ОНИ ТЕБЯ ИСПОЛЬЗУЮТ? / СЕМЬЯ, ДРУЗЬЯ, РАБОТА, МАГАЗИНЫ
HTML-код
- Опубликовано: 2 июл 2024
- Всем привет, меня зовут Натали и я врач-психотерапевт!
Запись на консультации и стоимость по ссылке: nataliestolina.ru
Скачать гайд: t.me/nstolina/140
САМОУВАЖЕНИЕ. 3 часть.
В этом видео мы наконец-то поговорим о том, как говорить «нет» другим людям! Навык отказывать очень важен, но почему это так сложно? Разбираемся, как же говорить «нет» в разных сферах жизни.
В конце видео вас ждут практические советы,которые помогут вам приступить к построению личных границ уже сегодня.
Пишите ваши истории в комментариях, очень жду!!!
Приятного просмотра!
Мои социальные сети:
Instagram: / nataliestolina
Telegram: t.me/nstolina
VK: natalietalks
Таймкоды:
00:00 | Интро
1:15 | Почему так сложно отказывать?
01:38 | Поддержание личных границ
01:54 | Психологический комфорт
03:03 | Неловкость и стыд
03:48 | Безотказное воспитание
05:44 | Обществу выгодные безотказные люди
07:47 | Избегание - почему мы на это идем?
08:56 | Страх отвержения
11:03 | Нестабильная самооценка
13:35 | Примеры
14:29 | НЕТ на работе
22:55 | НЕТ в семье
28:42 | НЕТ в общественных местах
33:48 | НЕТ в дружбе
46:30 | Расставь приоритеты
48:20 | Сначала я, потом остальные
49:07 | Отказать это не стыдно
50:40 | Отказать несколько раз это тоже нормально
51:17 | «Нет» это не всегда грубо
51:52 | Отказывай чётко
52:39 | Возьми паузу
Насчет дружеских «нет», у меня была подруга, которая просто мной пользовалась. Когда ей нужно было занять денег, она прям вся такая добрая ко мне, а во всех остальных случаях, как будто искала выгоду. Я получила права и купила машину, каждый раз «заедь за мной» «мне надо за купальником» «отвези на вокзал, такси дорогое» «давай в другой город,мне очень нужно». И отказать то сложно, у меня проблема со словом нет. А когда мы жили вместе, это был пипец, я больше убиралась, меня не спрашивали про то что к нам кто то приедет из ее друзей на несколько дней(хотя квартира однокомнатная), насчет вещей она иногда спрашивала конечно чтоб взять их, но снова же как я откажу? И на протяжении пяти лет уже она просто жалуется на отсутствие денег, и не хочет работать, особо не работает)) постоянно просит занять, я после встречи с ней чувствовала неприятное ощущение. Дискуссии постоянные, у нее на все аргументы, манипулирование, и с каждым Месяцем все хуже и наглее, продавливания это жесть. Реально отравляет жизнь, звонила только когда ей что то нужно, на сообщения она могла не отвечать вообще, либо несколько недель, типо она занята. А на день рождение ко мне не пришла. Я Рада что мы сейчас почти не общаемся, живем в разных городах, но она мне должна 35к. Иногда обмениваемся голосовыми, но крайне редко.
Так нафига вы терпели столько времеги😢
О, проблема с нечёткими отказами😂 да и в целом бывает - сначала соглашусь на что-то, а потом не понимаю, зачем мне оно...
О боги) целый час! Почти сессия! Люблю длинные ролики) Мне как-то больше нравятся "подкастные" ролики, чем короткие ☺
Это нужно знать тем, кто как вы говорите, испытывает с отказами большие проблемы. Но ведь бывает другая сторона медали, когда ты общаешься с человеком, который никогда и ничего не готов для тебя делать. Среди друзей, просьбы - это нормально, дружба - это взаимовыгодное сотрудничество. И если тебе отказывают прям все время - то тоже повод задуматься, нужен ли и такой друг....
У меня от осознания сколько мной манипулировали, такой гнев прям к этим людям, после просмотра этого видео, спасибо вам за этот урок и объяснение ситуации!
как же я вас понимаю❤ желаю успехов в выстраивании личных границ!
@@adaelmshorn спасибо 🙏🏻
Вам желаю всего самого наилучшего
@@user-vu4tc5xk4f огромное спасибо😍взаимно!
Ну вообще у меня так и получилось)) когда я прошла терапию с психологом и перестала всем и вся быть полезной - я осталась одна. И новые знакомства не более чем приятельские или формальные по работе.
Ну, и слава Богу! Вам стало лучше, легче?
