¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
Algo que aprendí en el proceso de hipocondría , es que cuando estamos en ese estado nos olvidamos de las señales que nos envía nuestro cuerpo de que estamos sanos, por ejemplo a lo mejor tenemos buen semblante, buen color en las mejillas, nos cierra rápido una herida todas esas pequeñas cosas también hay que tomarlas en cuenta y son señales de que tenemos buen sistema inmune . Consejo nunca se diagnostiquen en google, porque saldrán sugestionados y mas agobiados, lo mejor es confiar en nuestro cuerpo.
Excelente vídeo. Muchas gracias Dra. Fabiola, ¡siempre tan acertada! Yo he podido superar la ansiedad y la hipocondría a través de la meditación, alimentación saludable, ejercicio físico y cercanía con Dios y mi familia. Si lees esto y estás sufriendo por una circunstancia de estrés y ansiedad, sé lo difícil que es. Pero te aseguro que estarás bien, no morirás por esto y algún día lo superarás. ¡Ánimo y que Dios te bendiga!
Para responder a sus preguntas, les diré lo que me sirvió: 1. Orarle mucho a Dios. 2. Reconocer que soy un ser humano con capacidad de aprender y transformarme, pero también de equivocarme sin culparme. 3. Tener mayor cercanía con mi familia y mi pareja, y aceptar lo que no puedo cambiar. 4. Una dieta saludable; eliminé todas las grasas LDL (saturadas y trans) y aumenté la ingesta de frutas y verduras. 5. Practicar actividad física diaria, para eso me descargué una app que se llama Seven, es muy buena. 6. Meditación, para eso descargué una app muy buena que se llama Meditopia. 7. Obviamente este canal de Desansiedad, la Dra. Fabiola y su equipo han sido fundamentales en mi recuperación, tal vez ella no lea este comentario o no lo sepa, pero gran parte de mi recuperación es gracias a ella, deseo que Dios la bendiga siempre. Sé por lo que están pasando, yo aún estoy en el proceso, a veces me dan mareos y en enero sufrí un ataque de pánico, pero aquí estoy, vivo y con ganas de seguir viviendo. Ánimo! Que se puede, ustedes pueden!
Que bueno es leer a personas que pasan por esto y leer sus experiencias me ayuda a sentirme mejor porque me doy cuenta que no soy el único que pasa por esto. Animo que hemos de salir de esto con la ayuda de Dios.
Padezco hipocondria desde los 8 años aproximadamente (actualmente, tengo 28). Honestamente me había mantenido bastante controlado hasta hace un par de semanas. En parte culpo a todo este contexto de la pandemia y el aislamiento. Mi miedo no es a enfermar de coronavirus, sino de otras enfermedades. El día de hoy empecé a leer su libro (ansiedad en tiempos de coronavirus) , y con solo escuchar el primer audio, me hizo sentir tranquilo y olvidarme por un momento de la ansiedad. Todos los que comentamos tenemos un amigo en común (la ansiedad) y definitivamente saldremos adelante de esto. Necesitamos tener confianza en nosotros mismos y saber que el miedo es parte de nuestra vida, saber que está presente como un mecanismo de defensa, pero no dejar que controle nuestra existencia. ABRAZO VIRTUAL PARA TODOS Y TODAS!
Si llevas un buen tiempo con un patrón de pensamiento que te hace sentir seguro/a de que tienes una enfermedad cuando en realidad te encuentras saludable, y si has notado que regresas varias veces a esta duda, es muy probable que estés presentando hipocondría, un tipo de ansiedad. En este video te quiero compartir cinco tips que pueden ayudarte para que empieces a superarla.
Buenas disculpe ayúdeme con una pregunta por favor mire tengo dos semana co ansiedad que siento que me falta el aire me puede ayudar se me puede eliminar la ansiedad rápido ayúdeme por favor estoy mal
@@elianeliantola8366 hola ami me pasaba antes más seguido ahora ya no tanto lo que me funciono es ir a terapia, meditar y la más importante mi salud espiritual ojala te sirva
Es horrible vivir siendo hipocondriaco, solo piensas en cosas malas y no disfrutas de la vida, con esta pandemia, me he vuelto mucho más hipocondriaco de lo que ya soy, con eso de nuevas enfermedades, a parte, no tengo un estilo de vida tan "bueno" que digamos, y eso me genera más miedo a tener algo y morirme... Gracias por leer
me pasa igual, igual, t juro, odio esto pq no puedo dormir no puedo concentrarme y mi única salida es distraerme o dibujar tranquila, pq aunque escuches música se te escuchan los miedos o la ansiedad, a veces tiemblo o tengo escalofríos incluso ganas de llorar, es horrible y ojalá podamos superarlo pero nuestra cabeza nos engaña y es difícil pq uno no quiere tenerlo, perdón por tanto texto ahre
Yo soy una persona con buen humor y gracias a eso supere la pandemia. Si superaste la pandemia puedes superar más cosas. Mi hipocondria realmente es porque vivo como nini (ni estudia, ni trabaja) y me cuesta salir de eso.
Si me hago un moretón es diabetes, si me duele el estómago es úlcera, un grano es cáncer de piel, etc, así todos mis días, hago un diario de pensamientos automaticos y lo que escribo es realmente vergonzoso, aun así no puedo evitarlo, me taladra el cerebro Fabi 👍👍👍👍
Me pasa lo mismo y voy haciendome una película de escenarios nefastos también me da vergüenza de mi porque antes no era así me sentía muy fuerte mentalmente aún con los problemas que pasaba. Me diagnosticaron gastritis crónica leve y a veces me molesta tanto el estómago q no puedo ni respirar bien. Debo evitar algunos alimentos etc y ya no se que me tiene tan tensa 😢😭 empecé a hacer rutinas de ejercicios básicas casi siempre estoy ocupada sobre todo ahora en cuarentena y que va me volvió la ansiedad.
Tengo un año así , y gracias a Dios no me encuentran nada mal . Pero últimamente he empeorado tengo miedo a todo ya no quiero salir por miedo a desmayarme o no me quiero quedar sola en casa 😫 ya no se que hacer 😣🙏🏼
Si me caga, pinche gente como si bajar de peso por enfermedad fuera la unica causa. Yo he bajado de peso porque cambie mis habitos y empece a hacer ejercicio.
Totalmente! A mi cuando me dicen que me adelgazado voy directamente a un espejo y empiezo a mirarme , incluso cuando me dicen que me ven con mas peso me alegro y todo 😑 yo estoy pasando por un momento muy mal con la hipocondría y bfff pienso que tengo todo..
Muchas gracias por la información, hace meses siento este tipo de ansiedad. Cualquier síntoma que presento, por el mínimo dolor, lo relaciono con una enfermedad terminal y que voy a morir. Hasta ahora cáncer, VIH, PVH, tumor cerebral, leucemia, diabetes, aneurisma, cardiomegalia, neumonia, solo pienso en eso 😭😩😩😩. Es imposible estar tranquila.
Buenos días, leyendo algunos comentarios publicados, definitivamente mas alla de la gran ayuda que nos puede dar la Lic. Fabiola, es centrarnos en la Oración al Padre Eterno, esa combinación nos debe servir para superar estos miedos causados por la Hipocondría-Ansiedad. Gracias por existir y estar Fabiola. Gracias, Gracias, Gracias.
Yo llevo un registro de casi 9 veces que pensé que tenia cáncer en los últimos 3 años, de los 9 estudios que me hice falle las 9. Es decir. Nunca tuve cáncer y eso que tenia normalmente 8 de 10 sintomas y cosas así
Ese mal lo tengo desde hace años, a veces no se si tengo algo malo en verdad o es solo exageración mía, resulta difícil cuando tienes síntomas físicos reales.
Es muy estresante cuando te siento con esos síntomas físicos freno todas mis actividades y me limita hasta por 3 días a mi vida normal..😭😭 muy desesperante es eso
Yo antes creía que el cáncer y la diabetes eran las peores enfermedades que podía haber pero cuando empecé a padecer de hipocondria uff bueno pues ustedes me entienden. Limita tu vida y lo más lamentable es que las personas que te rodean crean que sólo eres un exagerado. Pues ni modo a seguir luchando contra esto.
Cuando era niña, aproximadamente a los 7 años, tuve hipocondría, recuerdo que tenía miedo a que me pasara lo que a la niña de la película del exorcismo, después escuchaba que había casos reales, era horrible, lloraba, no comía ni dormía, todo el día relacionaba la película con mi vida, mis papás siempre ignoraban mis sentimientos incluso hasta se molestaban de verme así, hasta que yo les pedí que me llevaran con una psicóloga, a ella le platiqué y me ayudo, fui solo unas veces pero mejoré poco a poco, ahora volví a sentir todos esos miedos, angustia, estrés y ansiedad, pero con el virus, pienso que lo tengo y me dan ataques de pánico. Estos videos me han ayudado porque tengo mucho miedo de salir al doctor o con un psicólogo.
Toda crisis conlleva la oportunidad de conocernos a nosotros mismos, reconocer qué necesita nuestra mente para estar en equilibrio, y cómo podemos manejar nuestros miedos. Es natural que con la crisis del Covid19 te sientas con un aumento de estrés o ansiedad, por eso quiero compartirte las principales recomendaciones para mantener la salud mental en medio de esta crisis que estamos viviendo. En este eBook encontrarás alrededor de 20 recomendaciones para navegar por estos momentos de la mejor forma posible para ti. Recuerda que si trabajas en mantener un sistema nervioso regulado, ayudarás a fortalecer tu sistema inmunológico, y podrás estar más tranquilo de que en conjunto con hábitos saludables, estás haciendo lo mejor posible por ti y tu salud. La salud es integral, involucra a nuestra mente y a nuestro cuerpo, a medida de que cuidemos de ambos, estaremos en mejores condiciones para hacerle frente a cualquier reto. ➡ En este eBook aprende a conectar contigo mismo. Disponible y a la venta en Amazon. amzn.to/36tyHWH
Muy bien explicado! Yo soy hipocondríaco y lo mejor es asumir que uno lo es. Cuando se manifiesta hay que preguntarse ¿cuantas veces vino esta preocupación y nunca terminó pasando nada?. Lo importante es darse tiempo. Por ej ahora tengo la piel de las manos seca casi despelechada y en otro momento habria pensado que era "psoriasis" pero en realidad es el continuo lavado de manos y el alcohol en gel. Cuando me puse crema humectante la situacion mejoró. Así es con todo.
