【アンナ流】5分で出来る美しい背中作り！！！

[@e.1104]

バレエ習ってましたが、こんなに綺麗な背中のひとそうそういないですよ。本当にかっこいい！

[@mii_ch656]

説明がものすごく上手い。

[@yoko_and_cup]

こういう手軽なの大好きです。
自分用　10カウント　
1st 7:35
2nd 8:51
3rd 9:17

[@ぴぴ-j8q3z]

説明うま過ぎるしきれいすぎい

[@shirokuma5103]

どの角度からみても美人😭✨

[@yokok.6247]

肩甲骨ってこんな動き方してたんだ！って勉強になりました。アンナさんみたいキレイな背中目指してストレッチに取り組みます。ときどきでてくるニャンコちゃんが可愛い✨✨

[@EMISm-dj7it]

すごくわかりやすい！　10カウントだから続けやすいし　背筋の伸ばし方も　細いところ通る感じがわかりやすい！運動音痴なわたしでも続くかも！ありがとうございます！！！！！！！！

[@caprice7n]

自分用
2:37 １つ目
5:17 2つ目
6:44 ３つ目

[@caprice7n]

頑張って続けて綺麗になる❤️

[@caprice7n]

7/26〜9/15毎日してまーす❤️

[@omochi550]

ジムでパーソナルトレーナーの仕事をしています！
アンナさんのこの動画二セットやったら汗だくです✨
やっぱり自重は凄いですね☺️そして辛くなく心地よく気持ちいいので朝の起きた時にやってもいいかなって思いました！
背中のトレーニングに取り入れていきます☺️憧れのアンナさんのようなお身体目指します！

[@ちょっとしたパーティー-e1s]

背中動いてるのがとっても分かりやすい

[@hizanasiyoukai7376]

様々なトレーニング動画見て実践してきました。健康な方なら全然大丈夫なトレーニングなのでしょうけど、自分は即頭痛に繋がってしまいなかなか継続が難しいものばかりでした。
持病で腰・首に負担をかけれないため、身体の反応を見ながらでしかトレーニングできない中、アンナさんのこのワークアウトはとても合いました！
本当に感謝です！これからも楽しみにしています！ありがとうございます！

[@ゃゃ-f5f]

バレリーナでも中々ここまで綺麗な背中にはならない…理想です😭✨

[@ohananyunyu]

え！？アンナって！！！土屋の方のアンナ様ですか！！！！びっくり美美美美美美美
背中のトレーニングって効いてるかわかんなくて腰痛めちゃうの多いからすごく嬉しい！

[@slowly1114]

分かりやすい優しく、子供と遊びながらできました！続けやすいものをありがとうございます😊

[@ひより-l1z]

アンナさんの綺麗な体は努力の賜物だったのね！うちもコレ見て頑張る！！！！

[@junitalk]

難しくないけど、ききそうです。
背中はすごいですね。
見ながら一緒にワークアウトしていると、
いつの間にか2セット終わるという動画の構成、良いですね

[@プレスジェイ]

肩甲骨美人すぎ！！！カッコいい！

[@homejapanesesakeheven]

4:08 「これだけなの」の顔、好き❤️肩甲骨の動きがすごい！これやればあんなさんみたいに首長くなるかな😍

[@かえで-q9e]

とてもわかりやすかったです。ありがとうございます😭　アンナさんのような綺麗な背中になりたいのでこれからも頑張ります！

[@hirari2403]

最近、久しぶりに下妻物語をプライムで見ました。深田恭子さんもそうですがアンナさんも全く変わっていなくて…むしろお子さん産むたびに綺麗になっている…！！！やはり努力の賜物ですよね💦産後の体型崩れを戻すべく私も頑張ります❗️

[@Dhgcvjfgb]

やってみたらそんなにキツくないと思ったんですけど、2日たった今も筋肉痛でめっちゃ効いてるなぁと実感してます！😄

[@moni-u8y]

これめっちゃありがたいです！毎日頑張ります😎💪

[@memeee9539]

