Спасибо, Ксения, заполезный ролик. К пищ. добавкам давно не равнодушна.то одно попью, то другое, многие меня осуждают , якобы к ним привыкаешь и когда перестаешь пить , наступает опять слабость.... и т.д. И послушав вас просто убедилась , что я права и мне это нужно. Пропивала не регулярно, а сейчас просмотрю ещё раз этот ролик о буду регулировать, что с чем пить. Мне 77, но всё-таки хочется еще пожить на этом свете и не хочется быть обузой своим детям. Пока справляюсь со всем сама,.Слава Богу! Вам спасибо и всем ЗДОРОВЬЯ!
Мой пакет с бадами 😊ещё больше.На работе ,знакомые ,соседи-когда видят количество бадов -иронизируют ,офигевают .крутят пальчиком у виска Увидела у вас -обрадовалась . Я не одна такая.чувствую себя хорошо . 53 года. Сейчас лучше, чем в 30 и 45 . Куча хронических болезней ушла.
Сегодня смотрела вакансию врача-консультанта при лаборатории: заработок складывается из почасовой оплаты и % от назначенных анализов. Всё, что нужно знать при обращении к врачу. Здоровье людей никому не нужно, нужны только деньги.
Жа. Бро. Это пиздец. Замкнутый круг. Силы даёт ТУРНИК. НЕХВАТКА СИЛ ЖИТЬ. У ЛЕХИ КАЖИСЬ СВОЙ КАНАЛ. ПРО ТУРНИК И 12 ШАГОВАЯ ПРОГРАММА ВСЕМ В ПОМОЩЬ. ЗАВИСИМЫХ ОТ СВОЕГО ЭГОЦЕНТРИЗМА
Много изучаю тему пищевых добавок, смотрю различные видео, в частности после просмотра видео Ксении, поняла что всё делаю правильно 😊. Принимаю Д с К2 по 5000, ежедневно, витамины группы В, биодоступные формы, витамин с с биофлавоноидами, дигидрокверцетин с витаминами А и Е в комплексе, магний, периодически медь, цинк, аминокислоту таурин. После того как начала принимать БАДы регулярно, в хороших биодоступных формах - сразу почувствовала себя гораздо лучше. Бодрее, спокойнее, физически более выносливее. А мне уже 58😂. Спасибо за видео, узнала много нюансов по приёму добавок!
Готов подписаться под каждым словом и со всеми уточнениями по каждому витамину. Не врач, но занимаюсь спортом со школы (непрофессионально, для себя. проф спорт калечит). Уже 15 лет занимаюсь биохакингом. Пришёл ровно к такомуже составу примерно. От себя добавлю: 1. Передоз железа может очень негативно сказаться на организме, поэтому конкретно его всё-таки рекомендовал бы принимать после анализов. 2. Во время периодов повышенной умственной нагрузки принимаю связку фенотропил + B6. И мозги работают быстрее, и восстановление быстрее. 3. Если есть недосып - в первую очередь восстанавливаете сон. Иначе не поможет ничего, что вы пить будете. 4. Витамины выбираю те, у которых суточная норма разбито на две-три капсулы. Где-то раз в 1-2 дня пью по 1/3 суточные нормы, чтобы не перебарщивать. 5. При первых признаках болезни - пью полную суточную норму комплексных витаминов (только и берите не Компливит какой-нибудь из аптеки - там мусорные формы, которые плохо усваиваются, либо вообще не работают). Сам беру VitaMen. Если простуда - уже на следующий день здоров. Если какой-нибудь ОРВИ - пью в течение всей болезни. С витаминами выздоравливаешь быстрее, чем с лекарствами (но это ни в коем случае не замена лекарствам и антибиотикам). 6. Хотя хотя бы по минималке физические нагрузки делайте (отжимания, подтягивания, гантели). В тренировках за работу делал 3 года перерыв. Энергии стало меньше, память хуже. Восстановил форму - всё пришло в норму. Так что это всё не из интернетика взято, проверено на себе, в течение 15 лет.
Добрый день! Хочу поделиться своим опытом. Десять лет назад я попала в страшную аварию. В результате : сложный перелом позвоночника ( 11 часов операции, установка титановой конструкции), перелом колена, плеча, сотрясение мозга. Оказывается так бывает😢. После операции вначале жёсткая фарма, реабилитация, 2 группа инвалидности. Но врачи мне попались Боги от медицины и я продолжаю жить. На сегодняшний день я принимаю практически все, что озвучила Ксения. Для опорно-двигательного аппарата добавку Геладринк ( чешское производство, там большая линейка с разными компонентами, продается в аптеке. Это не реклама, это необходимая для меня добавка). Год назад обнаружили остеопороз, но тут фарм препарат ( колю один раз в полгода). Каждый день обязательно норма белка. Зимой постоянно пью живой гранатовый сок. Ежедневно два раза в день прогулка с собачкой минут 40. Два раза в неделю аква аэробика в бассейне. Два раза в год делаю капельницы курсом для сосудов головного мозга ( это после длительного наркоза при операции). Чувствую себя очень прилично, работаю немного. Хочу пожелать всем здоровья, удачи и всего самого доброго.
Здраствуйте. Огромное спасибо за вашу работу и такие интересные видео. Я влюблен в ваш канал. Только от вас узнал что бывает нервное воспаление. Почему все молчат что после ковида можно хапнуть проблем с нервами. У меня начались экстросистолы после того как переболел. Я пол года бегал сердце лечил. А городок маленький все далеки от истины прописывали Бетта блокаторы а у меня пульс и так 55. Потом догнали панические атаки. Я раньше и названий не знал таких как экстросистолы, панические атаки. Так вот это я потом понял что это паническая атака а сначала опять сердце дума. Резко поднимается сердцебиение а потом следом давление в космос. Первые разы думал умираю. На одном из приемов приезжий кардиолог выписала фенибут. И мне стало лудьше. Вот на этой теме и полез изучать. На ваш канал наткнулся. Вот теперь думаю я же не могу его постоянно пить. Что делать дальше. Это просто пипец какой-то. Притом что оказывается многие страдают. Общаюсь в аптеках в поликлиниках. Сотни людей с похожими синдромами и никто помочь не может и они даже не догадывается что с ними
Это помимо нейровоспаления, нарушения вегетатики. А тут уже блуждающий нерв нужно прорабатывать. Есть в инт. упражнения, массажи и элементарно вакуумные банки. Будьте здоровы. 💟
Я тоже всегда с грустной улыбкой слушаю фразу:" Проконсультируйтесь с врачем". Это очень повезет, если попадется врач, который посоветует проверить наличие в организме названных Ксенией веществ и грамотно назначит их прием. Это утопия. Врачи разучились даже элементарно осматривать пациента. От компьютера взгляд не отрывают. Ищут, какие- бы таблетки назначить, на слух ориентируясь на названные пациентом симптомы. Печально.
