니다 싶어서 아예 쉬자 하고 퇴사후 공부를 시작했어요.
그렇게 혼자 있다보니 더 우울해지고... 어떻게든 벗어나려고 앞만보고 달렸는데... 당일까지 통화했던 친구가 자살하고.. 제 주변에서는 정말 처음 겪는 일이라 매일 울면서 아무것도 못하다가 (심지어 유족도 있는데 내가 이렇게까지 슬퍼도되나 싶은 생각이 들어 말도 못하고 매일 혼자울다가) 멘탈이 또 나가고 하다가...
무기력이 심해져서 아무것도 못하고 이젠 전부 놓아버렸어요.. 안돼겠다 싶어서 병원을 다니고 있는데 잘 모르겠어요..
그전엔 에너지는 넘치는데 불안함이 크다고 했는데 ... 이젠 에너지조차 없어서 선생님도 걱정하시더라구요.. 주변에선 제가 아픈줄을 몰라요
영상에서 나온 말처럼 너무 오래되다보니 불쌍한 연민을 나한테 느끼게되고 내가 불쌍하고 그러다 일을 정말 안해버리더라구요.. 어떻게 일하는지도 정말 까먹었어요 그냥 하루하루 이렇게 허송세월보내는게 바보같고 자책하는데... 어떻게 해야할지를 모르겠어요..
일단 영상에서 말한대로 루틴을 해볼게요
일단 앉아볼게요 딴짓이든 딴생각이든 하더라도... :)
그냥 제 주변 지인들이 현재 처한 상황들 다 뻔히 아니까... 친구 가족들한테도 말을 못해서 여기다 푸념하고 싶었네요..ㅎㅎ
상황은 달라도 느끼는 기분이나 감정은 다 너무 공감이 되어서 동질감이 느껴지기도, 마음이 아프기도 하네요 ㅠㅠ 지금은 나아지셨나요? 나아지셨으면 좋겠네요..
"무기력이 무기력해지도록"....자꾸 눈물이 나네요...감사합니다
번아웃이 온 느낌입니다. 세상이 부모님 중심으로 돌고 있었고 그 중심이 없어지니 갈 길을 잃어버린듯 합니다. 쉬면 불안하고 힘듭니다. 저는 상처를 안고 사는 사람입니다. 저는 아직도 상처때문에 아파하는 사람입니다. 스스로에게 상처를 입혔던 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다 .태어나니 폭력가정이었고 다른집도 다들 그렇게 사는지 알고 자랐습니다. 어머니와 저는 생존했다고 생각합니다.우울증 불안증 공황장애 불면증을 치료중입니다. 어린시절 우울증과 불안증이 같이 자라서 지금에 제가 있습니다. 제 뇌를 바꾸고 싶습니다. 기억이라도 지우고 싶습니다
4. 무기력이 무기력해지도록
감정없이 무뚝뚝해지는 것도 무기력증 초기증상이라는 것을 처음 알았어요
무기력한데 무기력한게 뭐지 모르고 계속 내 탓만 했던것 같아 제 자신한테 미안해지네요ㅠ
무기력이 무기력해지도록...
직장에서 쓸모 없는 사람 같고
이 일이 나랑 맞지 않는가 싶고
일 잘 하는 동료를 보면 괜히 움츠려들고
제가 이상한 사람 같고
왜 이렇게 나에게 주어진 일이 많은거야
싶은 그런 마음이 자꾸 드는 요즘입니다.
4번.정답이네요~
20대아들에게 선물해주고싶어요.
5년째 무기력하게 방에서만 지내고 있는 아들에게..도움이 되길 소망합니다.
4. 무기력이 무기력해지도록
저에게 일어나는 증상들을 이성적으로 정리해주고 해결책까지 알려주시니 너무 감사드립니다.
기초체력을 충전하고 하고 싶은 일을 단기적으로 계획해보려구요.
가족에게도 감정쓰레기를 버리지 말라는 말씀 정말 공감됩니다!
미혼모말이쉽지.. 막상 그입장되면.. 정신적으로 충격크지.. 말이쉽지ㅜㅜ미혼모ㅜ
4. 무기력이 무기력해지도록
휴식을 잘 취하고 저만의 할 수 있는 하루치 루틴을 잘 설정하겠습니다.
감정 쓰레기를 잘 버리기도 해야겠어요~^^
좋은 책 소개와 말씀 감사합니다.
같은 에에너지를 강요하지말라는 말씀이 정말 와닿았습니다. 또 이렇게 배우고갑니다❤️
ㄱ11114
"무기력이 무기력해지도록" 입니다.
