Warum ich nur noch jeden zweiten Tag esse.
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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Und ohne Almased, BRIGITTE-Diät oder viel Sport mein Gewichtsproblem in den Griff bekam.
Ich habe viele Diäten ausprobiert. BRIGITTE natürlich, Fasten nach Buchinger, Formula-Diäten, Trennkost, Kochen nach Weight-Watchers, Metabolic Balance, LOGI-Diät.
Die gute Nachricht: alle haben funktioniert. Ich nahm in einigen Wochen die gewünschten Kilos ab. Der Nachteil: spätestens nach einem halben Jahr hatte ich das Gewicht wieder drauf. Wie alle, die eine Diät machen. Der Jojo-Effekt eben.
Ja, ich weiß: Diäten sind für Doofe. Langfristig hilft nur eine Ernährungsumstellung. Aber eben jetzt nicht die Chipstüte von rechts nach links stellen, sondern dauerhaft bestimmte Lebensmittel nicht oder nicht so viel davon essen.
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Sehr guter Vortrag, ich mache es auch schon ein knappes Jahr lang so. An den Tagen wo ich nichts esse, fühle ich mich sehr gut und gehe an diesen Tagen auch laufen oder schwimmen!
Habe mich langsam von 5 Plus 2 auf 1,0,2 gesteigert und es funktioniert! Vorher hatte ich ebenfalls viel ausprobiert.Danke für diesen Tipp!Auf diese Idee wäre ich sonst nicht gekommen
Danke für den Beitrag👍.Der hat mich echt motiviert. Habe heute mit meinem
Mann damit angefangen.. 😁 Bin mal gespannt. Freue mich auf jedenfall jetzt schon auf die purzelnden Pfunde.Liebe Grüße Isabel 🤗
Freut mich. Viel Erfolg!
@@RolandKoppWichmann1 Dankeschön LG
Isabel Meier
Und wie schauts aus hast du und dein Mann abgenommen?
Die Idee finde ich super.Danke
Guten Tag...Machen sie denn noch weiter? Essen sie immer noch alle zwei Tage? Herr Roland Kopp-Wichmann. Haben sie ihren Gewicht erhalten?
Danke im Voraus für die Antwort.
Ich mache schon lange kein Intervallfasten mehr und halte mein Gewicht von damals.
@@RolandKoppWichmann1 Dankeschön..
sehr angenehme Stimme
guter Podcast
Danke für den Rat, ich werde mal ausprobieren🍽
Das funktioniert prima. Ich habe 7 kilos in 9 Wochen abgenommen (jetzt bin ich 62 kg) und -5 cm Gürtellinie.
Ich bin jetzt auch dabei nur noch jeden 2. Tag zu essen. Fühlt sich gut an.
der name 10 in 2 is sowas von verwirrend, halten wir esdoch wie die amerikaner einfach einfach, ADF.
Immer noch am Ball?
Nein, ich esse wieder " normal".
@@RolandKoppWichmann1 kann man fragen wieso? vielen Dank für das informative Video!
@@delaynien Mein Gewicht ist auch mit normalem Essen stabil, seitdem ich keinen Alkohol mehr trinke.
Nur high carb-low-fat-Veganer (vollwertig, fettarm, pflanzlich, zuckerarm) können jeden Tag essen und nehmen trotzdem nicht zu....ohne Sport, mit 'nur' Bewegung (spazieren & Qi Gong). Das Belohnungssystem wird bei jeden 2. Tag cheating day trotzdem aktiviert und die Arteriosklerose (Bluthochdruck) wird mit Wein, Fleisch, Zucker und Fett auch nicht eingedämmt. Zudem ist dieser Lebensstil sehr restriktiv und sozial einschränkend.😐
Ihre Anmerkungen sind nicht zutreffend. Diese Methode folge ich auch seit 9 Wochen, haben 31 Pfund abgenommen. Ich esse NICHT am Montag, Mittwoch und Freitag. Wenn ich aber esse, ernähre ich mich Vegan, was in meinen Fall bedeutet, low-carb-low-fat aber viel Faser, da viel Gemüse, Obst und Eiweiß aus pflanzlichen Quellen (ich koche nach Atilla Hildman seinen Bücher). Meine Blutwerten haben sich nach 6 Wochen wesentlich verbessert, meine Wehwehchen sind im schwinden. Kleidergroße von XL auf L reduziert. Es ist in keinsterweise restriktiv oder sozial einschränkend, ganz in Gegenteil, ich gehe wieder gerne unter Leute und geniesse mein Leben wieder!!
Das einzigste was ich mir wünsche, ist dass ich früher diese Methode "gefunden" hätte!! Dann wäre mir vieles erspart geblieben.
Und was tun, wenn der Veganer irgendwann Diabetes entwickelt? Was dann?!
Bin vegan man kann sich auch kalorienreich ernähren wenn man vegan ist
High carb low fat Lange durchgezogen. Das ging lange gut und irgendwann GAR nicht mehr! Und zwar im Winter. Wenn der Körper fett und Protein braucht. Ich war nur noch zittrig! Hclf funktioniert nur im Sommer und ist somit bullshit. Jeden 2. Tag fasten hingegen hilft dem Körper enorm alte Zellen los zu werden