@@helenajames6212они даже от ветрянки не знают ничего кроме зелёнки, нужны только нутрицологи, костоправы, хирурги и стоматологи, все остальные зря в кабинетах "штаны" протирают..
@@НадеждаПаленова-т9ц ну и я как понял у него и его знакомых бизнес по производству и продажам бадов, получается это как бы лицо и протеже этих компаний, также как и американских производителей в лице доктора Берга. Просто включите кретическое мышление
Огромное спасибо! Озаботилась поставкой активных веществ в свой организм, когда он уже "охрип" от призывов о помощи🤦♀️ Благодаря Вам, Бог даст, кто-то раньше возьмется за свое здоровье!
Ксения , спасибо Вам огромное! только благодаря Вам я стала разбираться в своем многолетнем неврозе!и благодаря Вам уже пью все основные БАДы.!огромная благодарность за вашу работу,❤❤
Ксения, спасибо за полезную информацию 😊. Я принимаю на постоянной основе магний хелат, Омега3, и витамин Д3( закончился, надо срочно купить). Из этого ролика поняла, что моему организму очень необходимы витамины группы В. И вообще думаю, что мне нужны все эти добавки, что у Вас😂. Желаю Вам здоровья!❤
Огромная благодарность Вам - Ксения! Начала Вас слушать с июня этого года - начала с горячей воды, потом с июля каждые первые 10 дней месяца желчегонный сбор. И это уже снизило количество дней с мигренью до 2-3 в месяц! Далее потихоньку начала закупаться. Аргинин орнитин лизин, омега 3 fish oil, витамин В 12, цинк + витамин С, витамин Д3, 2000МЕ, Магний хелат от Эвалар, пропила 9-ку стопразит раствор. Этот набор помогал мне противостоять вирусным долго. Все болели уже не по одному разу сентябрь-октябрь. Я заболела 11 ноября пневмонией и на какое-то время перестала пить БАДы, т.к пила много лекарств от пневмонии. Что я могу сказать - доктор сказал, что я быстро успела купировать начало пневмонии! Думаю это не без поддержки БАДов произошло. Мои друзья болели пневмонией от 3 месяцев до года. Все они лежали в больницах и лечились. Я вылечилась дома самостоятельно за месяц(во время болезни принимать удавалось витамин А, витамин Д3 и витамин С с цинком) и сейчас опять возобновлю приём магния, лизина, В12 - пока только они в наличии у меня сейчас есть. Первые десять дней декабря вновь пила желчегонный сбор и витамин А. Сейчас я себе всё расписала. Вот после ОРВИ у меня заеды на губах, в уголках глаз какие-то уплотнения, герпес и теперь мне понятно, что срочно нужен витамин В2! Также срочно мне нужен дигидрокверцетин. Думаю во время болезни мне помогало то, что я заваривала почки сосны - они тоже думаю дают сил больному организму. Все ваши подсказки я записываю, делаю по мере возможности. Всё мечтаю осуществить тюбаж - на это настроится надо. Мне очень помогает. Ещё многое надо изменить - это убрать из рациона питания продукты с глютеном и молочные, что непросто, ведь это основной рацион. И даже имея этот рацион и введя желчегонный сбор + клюквенный морс уже прогресс. Ранее до 15 суток головных адских болей, теперь 2-3 раза и помогает нурофен! Т.е. 2 дня по 2 часа от силы. Ранее обезболы не помогали даже если их выпить 4 таблетки и боль продолжалась и продолжалась. Эти советы помогают мне бороться с этой проблемой эффективнее. Дай Бог Вам здоровья и пусть Ваш мозг и нервная система будут всегда в здравии! Желаю, чтобы то добро, что вы делаете вернулось вам сторицей!
Прошла путь от отрицания лекарств, в аптечке были градусник, уголь активированный и тест на беременность. Сейчас потихоньку разбираюсь в теме и бадов маленькая корзинка на кухне. Анализы не все и не сразу, но опираюсь на них в выборе того, на что мне в первую очередь обращать внимание
Как всегда, супер информация! Победитель в номинации "Лучший доктор" или "Врач, с которым люди выздоравливают". Вы мне всю жизнь перевернули. Два месяца зависла над вашими курсами. Спасибо за просвещение и здоровье. Всех благ Вам и Вашей семье.❤🎉
Со временем будут ролики , о вреде бадов . ( Уже есть ) но будет больше. Так что лучше не спешить себя всем этим пичкать ,а лучше сбалансировать питание ,и не лениться готовить .
А я пью все витамины и минералы. Так как долгий приём определённых витаминов может привести к дисбалансу. И это терапевтические дозы. Пью уже год, дозировки постепенно снижаю и уже в следующем году буду переходить на профилактические курсы, на постоянке пить не буду. Также пью добавки. Сколько чего пью писать не буду, но гораздо больше, чем показано в видео😮
Курсами пью магний, цинк, Q10, омегу. Вот сейчас без магния - хуже сон, нервишки. Жду свою посылочку. Ещё хорошо кверцетин и ресвератрол. Но с прекращением херба стало очень дорого 😢
Ксения Сергеевна Доброе утро ! Подскажите пожалуйста, гомоцистеин 7,5 ниже не опускаеться принимаю митил фолат и митилкоболамин как вы показывали, может быть этого недостаточно, надо комлекс витаминов гр. В принимать?
А в каком видео рассказывали про серу? Я не нашла на канале. У меня тоже плохо усваивается сера. И я хотела бы узнать, могу ли я принимать МСМ, глюкозамин и хондроитин в таком случае (для суставов).
У меня больше в разы! Плюсом аминокислоты: цитруллин,таурин, л теанин ,креатина моногидрат, кечатка, NAC, Вит С,Цинк,коллаген Бэшки только в фолатной форме,росвератрол, Альфа липоевая кислота с биотином
Сдавала анализы на микроэлементы и электролиты. Понижен магний и Д3, нормально так снижается. Пью периодически. Группа витаминов В, назначение невролога периодически. Омега по кардиологии. Жаль, но в систему не вошла. После Вашего видео попробую разобраться. Спасибо ❤
Пью практически все тоже самое, только цинк еще эваларовский. Селена нет, надо добавить. DHEA пью, он как то на внешность влияет, лицо милее становится.
@@ИринаБелякова-щ1й Дегидроэпиандростерон (сокращенно ДГЭА) - гормон, который имеет не очень высокую самостоятельную биологическую активность, но играет важную роль в общем гормональном статусе организма, являясь промежуточным звеном в синтезе андрогенов и эстрогенов (мужских и женских половых гормонов).
Я не врач, но пью тоже море БАДов, сначала сдаю анализы, потом принимаю. Хлореллу, Рейшу, постоянно, Ламинарию по 2-3 месяца два раза в год, астаксантин тоже так же, вот с витамином Д проблемы он у меня очень низкий, вроде поднимаю до 45, а через месяц он снова 19 и поэтому пью большие дозы
Ксения, посоветуйте, пожалуйста что поможет от звона в голове, 2,5года без остановки, за это время столько принимала таблеток, уколов, капельниц, ничего не помогает, вдруг ваш совет поможет. Дай Бог,устала уже но смиряюсь и не паникую, спасибо зараннее.