La cosa se complica cuando hay sintomas físicos reales y especialmente en la situación actual. Aquí en Perú solo hay atención para emergencias y te la tienes que pasar en un dilema diario, rogando que solo sea ansiedad pero con el miedo de tener otra cosa y estar contra el tiempo "aguantando más de lo debido". Es muy difícil porque da miedo sentirse y hacer lo que normalmente se haría para detectar la hipocondría, porque si no es ansiedad solo quedaría salir al médico y jugártela con el coronavirus. En estos momentos llegas a preferir la duda que la comprobación. Se pasa mal 😪
Hola Daniel, recuerda que hay unos síntomas diferenciadores entre ansiedad, covid-19, gripa y rinitis lo cual si puedes ver objetivamente lo que estas sintiendo, podrás diferenciar de qué se trata, por ejemplo en la ansiedad no te da tos seca, ni fiebre, y tampoco tienes dolor de garganta, en el covid 19 sí. pero recuerda que también puedes consultar por teléfono con alguna linea de atención los síntomas que presentes.
Tengo ya un tiempo sufriendo de hipocondría, ansiedad con ataques de pánico ahorita estoy crisis. Quiero es perderle el miedo pero el miedo me gana todavía no controlo mi miedo puedo salir de esto. Confío en mí y en Dios 🙏
A mi me ha funcionado Gracias a ti. Dejar q mi cuerpo se expresé. Me ha disminuido mucho gracias a eso. Me da miedo claro q si, pero me digo a mi misma libérate rápido y se me va.
Hola fabiola, me la e pasado muy mal ahora siemto hipocondría es un miedo orible x el virus tdo lo extraño q siento me da miedo y lloro mucho siento q no puedo respirar es muy feo, orita me dio 2 ataque d miedo xq me duele la espalda y también temo ir a un huegencias x el virus, y te escribo xq escuche este video y me calme y a la ves tome un té de tilo y me esta pasando ese temblor y miedo q me dio, gracias fabiola x tdo lo q nos conprates son tal cual me pasa, abrazos desde pma, q Dios te bendiga y a los otros terapeutas también con sus consejos.
Desafortunadamente siempre me pasa pensar en el peor escenario, adelantarme a los sucesos, pero es por temporadas, he pasado por muchas situaciones y creo que he sabido de repente caer pero levantarme, ponerme las pilas y trató de sacar siempre lo mejor y lo más positivo, vivo momento a momento, me caigo pero siempre me levantó la ansiedad es horrible solamente los que lo hemos vivido lo sabemos además, no mucha gente nos comprende...😕
Gracias Dra. Yo tengo mucho miedo a quedarme ciego, y soy hipervigilante con todos los detalles de mi visión, al grado que creo que he descubierto cosas que según yo, son normales, pero que yo ya las veo como que mi visión está fallando. Tiene otros videos usted en donde comenta que muchas veces nuestros miedos son porque nos sentimos muy frágiles, y creo que ese es mi caso. Para mi la visión es algo impresionante y como que a veces siento que es algo tan importante y que yo soy tan débil, que la posibilidad de perderla es alta.
A veces siento que la vida es una ruleta rusa en la que en cualquier momento puede darte una enfermedad fatal. Se que depende mucho de como llevas tu estilo de vida, sin embargo, incluso llevar una vida totalmente saludable no libra a nadie de poder enfermarse en cualquier momento de algo grave. Ese pensamiento me atormenta constantemente :/
He sufrido de esto desde los 8/9 años, ya tengo 24 y ya perdí la cuenta de por cuántas enfermedades me he inventado y cuantas veces he repetido varias de ellas y absolutamente jamás he tenido la razón... Siempre me funciona hablar con alguien y preguntarle si es real lo que pienso porque eso de tranquilizarme me cuesta un chingo pero ya cuando lo logro me relajo y parecen estupidos mis miedos y aunque me siento tonta prefiero hablarlo y ya no sentirme al borde de un ataque de pánico... Es bueno también tener una red de apoyo
Yo no he sido hipocondríaca pero desde el covid y después de la muerte de la abuela presenté una urticaria relacionada a la vacunacion. Y se hizo presente el miedo a enfermar. Foco en estar saludable me ha ayudado mucho y también identificar qué sucede horas antes del episodio. Y generalmente encuentro detonantes de estrés o angustia y al identificarlo el pensamiento de miedo se va
Iufff cuántas personas padecemos eso!! Y ahora con todo esto del.covid, me doy cuenta que muchos están sufriendo emocionalmente, gente que se suma a esa lucha interna y otras más que ya veníamos con ese transtorno y se agudiza, la clave está.en disciplinar la mente, llevar cautivos los pensamientos a Dios, que tiene planes de bien y no de mal!
Exactamente, bonitas palabras. Yo diría que Dios nos envió una misión para nosotros, que sería la de sacar nuestra mejor versión, el apreciar cada cosa que tenemos y vemos, y sobre todo la de ayudar a mas gente que pasan por la misma lucha❤
Gracias Dra por esos consejos. Como Ud dice, me sucedió los cuadros de diferentes patologías mas de 20 veces y al final no tenía nada. Me funcionó mucho los tips. Excelente!
nomanches absolutamente todo lo que dijiste es lo que yo pensaba y hacia EXACTOOOO mi tía murió de cáncer en la sangre y yo pensé que yo lo tenía un día me dolió la cabeza que ni era un dolor fuerte y pensé que tenía un tumor o que me iba a dar un derrame cerebral y no tenía nada de eso un día Me asusté tanto que busque todas las enfermedades y después dije mejor voy a buscar mis síntomas y me di cuenta que no tenia síntomas solo el miedo luego intenté ignorarlo y no pude al final lo acepte me di cuenta que estaba perfecta de salud y no tenía nada y esque realmente No tenía nada. Del miedo deje de comer bien y cuando analize la situación acepte que solo era mi imaginación y tuve muchos ataques de hipocondría y no tenía a nadie para escucharme y sabía que era algo un poco "normal" por la situación que vivía en ese momento entendí todo y así pude salir creo que yo t mía hipocondría por el tiempo libre que tenía gracias a la pandemia mi vida se volvió muy rutinaria y no mantenerme distraída me llevaba a tener esos pensamientos cuando comprendí TODO fue cuando comencé a superarlo y al día de hoy estoy perfecta como física y mentalmente ❤️
Acabo de tener una crisis de ansiedad hipocondríaca, hacia mucho no me pasaba pero debe ser que el año pasado perdí a mi familia por covid. Ahora me siento vulnerable... siento que la vida realmente te puede cambiar de un día a otro, que las cosas que no te imaginas que pueden suceder porque son demasiado dolorosas, suceden en verdad, como a mi me paso de perder con días de diferencia a dos familiares de mi entorno más íntimo. Y así me quedé sola y a veces siento algo "raro" y me da miedo a morir y que nadie lo sepa o nadie pueda ayudarme. Lo último ha sido sentir una molestia en un pecho siendo que me he hecho los estudios en junio y estaban bien... tuve una terrible crisis y lloré... me puse a buscar los estudios, los leí y encontré palabras raras que me suenan mal. Y es horrible!!! Porque me considero bastante sensata pero por momentos la ansiedad gana, y no es el miedo a morir... es el miedo a sufrir y padecer. Soy hipocondríaca desde muy pequeña.
Muy buen video y si me pasa todo el tiempo, si no veo bien creo es el azúcar si me duele la cintura el riñón si oigo que alguien se enferma pienso me pasara lo mismo lloro xq aveces mi cabeza no se calla despierto y solo pienso si al levantarme me boy a marear ya no Allo que aser😭😭😭😭
Hola Hermelinda, Te invito a que accedas al curso en línea gratis de Ataque de pánico, para que hoy mismo empieces a hacer ciertos ejercicios que te ayuden a sentirte mejor, recuerda revisar tu correo no deseado o spam para encontrar más recomendaciones gratis. Si requieres más apoyo, puedes responder a los mails que te llegarán de nuestra parte y con gusto te orientamos. cursos.desansiedad.com/p/ataque-de-panico
Me encantaría hacer terapia con vos! Vivo este infierno hace años y ya no se que más hacer, no puedo ir al médico y las pocas veces que fui siempre en mis exámenes de rutina estoy super sana pero cada vez me da mas miedo ir, es prácticamente imposible 😢
Hola! Te recomiendo que leas un libro llamado “Sin miedo” de Rafael Santandreu. A mí me sirvió bastante, lo mismo que hacer terapia cognitivo conductual. Saludos y mucha suerte!
Excelente información.. esto me pasa siempre con el dolor en el pecho y esa sensación en el pecho como si me fuera a dar un infarto. En el 2018 y 2019 fui al cardiólogo varías veces y me hicieron muchos estudios y todo me salía muy bien. Pero era bien estresante todo eso. En este año me ha pasado varias veces pero intento perder el miedo a morir o a un infarto, gracia a tu video entendí un poco más de ese problema mental que nos afecta a muchos.. te veo desde República Dominicana 🇩🇴 muchas gracias por tus videos..
Hola que tal? Me pasa lo mismo, pecho duro y a veces palpitaciones en el corazon, dificultad al respirar por un momento. A veces dolores de cabeza leves, se me hace difícil el proceso para mejorar, pero todo se puede si se quiere. Bendiciones !
