O que um natural não pode fazer na dieta
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- Опубликовано: 26 июн 2022
- O que um natural não pode fazer na dieta para não perder seus resultados.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. 
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sal pau meto !!
Boa live Leandrão, adorei. Poe mais um pouquinho de ração lá pra mim, por favor kkkkkkkkkk
Caralho kkkk
Hahahahaha
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Era sol que me faltava kkkk
KKKKKKKKKK
Esse lance do comer sujo é muito interessante. Tenho plena consciência, pelo menos do ponto de vista científico, da importância do comer limpo, entretanto em alguns momentos o corpo grita por "porcarias", alimentos mais prazeirosos do que nutritivos. É como se a alimentação servisse também pra "nutrir" o psicológico , não apenas o físico. Dia da nutrição mental/emocional.
Então não é o corpo que grita e sim a mente
@@relatosdodavid e a mente faz parte do q mano?
Mano, vou te falar que isso é algo realmente psicológico.
No meu caso, eu já me alimentava "bem" mesmo antes de começar a treinar.
Já não ingeria refrigerantes, lanches (xis, pizza etc) raramente, biscoitos, salgados, qqr porcaria, já tinha cortado há anos.
No início é um pouco difícil mesmo, mas é só questão de rotina e se acostumar, e os treinos realmente ajudam bastante a se manter "limpo".
A um ano atrás, estava com glicose ruim quase pre diabético, e colesterol ferrado.
Comecei a treinar , fazendo dieta mais ou menos, e mesmo assim consegui ganhar um pouco de massa magra e perdi gordura. E refiz os exames e estão ótimos, todos regularam.
Musculação não é só estética. Ela salva a saúde
Não apenas a musculação, mas a atividade física de maneira geral.
A minha tava assim refiz os exames a médica disse que tá tudo ótimo 💪🏾
@@wellingtoncleber5079 você está generalizando. Se fosse por isso fisiculturistas teriam saúde de sobra. Mas sabemos que, dentre os esportes, são os que menos gozam de saúde. Posso citar o Crossfit, que além de construir massa muscular, aumenta absurdamente o condicionamento físico. Falo por experiência própria. Já fiz anos de musculação. Hoje com o Crossfit nunca gozei de tanta saúde. Tanto é que por conta do condicionamento que o Crossfit me deu, pude enfrentar um tratamento quimioterapico contra o câncer de uma maneira relativamente tranquila.
TODAS as atividades físicas trazem benefícios, umas te dão mais força, outras mais agilidade, outras mais condicionamento, outras mais massa muscular. Não existe isso de "atividade suprema". Kkkkk
@@josimarmachado8501 Amigo, entendo sua gratidão ao crossfit, mas essa fábrica de lesões está longe de significar saúde. Olhe as estatísticas, há muito mais alunos de crossfit se lesionando do que marombeiros. Condicionamento físico você consegue com musculação + cardio pós treino.
@@hidan1997 cara, eu posso dizer por experiência própria que o Crossfit me fortaleceu muito mais que a musculação, mesmo com cardio pós treino...
No Crossfit, o acompanhamento com os alunos iniciantes por parte dos coachs tem que ser de perto, e o ego desses alunos tem que ficar em casa, se não a chance de se lesionar é grande. Mas isso porque os movimentos são complexos. Não são movimentos simples e mecânicos como executamos em academias. Por isso que você vê muita gente se lesionando no Crossfit. Nem todo lugar é preparado pra passar a metodologia.
O que você vê é só os casos de lesões, mas não vê os casos de "sucesso", pq não chamam atenção. Eu posso dizer que sou um desses casos.
E te digo mais, já estive dos dois lados, já fui "marombeiro" e que fazia cardio. E NEM SE COMPARA ao nível de condicionamento que o Crossfit dá. É outro estímulo. Muito diferente.
Então posso falar com propriedade sobre os dois. Você pode? Ou fala apenas pelas estatísticas?
Tô passando pra elogiar o ser humano que você é, que usou uma palavra forte e corrigiu, respondeu um aluno que apresentava transtorno e desejou melhoras, além do excelente conteúdo! Parabéns Professor!!!
Professor, aprendo a cada vídeo que assisto, tenho 55 anos fazem 7 meses que te acompanho, iniciei no Cutting com 64kg, eliminei 9kg cheguei 20% de gordura, há 40 dias estou no Bukking aumentei 1kg de massa magra!!! Estou super feliz 😁😁😁 Gratidão pelos seus ensinamentos🥰🥰🥰
Nossa, mas vc Ta bem em, mulher com 55 anos e 20% de bf? Maioria das mulheres de 20 e poucos anos ja estão acima dos 30 de bf, Parabéns.