사람이 에너지 충만한 삶이 되기 위해 자기만의 루틴을 만들어 꾸준하게 실천을 해야하며 그 루틴에는 운동, 도전, 독서, 주변 사람에게 안부 전하기 등등이 있더군요.
ㅁㅁㅁㅁ
4. 무기력이 무기력해지도록 : 마음이 선인장 가시처럼 돋아나고 있는 요즘. 마음에 드는게 하나도 없는 일상. 아이들 짜증 받아내느라 너무 지친 나에게 주고 싶은 책입니다.
4.무기력이 무기력해지도록~~
를 세우고 쉬는것 너무 좋은 것 같아요~
시간을 정하고 하던 업무과 다른일로 휴식해라, 하지만 다른사람에게 피해는 주지 말자~~
정신과에 접수하지말고 책 접수해야겠어요^*^
좋은 책 감사합니다~
코로나로 인해 직장을 잃게되고 낮에하던 공부와 강의도 못하게 되면서 여러가지 경제적 어려움에 생계의 위협을 느끼게 되면서 하루 12시간 물류센터 알바를 하고 있어요~ 1년이라는 시간이 힘겨우면서도 현실을 받아들이며 살아가려니 답답하기만 해요~잠과 아르바이트를 병해하며 하루하루 지내고 있지만 일에만 치여 사는 현실이 버겁기만하고 무기력하다는 표현이 맞는것 같아요~ 알바하시는분들 대부분이 생계의 어려움이 많아서 저와 비슷한 분들이 꽤 되더라구요
하루 빨리 원 위치로 돌아가 코로나19사태에 발 맞추어 노력하며 적응해나가는날이 하루빨리 오기를 간절히 바래봅니다 ~^^
교수님께서
4. 무기력이 무기력해지도록
요즘 무기력이 와서 고민이었는데 좋은 말씀 감사해요~^^
하루 루틴을 지켜가며 잘 이겨내보겠습니다.
책 꼭 읽어보고 싶어요!🤗
@민은이 부정적인 생각이 몸을 굳게 만들거든요. 몸을 노곤노곤하게 하면 억지로 긍정적인 생각안해도 편안해진다고하더라고요. 생각을 바꾸는건 불가능한데 몸의 반응을 바꿔서 생각은 자연스레 바꿔야만 해요. 이유없는편안함 네이버같은데 쳐보세요
4번 : 무기력이 무기력 해지도록
제목이 확 ~ 와닿네요
교수님 표현중 라디오 채널 맞추듯 튜닝
이란 표현 좋아요 ^^
가끔 무기력이 올때 이 책보며 충전해야겠어요
댓글 정답 달아요~
4. 무기력이 무기력해지도록
감사합니다 교수님 명강의 한 편 본것같아요ㅠ
말씀 듣고 저 자신을 돌아보니 제가 요즘에 너무 예민하고 무슨 말이든 싸우려고하는 증상이나 자도자도 피곤하다 이게 제 무기력 증상인걸 확실히 알겠더라구요 요즘 국가고시 공부중이라 예민함이 극으로 치닫아서...
심리상담도 받고있지만 그럼에도 불구하고
무기력증이 더 심해지는거 같아요ㅠ
꼭 읽어보고 저도 무기력증 탈출하고 싶습니다!
무기력이 무기력해지도록!!
요즘 바닥으로 떨어져가는 저에게 큰 도움이 되는 강의였습니다.
감사합니다
4. 무기력이 무기력해지도록 : 좋은 책 소개 감사합니다~
정말 무기력때문에 힘들어하는 분들이 적어졌으면 합니다 😊🙏
4. 무기력이 무기력해지도록... 우울과 무기력으로 좋은 시간을 많이 허비했습니다. 그럼에도 종종 찾아오네요~ 너무 좋은 강의들었습니다.
무기력이 무기력해지도록
4번: 무기력이 무기력해지도록
루틴!
나의 휴식으로
주변에 피해주지 말자!!
감사합니다~~🍀😄🍀
4. 무기력이 무기력해지도록
무기력, 번아웃, 최근 많이들 나오는 단어입니다. 무기력의 원인은 알고 그 무기력이 자신과 가족에게 상처 남기지않도록 신속히 제대로 대응하는 것이 중요할듯합니다. 좋은 책감사합니다.
4번 무기력이 무기력해지도록
책을 읽고 꼭 변화된 모습으로 다른 사람들에게도움이 되는 사람이 되고 싶습니다!
와... 너무 감사합니다🙏🏻 4번 무기력이 무기력해지도록!!!!