El mayor enemigo de MI hipocondría es que alguien me escuche y me entienda. Es muy relajadar. Sin embargo soy el tipo de persona que se guarda todo lo que siente por lo cual nadie sabe cómo me siento.
Hola Erick, también puedes escribirlo, dibujar, llorar, bailar, al ponerle movimiento o expresarlo de muchas formas la tensión disminuye, no necesariamente necesitas que alguien más te escuche y entienda. Recuerda que la hipocondría se alimenta de imaginaciones, ve siempre a los hechos reales de lo que sí esta pasando en tu cuerpo. Para apoyarte mejor puedes entrar al Programa en línea de Dale alas a la ansiedad, el cual fue diseñado por Fabi para ayudarte a superar la ansiedad. www.desansiedad.com/#Tratamiento O bien, si necesitas tomar una terapia en línea lo más pronto posible, consulta con nuestro equipo de psicólogos, ellos con mucho gusto te pueden atender en línea de forma individual. www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
Gracias 💗 con todo esto q está pasando no e podido comenzar mi terapia! Xq después d tanto tiempo accedí a buscarla gracias a vos!! Lo q hice es tomar un cuaderno y de cada vídeo tomar nota !! Cada vez q sufrí d un ataque d ansiedad leía para q pasé y así es!! Ahora mismo hace días no tenía ansiedad y justo ví un programa donde hablaban del trastorno de bipolaridad ya cm toda hipocondría fui a buscar los síntomas 😓 y relaciono mi cerebro Si tengo eso?!! 😒😣 Ya m dió ansiedad d nuevo 😢😢 Pero justo das este video 💜 gracias infinitas !!!! Dios te bendiga !!!
De las cosas que me ayudaron a superar esto fue atreverme, mi ligero lapso de hipocondria me dio por que un familiar sufrió un ataque al corazón... Me daba miedo acelerar a mi corazón y a exigirle, me daba miedo tener relaciones, ejercitarme, comer grasas. La verdad es wue llegué a cambiar cosas pero por miedo, ahora, la verdad es que lo único que cambié fue el atreverme, a las cosas que me empezaron a dar miedo sin notar a mi corazón de una forma obsesiva... Sin embargo, todo con tiempo, ahora entiendo un poco mas las cosas que me pasan por este canal y por la ayuda que he estado recibiendo, todos pueden avanzar amigos, solo tengan fé en ustedes
Tuve hace meses una crisis de ansiedad terrible, hoy me siento un 90% mejor porque tomé terapia con ustedes pero aún tengo palpitaciones y tengo miedo de estar enferma de mi corazón 😭
Esta hermosa mujer me salvó la vida literalmente sobretodo en estos tiempos de pandemia, tuve varios colapsos y miedos y mucha ansiedad... He de ver tu vídeo sobre miedo a la muerte porque actualmente es mi mayor miedo y soy bueno enfrentándolos y como ahora sé que esa es la base de mi ansiedad pues manos a la obra... Muchísimas gracias 😁😁😁
Hola Fabi , yo tengo ansiedad generalizada desde hace 8 años y cabe decir que he estado avanzando en mi recuperacion, el tema de la hipocondria aún me sigue afectando ya que aún no puedo erradicar el miedo a morir por cualquiera de la sensaciones que causa el ataque de panico...ahora que estamos en cuarentena hace un par de noche no la pasé bien, ya que empecé a toser un poco y luego tenia ganas de toser mas( no he salido de casa para nada), y aquella vez me dio un ataque de ansiedad y me comenzo a faltar el aire y no pudé reconocer la ansiedad, me olvide decir que tengo rinitis cronica desde hace 5 años y reconozco los sintomas de esto y toso raras veces.
Estoy viviendo eso...ahora me dio una migraña, ver manchas, me asusté, entre en panico, me dio vómito, empezó mi cuerpo a temblar horrible, escalofrío, hormigue, pense que iba desmayar ...
Hola Fabi!! A mi me pasa q tengo muchas contracturas y ya cuando me duele la cabeza ..es lo peor porq pienso q se me sube la presion y ahi empienzan los sintomas..de ansiedad y siento q voy a desmayar!! Mi madre es hipertensa y la eh visto muchas veces mal por eso le tengo miedo!! Es algo q me cuesta manejar aun !! Gracias por este video abrazo desde argertina
Gracias por la información no sabes cuánto bien nos hace en estos días que estamos pasando porque realmente así estamos , nomás porque estornudo y ya pienso que es esa enfermedad además que soy muy nerviosa y ya si salgo a la farmacia pienso qué me voy a contagiar estoy muy estresada y nerviosa y más porque soy diabética y tengo 63 años, es muy difícil lo que estoy pasando
Fabi, gracias a ti y a todo el equipo de desansiedad. Hacen un trabajo magnífico. Me relaja verte y escuchar tu voz. Me transmites paz. Yo tengo miedo a enfermar porque no quiero sufrir y me encantaría poder superarlo. Sé que es complicado pero no quiero vivir siempre así. Gracias una vez más. Saludos desde España 🇪🇸
Me funciona escucharte, ya tenía varias semanas sin sentir esto, y desde ayer empecé con el dolor de espalda de pecho. Y escucharte me das una seguridad v puedo salir de mi ansiedad.
Hola Fabi, a mi me está funcionando recordar la sesión del retiro en que un compañero representó al Dr. "Simi" atendiendo a una paciente de ansiedad que creía estar enferma y que buscaba que a toda costa le corroboran o le explicaran toda su variedad de síntomas. Como fue algo tan simpático, recordarlo me hace desestimar mis síntomas y al rato ya los olvidé.🙏
A mí me dan muchas ganas de llorar cada que me vienen esos pensamientos :( últimamente se me ha empeorado mucho a causa de esta situación sobre el Coronavirus u.u pondré en práctica estos tips muchas gracias
Eso pasa porque nuestro cerebro piensa que preocupandonos todo se va a solucionar o de lo contrario moriremos es puro instinto de supervivencia pero no se queden ahí o sera peor
Doctora muchas gracias, mi admiración de verdad que es una profesional muy buena me da mucha confianza escucharla y me estabilizó con solo escucharla, mil gracias
Dios la bendiga por este video llevo muchos años con un panico a morir todas las enfermedades que escucho hay mismo me empieza los sintomas. Muchas gracias
Yo tengo fiebre bastante baja no supera los ni los 38 grados pero aveces cuando me entra ansiedad sube pero no más de 38 y aveces siento que es una enfermedad grave al ver este tipo de videos me tranquiliza mucho no soy la única? Por fa si tienen alguna experiencia cuéntenme
Excelente video pero en mi caso el consejo número dos (2) me pone peor porqué entonces los síntoma qué no tenía y los leo los comienzo a manifestar tiempo después digamos al día siguiente. Yo pensé había superado mi ansiedad pero se me disparó nuevamente, pero a diferencia de la última vez es sin ataques de pánico sólo pura hipocondría, y antes de cada exámen médico para validar me da aún más fuerte qué ni puedo leer los mismos necesito ayuda.
Acompañe en todo el proceso de enfermedad de mi hno mayor hasta su último dia, es horrible. A raiz de eso a cualquier sintoma poenso lo peor de lo peor, miedo de perder a alguien mas por enfermedad, miedo de enfermarme yo, o mis niñas, mi esposo, mis papás.. es horrible estar en alerta en todo momento 😢
@@anyruiz5639 si, es horrible a veces estoy bien un mes y viene otros síntomas, y pienso que es lo peor , me da mucha angustia, miedo, estrés, ya un par de veces este mes me levanté en la madrugada con el pecho latiendo un poco rapido, y sudado..
Hola Fabi! Yo estoy en dale alas, en qué parte puedo buscar está ayuda para erradicar está cuestión de miedo a morir. Quiero vivir sin miedo a morir ¿Cómo encontrar esa paz ante esa posibilidad?
Muchas gracias por subir estos videos!❤tus palabras me dan tanta paz y calman mi malestar ! Siento que hablas por mi exactamente cada una de las cosas que siento❤es increible lo que uno vive con estos sintomas.
Buenas tardes kisiera k me ayudara para kitarme está ansiedad siento horrible x k como estamos encerrados más me afecta es en las mañanas cuando me da ganas de vomitar sudar y sentir k me kema el pecho ya no se k hacer
Julia Padilla deberíaa visitar el blog de desansiedad, empieza por lo basíco. Conocer que es la ansiedad y así vas a poder aplicar los tips y concejos del blog y hasta del canal de youtube. Desansiedad me ha ayudado muchisimo
Excelente el video. Sos muy clara y sobre todo das respuestas. En otros video hablan y hablan y hablan y nosotros necesitamos el " que hacer" asi q muchas gracias!
Hola... muy bueno tus consejos .... pero yo voy sintiendo que el aire se me corta que tengo algo en la garganta se me tapa la nariz y los oidos .... y por veces me duele mucho la cabeza .... y mi cuello se pone duro como una roca .
Hola Juana, te invito a liberar la tensión, por medio de estos 8 ejercicios ruclips.net/video/qd9lmvDkJOQ/видео.html. Descarga nuestros eBook gratis para empezar a bajar la ansiedad www.desansiedad.com/fabiola-cuevas-libros-desansiedad
@@desansiedad gracias .... y algo que me recomiende para el dolor de cabeza me duele tanto que no puedo ni apoyar a la almohada y me pasa que la mano siempre esta en un puño... ..
