The more you force yourself the more you can't quit procrastination. 4 psychological methods will

[@maywu5728]

我大学辅修了一门非常莫名其妙的时间管理课程，和我自己专业一点都没有关系，但是学到了一条至今受用的对抗拖延症的法宝----拆分任务并且挑最简单的那一件开始行动起来----然后完成任务的满足感足以推动你去做下一个稍微复杂一点的任务。。。最后你自然而然就会从重度拖延状态变成做完一堆事情并且心情愉悦。

[@scweifengscweifeng75]

😊😊😊

[@brucelin8950]

還有一個重點是不要預期太好
現代社會的過於宣傳樂觀
導致人們對事物預期都過高

[@georgezhang667]

谢谢您 老师❤❤

[@抹茶-v5x4b]

身為一個拖延症重度病患
我覺得這影片很棒
下次再看

[@NANAZI8]

😂😂😂

[@echoyang7438]

謝謝你的視頻！有用！目標是自己去感受而感吾它是動力源泉！

[@兔爺-u8f]

以圖文白話 解釋
很棒的一集

[@向量-p1w]

赞了赞了，别说我拖延了，只有我可以说我拖延其他人不可以。up讲的很好，我自己在pad上手写了笔记，写到问自己的问题时直接就把自己的答案写下来了，至少感觉清晰一些了，也不怕了，恐惧来自于未知，无法行动来自于对内心的无知，谢谢你up，我迈开了第一步，如果有一天我又止步不前了，我就再看一遍笔记，再回答一遍问题❤️

[@葉君桑]

感覺不錯。
目前看到1分半，決定剩下的改天看😊

[@许仙-q2s]

拖延症患者

[@doubtsfree0321]

老师和学生的所知道的内容，用两个相交的圈表示，圈外围的长度，代表未知的范围，真是太有智慧的比喻方式。感谢分享，学习了❤。

[@WILLIAM_0908_]

那我就不靠自律逼自己
現在要看完這部影片了
下次再看

[@evakellychiu]

無意刷到這部影片受益良多 謝謝

[@ed1437]

真的是很好的一個視頻，謝謝。因為我是一個嚴重拖延者。

[@AlwaysCatFamily]

U行動力 =E 期望 *V 回報 /Y 分心 *D 延遲 3:24

[@Channelindoorsy1012]

拖延是欲望不强或者不抱太大希望

[@Summertime-b4v]

我之前努力上班，把主管交代的專案弄完，只得到一句做的好，還有一個大餅公司有賺錢會加薪給福利，從這之後發現找個看似很有道理的藉口拖延工作真的超爽，上班看漫畫時不時去廁所滑手機，反正也買不起房養不起小孩，當初那麼認真卻只能吃大餅，後悔的是當初幹嘛不直接耍廢就好

[@amywang5865]

如果你还年轻，换个环境。如果没啥动力了，那就跟大饼公司一起耗着吧

[@TheKen82815]

白銀御行，懂的人點我讚

[@Daniel-pv5ct]

認識自己，也是需要勇氣，同時不必責備自己不好

[@ixiyi1314]

关注了这个频道想让自己更好，但是每次更新都没有勇气点开看视频。这是啥现象。

[@harrypeter9397]

因为想让自己变好的想法本质是否定自己当下的生活状况。即未来是好的，当下是不好的。然而，每一个当下都有其形成的必然，是个体应对创伤和压力的防御方式的一部分。因此，尝试脱离当下的生活状况，意味着之前没有处理的伤痛会因为生活状态的改变而变得更加清楚明显，你的痛苦也会增加。这些痛苦会成为阻止你“变好”的阻力。你越是改变得彻底，越会体验到更剧烈的痛苦。所以为了不要对抗本能，可以告诉自己每次就改变很少很少的一点点，积跬步就好。

[@wbhe]

别说了，这种胆怯会传染

[@harrypeter9397]

@@wbhe 直面自己的懦弱和脆弱是胆怯，还是蒙上眼睛向前冲是胆怯，各有各的想法吧

[@eddiefuah]

你应该随心，不需要做任何的改变。现在的你才是真正的你。

[@zhouxy]

我也是，希望博主能回答一下😊

[@villainmail]

感謝！

[@cirub9359]

看到这个视频 我才知道我是真的懒 因为我游戏都懒得打 只想躺着

[@wyncatwu]

为什么是好几段拼在一起的感觉

[@Brianブライアン]

就是

[@car921]

很有含金量的頻道，果斷訂閱

[@Leonlion0305]

13:42 DK效應的圖表是不正確的，那圖表在原本的論文裡沒出現過，跟論文中的分析圖表也差蠻多的

[@ggyy-ggyy]

怎擺脫積極?