背筋にバッチリ効き目ありでした👏また、ゆっくりと分かりやすくアンナさんと体操できて嬉しいです😆ヒップバージョンも次回ご検討下さると助かります🙏

[@love-G-shock]

最初のを一度やっただけでめちゃくちゃ疲れました。
今オフィスです。椅子に座ってやりました。気分転換にもなる長さの動画だし、最高です！！

[@nmi__u_u]

サムネの綺麗な背中につられて動画見させてもらいました！実際にやってみると思った以上にジワジワ効いてきました✨これから続けてみます！☺️

[@marimusicchannel524]

そもそも既に背中の筋肉がすごい🎵美しいですね～✨😃
カンタンで道具が要らないので作業などの合間に助かります🎶

[@mamom1503]

昔からほんと顔がどタイプでいつも可愛いー美人ーって見惚れてました、RUclipsチャンネル嬉しい💕
土屋アンナさんみたいになりたいから私もやろっと😂
他のストレッチ動画もあげて欲しいですっ

[@carlosmitma4638]

I'm gonna learn Japanese just to watch her videos! Love her! 🦙✨

[@りままりまま]

これを見てわたしも背筋鍛えようと思いました✨

[@kodamatoori]

アンナさんが教えてくれるとやる気出ます！続けます！

[@otenbarinchan]

背中ってこんなに動くんですね😳
美しい～✨
📍 7:35
肩こりひどいからすこしずつやってみます。　
ありがとうございます✨

[@yaaapple4071]

説明が分かりやすくて、とってもやりやすかった👍✨
ぽっこりお腹をなんとかしたい！！
アンナちゃん、教えて頂きたいです💗

[@CH-ek8se]

これはやるしかない！！！
ありがとうございます！！！

[@miko8803]

次の日の筋肉痛が凄い。これは続けます！
バレリーナのような綺麗な背筋でほれぼれです。

[@みぃよん-s9g]

体が細めの時でも背中に贅肉付くタイプで、今ではしっかり肥満だから、アンナさん背中は目標と言うより既に幻だわ‼︎
神々しささえ感じる。

[@8hair-salon324]

こーゆうの　いっぱい見たい！
スタイルに憧れる！
お酒飲んでるのに　このスタイル　すごい！

[@MM-kh6ub]

普通にバレリーナの人の背中かと思ったからびっくりした

[@ucco777]

背中を鍛えないとはみ肉できたり　デコボコしたり　結果顔も弛んできますよね。肩甲骨がここまでくっきり動いて見える状態まで鍛えるのすごいと思います。背中に効いてるの分かりました！ありがとうございます😊

[@kei1609]

オープニングからCMクオリティですごすぎる

[@user-zr4hc8zj5v]

素敵な背中！

[@マーメイド-v3t]

1回やっただけでめっちゃ効いてるのわかる！！簡単だし毎日しよ！！

[@もんげー岡山]

ごりごりの男子ですがマッスルコントロールの参考にすばらしい動画だと思いました。

[@nucochiluvb4]

肩甲骨動いてるの分かりやすい！！

[@ちなおあひら]

細い路地にシュッとはめる。。っていうの分かりやすかった！
初めに何をするのか説明してくれるのもいい😘
アンナさんの声を聞いてたらサボらずやろうって思えた👯🎶
一日のルーティーンも見たいな🙌

[@キツネ-f4k]

他の人のコメントにもあったけどマジでバレリーナに見えた
めちゃくちゃ綺麗なカラダ！
あと、話し方が好き！♡♡

[@yun2865]

もっと肉ついてても良い気がする🌸🌸
骨が浮かないくらい！！

[@MT-xn4tw]

肩甲骨緩めるのがいかに大事なのかよくわかる動画あざっす！！

[@user-pn7pn3ki1ki]

7:30〜　一緒にトレーニング

[@AnnaTsuchiyaFansClub]

いつもとても美しい！😍 アンナさん最高 🤘🏻💕

[@kazumi812]

大好きなアンナさんが！！！嬉しすぎます✧︎*。道具もなく簡単に出来ますが、凄い筋肉使いますね✧︎*。後ろ姿美人目指して継続します。ありがとうございます✧︎*。

[@warasasuka]