Я всё-таки считаю,что молодым надо питаться качественной и полезной едой или пролечить ЖКТ,если что-то не усваивается,но пожилым конечно надо добавлять витамины,но опять же если ежедневно принимать такое количество,то сколько же много там всяких Е добавок в капсулах и табл.,навряд ли принесет пользу организму
Спасибо! Читаю комментарий и в очередной раз удивляюсь людям - дайте, расскажите, что конкретно. Люди, вокруг море бесплатной информации, изучайте, отсетвайте зерна от плевел, ваше здоровье это только ваша ответственность. И поверьте это очень увлекает. Мозгу, как и желудку нужна твёрдая пища, а не кем-то переработанная и на блюдце положена. Впрочем, каждому своё.
Мы же врачи и фармацевты и очень любим лекарства, сразу зауважала Вас и подписалась.Если бы можно было я бы сюда выложила фото показать Вам мои бады на столе😅
Им запрещено регламентом. Но сами все и все пьют в тихую у нутрициологов так же инфо берут😅. 🛑Врачи собрались в поликлинике чтобы снимать острую фазу заболевания, а вашими хроническими состояниями ( вызванные дефицитами и неправильным образом жизни) никто заниматься не будет. В регламенте этого нет 👎🏻
Дело в том, что они эту тему не изучают. В институте не преподают нутрициологию. Самостоятельно изучать нет времени, у них протокол и поток людей. И точка.
Ксения, скажите пож-та, ванночки с магниевой солью можно применять для устранения дефицита магния магния? Давно уже болят стопы(шпоры). Не знаю, как ещё избавиться от этого. Физио и НПВС не показаны(болезнь Крона).
Показатели Цинка в моче снижены. У меня коллоидная ЩЖ. Принимаю гормоны. Врач запрещает пить ZN. Только природный. Типа морская капуста. Что порекомендуете? Спасибо))
Добрый вечер, пробовала пить витамин д и в жидкой форме и в таб. в дозировке 2000МЕ, также пробовала пить и группу витаминов В' в препарате 'Нейромультивит' и не только. Заметила что от вит Д, мне становится плохо, начинает бить в голову прямо в центр, и начинает парализовать где то через минут десять. Также становится плохо и от витаминов группы б, бьет в виски, но не парализует. Не могу понять с чем это связано, ведь вроде и то и другое нужно для организма. Мне 35лет. Перенесла инсульт несколько лет назад.
Мне врач выписал 20000 ме.. каждую неделю пить . Первые три недели было норм , потом повышалась тревога .. тело как в напряжении и держалось все это часа три . От 2000 ме такого не было .
Это может означать серьезный дефицит кофакторов Вит Д, типа кальция, магния, Вит К2., ( помимо нарушения ГЭБ из-за инсульта). Есть ещё вариант подделки Д.
Мой пакет тоже больше Цитофлавин Вит Д 4000 Магний +В6 Железо +С Аевит 2раза в неделю по 1 Аргинин 5htp Цинк шипучие Л карнитин шипучие Фолиевая Вит гр В комплекс
Здравствуйте. Спасибо большое вам за ваш труд. Я из Таджикистана у меня мигрень уже 15 лет в нашем поликлинике вообще про мигрень мало знают они даже про суматриптан ничего не знали я сама предложила можно мне это ,они писали разные обезболивающие но они невкакую.Я сама начала пить суматриптан. Вы скажите пожалуйста какую анализ нужно задать на амика может найду проблему 😢просто тяжело жить с головной боли .
Попейте витамин В3( никотиновая кислота) 50 мг....стоит 74 рубля...попробуйте пол таблетки,если перенесете хорошо( может краснеть кожа,это нормально, проходит быстро) ,пейте по 1 таблетке с едой раз в день
Мигрень из-за паразитов , полынь горькая - 2 части Пижма. - зчасти Гвоздика сем. - 1 часть Кора крушины 1 часть Кора дуба - 1 часть Перемолоть это все в муку , и принимать по 1 чайн ложке 2 раза в день две нед , потом перерыв неделю ,и опять две нед принимать . Следите чтобы не было запоров . Нужно выводить погибших глистов из организма , пить больше воды и какой-то сорбент паралельно
Лет восемь назад в нашем поселке умерли две женщины, было им чуть за 55, активно пили БАДы, пытались сохранить молодость и красоту.Вот этот негативный пример не позволяет мне принимать витамины .Просто боюсь.
Слушала Марину Грановскую... Дегидрокверцетин из лиственницы - не самый лучший вариант... Она говорила, что лучший дегидрокверцетин получают из грейпфрута
У меня и у дочки все признаки дефицита в12 (диспластики, отсутствие лунок, железодефицит, географический язык, повышенный гомоцистеин...) , однако по анализам активный в12 - холонотранскабаламин зашкаливает просто, т.е. выше определяемых лабораториями уровней. И это не на фоне приема бадов! Обычный в12 в середине референса примерно. Перерыла уже все что можно в интернете, но ответа о причинах не нашла. Интересно, а у вас нет такой проблемы? Просто по всем названным в видео особенностям здоровья есть совпадения...
У меня тоже разок нашли В12 вдвое выше нормы ( каюсь, перепила его), а лунок как не было, так и нет. Железо на грани ( раньше иногда дефицит был). По-моему, лунки и В12 не связаны..
@@krapiva_krasnaya ну и нечего было блогерше в12 к лункам приплетать. И железодефицита у меня давно нет, даже скрытого ( ферритин 32, остальные Fe- маркеры тоже в норме), а лунок всё равно нет.
@@marinasnezhinskaya8932 не исключено, что в вашем организме все равно есть проблема гипоксии тканей...надо отталкиваться от самочувствия, анализы лишь вспомогательный инструмент
@krapiva_krasnaya При гипоксии ногти стали бы бледными. И опять, лунки здесь не причем. Я гипоксию не чувствую гемоглобин в середине нормы, хожу иногда так быстро, что обгоняю бегающих физкультурников на улице, в 54 выгляжу на 38 где-то, если высплюсь хорошо-на 32.. Какая гипоксия? Скорее нет лунок генетически, накрайняк какая-то пока спящая генетическая болезнь.
8:50 опять же, зависит от генетики. Поломки в гене DHCR7 приводят к тому, что витамин Д в коже слабо синтезируется. В ряде генетических панелей этот ген изучается. DHCR7(НАДФ-зависимая 7-дегидрохолестерин-редуктаза) - это ген, отвечающий за превращение витамина Д3 из холестерина(точнее, из 7- дегидрохолестерина) в коже под действием ультрафиолета. ПРЕБЫВАНИЕ НА СОЛНЦЕ И В СОЛЯРИИ НЕ ГАРАНТИРУЕТ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ВИТАМИНА Д!