Eres eselente doctora dios la bendiga me siento muy bien a escucharla ami me a pasado todas los ke esta esplicando pero con sus recomendaciones me trankilisa un poco
En momentos bien tranquila , nada más me dice mi esposo una noticia de la televisión del virus y empiezo a sudar y ansiedad , y no puedo llorar , y ese momento se tarda en pasar . Ansío dejar lo negativo de todo comentario por eso no quiero saber de nada bastante tengo con la tristeza de no ver a mis noetecitas pero se que es por nuestro bien . Tengo cosas por hacer y por estar penando en el miedo no hago nada seguiré sus consejos gracias
Hola primera vez que veo tus videos muy buenos yo pase por todo lo que ustedes se imaginan y llegue a tener todos los síntomas y si se puede amigos es a ponerle muchas ganas ya superé un 80% y lo restante que tengo ya lo puedo manejar de una mejor manera sigamos adelante
Ami me ayudo mucho me relaja el solo mirarte y saver q nos das buenas noticias para estas enfermedades . Aqui serca de mi casa murio un muchacho y eso me altero mucho me asuste pero gracias alos video pude controlarlo .nueva mente gracias .
Yo estoy sufriendo en estos momentos de ataques que pánico y ansiedad. Ya que en este 2024 en septiembre me diagnosticaron cancer de riñon en octubre me quitan el riñón derecho y a raiz de ahi el dolor de cintura y pélvico lo relaciono con que el riñón que me queda y me da mucho miedo morir y dejar a mi hija de 8 años sola tengo temblores, dolor en el pecho y taquicardia. Le prometo que si mi hija ya fuera adulta e independiente no tendría miedo a morir
Aún no aprendo a dejar de tener miedo a enfermar y con cualquier sensación extraña siento que estoy enferma ☹, ya estoy asistiendo a terapia psicológica pero aún me fatal mucho por hacer.
Hola Carlos Yajali que gusto saludarte, comprendo que aún no puedes superar ese temor pero suele suceder eso cuando estamos teniendo una ansiedad muy elevada con pensamientos intrusivos. Pero te recomiendo este audio que será de gran ayuda seguramente. www.desansiedad.com/audios/como-superar-el-miedo-a-enfermar-o-hipocondria
Paradójicamente es todo lo contrario, la falta de aire es originada por la hiperventilacion osea exceso de oxígeno en tus pulmones por la forma superficial de respirar. Yo la alivio practicado respiración diafragmatica puede que no funcione a la primera pero esto es un trabajo constante debes ir entrenandolo a diario
GRACIAS MUY BUEN PUNTO ... ME AYUDO MUCHO EL TEMA SIEMPRE AYUDAS EN EL MEJOR MOMENTO NOSE COMO LE HACES .ES COMO SI ALGO TE LO DIIJIERA Y TU LO SINTIERAS REGALAS EL TEMA INDICADO EN EL MEJOR MOMENTIO COMO SI UN ANGEL TE LO DIJERA . GRACIAS FABIOLA ..
Desde ayer estoy vuelto loco, siento que tengo temperatura, como sintoma de covid. Me compre un termómetro y me medi la temperatura como 10 veces y siempre estoy en rangos de normal de 36 a 37. Pero no me puedo quitar esa sensación de tener fiebre aunque todos me dicen que no tengo nada. Desde niño siempre he tenido pensamientos de estar enfermo de gravedad.
Hola Joss, me da gusto saludarte, te cuento que hay muchas causas detrás de la hipocondría, como por ejemplo, la creencia de que no debes de sentir nada, nunca, y que si sientes algo “extraño”, debe de ser peligroso. También está la creencia de que en cualquier momento enfermarías, como si de un día para el otro se manifestaría una enfermedad terminal que no fue detectada a tiempo y que entonces, por eso mismo, tienes que estar muy al pendiente de tu cuerpo.Para apoyarte mejor puedes entrar al Programa en línea de Dale alas a la ansiedad, el cual fue diseñado por Fabi para ayudarte a superar la ansiedad. www.desansiedad.com/#Tratamiento O bien, si necesitas tomar una terapia en línea lo más pronto posible, consulta con nuestro equipo de psicólogos, ellos con mucho gusto te pueden atender en línea de forma individual. www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
Me has salvado la vida, tus videos me han ayudado. Llevo 14 días en aislamiento preventivo por qué el papá de mi novio dio positivo en covid-19 y yo estuve andando en esos días con mi novio, así que me aisle de mi familia. Soy hipocandriaca y por lo tanto en mi noveno día de aislamiento me empezaron unas taquicardias horribles y que no podía controlar, al grado de que fui al hospital en la madrugada y me recomendaron un anti depresivo porque en verdad no podía controlarme sola. La medicina lo tomo sólo en las noches porque me da mucho miedo pero en la tarde igual me siguen dando y trato de estar tranquila, acabo de encontrar tu canal y mil, mil gracias ❤️ listo ahora tenía un ataque de ansiedad y mi taquicardia se elevó y ya siento que estoy mucho mejor. Gracias 🥰❤️ por cierto, ya mañana termino mi aislamiento si síntomas 🥳 y podré estar con mi familia que es lo que más anhelo 🥰❤️
Qué bueno que estás bien! Te invito a que descargues el ebook gratis de Lo primero que necesitas saber de la ansiedad para que te lleguen más recomendaciones a tu correo, recuerda revisar tu correo no deseado o spam para encontrar estas recomendaciones gratis. Si requieres más apoyo, puedes responder a esos mails que te llegarán y con gusto te orientamos. www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
Hola DRA:y amigos; yo siento un dolor en el corazon:y siento como un hormigueo en el corazon ;;no puedo hacer mis cosas siento que me boy a caer; me tiembla psrtes del cuerpo por favor alguien siente lo mismo: ya no puedo respondanme tengo miedo q mi corazon este mal;saludos desde Ecuador❤❤
Amiga no te preocupes, el dolor de pecho o corazón es solo un síntoma más de la ansiedad. A mi me pasa lo mismo, cuando estoy en un estrés o depresión por lo que pasa a mi alrededor me comienza a doler el pecho, hasta ahora e sentido 3 tipos de dolores, primero la del hormigueo, el segundo la del pinchazo y el tercero un dolor que aumenta o disminuye y mírame estoy más viva y mejor que nunca jajajajaja Sabes porque son los dolores del pecho o dolores en otras partes del cuerpo? Es nada más y nada menos que la liberación de tensión acumulada por la ansiedad, por el estrés, etc. Es decir cuando te esta comenzando a doler no pienses en nada malo, todo lo contrario debes estar tranquila, porque tu cuerpo está liberando toda tensión que tienes, solo tienes que dejar sentir ese dolor, y dejar a tu cuerpo que trabaje y se encargue de la tensión, y en vez de sentir miedo, sonríe, sí sonríele al dolor y verás como estarás mejor❤❤ Fueeeerza!! Y no te olvides, no estás sola, todos nosotros estamos luchando contigo por lo mismo, así que ánimos, si yo pude porque tu no?❤Espero haberte ayudado.
Hola Katherine, recuerda que los síntomas de la ansiedad se manifiestan de muchas formas. En este post te comparto cómo respirar tranquilo y oxigenarte bien. ruclips.net/video/2orNd9UZpFo/видео.html. Nos cuentas como te va, un abrazo!
Gracias tus consejos son muy buenos yo estuve en terapia y me e dedicado a trabajar mi espiritualidad me mente y mi salud gracias a Dios ya reconozco cuando me empieza a dar un ataque de ansiedad o cuando empiezo a sentir que me voy a enfermar es muy feo pero meditar me a alludado mucho orar también y ahí la llevo un día ala vez
Sabes como me saque todo tipo de miedo de mi mente? La MEDITACIÓN, es la mejor herramienta que se puede tener a disponibilidad, te ayuda a estar protegida, tranquila, relajada, te hace despejar cualquier sentimiento negativo de tu mente, te sana(física como mental) sobre todo te hace sentir en paz contigo misma, inténtalo y te juro que te ayudará mucho(te lo digo por experiencia propia) aunque suena loco, eso es lo que hace la meditación, hace magia❤ DATO IMPORTANTE: sabías que cualquier tipo de enfermedad puede ser curada sólo con tener un pensamiento positivo y fuerte?(Esto ya está comprobado), intenta con la meditación y te aseguro que estarás mejor❤🙈, FUEERZAS!! Luego me avisas como te fue.