오늘 성공할만큼만 오늘 하라.... 흑흑 와닿습니다.....😭
자신을 탓 하지 마요 ^^ 좋은 사람끼리 응원 해 주자구요~
무기력이 무기력해지도록!!
회사에 제 영혼을 갏아서 넣는다는 생각으로 희생하면서 지냈는데, 돌아오는 것은 인정받지 못한 제 평가일뿐이었습니다. 상담받을 용기가 없어 책의 힘이라도 얻고 싶은 소심한 제가 힘을 주세요.
응원합니다 힘내세요
힘내세요!
4번! ㅎㅎ 너무 공감이 되는 영상이었습니다. 저는 현재 공황장애를 열심히 이겨내고 있습니다. 나름 남에게 피해를 안주며 잘 이겨내고 있다고 생각했는데, 오늘 강의를 보니 .. 저도 제 소중한 사람들에게 피해를 끼치며 보낸 시간들이 있더군요. 혼자 살고 있는데, 무기력증이 심할때는 코로나 핑계로 소중한 우리 가족도, 내 친구들도 보고 싶다는데 안만나고... 심지어 저의 반려묘한테도 잘 놀아주지 못하고 침대 생활만 했었네요.. 모두 미안하고 반성하게 됩니다. 항상 이렇게 마음에 와닿고 가슴이 뜨거워지는 영상을 올려주셔서 너무 감사드립니다. 오래오래 좋은 영상 업로드 부탁드립니다. :)
4.무기력이 무기력해지도록
요즘 제가 입에 달고 사는 말이 '무기력하다' 입니다. 게으른게 아닌가 죄책감이 들 고 우울했는데...
감사합니다
무기력증으로 아무것도 할 수가 없는데
좋은 책 소개 감사합니다.
4.무기력이 무기력해지도록.
4.무기력이 무기력해지도록
지속적인 루틴을 가지고 생활하는것과 상대방을 존중하는 기본적인 소양이 참중요한걸 알게되었네요~
4. 무기력이 무기력해지도록
본인의 행복 보다 가족을 위한 희생으로 평생을 살아오신 부모님. 칠순이 넘은 나이에도 여전히 일을 하시는데 이제는 몸도 힘들어지고 번아웃과 함께 인생의 공허함을 느끼시는 것 같습니다. 저는 타국에 살고있어 찾아 뵙기가 힘든데 어느 순간부터 연락도 잘 닿지 않아 걱정이 많이 됩니다. 하루 빨리 경제적으로 안정이 되어서 부모님의 무기력이 무기력해지도록 상담 접수도 해드리고 싶습니다.
4번) 무기력이 무기력해지도록
제 마음을 위로해주세요. 이 책이 꼭 필요합니다.
4번 무기력이 무기력해지도록
무기력의 반대는 평범한 일상이라는 선생님의 말씀이 너무 와닿았어요.
그 평범한 일상이 어느순간부터 저에게는 너무 힘든 일이 되었어요...
이 책이 평범한 나의 일상으로 돌아가는... 그길의 첫걸음을 내딛는 힘이 될수 있으면 좋겠어요.
4. 무기력이 무기력해지도록
우울증을 어느정도 회복한 후 얻은 직장에서 사람때문에 지속적인 스트레스를 받으니 무기력이 습관화되어가고 있어요.
할일과 성취욕구는 크지만, 몸이 따라주지않고 그에 따라 마음이 불안해지니 미래를 계획하고 실행할 엄두가 잘 나지 않습니다.
신경정신과를 예약하기전 우연히 이 책과 영상을 접하게 되었네요. 책을 통해 자기객관화를 먼저 해보며 스스로 딛고 일어서보고 싶어요.
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10/23이 지나면 당첨기회가 사라집니다😱
닉네임도 정확히 작성해주시면 감사드리겠습니다🙏
4.무기력이 무기력해지도록
35살 늦은나이에 취업준비를하며
무기력해지고 가족들에게 본의아닌
상처를 주었습니다. 꼭 읽고 싶은책입니다.
'무기력이 무기력해지도록'
동료중에 요즘 의욕이 없어 무기력해하는 선생님이 있네요. 참 안타까웠습니다. 책 소개받다보니 이 선생님이 생각나네요. 제가 무언가 도움이 되고 싶은데 이 책을 선물하고 싶네요.
그리고 좋은 책 소개 감사해요.
나의 롤모델 김미경선생님 ♥︎♥︎♥︎
무기력증의 원인과 과정을 너무 잘 설명해주신 것 같아서 도움이 되었어요!!
