7天改变生活！改变自己！真的可以咩？【我们煎熬的7天】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 新年后，我们决定进行 #MKC7dayschallenge
7天早睡早醒！适量饮食！不喝酒！做运动！
合作请洽：hello@musangkinggroup.com
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❤️干爹
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挑战者：
Bernard Hiew / bnardhiew
Jym 庄靖毅 / jymbook
#ChallengeAccepted #MKC7dayschallenge #Heineken00DryMarch
冲破8000 Likes，他们练6块腹肌！！！ Crazy Man
10K likes 可以拖导演也6块腹肌吗？
Me and all of the device i can borrow will like this video.. 8k wasn't a meme.. good luck and be healthier..
12k likes 俊杰也一起来 啊哈哈哈啊哈
可以问一下是你们影片卡黑一下一下，还是我的手机有问题
4300料 GG吧 Gym Bernad
Bernard starting to regret his decisions.
Bernard的太太很有气质
也很漂亮
快上八千个like!期待six pax 的影片~🤣🤣🤣 话说字幕君和剪接师很强，看到一半莫名的被字幕君和剪接师戳中笑点，给字幕君和剪接师加鸡腿🍗🍗🍗🍗🍗🍗😆😆😆
Wow，Jym的脸明显变瘦了！😃
也理解身兼数职的Bernard不仅仅是生理上的疲劳，心理上也多多少少感到疲惫…
不过坚持到底的你们都是最帅的！
继续加油💪🏻6块腹肌离你们不远了～～～
但是他们万万没想到13个小时以有7.4个like 了，所以jym几时结婚？不要辜负女孩子的青春勒
5000个like！！大家推上去！让Bernard有6块腹肌！
我也想看6块腹肌! 哈哈
@@waiyoontoo4302 +1😄😄
我现在看了 有6K！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
哇！！大家很给力叻！那么要到8000 like了，拉Jym 一起！！
已经11k le
很喜欢这影片啊！ 根本就是运动 newbie 的真实模样！ 很多时候这些模样都很少被 capture 下来，多数在网上的影片都是人们已经成功自律的。 很少有这么真实的 “开始” & “过程”。
这影片很有 motivation 勒！继续坚持啊！！ 我们要看 six packs!! 哈哈哈！
Ah Jym太久没运动，不能做这几种，尤其是跳，膝盖承受不住的，慢慢来，加油！
我觉得ah jym真的之前看起来肿了 过后真的明显瘦掉！Bernard就一直以来都不会肥到不好看啦 反而觉得他这样胖胖的比较帅😳😳
like爆他 给bernard从肥仔变leng zai 🤩
在家不穿内衣 就像解脱了一样 舒服 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
只有女人才会明白😄😄
@@ellenchan7839 对对对 jym应该要拍一集24小时体验穿内衣 就不会这样说了 😂
@@user-ws8hr9gh9x这主意不错哟😄😄
在家不穿内衣衣，比较没有压力😂真爽😝
@@summerwong7917 而且在家是最舒服最自在的状态
觉得Bernard老婆讲话也是很好笑
Jym 一说11pm 睡觉才正常。。我看下了手机上面时间几点😂😂 已经1130 了叻😂还能继续看吗？哈哈
看完才睡啦
我现在一点多
Bernard wife so cute so beauty
大家快来冲8K likes....
剪辑师剪辑视频越来越好看了 赞👍🏻
3.3k likes 了。。快点推上去！！8k likes!!!
Heineken 正确来说应该要唸："Haineken", 厂商会更开心😄
Bernard的儿子好可爱 “daddy is not fat !!” 还会称赞爸爸so cuteeee 🤣
本来一直想减肥可是没有行动的我，现在看到Jym和Bernard 都那么努力了，我是时候行动来
Steady 的，讲到要做到。
Jym瘦的很快！Bernard的孩子很可爱🤣
5k like了！！！！！！！！！！！Bernard!!!加油！！！
Ps: 8:42 被弟弟迷倒了，怎么这么可爱，好爱爸爸哦😍
Bernard's son is soooooooo cute❤❤❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
赶紧like! 我们以后想在MK channel 看到两位腹肌帅哥！！
Few hour of this video already got 6k Like. Properly this year you guys gonna get 6 pack. If fail, please do give away ya. :)
哈哈哈好好看！坚持运动的人不都不简单～还有Jayden Ava很cute！
推上去👊👊冲破8000likes
期待6粒腹肌啊
为了看你们挑战 like爆他！！！！
做成 7天 >30天 >半年的長期計劃感覺不錯 😏7天真的很短，看不出太大差別哈哈哈
有兴趣一起吗？
@@MusangKingChannel 要不要再找一位nutritionist來plan我們的飲食 😆
谁跟我一样现在凌晨1.00多还没睡吗？🌚
hi~已经6k个like了
8000 likes ezpz, all the best
catherine很满意现在这位男朋友了
10k like 料，走不掉的了。。哈哈
耶！又有影片看了！！這集真的好用心，有附上Tip資訊，剪輯呈現也很棒，好可愛！
想看bernard的日常，因为有ava在
希望可以分享Jym和Bernard在这7天里的详细清单，包括早午晚餐和运动清单❤️😍🙏🏻
他们两个坏蛋有擅自修改了一些
@@MusangKingChannel 哈哈 不要紧的 希望还是可以分析给我们看看😍❤️🙏🏻
建议初学者开始做运动不要选有跳跃的(ballistic movement)，会很伤膝盖.
