Prendre du repos avant une compétition pour être à 100% le jour J !
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Que ce soit pour courir un 10k, un semi-marathon ou encore un marathon, c'est dans la dernière semaine que tout se joue si on s'est bien entraîné avant ça...
► Les articles du blog sur le sujet à lire pour tout comprendre :
Plan d'entraînement marathon : bit.ly/2pzTkfR
Récit d'un marathon en 2h55 : bit.ly/2G0AT9Y
L'entraînement fractionné : bit.ly/2jtvgXW
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![Il y a 3 MURS DU MARATHON [8 conseils pour les éviter]](/img/1.gif)
EXCELLENTS tous tes conseils! D'accord avec toi sur toute la ligne!!!!!!!!!
Georges Lopes merci 😀😀😀👌🏻
Merci Niko pour tous tes précieux conseils et vidéos qui sont au top! J'adore et je te suis régulièrement, merci pour ce partage c'est génial, continue!!
lecouty maité merci pour ton message ça fait plaisir à lire !! 😊😊😊
Hhhh et moi qui viens de courir 10km aujourd'hui alors que je devrais le courir officiellement dans 2 jours.... J'ai les articulations des genoux qui me font savoir que j'aurai pas dû
Rechercher la phase de surcompensation ;)
Bonjour, je suis nouvel abonné et j'ai une petite question, j'ai une course dans 12 jours, un 24 avec plus de 700 de dénivelé. Que me conseillez-vous comme repos jusqu'au jour J sachant que je suis bien fatigué (cause gros entrainement) merci. André
pour mon experience , mieux vaut se reposer 2 ou trois jours avant de faire un le teste. lors de la selection a un concours je m'etais entrainer le matin au centre de preselection en faisant du footing et des tractions. et c'etais vers 11h. l'apres midi je faisait partie des candidat pour l'evaluation. a ma grande surprise je fais que pallier 7 et 8 tractions. pourtant je faisais pallier 9.5 et 12 traction. j'ai donc ete eliminé
Que devais tu faire avant l'épreuve alors ?
@@FayaStyle971 te reposer
@@angelolitrico9448 donc imaginons que tu es une épreuve sportive importante un Jeudi. Que feras-tu les 3 jours d'avant ?
cool
Repos 30 h environ ⏱️ 🤗🥰 AEC🇨🇵🐢
Laissons les marsouins se déchaîner entre eux.
À vendredi, ds l'attente d'un retour pr répondre à l'âge retraités 60 et stopper le harcèlement vis à vis des quémandeurs d'emploi !!
Mission : les législatives 🏁🐢AEC
JUIN 2022.
🏁🐢⏱️
🥰🍾
Bonjour 👋 Je suis actuellement à 41min au 10k (dernier temps mars 2023) et j’ai 5 à 6 mois jusqu’en mars pour m’entraîner pour faire 38 avec 2 entraînement voir 3 c’est possisble ? Merci