4 무기력이 무기력해지도록
무기력하기 좋은 요즘 이런 멋진 책 소개 감사합니다~
4. 무기력이 무기력해지도록
지금의 저에게 필요한 책이네요.. 7년여간을 일주일 이상 쉬어보지 못한 채 달려온 제가 드디어 올해말에 퇴사를 합니다.
과중된 스트레스와 상사의 갑질로 인해 피폐해질대로 피폐해진 상태여서 이렇게 가다가는 꼼짝없이 병원신세 지겠다 싶어서 퇴사를 드디어 결심했습니다.
너무 힘들던 마음이 퇴사를 결심하고 날짜를 정하고 나니 한결 가벼워졌지만, 이제는 뭘 해야할지 무엇을 할 수 있는지 할 수 있는 게 있긴 할지 모르겠어요. 그러던 중 이 영상을 보게 되었습니다.
코로나 초반 새로운 것을 배워보고 싶어 mkyu도 등록을 했는데 일에 치여 제대로 공부할 시간도 없었네요..
퇴사 후 리셋하고 극복하여 다시 시작할 수 있도록 응원해주시면 감사하겠습니다. 늘 mkyu와 김미경학장님 통해 많은 것을 배우고 느끼고 감동 받고 있습니다. 감사합니다.
4. 무기력이 무기력해지도록
10년간 다닌 직장을 그만 뒀습니다. 너무 많은 스트레스와 번아웃을 넘어 완전 방전되서 더이상 회사 다닐 힘이 없었거든요. ㅠㅠ
그렇게 퇴사해서인지 갑자기 공황증과 과대망상, 조울증 까지 여러가지 질환이 한꺼번에 왔어요. 몸무게도 5키로나 빠졌어요. ㅠㅠ 저에게 정말정말 필요한 책이고 짧게나마 본 영상도 큰 힘이 됐습니다. 감사합니다
정답은 4번 무기력이 무기력해지도록
입니다
무기력 앞에서 무기력해지는 제 자신에게 딱 필요한 책이네요
좋은 책 소개해주셔서 감사합니다
4.무기력이 무기력해지도록.
무기력하고 집중력도 떨어지고 답답한게 지속돼서 내가 대체 왜이럴까 현재 스스로 상태가 알고싶어서 심리상담을 받고있습니다. 교수님이 해주시는 말씀도 와닿네요.책 읽으면서 마음치유해보고싶어요!
의사선생님도 목소리, 미소 참
좋으시네요~주부로서도 쉼이
적정한 때 필요합니다.~~
요즘 시청시간이 부족해서
많은 슬럼프로 내려 갔네요.~~
용기를 내서 다른 곳으로 도전할지
유튜브를 계속할지 더 고민돼요.~~
모든 분들 행복하시고, 4. '무기력이
무기력해지도록'~감사합니다.~^^!!
저도 꼭 읽고 싶어요~~##
엊그제 회사 추천도서로 다 읽었는데 신기하게도 영상을 찾아본게 아니라 어쩌다보니 접하게 되었어요. 개인적으로는 원인파악이 크게 와 닿았어요. 너무 무기력할땐 내가 무기력하단 인식조차 못하고 무기력에 익숙해져서 하루하루 시들시들하게 떨어진 잎파리 같은데 저도 책읽고 원인 파악하고 나름 나만의 해결책으로 아로마테라피, 컬러테라피, 아로마마사지 받고 감정, 심리상태 깨닫고나서 심적&육적 많이 편해졌어요. 원인부터 이해하는게. 중요한것 같아요!
4번 무기력이 무기력해지도록
한창 무기력에 빠져서 일도, 당연한 일상생활 마저도 포기하고 매일을 위태롭게 지내고 있습니다. 영상에서 예를 든 상황처럼 제 자신이 쓸모 없고 아무것도 할 수 없는 존재로 느껴져요. 대인기피인지 공황인지 비슷한 증상처럼 정신과 상담 받는 일도 버겁기만 합니다. 소개해주신 책이 어려운 터널을 지나는 저에게 출구를 만나게 해줄 용기가 되었으면 합니다. 좋은 영상 감사합니다.
4. 무기력이 무기력해지도록
얼마전까지 저도 무기력했다가 극복했습니다. 그동안 아팠던 부위를(통증) 찾아 병원을 찾아다니며, 아픈 곳은 치료도 하고, 사진상으로 특별한 문제가 없다는 확인으로 안심도 하고... 집안일은 잠시 접어두고 무조건 쉬었습니다.