Я не врач, но посоветую. В-комплекс форте, Kelp(йод) хотя бы 3тыс микрограмм (фирма Jamieson), вит С (хотя бы 1 тыс милиграмм, т.е 1гр), Магний (можно шипучий) хотя бы 600 мг, вит Д3 (желательно в капсулах) хотя бы 5тыс МЕ, снизить на нет употребление простых быстрых углеводов, глютеновых продуктов, фруктов. Увеличить приём белка(яйца, рыбы, мясо).
Ограничить кофеин до 1чашки чая или кофе в день, в первой половине дня. В идеале исключить совсем. Возможен синдром отмены: головная боль, раздражительность и т.д.
Здравствуйте Очень надеюсь, что получу ответ на вопрос Пробовала витамин д в разных формах В разных дозировках В больших и в малых Всегда один эффект - тревожность У меня уровень витамин д низких - 19 Что в этом случае делать? Какие могут быть причины?
Осталось сориентироваться, что, с чем и через какое время принимать. А еще когда найти столько времени на принятие еды к этим БАДам? У меня до сих пор открытый вопрос на эту тему(
Спасибо, Ксения, заполезный ролик. К пищ. добавкам давно не равнодушна.то одно попью, то другое, многие меня осуждают , якобы к ним привыкаешь и когда перестаешь пить , наступает опять слабость.... и т.д. И послушав вас просто убедилась , что я права и мне это нужно. Пропивала не регулярно, а сейчас просмотрю ещё раз этот ролик о буду регулировать, что с чем пить. Мне 77, но всё-таки хочется еще пожить на этом свете и не хочется быть обузой своим детям. Пока справляюсь со всем сама,.Слава Богу! Вам спасибо и всем ЗДОРОВЬЯ!
Мой пакет с бадами 😊ещё больше.На работе ,знакомые ,соседи-когда видят количество бадов -иронизируют ,офигевают .крутят пальчиком у виска Увидела у вас -обрадовалась . Я не одна такая.чувствую себя хорошо . 53 года. Сейчас лучше, чем в 30 и 45 . Куча хронических болезней ушла.
У меня тоже дома филиал айхерба 😄
Вы на правильном пути!😂😢😮
Что пьёте, если не секрет?
У меня тоже филиал Айхерба...скачу, как конь, работа,хозяйство...мне 58...
Основная рекомендация проконсультироваться с врачом..уже это мисия не выполнима..поэтому то мы и тут в инете ищем спасения😅
Да, благодаря интернету начал принимать кучу Бад-ов, как итог стал себя намного лучше чувствовать! 😊
ЭТО вы можете пить не опасаясь
100%
Сегодня смотрела вакансию врача-консультанта при лаборатории: заработок складывается из почасовой оплаты и % от назначенных анализов. Всё, что нужно знать при обращении к врачу. Здоровье людей никому не нужно, нужны только деньги.
Жа. Бро. Это пиздец. Замкнутый круг. Силы даёт ТУРНИК. НЕХВАТКА СИЛ ЖИТЬ. У ЛЕХИ КАЖИСЬ СВОЙ КАНАЛ. ПРО ТУРНИК
И 12 ШАГОВАЯ ПРОГРАММА ВСЕМ В ПОМОЩЬ. ЗАВИСИМЫХ ОТ СВОЕГО ЭГОЦЕНТРИЗМА
Ксения Сергеевна Вы как всегда освещаете очень актуальную тему для многих. С юмором и прекрасным позитивом. Спасибо Вам большое.🥰🌺🌸🌷🌺🌸🥰🤗👍💯👍
Обожаю Вас слушать: так много полезной информации!!! и никакой воды!!!! и никаких продаж!!!!!!!
Много изучаю тему пищевых добавок, смотрю различные видео, в частности после просмотра видео Ксении, поняла что всё делаю правильно 😊. Принимаю Д с К2 по 5000, ежедневно, витамины группы В, биодоступные формы, витамин с с биофлавоноидами, дигидрокверцетин с витаминами А и Е в комплексе, магний, периодически медь, цинк, аминокислоту таурин. После того как начала принимать БАДы регулярно, в хороших биодоступных формах - сразу почувствовала себя гораздо лучше. Бодрее, спокойнее, физически более выносливее. А мне уже 58😂. Спасибо за видео, узнала много нюансов по приёму добавок!
А как долго Вы принимаете подскажите?
@@МарияМирошниченко-г6нэто всегда надо принимать
Аналогично😊 Ещё добавляю гинкго билоба и масло примулы вечерней.
Бодрости и оптимизма❤
@Ната-т4я а как отправляется в личьку??
Готов подписаться под каждым словом и со всеми уточнениями по каждому витамину.
Не врач, но занимаюсь спортом со школы (непрофессионально, для себя. проф спорт калечит).
Уже 15 лет занимаюсь биохакингом. Пришёл ровно к такомуже составу примерно.
От себя добавлю:
1. Передоз железа может очень негативно сказаться на организме, поэтому конкретно его всё-таки рекомендовал бы принимать после анализов.
2. Во время периодов повышенной умственной нагрузки принимаю связку фенотропил + B6. И мозги работают быстрее, и восстановление быстрее.
3. Если есть недосып - в первую очередь восстанавливаете сон. Иначе не поможет ничего, что вы пить будете.
4. Витамины выбираю те, у которых суточная норма разбито на две-три капсулы. Где-то раз в 1-2 дня пью по 1/3 суточные нормы, чтобы не перебарщивать.
5. При первых признаках болезни - пью полную суточную норму комплексных витаминов (только и берите не Компливит какой-нибудь из аптеки - там мусорные формы, которые плохо усваиваются, либо вообще не работают). Сам беру VitaMen. Если простуда - уже на следующий день здоров. Если какой-нибудь ОРВИ - пью в течение всей болезни. С витаминами выздоравливаешь быстрее, чем с лекарствами (но это ни в коем случае не замена лекарствам и антибиотикам).
6. Хотя хотя бы по минималке физические нагрузки делайте (отжимания, подтягивания, гантели). В тренировках за работу делал 3 года перерыв. Энергии стало меньше, память хуже. Восстановил форму - всё пришло в норму. Так что это всё не из интернетика взято, проверено на себе, в течение 15 лет.
Вы молодец. Всё грамотно
Спасибо Ксения за ваш ролик. Хотелось бы ещё увидеть ролик как и в какое время сочетать приемы бадов.
Какая Вы теплая и умная ,мой идеал доктора😊
Добрый день! Хочу поделиться своим опытом. Десять лет назад я попала в страшную аварию. В результате : сложный перелом позвоночника ( 11 часов операции, установка титановой конструкции), перелом колена, плеча, сотрясение мозга. Оказывается так бывает😢. После операции вначале жёсткая фарма, реабилитация, 2 группа инвалидности.