En efecto, no es un proceso sencillo pasar por todo lo que el cáncer produce. Yo tuve cáncer. Y lo superé hace años. Pero actualmente tengo una sospecha de que podría haber regresado. Por ese motivo me tienen que hacer una biopsia y en medio de esta situación de la pandemia, es muy díficil que me lo hagan pronto. Además de ser un hospital del estado, por lo que de por sí el proceso demora. Entiendo tu miedo y estoy de acuerdo en que a veces uno le tiene más temor a sufrir que a morir. Yo he pasado por eso. Pero sabes cómo lo superé la primera vez? Quitándole poder al temor a la muerte e incluso al sufrimiento. Me decía "si en algún momento he de sufrir por los estragos de esta enfermedad, pues que sea ese día y no por adelantado". Cada descanso entre quimio y quimio, una vez se me pasaban los malestares, borraba de mi mente todo eso y me dedicaba solo a vivir el día presente. Y cada vez que me entraba un miedo o un pensamiento sobre el futuro, me decía "probablemente algún día morirás o sufrirás, pero hoy no". No te voy a decir que esa forma de pensar se obtiene de la noche a la mañana, porque no sería verdad. Sufrí meses, justificada e injustificadamente. Aunque mi sufrimiento fue más del tipo injustificado en un inicio porque me atormentaba con mis pensamientos y eso causaba que me sintiese mal. Pero más adelante, las cosas mejoraron. Al menos los días que no tuve quimio, he de reconocer que fueron los mejores días en mi vida. Porque vivía y no me la pasaba pensando. Claro, actualmente es otra la situación jajaja De nuevo, caí en el bucle del pensamiento negativo y engañoso, y de aquella forma de pensar de la que te platiqué más arriba, hoy apenas está volviendo a renacer. En algún momento olvidé lo que aprendí y quizás por eso ahora mi cuerpo me lo recuerda con la ansiedad y con lo que sea que me esté pasando físicamente. Y esta no es la primera vez que lo ha hecho, durante mi proceso de superación del cáncer, también tuve ansiedad. Solo que en ese entonces lo atribuía a la enfermedad y el tratamiento. Y lo curioso fue que cuando ya superé todo ese temor de sufrir y morir, se me quitó la ansiedad. Y yo jamás me enteré que había sufrido un trastorno de ansiedad. Por lo que he de confirmarte que se puede salir de un trastorno de ansiedad, si por ahí cabe la duda. Te cuento todo esto para que si ahora estás libre de enfermedad, no desperdicies tu tiempo pensando en que tienes una. No cometas mi error. A mí probablemente la ansiedad me vino de nuevo (y ya con diagnóstico) debido a lo que con el tiempo se volvió un evento traumático en mi vida, que fue tener cáncer y tener que recordármelo en cada chequeo. Incluso la ansiedad que tienes ahora, no es una enfermedad en sí. Es un aviso, una oportunidad de que hay algo en ti que tienes que cambiar. Y para mejor, definitivamente. Yo sugeriría que probablemente algo de lo que tienes, que tenemos que cambiar y por lo que la ansiedad ha llegado a nosotros tiene que ver con nuestra forma de pensar. Con el miedo que dejamos se apodere por adelantado de nuestra vida. Porque no te voy decir que una vez superada la ansiedad, vas a perder la capacidad de temer. Sino, vas seguir temiendo pero en las dosis adecuadas y créeme que serán muy bajas. Casi ni estarán presentes en tu vida porque estarás ocupado o ocupada viviendo el día a día. Por eso hoy cada vez que la ansiedad hace de las suyas conmigo, recuerdo que pude superarlo una vez, y que seguro puedo hacerlo de nuevo. Y que ese estado de tranquilidad y libertad de la que Fabi habla, es muy real porque yo ya lo viví una vez, a pesar de que en ese entonces estaba pasando por una enfermedad como el cáncer. Entonces, ahora piensa, ¿por qué tú, que al parecer no padeces enfermedades, no puedas ser capaz de vivir plenamente, sin temores que te atormenten?
@@hydeame hola! La verdad te entiendo muy bien, tengo 15 años y lamentablemente estoy en un estado muy mal (psicológicamente), tengo mucho miedo a padecer cáncer ya que hace un mes fui a una dermatóloga por un lunar anormal que yo creo que es un melanoma, ella lo revisó y me dijo que estoy bien y que no me preocupe, pero que debo regresar en dos meses para ver si creció o no. Tengo mucho miedo y lloro todo el tiempo sólo por pensar en la enfermedad aunque la dra me dijo que no tengo nada malo. Y me gustaría saber cómo fue tu experiencia, si has tenido síntomas de la enfermedad o no antes de que te la diagnostiquen. Saludos
Yo desde hace un mes tengo como una obsesión con la respiración, siento que me falta el aire. Pero resulta que cuando duermo, no pasa nada y cuando despierto ni en cuenta con mi respiración; pasa después de que me despierto y me lleva a la conclusión de que es pura ansiedad. Gracias por el vídeo, en verdad lo necesitaba.
En un principio si, ya cuando empecé con la meditación fue bajando, ahorita te puedo decir que solo me pasa cuando me acuerdo, o en las noches, pero ya no dura taaaanto
¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
Otras veces :
1/también un hipocondriatico tiene miedo a ser hipocondríaco
2/No tiene miedo a la muerte si no a enfermar y sufrir dolor
Eso me pasa a mi por que prefiero morirme que enfermarme o vivir así
Tienes mucha razon en lo ultimo, a mi da temor sufrir por una enfermedad.
Me exactamente igual. Creí que era la única
Yo estoy igual tengo miedo a sufrir la estoy pasando muy mal
A mí algo que me ayuda es pensar en que si no hubiera escuchado o leído sobre esa enfermedad no hubiera pensando en que estoy enferma.
La verdad si eso me paso lo mismo busque en RUclips que cosa podía tener y estoy peor 😞
Algo que aprendí en el proceso de hipocondría , es que cuando estamos en ese estado nos olvidamos de las señales que nos envía nuestro cuerpo de que estamos sanos, por ejemplo a lo mejor tenemos buen semblante, buen color en las mejillas, nos cierra rápido una herida todas esas pequeñas cosas también hay que tomarlas en cuenta y son señales de que tenemos buen sistema inmune . Consejo nunca se diagnostiquen en google, porque saldrán sugestionados y mas agobiados, lo mejor es confiar en nuestro cuerpo.
Exelente punto lety.
Gracias por esto
Excelente vídeo. Muchas gracias Dra. Fabiola, ¡siempre tan acertada! Yo he podido superar la ansiedad y la hipocondría a través de la meditación, alimentación saludable, ejercicio físico y cercanía con Dios y mi familia.
Si lees esto y estás sufriendo por una circunstancia de estrés y ansiedad, sé lo difícil que es. Pero te aseguro que estarás bien, no morirás por esto y algún día lo superarás. ¡Ánimo y que Dios te bendiga!
Hola José como lo lograste...
Jose Viveros Hola José dime qué videos de meditación te ayudaron?? Gracias
Para responder a sus preguntas, les diré lo que me sirvió: 1. Orarle mucho a Dios. 2. Reconocer que soy un ser humano con capacidad de aprender y transformarme, pero también de equivocarme sin culparme. 3. Tener mayor cercanía con mi familia y mi pareja, y aceptar lo que no puedo cambiar. 4. Una dieta saludable; eliminé todas las grasas LDL (saturadas y trans) y aumenté la ingesta de frutas y verduras. 5. Practicar actividad física diaria, para eso me descargué una app que se llama Seven, es muy buena. 6. Meditación, para eso descargué una app muy buena que se llama Meditopia. 7. Obviamente este canal de Desansiedad, la Dra. Fabiola y su equipo han sido fundamentales en mi recuperación, tal vez ella no lea este comentario o no lo sepa, pero gran parte de mi recuperación es gracias a ella, deseo que Dios la bendiga siempre.
Sé por lo que están pasando, yo aún estoy en el proceso, a veces me dan mareos y en enero sufrí un ataque de pánico, pero aquí estoy, vivo y con ganas de seguir viviendo. Ánimo! Que se puede, ustedes pueden!
Amén!
@@Josevive2 DTB 💗
Que bueno es leer a personas que pasan por esto y leer sus experiencias me ayuda a sentirme mejor porque me doy cuenta que no soy el único que pasa por esto. Animo que hemos de salir de esto con la ayuda de Dios.
Totalmente a mi me aterra escuchar enfermedad de los demás pienso me pasará a mi lo mismo pasa con las películas serie de médicos.
Me pasa lo mismo y tengo miedo a padeser la misma enfermedad de las personas ):
También me pasa:((((
a mi me empieza a pasar =(
Me pasa lo mismo :(
No puedo escuchar hablar sobre eso, ni ver una película o serie porque me desespero ;_
Ami también yo por eso evitó las noticias,y todo lo que este relacionado con la crisis
Cuando ya conoces bien un síntoma te viene otro y otro es el cuento de nunca acabar.
Es si es orriblee
@Javier Tandazo es verdad y lo nuevo que aparece es feo y vuelve todo nuevamente
Me pasa lo mismo cuando ya conosco bien un síntoma y me deja de asustar viene otro y así una y otra vez
Es muy horrible en veces siento que ya no puedo😭😭
Es orrible
Padezco hipocondria desde los 8 años aproximadamente (actualmente, tengo 28). Honestamente me había mantenido bastante controlado hasta hace un par de semanas. En parte culpo a todo este contexto de la pandemia y el aislamiento. Mi miedo no es a enfermar de coronavirus, sino de otras enfermedades. El día de hoy empecé a leer su libro (ansiedad en tiempos de coronavirus) , y con solo escuchar el primer audio, me hizo sentir tranquilo y olvidarme por un momento de la ansiedad. Todos los que comentamos tenemos un amigo en común (la ansiedad) y definitivamente saldremos adelante de esto. Necesitamos tener confianza en nosotros mismos y saber que el miedo es parte de nuestra vida, saber que está presente como un mecanismo de defensa, pero no dejar que controle nuestra existencia. ABRAZO VIRTUAL PARA TODOS Y TODAS!
Si llevas un buen tiempo con un patrón de pensamiento que te hace sentir seguro/a de que tienes una enfermedad cuando en realidad te encuentras saludable, y si has notado que regresas varias veces a esta duda, es muy probable que estés presentando hipocondría, un tipo de ansiedad. En este video te quiero compartir cinco tips que pueden ayudarte para que empieces a superarla.
Buenas disculpe ayúdeme con una pregunta por favor mire tengo dos semana co ansiedad que siento que me falta el aire me puede ayudar se me puede eliminar la ansiedad rápido ayúdeme por favor estoy mal
Cuando me da dolor de espalda siendo miedo a que me pase algo eso me hace sentir miedo.
Hola favi me podrías dar algún enlace para hacer ejercicios xk sufro de tención dolor de cabeza dolor de cuello me siento como entumido xfavor gracias
@@elianeliantola8366 hola ami me pasaba antes más seguido ahora ya no tanto lo que me funciono es ir a terapia, meditar y la más importante mi salud espiritual ojala te sirva
Pues Ami me está destrozando la hipocandria
Es horrible vivir siendo hipocondriaco, solo piensas en cosas malas y no disfrutas de la vida, con esta pandemia, me he vuelto mucho más hipocondriaco de lo que ya soy, con eso de nuevas enfermedades, a parte, no tengo un estilo de vida tan "bueno" que digamos, y eso me genera más miedo a tener algo y morirme...