그러고 최소한의 에너지가 생겼을때부터 조금씩조금씩 집안일도 하고, 체조도 하고, 마음을 치유하는 강의도 듣고, 책읽기도 시작하고 있습니다.
무기력이 무기력해지도록... 남편과 같이 읽어보겠습니다.
4번 무기력이 무기력해지도록
요즘 저의 이야기 인것 같아서 끝까지봤어요
회사일에 사람에 너무 치이고 무기력증이 와서
몇달째 주말에는 방에 혼자서 잠만 자고 그랬는데 남편의 희생이 있기에 제가 쉴 수 있는거였네요
반성하고 마음을 다잡아 봅니다
나만의 루틴을 짜서 조금씩 벗어나 보겠습니다
4.무기력이 무기력해지도록
저는 재밌는 일이 하나도 없어요
사람들이 다 싫고요 애한테는 짜증만 내고요...
극복하고 싶어서 우울증 관련책을 엄청 읽고 있어요
저한테 필요한 책이네요
한 번뿐인 인생 즐겁게 살고 싶어요
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10/23이 지나면 당첨기회가 사라집니다😱
닉네임도 정확히 작성해주시면 감사드리겠습니다🙏
좋은 영상 감사합니다. 저도 과잉성취중독(?)에 빠져서 그냥 하루종일 일만 하고 살았는데 어느날 훅..오더라구요. 아무것도 못하겠고 그동안 해온 일들이 다 너무 지겹고.. 일주일을 누워만 지내다가 오늘 털고 일어나서 아침에 산책하면서 이 영상을 들었습니다. 교수님께서 하신 말씀 중 최소한의 하루 루틴만 하고 나머지 시간은 그냥 멍때려도 좋고 아무것도 안해도 좋다는 말씀이 너무 큰 위로가 되었습니다. 그렇게 한걸음 떼고나니 참 신기하게도 계속 나갈 수 있는 힘이 되는거 같습니다. 오늘 해야 할 일이 열가지일땐 숨이 막혀서 언제 다 하나 싶었는데 세개만 하자 라고 생각하니 훨씬 수월하네요. 많은 도움이 되었습니다. 슬럼프, 무기력은 어찌보면 열심히 살아가는 사람들에겐 불가피하게 찾아오는 것 같습니다. 버티면서 극복하는게 아니라 너또 왔구나 하고 받아들이고 잘 보내는 연습 해볼게요. 정말 감사합니다.
4번
무기력이 무기력해 지도록
무기력과 우울증으로 병원 예약하려고 며칠동안 생각만 하고 있었는데,,,
한줄기 빛을 찾은 기분이네요~
책 꼭 받아 읽고
병원에 안가고 이겨내고 싶어요!!
4번. 무기력이 무기력해지도록.
하루종일 누워서 핸드폰만 보면서 무기력을 합리화 하는 저에게 꼭 필요한 내용이네요. 감사합니다
4. 무기력이 무기력해지도록
안녕하세요 💕
3일동안 아무것도 안 해고 오랫만에 푹~ ~~ 쉬었네요!!. 오늘 오전부터 걷기 운동하기 시작하기 시작했습니다.
무기력이 무기력해지도록!! 9년째 고기집 업무에 지친 저희 부부의 상황이네요. 너무 공감합니다. 신랑에게도 들려주고싶은 방송이였어요. 감사합니다.♡
자신을 탓 하지 마요 ^^ 좋은 사람끼리 응원 해 주자구요~
4번. 무기력이 무기력해지도록 , 1인 사업가로 일하면서 감정의 소진이 무기력으로 무기력이 우울증으로 자라나더라구요. 오늘 영상은 정말 귀하네요 요즘의 제게 딱 필요한 책인 것 같아요 :)
4. 무기력이 무기력해지도록
아프고 힘든 아이를 케어하면서 저를 돌보는것을 놓치고 살았던것 같아요
제가 저를 돌보기 시작한 지금 필요한 책이네요 ~~ 감사해요 MKTV
4.무기력이 무기력해지도록
지나고 보니 무기력에 빠져있었네요
지금은 몸을 자꾸 움직이며 조금 건강해졌는데
이 책을 읽고 저자신을 조금 더 들여다보고 다독여주고 싶네요
그리고 주변에 이런 분이 있다면 애정어린 눈으로 위로해드리고 싶어요
그리고 병원이든,책이든 접수해보자고 제안하고 싶어요 ㅎ
좋은 프로에 좋은 선생님 감사드려요^^
4. 무기력이 무기력해지도록
좋은 조언 감사합니다. 무기력 극복 할 의지가 생겨났어요 :)
정답:4번
꼭보고싶어요.