@@mayyam3989 да
Очень понравился длинный формат!😍
Спасибо за видео, Вы моя поддержка на текущий момент жизни.🙏🏻
Классное видео, спасибо ❤
Какое классное видео, спасибо!
Спасибо за ролик, очень удобный формат ❤
На одном дыхании) интересно
Длинные ролики огонь! И темы хорошие
❤❤❤ супер видео!
Спасибо за подробное и понятное изложение! Очень оказалось полезным и актуальным🙏🏻❤️
Спасибо❤ Как будто всё про меня.
Какой классный у вас канал, интересные и полезные видео, очень приятно Вас слушать👍❤️
Мне очень нравится ваш формат - короткие ролики.
Но это тема - очень интересная! Спасибо!❤😊
Большое спасибо за такое обстоятельное подробное видео с очень приятной подачей материала) очень помогло о многом задуматься) подписался на ваш канал, буду ждать еще таких больших разборов) очень не хватает такого формата в наше неспокойное время ❤
спасибо за ролик💙 прекрасный формат и подача! вроде элементарные вещи говорите, которые и так понимаю, но в жизнь не внедряю как раз таки из-за страха испытывать чувство неловкости и стыда. к сожалению, достаточно много людей, которым удобно этим пользоваться. пора работать над собой. успехов в продвижении канала☀️
супер супер! психология с простым языком и простыми примерами. сама только начала учиться отстаивать границы. раньше не было проблем, а после появления одного человека появились. теперь очень интересно, куда зайдут наши отношения.
За всю мою трудовую деятельность мне попадались чокнутые начальники. При этом коллективы были хорошие. И как раз коллегам всегда было достаточно, просто сказать " нет " и корректно объяснить причину. А с начальниками приходилось ругаться на повышенных тонах. Потому что пытались продавить просто ниже плинтуса.
Помню на новой работе одна девушка начала просить меня подменить ее со словами что если мне надо будет она меня подменит, в итоге я месяца три так проработала и почти без выходных, работа была 2/1 и обязательно в мой выходной день ее срочно нужно было подменять, а она мол бедная такая вдова троих детей.. В какой-то момент меня это задолбало и я отказалась в один прекрасный день выходить на работу, я сплю время 7-8 утра и здесь звонок от нее мол она не может выйти на работу очередной раз и я обязана ее заменить, на что она получила отказ. Она в истерике начала звонить заведующей, та мне и просить заменить ее, я так же ответила отказом сказав о том что я откладывала свои дела не одну неделю и не имела выходных все это время. Обе обиделись со словами что я подвожу коллектив и вообще как я посмела строить планы в свой выходной день, мол я обязана держать телефон рядом с собой и по первому звонку все бросить и прибежать на работу. В эту же неделю было собрание и та девушка с детьми давай начальству жаловаться на меня что я плохой работник на которого нельзя положиться в критический момент. На собрании этом был так же мой жених который работал вместе с моим начальником и он был шокировал тем что та тетя несла. Самое приятное что когда меня выслушали все другие работники встали на мою сторону подтвердив то что я почти без выходных работаю не один месяц, и так же рассказали о том какая работница та мадама. Жених так же высказался что меня почти не бывает дома хотя график в договоре указан 2/1, а я только спать прихожу в дом. К слову за эти месяцы я ни разу не просила кого либо подменить меня, это случилось только через пол года и то на два часа, так как мне нужно было в больницу сходить и сдать анализы. А мадам ту уволили через пару дней. И настала идиллия где я спокойно высыпалась в свои выходные дни.
Помню, когда первый раз говорила "нет, спасибо, у меня аллергия" в кофейне, когда брала кофе, а мне предложили сироп ореховый, а у меня правда аллергия на орехи. Боже, как мне после этого полегчало.
Теперь каждый раз, когда мне предлагают в кофейнях или в ресторанах/кафе предлагают что-то, что я не хочу, я говорю, что у меня на это аллергия) сразу работает.