Но врачи мне попались Боги от медицины и я продолжаю жить. На сегодняшний день я принимаю практически все, что озвучила Ксения. Для опорно-двигательного аппарата добавку Геладринк ( чешское производство, там большая линейка с разными компонентами, продается в аптеке. Это не реклама, это необходимая для меня добавка). Год назад обнаружили остеопороз, но тут фарм препарат ( колю один раз в полгода). Каждый день обязательно норма белка. Зимой постоянно пью живой гранатовый сок.
Ежедневно два раза в день прогулка с собачкой минут 40. Два раза в неделю аква аэробика в бассейне.
Два раза в год делаю капельницы курсом для сосудов головного мозга ( это после длительного наркоза при операции).
Чувствую себя очень прилично, работаю немного.
Хочу пожелать всем здоровья, удачи и всего самого доброго.
Умница, спасибо за информацию, сколько Вам лет, если Вас не тяготит вопрос?
Учусь у вас, любуюсь вами и счастлива, что встретила вас❤ Благодарю за вашу работу.
Здраствуйте. Огромное спасибо за вашу работу и такие интересные видео. Я влюблен в ваш канал. Только от вас узнал что бывает нервное воспаление. Почему все молчат что после ковида можно хапнуть проблем с нервами. У меня начались экстросистолы после того как переболел. Я пол года бегал сердце лечил. А городок маленький все далеки от истины прописывали Бетта блокаторы а у меня пульс и так 55. Потом догнали панические атаки. Я раньше и названий не знал таких как экстросистолы, панические атаки. Так вот это я потом понял что это паническая атака а сначала опять сердце дума. Резко поднимается сердцебиение а потом следом давление в космос. Первые разы думал умираю. На одном из приемов приезжий кардиолог выписала фенибут. И мне стало лудьше. Вот на этой теме и полез изучать. На ваш канал наткнулся. Вот теперь думаю я же не могу его постоянно пить. Что делать дальше. Это просто пипец какой-то. Притом что оказывается многие страдают. Общаюсь в аптеках в поликлиниках. Сотни людей с похожими синдромами и никто помочь не может и они даже не догадывается что с ними
Это точно никто не может сказать что у тебя. Доктора сейчас сложные
Это помимо нейровоспаления, нарушения вегетатики. А тут уже блуждающий нерв нужно прорабатывать. Есть в инт. упражнения, массажи и элементарно вакуумные банки. Будьте здоровы. 💟
@sun_in_your-hair огромное спасибо за помощь. Вам всех благ и крепкого здоровья
Я тоже всегда с грустной улыбкой слушаю фразу:" Проконсультируйтесь с врачем". Это очень повезет, если попадется врач, который посоветует проверить наличие в организме названных Ксенией веществ и грамотно назначит их прием. Это утопия. Врачи разучились даже элементарно осматривать пациента. От компьютера взгляд не отрывают. Ищут, какие- бы таблетки назначить, на слух ориентируясь на названные пациентом симптомы. Печально.
Они обязаны это говорить
Пустышки стали врачами,не смыслят в своем деле
@@helenajames6212они даже от ветрянки не знают ничего кроме зелёнки, нужны только нутрицологи, костоправы, хирурги и стоматологи, все остальные зря в кабинетах "штаны" протирают..
Ксения Сергеевна, начало ролика 🔥, повеселили). Ваша информация очень актуальна, спасибо вам!❤
Спасибо! Мне стало легче:) что я не одна столько пью бадов:). И теперь у меня есть объяснение, что с печенью ок 😊.
ещё цинк нужен к этому ассортименту)
Спасибо, красотуля наша и умница!
Цинк разрушает дофаминергические нейроны
@@nbzzwfДа прям! А дефицит цинка что разрушает?
@nbzzwf да неужели? Владимир Абдулаевич так не считает
@@НадеждаПаленова-т9ц зато есть такой врач на канале психфарм и он приводит научное обоснование
@@НадеждаПаленова-т9ц ну и я как понял у него и его знакомых бизнес по производству и продажам бадов, получается это как бы лицо и протеже этих компаний, также как и американских производителей в лице доктора Берга. Просто включите кретическое мышление
Вы такая умничка! Полезное, доходчивое, грамотное изложение , приятно слушать и смотреть!❤
Огромное спасибо!
Озаботилась поставкой активных веществ в свой организм, когда он уже "охрип" от призывов о помощи🤦♀️
Благодаря Вам, Бог даст, кто-то раньше возьмется за свое здоровье!
Спасибо наша любимая доктор! Очень успокоили и узнали пользу!! Ксения, Вы прекрасны как всегда!!!😊
Ксения , спасибо Вам огромное! только благодаря Вам я стала разбираться в своем многолетнем неврозе!и благодаря Вам уже пью все основные БАДы.!огромная благодарность за вашу работу,❤❤
Знать бы это всё лет 8 назад... очень полезная информация ❤❤❤
Ксения, спасибо за полезную информацию 😊. Я принимаю на постоянной основе магний хелат, Омега3, и витамин Д3( закончился, надо срочно купить). Из этого ролика поняла, что моему организму очень необходимы витамины группы В. И вообще думаю, что мне нужны все эти добавки, что у Вас😂. Желаю Вам здоровья!❤
Какая нужная информация на каждый день!!! Для здоровья !!!
Спасибо, какая вы замечательная! Методичку скачала. ❤❤❤
Огромная благодарность Вам - Ксения! Начала Вас слушать с июня этого года - начала с горячей воды, потом с июля каждые первые 10 дней месяца желчегонный сбор. И это уже снизило количество дней с мигренью до 2-3 в месяц! Далее потихоньку начала закупаться. Аргинин орнитин лизин, омега 3 fish oil, витамин В 12, цинк + витамин С, витамин Д3, 2000МЕ, Магний хелат от Эвалар, пропила 9-ку стопразит раствор. Этот набор помогал мне противостоять вирусным долго. Все болели уже не по одному разу сентябрь-октябрь. Я заболела 11 ноября пневмонией и на какое-то время перестала пить БАДы, т.к пила много лекарств от пневмонии. Что я могу сказать - доктор сказал, что я быстро успела купировать начало пневмонии! Думаю это не без поддержки БАДов произошло. Мои друзья болели пневмонией от 3 месяцев до года. Все они лежали в больницах и лечились. Я вылечилась дома самостоятельно за месяц(во время болезни принимать удавалось витамин А, витамин Д3 и витамин С с цинком) и сейчас опять возобновлю приём магния, лизина, В12 - пока только они в наличии у меня сейчас есть. Первые десять дней декабря вновь пила желчегонный сбор и витамин А.
Сейчас я себе всё расписала. Вот после ОРВИ у меня заеды на губах, в уголках глаз какие-то уплотнения, герпес и теперь мне понятно, что срочно нужен витамин В2! Также срочно мне нужен дигидрокверцетин. Думаю во время болезни мне помогало то, что я заваривала почки сосны - они тоже думаю дают сил больному организму.