Gracias por leer
me pasa igual, igual, t juro, odio esto pq no puedo dormir no puedo concentrarme y mi única salida es distraerme o dibujar tranquila, pq aunque escuches música se te escuchan los miedos o la ansiedad, a veces tiemblo o tengo escalofríos incluso ganas de llorar, es horrible y ojalá podamos superarlo pero nuestra cabeza nos engaña y es difícil pq uno no quiere tenerlo, perdón por tanto texto ahre
Estoy en las mismas
Yo soy una persona con buen humor y gracias a eso supere la pandemia. Si superaste la pandemia puedes superar más cosas. Mi hipocondria realmente es porque vivo como nini (ni estudia, ni trabaja) y me cuesta salir de eso.
Si me hago un moretón es diabetes, si me duele el estómago es úlcera, un grano es cáncer de piel, etc, así todos mis días, hago un diario de pensamientos automaticos y lo que escribo es realmente vergonzoso, aun así no puedo evitarlo, me taladra el cerebro Fabi 👍👍👍👍
No eres la única
Estamos en la misma, o el nudo en la garganta,el exceso de mocos y pensar automáticamente en bronquitis,neumonía,etc
Me pasa lo mismo y voy haciendome una película de escenarios nefastos también me da vergüenza de mi porque antes no era así me sentía muy fuerte mentalmente aún con los problemas que pasaba. Me diagnosticaron gastritis crónica leve y a veces me molesta tanto el estómago q no puedo ni respirar bien. Debo evitar algunos alimentos etc y ya no se que me tiene tan tensa 😢😭 empecé a hacer rutinas de ejercicios básicas casi siempre estoy ocupada sobre todo ahora en cuarentena y que va me volvió la ansiedad.
Yo también estoy pasando por algo similar 😥
Tengo un año así , y gracias a Dios no me encuentran nada mal . Pero últimamente he empeorado tengo miedo a todo ya no quiero salir por miedo a desmayarme o no me quiero quedar sola en casa 😫 ya no se que hacer 😣🙏🏼
Aveces incluso el miedo te hace creer que tienes más de un síntoma
exacto
Exaaaacto.
Exacto
Si
Y si, aunque nada más tengas uno, magnificas ese síntoma y crees que tienes todos los demás
No les pasa, que la gente les dice “te ves mal”, “estas mas delgado”, “te ves enfermo” o algo asi y como que nos pone peor o aumentan los sintomas?
Exacto
Si
Si me caga, pinche gente como si bajar de peso por enfermedad fuera la unica causa. Yo he bajado de peso porque cambie mis habitos y empece a hacer ejercicio.
Seee, da ganas de ponerse un cartel "ESTOY BIEN"
Totalmente! A mi cuando me dicen que me adelgazado voy directamente a un espejo y empiezo a mirarme , incluso cuando me dicen que me ven con mas peso me alegro y todo 😑 yo estoy pasando por un momento muy mal con la hipocondría y bfff pienso que tengo todo..
Muchas gracias por la información, hace meses siento este tipo de ansiedad. Cualquier síntoma que presento, por el mínimo dolor, lo relaciono con una enfermedad terminal y que voy a morir. Hasta ahora cáncer, VIH, PVH, tumor cerebral, leucemia, diabetes, aneurisma, cardiomegalia, neumonia, solo pienso en eso 😭😩😩😩. Es imposible estar tranquila.
me identifico :(
como vas ? aun hay essos miedos igual a mi me pasa
Pienso lo mismo, como sigues?
Paso por lo mismo...
Estoy en las mismas😓😓
Es muy dificil porque luchamos contra lo mas poderoso que tenemos y es el cerebro, entonces es enloquecedor.
Buenos días, leyendo algunos comentarios publicados, definitivamente mas alla de la gran ayuda que nos puede dar la Lic. Fabiola, es centrarnos en la Oración al Padre Eterno, esa combinación nos debe servir para superar estos miedos causados por la Hipocondría-Ansiedad. Gracias por existir y estar Fabiola. Gracias, Gracias, Gracias.
Yo llevo un registro de casi 9 veces que pensé que tenia cáncer en los últimos 3 años, de los 9 estudios que me hice falle las 9. Es decir. Nunca tuve cáncer y eso que tenia normalmente 8 de 10 sintomas y cosas así
Ese mal lo tengo desde hace años, a veces no se si tengo algo malo en verdad o es solo exageración mía, resulta difícil cuando tienes síntomas físicos reales.
Cierto
Me pasa igual!
JULIO URUEÑA cii o tracto lo mismo me pasa y no sabes cuando es somatizar
Es muy estresante cuando te siento con esos síntomas físicos freno todas mis actividades y me limita hasta por 3 días a mi vida normal..😭😭 muy desesperante es eso
@@rosatorres5940 es lo mismo que me pasa cada ves que tengo recaidas tardo hasta 3 dias en superarla
Yo antes creía que el cáncer y la diabetes eran las peores enfermedades que podía haber pero cuando empecé a padecer de hipocondria uff bueno pues ustedes me entienden. Limita tu vida y lo más lamentable es que las personas que te rodean crean que sólo eres un exagerado. Pues ni modo a seguir luchando contra esto.
Voy a escuchar este video cada vez que me lleno de miedo 😢. Gracias 🙂
Cuando era niña, aproximadamente a los 7 años, tuve hipocondría, recuerdo que tenía miedo a que me pasara lo que a la niña de la película del exorcismo, después escuchaba que había casos reales, era horrible, lloraba, no comía ni dormía, todo el día relacionaba la película con mi vida, mis papás siempre ignoraban mis sentimientos incluso hasta se molestaban de verme así, hasta que yo les pedí que me llevaran con una psicóloga, a ella le platiqué y me ayudo, fui solo unas veces pero mejoré poco a poco, ahora volví a sentir todos esos miedos, angustia, estrés y ansiedad, pero con el virus, pienso que lo tengo y me dan ataques de pánico. Estos videos me han ayudado porque tengo mucho miedo de salir al doctor o con un psicólogo.
Toda crisis conlleva la oportunidad de conocernos a nosotros mismos, reconocer qué necesita nuestra mente para estar en equilibrio, y cómo podemos manejar nuestros miedos.
Es natural que con la crisis del Covid19 te sientas con un aumento de estrés o ansiedad, por eso quiero compartirte las principales recomendaciones para mantener la salud mental en medio de esta crisis que estamos viviendo.
En este eBook encontrarás alrededor de 20 recomendaciones para navegar por estos momentos de la mejor forma posible para ti.
Recuerda que si trabajas en mantener un sistema nervioso regulado, ayudarás a fortalecer tu sistema inmunológico, y podrás estar más tranquilo de que en conjunto con hábitos saludables, estás haciendo lo mejor posible por ti y tu salud.
La salud es integral, involucra a nuestra mente y a nuestro cuerpo, a medida de que cuidemos de ambos, estaremos en mejores condiciones para hacerle frente a cualquier reto.
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Oye quiero terapia
Dónde te puedo ver
Dónde puedo contactar contigo , gracias
@@JorgeMartinez-tq8yb conmigo o con quién
Hola quiero terapia como hago para integrsrme
Muy bien explicado! Yo soy hipocondríaco y lo mejor es asumir que uno lo es. Cuando se manifiesta hay que preguntarse ¿cuantas veces vino esta preocupación y nunca terminó pasando nada?. Lo importante es darse tiempo. Por ej ahora tengo la piel de las manos seca casi despelechada y en otro momento habria pensado que era "psoriasis" pero en realidad es el continuo lavado de manos y el alcohol en gel. Cuando me puse crema humectante la situacion mejoró. Así es con todo.
Toda toda la razón amigo👍 solo hay que ser fuertes y dominar tu mente :v
Este video me ha ayudado mucho, siempre que tengo alguna crisis o miedo me lo pongo. Y todo se termina, muchisimas gracias 😘
La cosa se complica cuando hay sintomas físicos reales y especialmente en la situación actual. Aquí en Perú solo hay atención para emergencias y te la
tienes que pasar en un dilema diario, rogando que solo sea ansiedad pero con el miedo de tener otra cosa y estar contra el tiempo "aguantando más de lo debido". Es muy difícil porque da miedo sentirse y hacer lo que normalmente se haría para detectar la hipocondría, porque si no es ansiedad solo quedaría salir al médico y jugártela con el coronavirus. En estos momentos llegas a preferir la duda que la comprobación. Se pasa mal 😪
exacto no ay atencion medica aca en peru
Hola Daniel, recuerda que hay unos síntomas diferenciadores entre ansiedad, covid-19, gripa y rinitis lo cual si puedes ver objetivamente lo que estas sintiendo, podrás diferenciar de qué se trata, por ejemplo en la ansiedad no te da tos seca, ni fiebre, y tampoco tienes dolor de garganta, en el covid 19 sí. pero recuerda que también puedes consultar por teléfono con alguna linea de atención los síntomas que presentes.
Pero por la forma de escribir es ansiedad me pasa que quisiera salir corriendo y que me digan que no tengo nada
Cierto csmr
X2 Perú. Ya he ido 5veces a emergencias :/
Tengo ya un tiempo sufriendo de hipocondría, ansiedad con ataques de pánico ahorita estoy crisis. Quiero es perderle el miedo pero el miedo me gana todavía no controlo mi miedo puedo salir de esto. Confío en mí y en Dios 🙏
A mi me ha funcionado Gracias a ti. Dejar q mi cuerpo se expresé. Me ha disminuido mucho gracias a eso. Me da miedo claro q si, pero me digo a mi misma libérate rápido y se me va.
Hola fabiola, me la e pasado muy mal ahora siemto hipocondría es un miedo orible x el virus tdo lo extraño q siento me da miedo y lloro mucho siento q no puedo respirar es muy feo, orita me dio 2 ataque d miedo xq me duele la espalda y también temo ir a un huegencias x el virus, y te escribo xq escuche este video y me calme y a la ves tome un té de tilo y me esta pasando ese temblor y miedo q me dio, gracias fabiola x tdo lo q nos conprates son tal cual me pasa, abrazos desde pma, q Dios te bendiga y a los otros terapeutas también con sus consejos.