행운이오길~
간절히 간절히 온 기을모아 바래봅니다.🙏
4,무기력이 무기력해지도록
요근래 제가 가장 많이 느꼈던 증상이 아닌가 싶습니다. 그 무기력이 무기력 해질 수 있게 나름 노력하는 중입니다. 매일 책 읽기가 그중하나로 큰 도움이 되고 있습니다.무기력을 느끼고 계신 많은분들 힘내세요.화이팅^^
4.무기력이 무기력해지도록
내 삶이 현재 무기력해 진거였군요.
몰랐는데
그래 맞아 맞아 하고 있었네요.
늘 좋은 강의 감사합니다.
4. 무기력이 무기력해지도록.
무기력함을 제때에 잘 인식하고, 제때 잘 휴식해주는게 쉬워보이면서도 얼마나 어려운지 모르겠어요,,, 잘 쉬는법, 잠시 나를 놓아두면서 일상을 잃지 않는 법을 배워갑니당 :)
4. 무기력이 무기력해지도록
애들 둘 초등 보내고 살만하다 싶었는데..늦둥이 셋째를 낳고, 육아리셋이 되어서 24시간 밀착육아로 애들 셋돌보며 단 하루라도 쉴틈이 없네요ㅜㅜ 게다 코로나까지 겹처서 어딜 마음대로 나가지도, 누굴 자유롭게 만날수도 없고요.
아침마다 일어나기 힘들고, 집안일도 애들 공부 봐주는것도.. 뭐하나 만족스럽지 못하고, 늘 지쳐만 가는 몸과 마음때문에 죄책감도 있었는데.. 제가 무기력증이 있었다는 걸 영상 덕분에 알게 되었습니다.
무기력증엔 휴식이 약이라지만.. 제가 휴식을 취하려면 남편한테 애들을 맡겨야 하니 그또한 안되는 걸 알기에 제대로 쉬어본적도, 앞으로도 몇 년간의 그럴 수 없다는 게 더 슬퍼집니다ㅜㅜㅜㅜ
전 어떡하면 좋을까요??
저도 쉬어서 충전 좀 해보고 싶네요.
그냥 방전된 채로 이대로 버티기는 너무 힘들어요ㅜㅜㅜ
4번 출근이 늦고 공감가는게 많습니다 자기개발을 이뤄가면서 발전해야하는 전문직이라 2-3달 밤새고 달리면 무기력에서 번아웃으로 가는데 저뿐만아니고 주변 아끼는 선배 후배들에게도 무기력에서 벗어날수 있게 좋은 보탬이 되고 싶습니다
4.무기력이 무기력해지도록
정비소에 가야하는 걸까요?..
공감이 많이 됩니다..
오늘 쉬는 시간을 정하면서 제 자신을 보살펴야할것 같아요!!
늘 좋은 컨텐츠 감사합니다 ^^
4. 무기력이 무기력해지도록
강의듣고보니 너무 제얘기 같네요. 피곤함, 귀찮음,사람만나기싫어짐..
1년넘게 지속되고 있었는데..게을러서 이런줄 알았어요.
강의 감사합니다.
무기력이 무기력해지도록
눈앞에 떨어진 수건하나 치우지 못하는 무기력 때문에 병원에 내일 처음으로 가보려던 중 영상이 올라왔네요…. 감사합니다
내가 일을 잘할수 있을지 결정 장애에 봉착해 있을때 선생님 책을 읽고 용기내어 개인사업을 시작 해서 홀로 버틴지 벌써9년이란 세월이 흘러가고 있습니다 가끔은 일주일동안 잠만 잤으면 좋겠다 아침에 가게 문은 열어야하는데 마음대로 안되네요
코로나로 인해 모든 가게 하시는 분들 다힘들다는거 아는데 ᆢᆢ 심적으로 너무 힘드네요
무기력이 무기력 해지도록 참 와닿는 말이네요
스스로가 번아웃인지도 모르고
왜이렇게 아무것도 하고싶지않을까 왜 모든걸 미루기만할까...계속 자책했내요.
영상에서 말씀하신대로 이 책과 영상들을 통해서
조금씩이라도 나아지도록 삶의 밸런스를 찾아보려고 합니다.
정답 4번 무기력이 무기력해지도록.
공황장애 10년 가까이 앓으면서 최근 1년동안 무기력이 와서 게을러지고 살도 불어났습니다.
그러다보니 가족들에게 게으르다 한심하다라는 화살을 맞고 ..제 자신이 하찮고 없던 우울증까지 오겠더라고요.