何て素晴らしく美しいback‼️✨✨
アンさん✨優しく丁寧な動画をありがとうございます😊😆💕

[@レイラ1970]

こんにちは😃
私は今、膝、腰を痛めていて😢でもダイエットもしたかったのでこのワークアウトはありがたいです。
しかも憧れのアンナさんに近づけると思うと、私得すぎです😂だいぶ遠くにいますが（笑）
道具も要らないのに、しっかり効いてるのですごいです！
腰膝がダメなんで、今は一つ目のやつしかできないですが、体調と相談しながらいつかバキバキの背中を手に入れたいです！

[@木村キャサリン-u9q]

アンナさん今日も背筋トレやりました‼️アンナさんみたいになれるように毎日コツコツ頑張っていきます😻

[@バババボボボ]

背中なんて優先度低いと思うかもしれんが、肩甲骨は筋肉にぶらさがってる骨（＝支える骨がない）なので
この辺は皆慢性的に凝ってる。
で、この辺が凝ると肩・首・顎もその影響で凝る。簡単に言うと顔がでかくなる。

[@JiBiEwithENA]

最後のひとことで絶望しました！
今から気をつけなきゃ！もう遅いかもだけど、、このコメントがズドンと来ました😂ありがとうございます😭笑

[@バババボボボ]

まあ凝ってたらさらに大きくなるよって事
顔の大きさを努力で改善する方法としては他に
・体脂肪を落とす
・むくみを減らす
　ー糖質を取りすぎない
　ー塩分を控える・カリウムをとる
　ータンパク質をとる（アルブミンの生成）
が妥当だね。タンパク質不足の人はプロテイン摂取するとわかりやすく顔がシュッとするよ。

[@シャム猫ムーンちゃんねる]

めっちゃ効く。毎日やってみます。

[@koikoi4733]

努力が身体の全面にでてるぅ〜

[@おまえに同意]

7:34 一緒にやる用

[@Shmruher]

凄い役に立つと思います。ありがとうございました☺

[@4203-j4q]

モデルさんがキレイなのは、こういった日々の積み重ねの賜物なんだなーって改めて思います。見ながら一緒に頑張ります‼️。

[@JessicaChastainFan]

We love you, Anna!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@しょーん-c6x]

バレエを利用したトレーニング動画あげてる人ってあんま見かけないので、もっと動画あげてほしいです！！

[@purin-dm5ol]

初めまして🙇
ワンセットしただけで汗が凄いです👍
無理せず始めます👌

[@山本まさ-n9m]

この歳でこの体型って…どんだけストイックやねん…

[@みやさん-q6u]

めちゃくちゃかっこいいっす、、、惚れたっす

[@nissy5008]

毎日続けてますが、すごく効きます！！でもなかなかお肉が減らない！肩甲骨を動かすイメージしながらの方がいいですか？

[@Chihiro-u2d]

アンナさん本当に素敵です！肩甲骨って改めて大切なんだなって思いました！自分らしくありのままで美しいアンナさんに倣って、私も毎日やってみます^_^ありがとうございます！

[@MTR-lx9ec]

最後のやつ。
前に（背中）真っ直ぐ倒れるのかなり難しくないですかー？
猫背になっちゃうけどいいんかな？

[@mahina2577]

今日からします！
わかりやすい説明ありがとうございます！

[@natrb6344]

Those muscles wow 😯 I will do this! 💪🏻 I can't wait for your abs workout video 🥰🌼 Yaaaaay! Let's do it!!!