Esse Leandro é uma graça! Como pode conseguir passar tanto ensinamento, com bom humor, puxão de orelha e de forma que fixa na mente! Essa voz calma e mansa é o que mais amo, coloco as vezes quando estou sem sono kkk, mas deixa eu explicar, ouço com atenção até dormir e assisto de novo no dia seguinte lógico! ❤️❤️❤️
Parabéns Leandro! 🔝demais!
Aprendi mais assistindo seus vídeos nesses últimos dois meses e ganhei mais resultados nessas 3 semanas sendo sua aluna do que em mais de 3 anos de musculação, enchendo minha cabeça de equívocos e informações confusas. Feliz e honrada por fazer parte da grande família dos alunos do Mestre Twin🤗
Vamos levar esse conhecimento pra toda a Itália💯💥💪
leandro twin + tema, virou lema de vida.
Professor Twin... Tem aula tem like, quem não curtiu... Ainda.... Compartilha 👏🥰
Achar seu canal a um ano atrás foi um divisor de águas com seus vídeos montei dieta treino de 130 tô com 99 kilos, sem contar minha qualidade de vida é outra muito obrigado mestre 💪🏾
Eu tenho 45 anos eu estou aprendendo muito com seus vídeos vc e um dois caras mais honesto que já conheci até hoje
Os melhores vídeos sempre! 🙌🏻👏🏻
Gratidão por compartilhar seu conhecimento conosco, mestre!🙌🏼
Grande Leandro simplicidade e humildade em uma só pessoa
Parabéns pela didática! Lindo trabalho como licenciado! 👏👏👏
Parabéns Leandro, só inspiração!
Você é top Leandro! Obrigada por compartilhar tanto conhecimento aqui com a galera marombeira 🙏
Parabéns Leandro. Sua didática é excelente. Vê-se que você é um cara diferenciado.
Conteudo Top demais Leandro! 👏🏽👏🏽👏🏽
Bom para a mente e corpo
Mto boa leandraço. Adorei a dica final. Valorize o shape natural kroi
Quanto conhecimento!! Obrigado sempre Leandro!!
Parabéns Leandro, sempre muito didático. Foda 💪
Parabéns Leandro, há um tempo atrás achei do nada seu vídeo, hj não consigo ficar sem assistir deu UP nos meus treinos, show!!!
Conteúdo de qualidade! Um profissional de ponta! Gente boa pra caramba! A sociedade precisa de pessoas assim!
O melhor professor 💪 ótimo conteúdo, informação de qualidade 👏
Excelente vídeo !!!
Muito obrigada Leandrão, vou comprar seus cursos, pois adoro seus vídeos, sempre aprendo muito!!!
Muito obrigada, Mestre!
É muita informação de qualidade de forma simplesmente caridosa, sem interesse. Deus abençoe sempre vc!
Excelente conteúdo, sou seu fã 🙏🏻💪🏻🔥
Acompanho seus videos e ensinamentos, você é muito fera me ajudou muito a montar dieta, treino e suplementação. Foi realmente o divisor de aguas na minha vida, evoluí, entrei no platô e voltei a evoluir novamente, minha vida mudou bastante tanto pessoal (familia, treino, dedicação, humor, foco e etc) como profissional(carreira, foco, determinação, disciplina). Parabens meu velho, gratidão eterna em seguir seus ensinamentos, obrigado por compartilhar e passar essas informações e conhecimentos de forma gratis e extremamentes pedagógicas. tmj mano !!!
Leandro, já estou ansioso pelo curso de treino, o de dieta eu já fiz. Obrigado
Massa demais! Valeu por compartilhar esse conhecimento
Que live top Leandro 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que aula do caramba! Como sempre!! Obrigado professor
Muito bom seus vídeos, tô aprendendo bastante.
Fera de mais um dos melhores professores, aprendendo sempre com seus vídeos
Parabéns pelo seu trabalho!!!
Leandro Twin = conteúdo top!
Parabéns pelo vídeo 💪🏻👏🏻👏🏻
Leandro é o melhor!
Top gratidão pelas dicas LEANDRO!!
Feras das feras..... muito fã
Excelente professor!
Obrigada pelo conteúdo excelente sempre!
Admiro muito seu trabalho. Sou sua fã
Obrigado, por esse conteúdo maravilhoso
Cara vc é tão prático e simples pra responder...muito muito bom! Obrigada por partilhar
Parabéns meu amigo
Vc é top 10
Parabéns pelos ensinamentos.
Muito bom. Parabéns e obg pelo conteúdo
Conteúdo top! Dieta, natural e muito mais!
O Leandro é showwww, amo esse homem
Bom dia muito top seus conteúdos Leandrao!
Esse cara é fera demais
Uma chave pequena quando entra no lugar certo...
❤Amo esse professor!!