이 영상을 보니 위로가 됩니다. 감사합니다 .
4.무기력이 무기력해지도록
제가 왜그렇까 너무 고민이었는데
마음에 위로를 받았습니다.
위로로 그냥 힘이 되요~~
딱 제 이야기네요
쉬지않고 일만하다가 번아웃 불안증 공황장애
다 왔었네요 지난 1년을 고생했어요
일할 때는 괜찮다 버틸수 있다 생각하고 했는데
결과는 몸 마음이 상하더군요
선생님 말씀대로 회복 되는데도 시간이 많이 걸렸어요 매주 일요일 쉬는게 왜 그렇게 어려운 일이었는지 참 어리석었었네요
규칙적인 쉼은 참 중요합니다
쉬지 않고 일하시는 많은 분들이 보셨음 좋겠네요
4번 무기력이 무기력해지도록
회사에서 정말 열심히 일하고있는데 일할수록 외롭다는 기분이들어요
인정해주는 사람도 없다고 느껴지고
만나는 사람들도 적어지니 졸업후에 더 작은 우물로 좁게 들어가는 것 같아요
쉴때 주로 핸드폰을 보는데 제 행동이 얼마나 다른 사람들한테 폭력적이었던건지 몰랐네요
책읽고 주저앉았던 저를 다시 일으키고싶고 쉴때도 잘쉬는 건강한 어른이 되고싶어요 꼭 읽고싶습니다
4번 입니다
아 ~~ 다 내얘기 같아요 맞는말이예요 ᆢ ㅠ
말하려면 화가나고 말하기싫고
그냥 가만히 있고싶고
어디가서 혼자있고 싶고
그러다 ᆢ다른사람 하는거 보면 화나고 꼴보기싫고 ~그러다 죄책감 느끼고 ᆢ안하면 불안감느끼고 ~ ㅠ
꼭봐야하는 책인가봅니다 🤣
무기력이 무기력해지록~
가족이 아프니 힘든 상황들로
다시 우울함과 초조함 불안함에
하루하루가 벅차고 힘들지만
그렇다고 내려 놓기에는 힘드네요
나 아니더라도 세상은 잘 돌아간다고
주위에서 이야기 하지만 상황들은
현실은 그렇지 못하죠
마음이 힘든데 위로되고 공감되는
강연 잘 들었습니다 감사합니다
4. 무기력이 무기력해지도록
- 인생을 열심히 살아왔고 대학원을 졸업해서 직장에 취업한지 얼마되지 않은 사회 초년생입니다. 😥 최근 정신적 감정적 무기력에 빠져 이리저리 해답을 찾으러, 저를 구하려 유투브들을 보게되었고 오늘 교수님의 말씀이 많은 도움이 되었습니다. 좋은 말씀 감사합니다❤️ 오늘도 어쩌면 하찮고도 작은 계획들을 세우고 이루도록 노력하겠습니다
바쁘게 살다가 요즘 조금 쉬고 있는데요
한쪽으로는불안하고 우울했거든요
이방송을 보고
나의몸에 충전을 하는중이다
생각하니 위안이 되는군요
좋은말씀 감사합니다^~^
답: 무기력이 무기력해지도록
정답 4.무기력이 무기력해지도록
제가 요즘 넘 무기력해서 몸부림치고 나오려는데 쉽게 되지 않아요. ㅠㅠ
삶의 기쁨이 없어요...
저의 무기력이 무기력해지길 기대하고 있습니다.
책 꼭 읽어보고 싶습니다.
4번. 무기력이 무기력해지도록.
안그래도 주말부터 계속 잠만오더니 오늘은 너무 무기력하고 내가 잘 하고있는건가 삶의 회의감도 들더라고요 인생이 아무 의미없고 그냥 다 포기하고 싶고, 인간 가치라는게 나에게 있는지 싶고. 정말 하잘것없고 그냥 나는 없는 존재같다 라는 생각이 들던차에 영상이 딱 뜬거보고 너무 소름돋았습니다. 그리고 작게나마.. 앞으로 다시 어떻게 시작해야할지 도움을 받았습니다.
4번
무기력해진 저에게 도움이 된 영상이였어요
무엇이든 재미가 없고 미소가 사라지고
기운없던 제가
중딩딸이 배드민턴치며 천진난만한 웃음 보이는거에
제가 활짝 웃었어요
마스크속에서 입가가 쫘악
제스스로도 놀랐어요
아 난 금방극복할수 있어라고 다시금 생각을 바꾸어봅니다
힘내세요~화이팅!!!^^*
4. 무기력이 무기력해지도록
예전과 다르게 무기력해지고 무표정해지고 재미없고 의욕없고 먹고싶은것도 없고 이런 상황에 걱정스러웠는데 너무도 좋은 내용을 들었습니다. 감사합니다.