[@nhulam1736]

ありがとうございました😊！

[@hirona1406]

アンナさん☆彡パーフェクトな背中♥本当に綺麗♥
顔も綺麗だけど背中綺麗♥ママだけど自分を大切にしてるアンナさん☆彡かなり憧れだ♥

[@you.rinrin8393]

キレイな背中〜
頑張ってみます😤

[@tkit-bt6op]

美しい背中見てるだけで幸せ💕
RUclips嬉しいです😊💕

[@marron1225]

はじめまして！もっと色んなエクササイズも見たいです！お腹痩せや足痩せもお願いします。痩せたいです！

[@chiiicina3018]

こんなに肩甲骨が動くの初めて見ました❣️❣️

[@不二峰子]

ジム行くお金も時間もないから、家で地味に筋トレしてるオーバー50です。このエクセサイズ簡単そうですが、ブラ下脂身に効きそう‼続けてみます‼

[@KMKWTNB914]

肩甲骨の可動が凄いっ❗️

[@ぱぴよん-u5o]

アンナさんRUclips始めたんですね！
応援してます〜🙌

[@mddemmy5939]

やっぱりきれいですね✨

[@vm3778]

肩甲骨の動きが良く分かりますね。

[@保坂知恵]

アンサンめっちゃ⤴️⤴️素晴らしい✨

[@kasumiy-3262]

素敵な背筋！
帰宅したらやります❤️
腹筋版も見たいです！！！

[@akaneozawa6217]

M A ちゃんです体重減らない。痩せるヒップお腹周り教えてね

[@yukas6091]

あぁ…本当に求めてましたこの動画…
素人ながらRUclipsで得た知識から背中は大きい筋肉だから鍛えるといい！とか、くびれには背筋も重要！とかわかってるつもりなんですけど、いかんせん筋トレするのが帰宅して夕飯食べてから1〜2時間後なもんで、うつ伏せに寝て行う筋トレは胃が圧迫されて気持ち悪くなってしまって出来なかったんです(; ; )
これなら完全に消化するのを待たずにできます！！ありがとうございます！！

[@trix.a]

Hello Anna! I discovered your songs by NANA, and you voice and uniqueness got me so captivated. Could you please, sing your classics to us one last time? lots of love ❤❤❤

[@jdorothy1668]

40肩だけど頑張る💪

[@スタントマン陽炎兄さん]

腹筋、背筋にも良いし、首から背中の筋肉も伸ばせ、肩凝りや首凝り、腰痛も姿勢を間違わなければ効きますからオススメです❗🥰
呼吸も、止めずにゆっくりやると良いかも❓
アンナさんのペースでやると、人それぞれの体力も違うのでペース配分をちゃんとすれば効果的面だと思います❗

[@kenshira8056]

お綺麗だ！

[@fw4549]

初めまてアンナさんのRUclipsをもさせて頂きました。
今、背中ブスです。色んな方の背中やせの動画を見ては、一緒にトレーニングするのですが、なかなか続きません。どうにか背中をキレイに痩せたいと思っていた時に、アンナさんのRUclipsに出会いました。
一緒にやってみると、ちょっと辛い所もありますが、ゆっくりゆっくりならどうにかやれるかな！と思いました。自分のペースでアンナさんの様なキレイな背中になる様に頑張ります。

[@cc-fy5mc]

肩甲骨の美しさにビックリしました…

[@fujisawah692]

コレだっ！！ありがとうございます！

[@meggo2320]

アンナ先生、肩甲骨の動かし方がわかりやすいです。あざす！
猫達がキョドってるｗかわゆい

[@junkoban9595]

ありがとうございます^ - ^ガンバれそうです❣️

[@bump7365]

これならできる
頑張る…！

[@全世界の猫]

めちゃくちゃ筋肉ある、すげぇ

[@rii8404]

姿勢抜群すぎる✨
これからSwitchのリングフィットの後にあんさんのんもセットにして頑張る💪💨
またお腹まわりに効くやつお待ちしております🤣

[@kii6954]

すっごい…！

[@yoko5804]

うつ伏せでやる背筋は苦手ですが、これなら継続できそうです！
リピートしてルーティーンにしますo(^o^)o
ありがとうございます！

[@pinn7314]

美しい〜〜〜〜〜😭💜

[@はこ-t6q]

肩甲骨すごっ！！
素敵～

[@ちぃ-o1v]

ステキな背中だぁー
4人子供産んだんですけど…
もう10キロ戻らなくて…
せめて引き締まりたい！