Desafortunadamente siempre me pasa pensar en el peor escenario, adelantarme a los sucesos, pero es por temporadas, he pasado por muchas situaciones y creo que he sabido de repente caer pero levantarme, ponerme las pilas y trató de sacar siempre lo mejor y lo más positivo, vivo momento a momento, me caigo pero siempre me levantó la ansiedad es horrible solamente los que lo hemos vivido lo sabemos además, no mucha gente nos comprende...😕
Gracias Dra. Yo tengo mucho miedo a quedarme ciego, y soy hipervigilante con todos los detalles de mi visión, al grado que creo que he descubierto cosas que según yo, son normales, pero que yo ya las veo como que mi visión está fallando. Tiene otros videos usted en donde comenta que muchas veces nuestros miedos son porque nos sentimos muy frágiles, y creo que ese es mi caso. Para mi la visión es algo impresionante y como que a veces siento que es algo tan importante y que yo soy tan débil, que la posibilidad de perderla es alta.
A veces siento que la vida es una ruleta rusa en la que en cualquier momento puede darte una enfermedad fatal. Se que depende mucho de como llevas tu estilo de vida, sin embargo, incluso llevar una vida totalmente saludable no libra a nadie de poder enfermarse en cualquier momento de algo grave. Ese pensamiento me atormenta constantemente :/
He sufrido de esto desde los 8/9 años, ya tengo 24 y ya perdí la cuenta de por cuántas enfermedades me he inventado y cuantas veces he repetido varias de ellas y absolutamente jamás he tenido la razón... Siempre me funciona hablar con alguien y preguntarle si es real lo que pienso porque eso de tranquilizarme me cuesta un chingo pero ya cuando lo logro me relajo y parecen estupidos mis miedos y aunque me siento tonta prefiero hablarlo y ya no sentirme al borde de un ataque de pánico... Es bueno también tener una red de apoyo
Gracias mi doctora. Usted vale oro. Solo su voz me hace sentir paz y confianza. Ojalá que podamos tenerla siempre. Un abrazo.
Yo no he sido hipocondríaca pero desde el covid y después de la muerte de la abuela presenté una urticaria relacionada a la vacunacion. Y se hizo presente el miedo a enfermar. Foco en estar saludable me ha ayudado mucho y también identificar qué sucede horas antes del episodio. Y generalmente encuentro detonantes de estrés o angustia y al identificarlo el pensamiento de miedo se va
Iufff cuántas personas padecemos eso!! Y ahora con todo esto del.covid, me doy cuenta que muchos están sufriendo emocionalmente, gente que se suma a esa lucha interna y otras más que ya veníamos con ese transtorno y se agudiza, la clave está.en disciplinar la mente, llevar cautivos los pensamientos a Dios, que tiene planes de bien y no de mal!
Exactamente, bonitas palabras. Yo diría que Dios nos envió una misión para nosotros, que sería la de sacar nuestra mejor versión, el apreciar cada cosa que tenemos y vemos, y sobre todo la de ayudar a mas gente que pasan por la misma lucha❤
Amen
Gracias Dra por esos consejos. Como Ud dice, me sucedió los cuadros de diferentes patologías mas de 20 veces y al final no tenía nada. Me funcionó mucho los tips. Excelente!
Hola a todos, mis deseos que logremos el equilibrio y la paz. Gracias Fabi por tu ayuda, eres maravillosa, un regalo de Dios.
nomanches absolutamente todo lo que dijiste es lo que yo pensaba y hacia EXACTOOOO mi tía murió de cáncer en la sangre y yo pensé que yo lo tenía un día me dolió la cabeza que ni era un dolor fuerte y pensé que tenía un tumor o que me iba a dar un derrame cerebral y no tenía nada de eso un día Me asusté tanto que busque todas las enfermedades y después dije mejor voy a buscar mis síntomas y me di cuenta que no tenia síntomas solo el miedo luego intenté ignorarlo y no pude al final lo acepte me di cuenta que estaba perfecta de salud y no tenía nada y esque realmente No tenía nada. Del miedo deje de comer bien y cuando analize la situación acepte que solo era mi imaginación y tuve muchos ataques de hipocondría y no tenía a nadie para escucharme y sabía que era algo un poco "normal" por la situación que vivía en ese momento entendí todo y así pude salir creo que yo t mía hipocondría por el tiempo libre que tenía gracias a la pandemia mi vida se volvió muy rutinaria y no mantenerme distraída me llevaba a tener esos pensamientos cuando comprendí TODO fue cuando comencé a superarlo y al día de hoy estoy perfecta como física y mentalmente ❤️
Acabo de tener una crisis de ansiedad hipocondríaca, hacia mucho no me pasaba pero debe ser que el año pasado perdí a mi familia por covid. Ahora me siento vulnerable... siento que la vida realmente te puede cambiar de un día a otro, que las cosas que no te imaginas que pueden suceder porque son demasiado dolorosas, suceden en verdad, como a mi me paso de perder con días de diferencia a dos familiares de mi entorno más íntimo. Y así me quedé sola y a veces siento algo "raro" y me da miedo a morir y que nadie lo sepa o nadie pueda ayudarme. Lo último ha sido sentir una molestia en un pecho siendo que me he hecho los estudios en junio y estaban bien... tuve una terrible crisis y lloré... me puse a buscar los estudios, los leí y encontré palabras raras que me suenan mal. Y es horrible!!! Porque me considero bastante sensata pero por momentos la ansiedad gana, y no es el miedo a morir... es el miedo a sufrir y padecer. Soy hipocondríaca desde muy pequeña.
Cómo sigues
Estoy en la misma situación
Muy buen video y si me pasa todo el tiempo, si no veo bien creo es el azúcar si me duele la cintura el riñón si oigo que alguien se enferma pienso me pasara lo mismo lloro xq aveces mi cabeza no se calla despierto y solo pienso si al levantarme me boy a marear ya no Allo que aser😭😭😭😭
Hola Hermelinda, Te invito a que accedas al curso en línea gratis de Ataque de pánico, para que hoy mismo empieces a hacer ciertos ejercicios que te ayuden a sentirte mejor, recuerda revisar tu correo no deseado o spam para encontrar más recomendaciones gratis.
Si requieres más apoyo, puedes responder a los mails que te llegarán de nuestra parte y con gusto te orientamos.
cursos.desansiedad.com/p/ataque-de-panico
Estamos en las mismas hay que ser fuerte la mente es el peor enemigo pero nosotros podemos fuersa
Me encantaría hacer terapia con vos! Vivo este infierno hace años y ya no se que más hacer, no puedo ir al médico y las pocas veces que fui siempre en mis exámenes de rutina estoy super sana pero cada vez me da mas miedo ir, es prácticamente imposible 😢
Hola! Te recomiendo que leas un libro llamado “Sin miedo” de Rafael Santandreu. A mí me sirvió bastante, lo mismo que hacer terapia cognitivo conductual. Saludos y mucha suerte!
Excelente información.. esto me pasa siempre con el dolor en el pecho y esa sensación en el pecho como si me fuera a dar un infarto. En el 2018 y 2019 fui al cardiólogo varías veces y me hicieron muchos estudios y todo me salía muy bien. Pero era bien estresante todo eso. En este año me ha pasado varias veces pero intento perder el miedo a morir o a un infarto, gracia a tu video entendí un poco más de ese problema mental que nos afecta a muchos.. te veo desde República Dominicana 🇩🇴 muchas gracias por tus videos..
Hola Rosa, muchas gracias por compartirnos tu experiencia y qué gusto que la información te haya servido.
¡Saludos!
Hola que tal? Me pasa lo mismo, pecho duro y a veces palpitaciones en el corazon, dificultad al respirar por un momento. A veces dolores de cabeza leves, se me hace difícil el proceso para mejorar, pero todo se puede si se quiere. Bendiciones !
igual yo
Buenísimo Paola eres única, excelente. Muy buen vídeo. Me sentí reflejado en tus palabras.
*Fabiola
El mayor enemigo de MI hipocondría es que alguien me escuche y me entienda. Es muy relajadar. Sin embargo soy el tipo de persona que se guarda todo lo que siente por lo cual nadie sabe cómo me siento.
Hola Erick, también puedes escribirlo, dibujar, llorar, bailar, al ponerle movimiento o expresarlo de muchas formas la tensión disminuye, no necesariamente necesitas que alguien más te escuche y entienda. Recuerda que la hipocondría se alimenta de imaginaciones, ve siempre a los hechos reales de lo que sí esta pasando en tu cuerpo.
Para apoyarte mejor puedes entrar al Programa en línea de Dale alas a la ansiedad, el cual fue diseñado por Fabi para ayudarte a superar la ansiedad. www.desansiedad.com/#Tratamiento
O bien, si necesitas tomar una terapia en línea lo más pronto posible, consulta con nuestro equipo de psicólogos, ellos con mucho gusto te pueden atender en línea de forma individual.
www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
@@desansiedad hola es normal tener hipocondría si padeces de toc porque yo tengo un miedo a tener otra enfermedad mental
@@davidarreola6344 que es toc? Así puede ayudar en tu pregunta
@@anthonyayala8858 toc puro
Me pasa
Gracias 💗 con todo esto q está pasando no e podido comenzar mi terapia! Xq después d tanto tiempo accedí a buscarla gracias a vos!! Lo q hice es tomar un cuaderno y de cada vídeo tomar nota !! Cada vez q sufrí d un ataque d ansiedad leía para q pasé y así es!!
Ahora mismo hace días no tenía ansiedad y justo ví un programa donde hablaban del trastorno de bipolaridad ya cm toda hipocondría fui a buscar los síntomas 😓 y relaciono mi cerebro Si tengo eso?!! 😒😣 Ya m dió ansiedad d nuevo 😢😢
Pero justo das este video 💜 gracias infinitas !!!! Dios te bendiga !!!