Все ваши подсказки я записываю, делаю по мере возможности. Всё мечтаю осуществить тюбаж - на это настроится надо. Мне очень помогает. Ещё многое надо изменить - это убрать из рациона питания продукты с глютеном и молочные, что непросто, ведь это основной рацион. И даже имея этот рацион и введя желчегонный сбор + клюквенный морс уже прогресс. Ранее до 15 суток головных адских болей, теперь 2-3 раза и помогает нурофен! Т.е. 2 дня по 2 часа от силы. Ранее обезболы не помогали даже если их выпить 4 таблетки и боль продолжалась и продолжалась. Эти советы помогают мне бороться с этой проблемой эффективнее.
Дай Бог Вам здоровья и пусть Ваш мозг и нервная система будут всегда в здравии! Желаю, чтобы то добро, что вы делаете вернулось вам сторицей!
Прослушала на одном дыхании. Спасибо за полезное видио, всё записала.
Ксения, спасибо большое за вашу работу! ❤
Приятно видеть врача единомышленника (не часто бывает) Принимаю много, но одной фирмы, с научной базой и сертификацией, маркетплейсам не доверяю.
Ксения ,благодарю за полезную информацию Очень здорово, что Вы делитесь такими роликами.❤
Спасибо огромное Вам, Ксения! Узнаю от Вас много необходимого, Вы меняете нашу жизнь к лучшему))) ❤
Прошла путь от отрицания лекарств, в аптечке были градусник, уголь активированный и тест на беременность. Сейчас потихоньку разбираюсь в теме и бадов маленькая корзинка на кухне. Анализы не все и не сразу, но опираюсь на них в выборе того, на что мне в первую очередь обращать внимание
🎁 Дарю каждому зрителю бесплатную методичку про БАДы! Заберите её по ссылке:
mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=64
Как всегда, супер информация! Победитель в номинации "Лучший доктор" или "Врач, с которым люди выздоравливают". Вы мне всю жизнь перевернули. Два месяца зависла над вашими курсами. Спасибо за просвещение и здоровье. Всех благ Вам и Вашей семье.❤🎉
Доброго времени суток!
Скажите, пожалуйста, можно принимать аторвастатин после геморрагического инсульта?
Спасибо, очень нужная информация и важно, что её доносит врач!
Спасибо за информацию ❤
Спасибо! Очень полезная информация!
Всегда полезные видео - умничка. Вопрос: почему вит С не рекомендуете. У меня дискомфорт десен и я думаю, не дефицит ли это вит. С?
На самом деле витамин С легко получить из фруктов и овощей. Два спелых киви в день это норма витамина С. Можно шиповник пить.
Со временем будут ролики , о вреде бадов . ( Уже есть ) но будет больше. Так что лучше не спешить себя всем этим пичкать ,а лучше сбалансировать питание ,и не лениться готовить .
А я пью все витамины и минералы. Так как долгий приём определённых витаминов может привести к дисбалансу. И это терапевтические дозы. Пью уже год, дозировки постепенно снижаю и уже в следующем году буду переходить на профилактические курсы, на постоянке пить не буду. Также пью добавки. Сколько чего пью писать не буду, но гораздо больше, чем показано в видео😮
Курсами пью магний, цинк, Q10, омегу. Вот сейчас без магния - хуже сон, нервишки. Жду свою посылочку. Ещё хорошо кверцетин и ресвератрол. Но с прекращением херба стало очень дорого 😢
Посмотрите в Сибирском Здоровье
Я только вчера с Вами познакомилась, обалдела... и задумалась...
Спасибо за информацию,у меня мигрени всю жизнь,после 50 лет стало хуже,сейчас пью магний ,ствло намного лучше.
Ксения Сергеевна Доброе утро ! Подскажите пожалуйста, гомоцистеин 7,5 ниже не опускаеться принимаю митил фолат и митилкоболамин как вы показывали, может быть этого недостаточно, надо комлекс витаминов гр. В принимать?
Это нормальный уровень гомоцистеина.
Большое спасибо!
Спасибо вам, большое. В очередной раз убеждаюсь что я на правильном пути
❤нужная и кое в чем новая информация. Спасибо
А в каком видео рассказывали про серу? Я не нашла на канале. У меня тоже плохо усваивается сера. И я хотела бы узнать, могу ли я принимать МСМ, глюкозамин и хондроитин в таком случае (для суставов).
У меня больше в разы! Плюсом аминокислоты: цитруллин,таурин, л теанин ,креатина моногидрат, кечатка, NAC, Вит С,Цинк,коллаген Бэшки только в фолатной форме,росвератрол, Альфа липоевая кислота с биотином
Наверное, в метильной форме В9 и В12 ( метилфолат и метилкобаламин)
Как вы относитесь к цитаминам? В частности, к церебромину про? Стоит, не стоит пить? Рабочий ли препарат?
Для невроза и депрессия перебой сердца че надо пить скажите пожалуйста дорогой врач
Спасибо вам!
Спасибо ,очень информативно.
Сдавала анализы на микроэлементы и электролиты. Понижен магний и Д3, нормально так снижается. Пью периодически. Группа витаминов В, назначение невролога периодически. Омега по кардиологии. Жаль, но в систему не вошла. После Вашего видео попробую разобраться. Спасибо ❤
Пью практически все тоже самое, только цинк еще эваларовский. Селена нет, надо добавить. DHEA пью, он как то на внешность влияет, лицо милее становится.
Что такое DHEA😮
@@ИринаБелякова-щ1й Дегидроэпиандростерон (сокращенно ДГЭА) - гормон, который имеет не очень высокую самостоятельную биологическую активность, но играет важную роль в общем гормональном статусе организма, являясь промежуточным звеном в синтезе андрогенов и эстрогенов (мужских и женских половых гормонов).
Да, что это такое? Тоже хочется лицо помилее)))
Селен можно получить съедая 2 бразильских орешек 😊
@andreevveronica8779 Спасибо, буду знать)
Ксения, расскажите, пожалуйста, как вылечить неалкогольную, недиабетическую полинейропатию? Есть ли какие-то новые исследования и методы лечения?
Я не врач, но пью тоже море БАДов, сначала сдаю анализы, потом принимаю. Хлореллу, Рейшу,
постоянно, Ламинарию по 2-3 месяца два раза в год, астаксантин тоже так же, вот с витамином Д проблемы он у меня очень низкий, вроде поднимаю до 45, а через месяц он снова 19 и поэтому пью большие дозы
Ксения, посоветуйте, пожалуйста что поможет от звона в голове, 2,5года без остановки, за это время столько принимала таблеток, уколов, капельниц, ничего не помогает, вдруг ваш совет поможет. Дай Бог,устала уже но смиряюсь и не паникую, спасибо зараннее.
