특전사 예비역 기회는 단 10번 턱걸이 400회
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- Опубликовано: 2 янв 2025
- 턱걸이..... 기회는 10번!! 턱걸이 400개에 도전한다..
10개,20개 이렇게 나누어서 운동해 본적은 많이 있었지만
문득 10번 기회가 주어진다면 최대 몇 개 할 수 있을까? 궁금해졌다..
몇개나 할까? 가....가보...자!!!
#특전사 #특전사턱걸이 #턱걸이
Track: Asketa &Natan Chaim x Requenze x M.I.M.E - Warriors [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSounds.Watch: • Asketa & Natan Chaim x... Free Download / Stream: ncs.io/Warriors
Movavi Video Editor Plus로 작성함
www.movavi.com...
휴식시간 몇분 가져가셨나요,
운동을 저리하고도 어깨,관절도 멀쩡한것도. 대단.
터컬이 대단하시네요 영상 잘보고 손잡고 응원합니다
감사합니다🙂👊
와 이분 왜 안뜨지...대단하십니다..
체력짱이네여 진봉님이랑 대결해보세요
진짜 지리고 갑니다 ㄷ ㄷ ㄷ 👍👍👍
같은 특전사분이신 진봉님 어깨안좋으시던데 너무무리해서 하지마시길..
넵 걱정해주셔서 감사합니다^^
새해 복 많이 받으세요😊
강하시네요!!
대단하다는 말 밖에...
담엔 성공해볼게요 감사합니다🙂
멋지다~
ㅎㄷㄷ.. 대단하십니다 잘보고갑니다
감사합니다👍
특전사에세 왜 나오셨나요? 아직도 현역보다 더 체력이 좋으신듯
감사합니다 간혹 그리울때가 있거든요 그런데 후회는 전혀없습니다ㅎㅎㅎㅎ
뭐지 이 괴물.....
턱걸이를 늘리는 훈련 법 같은 게 있을까요? 현 최대 개수 14개인데 더이상 늘지를 않네요...
14개하시면 훈련방법에 따라서 충분히 갯수많이 올릴수 있으실거 같은데요?
우선은 계획없이 막연하게 운동만하면
내 운동량이 늘고있는건지 아닌지 파악하기 어려워서 효율이 떨어지거든요ㅠ 그래서 목표개수나 시간을 정해놓고하는게좋아요
예를들면 정자세 7개하고 1분휴식
몇세트까지 7개가 가능한지 체크해보세요.
10세트이상 가능하다면 갯수를 늘리거나 시간을 10초씩줄이는 방법도 괜찮아요.
다른방법으로는 예를들어 10분셋팅하고
10분동안 최대 몇개까지 가능한지 체크해보세요 그럼전에 했던 기록과 비교가 가능해서 훈련목표 설정하기도 좋고, 효율도 높아지거든요. 그리고 서서히 목표달성해나가는 재미가있잖아요 ㅋㅋㅋ또 여러가지 방법들이 있긴한데 제가 조만간 정리해서 영상으로 담아보도록하겠습니다 화팅하세요🙂
감사합니다 그렇게 해볼게요! 안전 운동 하세요~😊
@@harmos1212 단결! 선배님 1년이 지나고 특전부사관 244기로 임관했습니다 이제는 어느덧 30개를 목표로 하고 선배님과 같은 길을 걷게 되었습니다 감사합니다
@@Focxl-t4x 우와우!! 자랑스럽네요 당시에는 힘들어도 시간지나면 다 소중한 추억이 될겁니다^^부상없이 건강하게 군생활잘하시길바랍니다
@@harmos1212 알겠습니다!!
대단해요
까진손으로 그만큼했으면400백성공
그래도 이때가 턱걸이 제일 많이 한 날이네요🤪 감사합니다👊
예비역이 이정도면 현역들은 ???
와,..ㄷㄷ
근데 저 철봉 살짝 휘어보이는데 맞나요??
아 카메라 각도가 옆으로 기울어져서 그런거 같습니다!!
특전사는 예비군도 장난아니네요....
대단하십니다 저도 자극받아서 좀더 열심히 하겠습니다ㅠㅠ
아 그리고 노래 브금 뭔지 알수있을까요ㅠㅠ
감사합니다. 브금은 내용보면 링크 걸려있네요~ Asketa - Warriors
멋지다 9여단 후배님.. 3여단 21기
네 선배님 감사합니다^^ 요즘 코로나때문에 난리인데 항상 몸건강 잘챙기시길 바라겠슴다🙏
나모아미따바 3여단 7지역대
ㄷㄷㄷ