Насчет подруги - была, к сожалению. Когда я звала гулять, она была занята и в итоге потом оказывалось, что она ничего не делала или гуляла с какими-то людьми. Мы живем в соседних городах (саратов-энгельс) и когда она была по делам в моем городе, то меня перед фактом ставили что "ну я через час освобожусь, у тебя полтора часа собраться" при этом, на меня обижались, когда я говорила что вообще-то у меня были свои планы, и мне нужно часа 3 собраться, так как я только проснулась. В общем, в тот единственный мой выходной за последнюю неделю в тот момент, я проснулась в 8 утра от её звонка и обвинения меня. С тех пор не общаемся, слава богу
С бытовыми отказами особо не испытываю проблем (типа "ты предлагаешь мне какую-то ненужную мне фигню уже 10-й раз, ты видишь, что это начинает меня раздражать, остановись пожалуйста")
Но в моменте с частными клиниками у меня есть тотальная проблема. Типа "Это же врач, у неё есть опыт и образование, ей виднее какие ещё анализы и процедуры мне нужно пройти. Это в первую очередь нужно мне для моего же здоровья. Я не могу не доверять ей в вопросе о здоровье"
36:23 "бл...дские скидки" - это круто конечно! 😂
Спасибо большое за видео! Очень приятно слушать вашу речь. Насчёт безотказности, я как-то дала незнакомым подросткам на улице 50 рублей, чувствовала себя просто чмом...причём они меня попросили 20 рублей, типо очень срочно нужно было купить салфетки
А что если начальник в период аврала говорит, никаких личных дел, пока не сделаешь (после окончания рабочего дня), но в спокойный период можно уйти пораньше или не брать больничный, а побыть на удалёнке. Но то, как она говорит, звучит очень токсично и унизительно. Как быть с границами?
СПАСИБО
Блин может мне повезло , я вообще не знаю проблем с отказами. Если мне не дай бог что то не нравится-сразу нет и все . А подруги вообще знать свое место должны , чтоб с такими просьбами даже не думали обращаться 😹
Помню как мы с сестрами гуляли по городу и нам подошёл один бомж и сказал купите молоко пожалуйста или булку с водой,так значит идем в магазин и спрашиваем булку с водой? а он говорит молоко купите, купи мне молоко а не булку с водой ( а нам не хватало денег на молоко)...а он только требует молоко чтоб ему купили и пока мы покупали эту булку моя сестра услышала" глухие дуры", (я не услышала) мда...лучше вообще отказались помогать🫥🫥
«Если вы вдруг еще забыли», я и не знала, как вас зовут😕
Манипуляция, получается)
Умничка
Магазинное и т.п. "нет", кстати вообще не понимаю, мне обычно это легко даётся, просто нет, мне не надо, какая разница почему. Хотя один раз по глупости согласилась на очистку зубов у стоматолога, но она таким тоном сказала, как будто это норма и ее обязательно нужно сделать, по инерции как-то сказала да, сама не поняла зачем. Не потому что неловко было отказывать, а потому что я в моменте подумала, что это обязательно надо. Уметь же надо так внушить)
❤
Меня настолько трогают ваши ролики. В самые болевые точки. И у меня ощущение, что эти патрны поведения исправить уже просто невозможно😢😢😢
Все возможно!)
Я раньше как и вы думала. Тут главное нужно понять, что если вы меняете себя, то это будет происходить очень медленно. И что очень важно хвалить себя за каждое, даже очень маленькое, продвижение и тогда вы станете сильной личностью 🧡
А что если мама часто просит одолжить деньги ? Как отказывать ? И такое чувство что звонит только ради то,что бы спросить про деньги
А ещё с личными границами можно переборщить, до абсурда, когда например просишь не шумать, потому что ребёнок|ты|брат|сват уснул, а тебе говорят, что будут, так как это не их проблемы, а твои. И это не защита личных границ, а свинство уже.
У меня мой ребенок постоянно выпрашивает игрушки 😃
Продвигаю
Какое у вас образование т.е.вуз?
Лечебное дело МГУ и ординатура НМИЦ Сербского
@@natalie_talks Здравствуйте.))
Скажите пожалуйста, а где можно посмотреть в открытом доступе документы о вашем образовании медицинском, по психиатрии?
Благодарю! 😌
Вижу и потому война
А если допустим с «подругой» заказываете такси, и она постоянно садится на место по диагонали от водителей (считается лучшим), а мне приходится садиться за водителем. А когда я первая открываю дверь и сажусь по диагонали, она просит подвинуться, и на мой отказ закатывает глаза 👀
По сути это мелочи жизни, но почему сорок минут-час я должна ехать с меньшим комфортом из раза в раз? Или как в детском саду говорить : «1 раз я тут , в другой раз ты» ??
Хотела добавить : я девушка ростом выше среднестатистического
Так и скажите ей: Сядь, пожалуйста, в этот раз ты за водителем, тк там меньше места и мне очень неудобно там ездить, я же выше тебя"
Садись спереди, и отодвигай сидение😂
безопаснее за водителем вроде
так можно и развестись 😢
Воды в этом ролике больше чем в дипломной работе.
не больше, чем в тебе желчи 😉
@@adaelmshorn здесь нет желчи, только мнение.