Tolle Frage! Wichtig ist mehr und mehr Zeit zwischen Reiz und Reaktion zu bringen. Das heißt dein eigenes Verhaltensmuster zu bremsen. Wenn du merkst es kocht in dir hoch - bleibe nicht in der Situation (sprich vorher mit deiner Partnerin, macht ein Signal für Pause oder Stopp aus) und gehe erstmal aus der Situation raus… Selbst das ist schwierig am Anfang, aber du wirst besser werden.
Einfacher und schneller geht es natürlich, wenn dir jemand hilft die Ursachen aufzuarbeiten und den emotionalen Druck rauszunehmen. Zu verstehen was dich wirklich wütend werden lässt und dann das zu lösen
@@nicole.schaser Erstmal vielen Dank für ihre Antwort und ihre Hilfe und vorallem für ihre Informative Videos. Sie verdienen viel mehr Abos. Was sie erzählen erlebe ich schon seit Jahren. Ich glaube ich kenne die Ursachen die mich in meiner Kindheit geprägt haben ,dass ich heute oft falsch in grossen Stresssituationen vorallem in meiner Ehe zu reagieren. Damit beschäftige mich auch seit Jahren. Aber bis jetzt ohne Professionelle hilfe . Eine Ehe habe ich teilweise auch dadurch schon kaputt gemacht . Sobald ich mir aber vornehme , nächste mal anders oder gelassener zu reagieren und ich Versuche das auch ,aber schnell übernehmen meine Emotionen bis zu einen gewissen grad was auch schon zuviel ist die Oberhand und mache dadurch alles nur schlimmer. Habe auch schon gemerkt ,dass ich Unbewusst in meinen Beziehungen ,dass suche was mir in meiner Kindheit von meinen Eltern gefehlt hat....
@@nicole.schaser ich gebe auch nicht ihr die Schuld, das problem liegt tatsächlich bei mir. Sie würde um einiges mehr Respektieren und auch ernst nehmen, wenn ich nur meine Emotionen immer unter Kontrolle hätte....
Wie kann man es am besten aufarbeiten und schliesslich verändern? Gewohnheiten sind schwer zu verändern ohne hilfe oder ?
Tolle Frage! Wichtig ist mehr und mehr Zeit zwischen Reiz und Reaktion zu bringen. Das heißt dein eigenes Verhaltensmuster zu bremsen. Wenn du merkst es kocht in dir hoch - bleibe nicht in der Situation (sprich vorher mit deiner Partnerin, macht ein Signal für Pause oder Stopp aus) und gehe erstmal aus der Situation raus… Selbst das ist schwierig am Anfang, aber du wirst besser werden.
Einfacher und schneller geht es natürlich, wenn dir jemand hilft die Ursachen aufzuarbeiten und den emotionalen Druck rauszunehmen. Zu verstehen was dich wirklich wütend werden lässt und dann das zu lösen
@@nicole.schaser Erstmal vielen Dank für ihre Antwort und ihre Hilfe und vorallem für ihre Informative Videos. Sie verdienen viel mehr Abos. Was sie erzählen erlebe ich schon seit Jahren.
Ich glaube ich kenne die Ursachen die mich in meiner Kindheit geprägt haben ,dass ich heute oft falsch in grossen Stresssituationen vorallem in meiner Ehe zu reagieren. Damit beschäftige mich auch seit Jahren. Aber bis jetzt ohne Professionelle hilfe . Eine Ehe habe ich teilweise auch dadurch schon kaputt gemacht . Sobald ich mir aber vornehme , nächste mal anders oder gelassener zu reagieren und ich Versuche das auch ,aber schnell übernehmen meine Emotionen bis zu einen gewissen grad was auch schon zuviel ist die Oberhand und mache dadurch alles nur schlimmer. Habe auch schon gemerkt ,dass ich Unbewusst in meinen Beziehungen ,dass suche was mir in meiner Kindheit von meinen Eltern gefehlt hat....
@@nicole.schaser ich gebe auch nicht ihr die Schuld, das problem liegt tatsächlich bei mir. Sie würde um einiges mehr Respektieren und auch ernst nehmen, wenn ich nur meine Emotionen immer unter Kontrolle hätte....