Hope to see more this type of video.. cause i'm also following what u do on 7days..
I clicked like already, expected 6 packs from Bernard 😆😆
爲了看Bernard6块腹肌 LIke 起來~~~~
哈哈，我要跟你们一起，希望我今天可以真正减下去，加油！
Bernard & Jym, both of you sure can make it, keep it on to maintain healthy lifestyle & look forward for your 6 pack muscles 💪😉
太棒了。8千likes 了。可以看到腹肌了。
期待你们的6 packs!!!!! Like 起来💪💪💪
是啊！其实十奌半一定要入眠
不错的idea🤩
来大家一起LIkE爆他! 给他们够够力💪😂
很期待可以看到6块腹肌，加油
差不多要8000 了。希望赶快可以达到 😂😂😂
当他们说1点睡觉不正常，但是2点看着影片的我。--。
快去睡 哈哈
8000 个Likes 了，希望你们能做到，坐等影片！！！！
bernard....到时候别u turn ，也别画上六颗腹肌就交代我们叻……在今年吧？我等~~
6块腹肌💪💪
7400 个like了.....继续帮他们推上去。。。。加油 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
不如hor....如果破10k like，连导演也一起挑战咯 hahahaha
迟来like的我👀到12k了，真替你们的六块腹肌开心... 加油哦...
这样的影片很好，鼓励大家一起做运动。期待两位六块腹肌哈哈哈哈哈哈
说的好，mental strength真的不容易，说容易坚持难。赞呀👍🏻
真的
其实大家的关注还是在导演，10k like多个人多个开心多个健康成长
5个小时 6千like了 😂😂加油Bernard
8000 likes！没问题，我会帮你疯狂share 出去！！
过8k like 了， 等你们 哈哈哈哈 加油！
字幕&剪接,你牛啊！期待6块腹肌
现在1.4个ilke了！六块腹肌👨我们等着😂😂😂请大家继续给他们多多个like😁加油💪💪💪💪💪💪
破15K Like 联导演也一起6pack😁😁💪🏻💪🏻
很hardsell
可是很好笑，哈哈哈
看了，，，就 LIKE 了
12点在看你的视频哈哈哈哈
7.8k like了～6块腹肌要开跑了～～哈哈哈哈哈
想請問Catherine送jym的秤哪裡買？
🎉🎉🎉破8千like了期待你们俩的六块腹肌 ，加油💪💪💪
當然要按like啦，因為要看oppa腹肌
我已经维持快一年了，慢慢的瘦了快7公斤，是改变饮食习惯，少糖，低碳，运动，慢慢，所以规律的生活习惯真的很可怕
你们的行动，让我不能再用借口！！加油
期待你们的6 块腹肌！！！
希望你們一直保持下去不是只是為了拍影片
加油！
希望他们都能健康地瘦下来
@@MusangKingChannel 對啊！
先按赞了😊❤️
8k likes!! Go go go!
六块腹肌～～
5.2k了！bernard逃不了！哈哈哈
恭喜老板
腹肌来lurr
我喜欢bernard的老婆 温柔 我是bernard老婆的女粉丝。❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
6块腹肌很难练的，这很有挑战性。期待你们俩的6粒腹肌哦！我也给个Like 了。
欧力给!!! 💪🏻💪🏻 为了你们的腹肌，我👍🏻了
Another 2K to become 8K likes~
跟观众一起挑战才好玩咯。。才有戏看咯
15k likes了 十月中了，八块腹肌有没有希望~~
求答复~~~
推！ 好奇 +1
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 So funny but really good effort and for better of our health.
15k like 了喔 期待影片🤫😜
Gambateh!!!!!! Don't just do it 7 days... Make it 6 months challange 😂😂😂
我也突然有动力了，希望能坚持下来。
加油。。。liked!!..😉😄
Bernard 完蛋了🤣
15000个likes了 bernand加油
期待6块腹肌😊
4.6k 了！加油
快到5000了🤣🤣🤣
哇～～已經like夠夠力了。真心希望你們倆都可以有六塊腹肌。其實四塊也ok啦 哈哈...我也在努力中減肥哦 希望可以和你們一起瘦下來。加油加油
为了看6 packs我like了(平时是没在like影片的😂)