[@chi-chan1000]

13:28 那張圖不是達克效應的，已經誤傳很久了
原本的跟本沒有那個低谷，所有人的自我評分都在同一條線上(大家都覺得自己同一水準)
只是實際客觀評分是不同的，造成差的高估自己，好的低估自己

[@lu-mj7bh]

谢谢

[@賴彥廷-f1k]

儲存至「稍後觀看」清單

[@CaocaoXI]

对阿，
对赚钱感兴趣又有奖励，
就是不擅长😂

[@梅札蘭斯-p3h]

這是合集吧 只有前12分鐘跟拖延有關==

[@laulexus4525]

其实没必要逼自己做不喜欢的东西

[@JJ-yv2ig]

但是有些事你沒做過,不會知道自己喜不喜歡,
這是我自己的親身經歷,
以前很討厭當業務,
結果遇到不錯的主管就嘗試了一下,才發現自己超適合,
也因為這樣開始願意多去逼自己試一下新事物,
想說真的不喜歡就放棄,
不過通常試了都沒有後悔

[@nisa49149]

蠻好的視頻耶

[@歐那是大家的]

我點開了 但是我真的不敢看下去 草到底為什麼

[@夏沫-h8l]

我看不完 晚點再看

[@howardhsu1856]

（把這部影片存入稍後觀看）

[@王熙芝]

還好你點進來了，平常的我都是直接標題按稍後觀看，不會特地點進來看😂

[@zzoey6851]

果断关注了，最近在看思维导图，一直在托延，因为我好像一直在逃避成长中的突破….

[@halio7336]

必须戒掉拖延症

[@xx_st]

这种动画视频怎么做的啊？

[@huzhou9798]

同问

[@阿朝-w4z]

同問

[@140ysl]

同問

[@Lu-ww9sd]

穩定需求

[@erikwong6840]

讲得真好

[@lushikuyo1866]

我就不懂拖延症有什麼改的必要？生活怎麼舒服怎麼來唄，人生就是走個過場。再努力做出多偉大的貢獻等人類文明消亡的那一刻一樣灰飛煙滅。
我就不懂了連那些天才都做不到的事我們這些凡夫俗子是在跟人家積極向上個屁，瞎忙我只能說。

[@ONE-512]

🫱🏼‍🫲🏽🫱🏼‍🫲🏽🫱🏼‍🫲🏽🫱🏼‍🫲🏽🫱🏼‍🫲🏽🫱🏼‍🫲🏽

[@timmynimido2572]

這跟人的自我實現有關係，有些人的目標比較遠、就需要訂計畫、分成每週或每月一步步做。
而當你每天需要上學或工作、一天中多數時間被佔去、下班又還有短影片等著消耗剩下的碎片化時間的時候
就會體驗到「明明有想做的事、卻騰不出時間做」的感覺
我認為這類影片就是為此存在的
此外目標也不是非得對物種或社會有什麼偉大貢獻不可，就是看個人喜好，至少我制定的目標都是對我自己而言有意義的事
但很多時候我們都會不小心把自己清楚該做的事給拖著、或乾脆忘個乾淨。時間到了以後才開始後悔自己為什麼當初沒有去做。我也不知道為什麼會有這種明明理性上想做、卻被生理上抗拒的事。
而這實在是有點令人困擾 這就是為什麼我們會點開這支影片

[@chi5826]

聲音聽的好辛苦，必須看字幕才知道在說什麼，有點浪費時間。

[@feiyu7173]

好像背景音乐断断续续的，很奇怪。

[@ONE-512]

很多youtuber的口條都很不清晰

[@LemJiaKai]

这频道太恐怖了。果断关注

[@美華-k2e]

0:57

[@bbcaiiok]

可以講一分鐘就好嘛～

[@路過的夏目先生]

那我是 真的懶

[@emmaz7781]

adhd

[@jafredwong5641]

这是什么歪理

[@Reginald-n2e]

9:16 大脑最终决定，换一个学习差的女神

[@_twotwocw9085]

和真直呼內行

[@LoongAnimation]

24:08四、老好人没好报，只有好欺负

[@iSgsEthan]

广告好多啊