가족들에게 미안한 마음이 드네요!
4번 무기력이 무기력해지도록
처음 대화하신 부분 보고 깨달았어요... 저도 지금 아침에 잘 못 일어나겠고, 자고 일어나도 피곤하고 점점 지각이 잦아지고... 사람 만나는것도 힘들어지고 하는게 무기력 때문인거였네요.
정말 아무것도 하고 싶지 않고, 다른 환경에서 잠시 쉬고 싶기도 하고 그러는데 현실 때문에 그러지 못해서 힘드네요 ㅠㅠ
오늘도 좋은 영상 감사합니다.:)
4. 무기력이 무기력해지도록
최근에 멘탈적으로 좀 버거웠는데, 이 영상이 정말 도움이 되었어요...뭔가 잔잔하게 위로되는 느낌,,! 아직 책 읽기전부터 너무 좋은걸요, 꼭 한번 읽어보고싶어요!!!
무기력이 무기력해지도록
들어보니 공감되는 부분이 많습니다
정말 다양한 좋은 콘텐츠들로 만날 수 있어서 감사한 오늘입니다^^
4. 무기력이 무기력해지도록
오늘 성공할 수 있는 작은계획을 세우고
성공하기!!
하루 루틴을 만들어서 성취감으로 무기력을 끌어올리자~!!
4번 무기력이 무기력해지도록
정신적인 증상이 몸으로 발현되는 멘탈이 약한 한 사람입니다. 이겨낸줄 알았는데 트라우마 상태가 되면 증상이 나타납니다. 요즘이 아니라 언젠가부터 자고나도 항상 피곤합니다. 사실 온 몸이 아파요. 나이 40대 후반인데 말이죠. 한창수 교수님의 책을 통해 도움 받을 수 있기를 바래봅니다
4. 무기력이 무기력해지도록
오늘 강의 잘 들었습니다.
요즘 이유도 모르게 지치고 누가 뭔말을해도 귀에 안들어왔어요.
피곤했어요. ㅠㅠ
도움주셔서 감사합니다..!
4. 무기력이 무기력해지도록.
자영업을 시작해서 코로나19시기가 되면서부터 불안감과 우울감이 시작되더니 혼자서 감당해야하는 일과 시간이 늘면서 짜증도 나고 불안하더니 요샌 정말로 게을러지고 늦잠자고 무뚝뚝해지고 바로 제 얘기네요.. 무기력하다는 말을 딸한테 할게 아니라 바로 제자신에게 해야할 말이었어요. 다시 활기를 찾고자 일상으로 되돌아가고자 노력하는 요즘 꼭 읽어봐야 할 책입니다.
4 무기력이 무기력해지도록
상경하여 대학원생과 일을 병행하는 학생입니다. 번아웃되서 아무것도 못하겠는 상황까지 왔는데 마침 이 영상을 보게 됐네요..! 꼭 이책을 통해서 번아웃 이겨내고 싶습니당!!
파이팅!
힘내요
그대는 잘 할수 있어요
4번 무기력이 무기력해지도록
가장 소중한 가족을 너무 소홀하게 여기는것 같아요. 무기력한 내마음부터 다스려서 그게 전염되지않도록 여유를 가져봐야겠어요
4. 무기력이 무기력해지도록
무기력 우울 번아웃에 대한 우리사회의 일반적인 솔루션(활력을 내라 운동해라 위기를 기회로 바꿀기회다 등등)이 아니라서 좋았습니다 교수님 찾아가서 수다떨고 싶을때 읽고 싶은 책이네요^^
영상이 너무 공감되어서 울컥하네요..
요즘 직장에서 말씀하신 내용과 같은
반응을 보이는 저를 느낄때마다
해결을 어찌해야될지 답답했었는데 감사합니다.^^
정답은 4번 무기력이 무기력이 무기력해지도록
정답은 4번 무기력이 무기력해지도록,입니다!
좋은 책,그리고 좋은 이야기 해주셔서 감사합니다!
4번 무기력이 무기력해지도록
벗어나려해도 어려웠던 무기력을 어떻게 일상으로 바꿀수 있을지 영상을 통해 실마리를 얻었습니다 당첨이 아니더라도 꼭 구입해서 읽어보고싶네요 좋은책을 작가님이 직접 소개해주시고 알려주는 이 기회들이 정말 소중합니다