Ничего к сожалению.. тоже мучаюсь
Улучшение кровоснабжения пробовали?
Гинго билоба
@@ИринаНазарова-у4м пробовала, 2раза в год
@@krapiva_krasnaya за 2 года все сосуды пролечила, спасибо
Я всё-таки считаю,что молодым надо питаться качественной и полезной едой или пролечить ЖКТ,если что-то не усваивается,но пожилым конечно надо добавлять витамины,но опять же если ежедневно принимать такое количество,то сколько же много там всяких Е добавок в капсулах и табл.,навряд ли принесет пользу организму
Наконец то услышала что йод нужен не только щитовидке
Спасибо! Читаю комментарий и в очередной раз удивляюсь людям - дайте, расскажите, что конкретно. Люди, вокруг море бесплатной информации, изучайте, отсетвайте зерна от плевел, ваше здоровье это только ваша ответственность. И поверьте это очень увлекает. Мозгу, как и желудку нужна твёрдая пища, а не кем-то переработанная и на блюдце положена. Впрочем, каждому своё.
В мексидоле есть диоксид титана)) тоже его пью уже месяц четвертый. Плюс все добавки, о которых вы рассказываете 💪
Мы же врачи и фармацевты и очень любим лекарства, сразу зауважала Вас и подписалась.Если бы можно было я бы сюда выложила фото показать Вам мои бады на столе😅
Врачи в поликлинике в рот воды набрали ни на один вопрос не хотят дать ответа по бадам и нутриентам
Им запрещено регламентом. Но сами все и все пьют в тихую у нутрициологов так же инфо берут😅. 🛑Врачи собрались в поликлинике чтобы снимать острую фазу заболевания, а вашими хроническими состояниями ( вызванные дефицитами и неправильным образом жизни) никто заниматься не будет. В регламенте этого нет 👎🏻
Дело в том, что они эту тему не изучают. В институте не преподают нутрициологию. Самостоятельно изучать нет времени, у них протокол и поток людей. И точка.
Они просто не знают эту тему😊
Потому что главное правило врача не навреди, и бадов нет в протоколе лечения, на что они опираться. Идите к нутрициологу
Ну потому что это не входит в протоколы
Ксения, скажите пож-та, ванночки с магниевой солью можно применять для устранения дефицита магния магния? Давно уже болят стопы(шпоры). Не знаю, как ещё избавиться от этого. Физио и НПВС не показаны(болезнь Крона).
Удивитесь, но надо работать с желчеоттоком, с лимфоотоком, магний не повредит, его много не бывает, расходуется каждый день
КСЕНИЯ СЕРГЕЕВНА! СПАСИБО ЗА ВИДИО! ВЫПУСТИТЕ ПОЖАЛУЙСТА МЕТОДИЧКИ ПО БАДАМ ВИТАМИН А, Е . ЙОД. КАКИЕ РАБОТАЮТ .
Добрый день,а как быть с бадами если есть онкология ,в данном случае ЗШМ
Как определить что это именно активная форма витамина б?
А у нас папа секретарь), т. е. я.. Про цинк забыли, без него никак! Сам врач интегративной медицины, всё подтверждаю, это набор must have!
У нас что бы сдать анализы по нехватке витаминов, нужно потрать тысяч 20!
А как быть с йодом, если помимо гипотиреоза ещё и АИТ? При АИТе йод крайне не рекомендуется, а при гипотиреозе рекомендуется. 😵💫
Показатели Цинка в моче снижены. У меня коллоидная ЩЖ. Принимаю гормоны. Врач запрещает пить ZN. Только природный. Типа морская капуста. Что порекомендуете? Спасибо))
Тыквенный урбеч.
Цинка много в мясе. Если у вас его мало в диете- надо добавлять бадами. А вообще, первый раз слышу про запрет цинка из-за щитовидки.
Добрый вечер, пробовала пить витамин д и в жидкой форме и в таб. в дозировке 2000МЕ, также пробовала пить и группу витаминов В' в препарате 'Нейромультивит' и не только. Заметила что от вит Д, мне становится плохо, начинает бить в голову прямо в центр, и начинает парализовать где то через минут десять. Также становится плохо и от витаминов группы б, бьет в виски, но не парализует. Не могу понять с чем это связано, ведь вроде и то и другое нужно для организма. Мне 35лет. Перенесла инсульт несколько лет назад.
Мне врач выписал 20000 ме.. каждую неделю пить . Первые три недели было норм , потом повышалась тревога .. тело как в напряжении и держалось все это часа три . От 2000 ме такого не было .
@@Aria-tp6dkу меня от вигантола камень в почве вырос.
А на меня вит Д действует как иммуностимуляторы - лопаются сосудики на ступнях
Это может означать серьезный дефицит кофакторов Вит Д, типа кальция, магния, Вит К2., ( помимо нарушения ГЭБ из-за инсульта). Есть ещё вариант подделки Д.
Мой пакет тоже больше
Цитофлавин
Вит Д 4000
Магний +В6
Железо +С
Аевит 2раза в неделю по 1
Аргинин
5htp
Цинк шипучие
Л карнитин шипучие
Фолиевая
Вит гр В комплекс
Что-то в ссылке не вижу, как и где генетический материал сдавать.
Есть разные генетические панели в Mygenetics, BasicGenomicGroup и другие.
Для себя лично и для своих пациентов выбрала эти лаборатории.
Спасибо
а что за пептиды в таблетках?
Здравствуйте. Спасибо большое вам за ваш труд. Я из Таджикистана у меня мигрень уже 15 лет в нашем поликлинике вообще про мигрень мало знают они даже про суматриптан ничего не знали я сама предложила можно мне это ,они писали разные обезболивающие но они невкакую.Я сама начала пить суматриптан. Вы скажите пожалуйста какую анализ нужно задать на амика может найду проблему 😢просто тяжело жить с головной боли .
Так посмотрите все видео. Ксения делится этой информацией
Попейте витамин В3( никотиновая кислота) 50 мг....стоит 74 рубля...попробуйте пол таблетки,если перенесете хорошо( может краснеть кожа,это нормально, проходит быстро) ,пейте по 1 таблетке с едой раз в день
Мигрень из-за паразитов , полынь горькая - 2 части
Пижма. - зчасти
Гвоздика сем. - 1 часть
Кора крушины 1 часть
Кора дуба - 1 часть
Перемолоть это все в муку , и принимать по 1 чайн ложке 2 раза в день две нед , потом перерыв неделю ,и опять две нед принимать . Следите чтобы не было запоров . Нужно выводить погибших глистов из организма , пить больше воды и какой-то сорбент паралельно
Спасибо!
Лет восемь назад в нашем поселке умерли две женщины, было им чуть за 55, активно пили БАДы, пытались сохранить молодость и красоту.Вот этот негативный пример не позволяет мне принимать витамины .Просто боюсь.
Слушала Марину Грановскую... Дегидрокверцетин из лиственницы - не самый лучший вариант...