Os seus videos valem ouro
Cheguei no canal a pouco tempo, treino e danço já a quatro anos, não obtive reultados. Com seus ensinamentos estou colocando em prática, espero logo voltar aqui e relatar.🙏🏻
Não é tarefa fácil aos 44 anos, 😅(sem a glândula da tireóide e com menopausa precoce 5 anos ) tudo joga contra..rsrs poderia fazer um vídeo sobre😊. Obrigada pelas dicas, vc é sensacional !!
Vc Arrasa sempre ,encantada com teus ensinamentos ,vc e Foda um Professor de Respeito de tirar o chapéu cara vc vai lonje vc nasceu pra brilhar e iluminar mais não os Eletrônicos e Eletrodomesticos ,vc Arrasa na Educação Fisica ,emocional e mental Amo vc Gratidão ❤❤❤❤❤
Leandro é fera demaisssssss
Faz 2 anos que encontrei teu conteúdo na internet,tenho 47 anos e treino desde sempre,resultados consistentes,últimos 2 anos,GRATIDÃO 🙏🙏🙏
Monstro 💪💪
Leandro, Boa noite.
Para além de agradecê-lo e parabenizá-lo pelo conteúdo, gostaria de salientar que há aqui ainda algo muito importante que aprendemos com você. Uma filosofia de vida. Obrigado.
Parabéns ótimo vídeo eh nois
Estou batendo todos os dias, Leandro.
Esse cara é um DEUS da nutrição.. 🙅♂️🙅♂️🙅♂️
Mermão show de bola d +++
Professor, por que ainda não fez vídeo sobre treino em oclusão? Gostaria muito de esclarecer essa dúvida com vc, pois acredito que vc tem a melhor didática do cenário fitness, e seria um prazer para mim ouvir vc falar sobre isso.
Excelente 👏🏾
Parabéns por dividir seus conhecimentos . Em 3 meses, literalmente, tenho 1,65 troquei 5 kg de gordura (64,7kg, 29% g) por 5 kg de massa (65 kg, 21%). C musculação sempre.
Bulking ou cutting?
@@samueltorresoficial1 sinceramente eu não sei ... faço musculação 5 dias e tenho uma dieta equilibrada, mas normal rsrs!
5 kg de massa em 3 meses? Uaaau! Parabéns
Sensacional!
Adorei, não perca a fé no natural!
Estava triste,kkkkk
Muito bom!
Leandrão tem sua redundancia preferida das lives, eu tenho a minha qnto a coisas novas: "lançamento novo atual recente de agora"
Show!!! Sempre uma coisinha nova a gente consegue pegar!
PARABÉNS VOCÊ É ÓTIMO SUCESSO DEUS ABENÇOE 😎🤗🇧🇷
Ai ...não...eu perdi a live. Obrigado Leandro!
Ahooo Leandro twim obrigado pelo seu trabalho. Você ja falou sobre mél?
Igual esse cara não existe 😮
você é muito brabo!
Guarulhos e minha cidade, faça uma palestra aqui estarei presente, te admiro muito
Comecei a assistir seus vídeos, estou assistindo todos❤. Sou natural, realmente estava me comparando muito . Hoje eu me comparo de quando eu comecei pra hoje. Um ano atrás estava muito acima do peso perdi 12kg. Hoje estou bem melhor. Semana passada as meninas estavam me elogiando dizendo que estou evoluindo fiquei bastante feliz. Mas tenho que mudar a dieta meu peso e medidas não mudou nada faz 2 meses. Muito obrigada pelos ensinamentos ❤
Salve Leandro, poderia fazer um vídeo sobre adaptações que são necessárias para quem é alto e quer ter bons resultados, tenho 1,93m e sou ectomorfo e é um assunto que nunca vi ninguém explicar bem
Gostei do vídeo.
Por falar do microbioma,mais valor ainda 👏🏻👏🏻👏🏻
Boa Noite
Leandro
Ainda meteu uma aula de regência verbal no meio da Live 😂. Vc é foda demais 🤘
Como você é top !! 👏👏👏🥰🥰🥰🥰
vídeo incrível
Vlw mano abraço!!!
Leandro faz um de suplementação pós quimioterapia e rádio
Gosteiiii
Obrigado!
Ótima live
Insulina 12 e agora é 3, porém a glicemia continua na casa dos 100. Valeu Leandrão!!
Hahajah eu ponho velocidade 1,5, agora por exemplo, estou estendendo roupa e ouvindo. Twin me acompanha em.tudo, sempre aprendo algo em cada aula. Sou iniciante 😊
Jantando e assistindo a aula.
Mesmo quem não faz dieta faz bem treinar porque ajuda a desintoxicar , digo dieta a nível profissional... bom fim de semana