몸짱이 되려면 어떤 운동을 어떻게 해야할까? [대한민국 중년 몸짱프로젝트 3부]

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[대한민국 평균 중년들의 몸짱 도전기! 3부]
2025년 을사년(乙巳年) 새해를 맞아 중년 남성 5명이 12주 동안 몸짱 프로젝트에 도전한다.
도전자는 이진한 본보 의학전문기자, 임동권 센트럴제일안과 원장, 이성호 센트럴서울안과 실장, 직장인 J 부장과 K 부장이다. 이들은 자전거 라이딩 ‘두바퀴 클럽’ 멤버들로 흔히 주변에서 볼 수 있는 평균 중년 남성 체형이다.
J 부장은 키 171cm에 몸무게 76.7kg으로 표준체중을 20% 이상 초과해 비만도가 121.6%에 달한다.
K 부장은 키 173cm에 몸무게 108.4kg으로 비만도가 171%이나 된다.
두 부장은 몸짱 프로젝트를 마친 뒤 목표를 달성할 경우 실명을 밝히기로 했다.
중년 몸짱 프로젝트는 유튜브 채널 톡투건강TV 에서도 중계한다.
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[@김정순-p4u8z]

이기자님 열심히 하셔서 몸짱대셔서 좋은 모습보여주십시요 감사합니다

[@jhnkwack]

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