Она говорила, что лучший дегидрокверцетин получают из грейпфрута
У меня и у дочки все признаки дефицита в12 (диспластики, отсутствие лунок, железодефицит, географический язык, повышенный гомоцистеин...) , однако по анализам активный в12 - холонотранскабаламин зашкаливает просто, т.е. выше определяемых лабораториями уровней. И это не на фоне приема бадов! Обычный в12 в середине референса примерно. Перерыла уже все что можно в интернете, но ответа о причинах не нашла. Интересно, а у вас нет такой проблемы? Просто по всем названным в видео особенностям здоровья есть совпадения...
У меня тоже разок нашли В12 вдвое выше нормы ( каюсь, перепила его), а лунок как не было, так и нет. Железо на грани ( раньше иногда дефицит был). По-моему, лунки и В12 не связаны..
@marinasnezhinskaya8932 везде пишут, что отсутствие лунок признак анемии, а она как известно, необязательно может быть связана с дефицитом в12
@@krapiva_krasnaya ну и нечего было блогерше в12 к лункам приплетать. И железодефицита у меня давно нет, даже скрытого ( ферритин 32, остальные Fe- маркеры тоже в норме), а лунок всё равно нет.
@@marinasnezhinskaya8932 не исключено, что в вашем организме все равно есть проблема гипоксии тканей...надо отталкиваться от самочувствия, анализы лишь вспомогательный инструмент
@krapiva_krasnaya При гипоксии ногти стали бы бледными. И опять, лунки здесь не причем. Я гипоксию не чувствую гемоглобин в середине нормы, хожу иногда так быстро, что обгоняю бегающих физкультурников на улице, в 54 выгляжу на 38 где-то, если высплюсь хорошо-на 32.. Какая гипоксия? Скорее нет лунок генетически, накрайняк какая-то пока спящая генетическая болезнь.
А почему не берете всю Б группу????
Помогите разобраться! Обращалась ко многим врачам по поводу аллергии на йод( и на спиртовой йод и на органический отёк квинке) Я смогу жить без йода?
Ну вот про витамины в, магний много рассказывали.
Можно подробнее на остальных элементах
Подскажите, пожалуйста, почему у меня на вит гр В развивается дикий аппетит. Это так тяжело переносится...😢
Ксения, а почему В-эшки не в комплексе? Мильгама на пример?
По отдельности они лучше усваиваются, а 1 таб вместе некоторые из них полностью разрушаются, и даже 20% не дадут.
Здравствуйте, пью омега, д с к2, йод, селен, железо, магний, глицин, мелатонин, цинк, А, Е, С, глицин, пептиды коллагена. Сдаю анализы, делаю чекапы. Это дорого, но здоровье бесценно...
Уровень от 100 до 150 нг/ мл еще лучше. Надо только его вместе с К2 и с магнием принимать.
8:50 опять же, зависит от генетики. Поломки в гене DHCR7 приводят к тому, что витамин Д в коже слабо синтезируется.
В ряде генетических панелей этот ген изучается.
DHCR7(НАДФ-зависимая 7-дегидрохолестерин-редуктаза) - это ген, отвечающий за превращение витамина Д3 из холестерина(точнее, из 7- дегидрохолестерина) в коже под действием ультрафиолета.
ПРЕБЫВАНИЕ НА СОЛНЦЕ И В СОЛЯРИИ НЕ ГАРАНТИРУЕТ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ВИТАМИНА Д!
Как же мы раньше жили, и про поломки в генах не слыхивали. Лишний раз в поликлинику не ходили.
К сожалению нет гарантии, что сами бады сделаны из неопасных веществ((
Подписана на вас в телеграмм канале , сейчас прошла по ссылке на методичку , а ссылка не открывается 😔🤔
Я только что открыла ссылку. Всё нормально.
Ксения, скажите, пожалуйста, генетический тест, который вы упоминали в видео, что это?
П.с: досмотрела видео до конца и нашла ответ на свой вопрос😅
Присоединяюсь к вопросу.
В ролике Ксения называла у кого делала тест. Май генетик. Наберите в интернете. Там оч подробно ребята показывают, что за тесты они делают.
У меня наверное столько же или больше
А у вас показатели печени не ухудшаются во время длительного приема бадов? Не появился от них гепатоз,ожирение печени?
@user-sfhiijhgtr нет ,их же пьют с интервалами
Добрый день. А какие пептиды для мозга у Вас? А то не назвали )
Посмотрел первые 12 секунд, главный принцип понял, побежал в КБ за "лекарством". Жене скажу что это лечение по рекомендации квалифицированного врача!😂
Девушка молода, красива зачем столько всего пить ??? Но ваш урок очень полезный.
Чтобы посоветовали при истощенной нервной системе после долгого сильного стресса?
Я не врач, но посоветую. В-комплекс форте, Kelp(йод) хотя бы 3тыс микрограмм (фирма Jamieson), вит С (хотя бы 1 тыс милиграмм, т.е 1гр), Магний (можно шипучий) хотя бы 600 мг, вит Д3 (желательно в капсулах) хотя бы 5тыс МЕ, снизить на нет употребление простых быстрых углеводов, глютеновых продуктов, фруктов. Увеличить приём белка(яйца, рыбы, мясо).
@Cie.Prim. спасибо!
Б-группа, вся
Ограничить кофеин до 1чашки чая или кофе в день, в первой половине дня. В идеале исключить совсем. Возможен синдром отмены: головная боль, раздражительность и т.д.
Есть видео на канале
Ацетилсалициловую не принимаю. Плюс ко всему сказанному принимаю постоянно: калий, цинк, холин, таурин, коллаген, хром, Q10, никотиновая кислота, бета-аланин, ЭМ-Курунга пептиды молозива; медь - курсами.
Все верно, у меня колоидные узлы и онколог запретил пить йод,, а также сказала, что после 45 йод уже не назначается, вот
Мне тоже так сказали
Здравствуйте Очень надеюсь, что получу ответ на вопрос
Пробовала витамин д в разных формах
В разных дозировках
В больших и в малых
Всегда один эффект - тревожность
У меня уровень витамин д низких - 19
Что в этом случае делать? Какие могут быть причины?
а у меня раздражительность и депрессивность от Д
У меня тоже было , я купила витамин Д с к2 фирмы витаукт и стало норм
Д с магнием нужно пить и к2
@@Antonio-ot3of я пишу о том что другая фирма производителя витамина Д и стало прекрасно
@ так и пила с магнием и к2, десяток разных фирм и форм перебрала- все равно плохая реакция со стороны психики
Да тут даже краб немного при…. загрустил. И тока один вопрос - нафига, а главное зачем мне это в рекомендациях!?
Но за старания спасибо)
Осталось сориентироваться, что, с чем и через какое время принимать. А еще когда найти столько времени на принятие еды к этим БАДам? У меня до сих пор открытый вопрос на эту тему(