De las cosas que me ayudaron a superar esto fue atreverme, mi ligero lapso de hipocondria me dio por que un familiar sufrió un ataque al corazón... Me daba miedo acelerar a mi corazón y a exigirle, me daba miedo tener relaciones, ejercitarme, comer grasas. La verdad es wue llegué a cambiar cosas pero por miedo, ahora, la verdad es que lo único que cambié fue el atreverme, a las cosas que me empezaron a dar miedo sin notar a mi corazón de una forma obsesiva... Sin embargo, todo con tiempo, ahora entiendo un poco mas las cosas que me pasan por este canal y por la ayuda que he estado recibiendo, todos pueden avanzar amigos, solo tengan fé en ustedes
Tuve hace meses una crisis de ansiedad terrible, hoy me siento un 90% mejor porque tomé terapia con ustedes pero aún tengo palpitaciones y tengo miedo de estar enferma de mi corazón 😭
Tranquila, es ansiedad se siente horrible
Creer que estas enfermo del corazon es horrible.m y peor con las taquicardias
Esta hermosa mujer me salvó la vida literalmente sobretodo en estos tiempos de pandemia, tuve varios colapsos y miedos y mucha ansiedad... He de ver tu vídeo sobre miedo a la muerte porque actualmente es mi mayor miedo y soy bueno enfrentándolos y como ahora sé que esa es la base de mi ansiedad pues manos a la obra... Muchísimas gracias 😁😁😁
Un gusto! :D
Hola Fabi , yo tengo ansiedad generalizada desde hace 8 años y cabe decir que he estado avanzando en mi recuperacion, el tema de la hipocondria aún me sigue afectando ya que aún no puedo erradicar el miedo a morir por cualquiera de la sensaciones que causa el ataque de panico...ahora que estamos en cuarentena hace un par de noche no la pasé bien, ya que empecé a toser un poco y luego tenia ganas de toser mas( no he salido de casa para nada), y aquella vez me dio un ataque de ansiedad y me comenzo a faltar el aire y no pudé reconocer la ansiedad, me olvide decir que tengo rinitis cronica desde hace 5 años y reconozco los sintomas de esto y toso raras veces.
Gracias fabi por todo la información de calidad que nos brindas dios te Bendiga siempre y muchas gracias por el tiempo que nos dedicas !!🤙👊🤜🤛💖
Este canal es una maravilla.hablas con mucha sabiduría y se nota que estas super preparada fabi..bendiciones!! 🥰🥰🥰🥰
Hace unos días me dio gripa y como estoy sufriendo con los pensamientos por estar magnificando y pensar que tengo algo súper grave 😭
Estoy viviendo eso...ahora me dio una migraña, ver manchas, me asusté, entre en panico, me dio vómito, empezó mi cuerpo a temblar horrible, escalofrío, hormigue, pense que iba desmayar ...
Todo esta en la mente somos lo que pensamos
Eso es ansiedad tranquilo todo estara bien
Yo tengo cefaleas tensiónales y ansiedad y mi miedo aumentan más los síntomas mreos vértigo temblor Dios que mal
A mi me pasa eso cuando me baja la presión es horrible
Angeles Moya hola, cuánto te duran las cefaleas tensionales
¡Gracias!
Hola Fabi!! A mi me pasa q tengo muchas contracturas y ya cuando me duele la cabeza ..es lo peor porq pienso q se me sube la presion y ahi empienzan los sintomas..de ansiedad y siento q voy a desmayar!! Mi madre es hipertensa y la eh visto muchas veces mal por eso le tengo miedo!! Es algo q me cuesta manejar aun !! Gracias por este video abrazo desde argertina
Estamos iguales ...😟😟
Gracias por la información no sabes cuánto bien nos hace en estos días que estamos pasando porque realmente así estamos , nomás porque estornudo y ya pienso que es esa enfermedad además que soy muy nerviosa y ya si salgo a la farmacia pienso qué me voy a contagiar estoy muy estresada y nerviosa y más porque soy diabética y tengo 63 años, es muy difícil lo que estoy pasando
Fabi, gracias a ti y a todo el equipo de desansiedad. Hacen un trabajo magnífico. Me relaja verte y escuchar tu voz. Me transmites paz. Yo tengo miedo a enfermar porque no quiero sufrir y me encantaría poder superarlo. Sé que es complicado pero no quiero vivir siempre así.
Gracias una vez más.
Saludos desde España 🇪🇸
Tamara R mucho ánimo
Muchas gracias!
Gracias Fabi es un tema que me da mucho trabajo enfrentar pero con tus consejos haré mi mejor esfuerzo que dios nos ayude
Me funciona escucharte, ya tenía varias semanas sin sentir esto, y desde ayer empecé con el dolor de espalda de pecho. Y escucharte me das una seguridad v puedo salir de mi ansiedad.
Hola Fabi, a mi me está funcionando recordar la sesión del retiro en que un compañero representó al Dr. "Simi" atendiendo a una paciente de ansiedad que creía estar enferma y que buscaba que a toda costa le corroboran o le explicaran toda su variedad de síntomas. Como fue algo tan simpático, recordarlo me hace desestimar mis síntomas y al rato ya los olvidé.🙏
A mí me dan muchas ganas de llorar cada que me vienen esos pensamientos :( últimamente se me ha empeorado mucho a causa de esta situación sobre el Coronavirus u.u pondré en práctica estos tips muchas gracias
Asi me siento hoy. Quiero llorar
lo se, yo igual bro
Eso pasa porque nuestro cerebro piensa que preocupandonos todo se va a solucionar o de lo contrario moriremos es puro instinto de supervivencia pero no se queden ahí o sera peor
Me pasas los mismo:( y sentís un vacío en el estómago? Yo si
Te entiendo, me está pasando también.
Doctora muchas gracias, mi admiración de verdad que es una profesional muy buena me da mucha confianza escucharla y me estabilizó con solo escucharla, mil gracias
El paso 3 me ha ayudado mucho. Gracias por todo. Ahora con el Coronavirus, esto se sale de control.
Dios la bendiga por este video llevo muchos años con un panico a morir todas las enfermedades que escucho hay mismo me empieza los sintomas. Muchas gracias
Yo tengo fiebre bastante baja no supera los ni los 38 grados pero aveces cuando me entra ansiedad sube pero no más de 38 y aveces siento que es una enfermedad grave al ver este tipo de videos me tranquiliza mucho no soy la única? Por fa si tienen alguna experiencia cuéntenme
Hola doctor me pasa Ami eso tengo unos meses me he hecho análisis general no tengo ningún enfermedad pero siempre preocupado gracias doctora
Excelente video pero en mi caso el consejo número dos (2) me pone peor porqué entonces los síntoma qué no tenía y los leo los comienzo a manifestar tiempo después digamos al día siguiente. Yo pensé había superado mi ansiedad pero se me disparó nuevamente, pero a diferencia de la última vez es sin ataques de pánico sólo pura hipocondría, y antes de cada exámen médico para validar me da aún más fuerte qué ni puedo leer los mismos necesito ayuda.
Holaa,lo has superado?
Acompañe en todo el proceso de enfermedad de mi hno mayor hasta su último dia, es horrible. A raiz de eso a cualquier sintoma poenso lo peor de lo peor, miedo de perder a alguien mas por enfermedad, miedo de enfermarme yo, o mis niñas, mi esposo, mis papás.. es horrible estar en alerta en todo momento 😢
Nunca se autodiagnostiquen en internet, va a ser su tumba xd
Si la NETA
X2
A veces lo hago y salgo traumado :(
@@jeankaryu jajaj yo tambien y lo peor q lo q veo se queda capturado en mi cabeza y hasta soñando se aparece es feo
@@anyruiz5639 si, es horrible a veces estoy bien un mes y viene otros síntomas, y pienso que es lo peor , me da mucha angustia, miedo, estrés, ya un par de veces este mes me levanté en la madrugada con el pecho latiendo un poco rapido, y sudado..
Se te ve más joven que en videos anteriores! Se nota que sabes cuidarte muy bien!
Hola Fabi! Yo estoy en dale alas, en qué parte puedo buscar está ayuda para erradicar está cuestión de miedo a morir.
Quiero vivir sin miedo a morir ¿Cómo encontrar esa paz ante esa posibilidad?
Hola Ileana, en la sesión de trabajo con Fabi, hay un tema relacionado al miedo a morir.
Muchas gracias por subir estos videos!❤tus palabras me dan tanta paz y calman mi malestar ! Siento que hablas por mi exactamente cada una de las cosas que siento❤es increible lo que uno vive con estos sintomas.
Hola @beckymc5235. Estamos para apoyarte. Un abrazo💜
Buenas tardes kisiera k me ayudara para kitarme está ansiedad siento horrible x k como estamos encerrados más me afecta es en las mañanas cuando me da ganas de vomitar sudar y sentir k me kema el pecho ya no se k hacer
Como sigues amigo
Julia Padilla deberíaa visitar el blog de desansiedad, empieza por lo basíco. Conocer que es la ansiedad y así vas a poder aplicar los tips y concejos del blog y hasta del canal de youtube. Desansiedad me ha ayudado muchisimo
La mente es un campo de batalla con nuestros pensamientos
La mejor meditación es leer los Salmos. Orar y conectarse con tu creador el te escucha. 🙏
Necesito ayuda
Gracias Faby, Bendiciones para ti y todos en tu equipo tan importante y profesional!!
Hay que conocer el miedo y más importante,reconocer al miedo, recomiendo el libro de anatomía del miedo de José Marina,me ayudo mucho para eso.
Excelente el video. Sos muy clara y sobre todo das respuestas. En otros video hablan y hablan y hablan y nosotros necesitamos el " que hacer" asi q muchas gracias!
¡Hola OMM!
Te mandamos un abrazo 💜
Hola... muy bueno tus consejos .... pero yo voy sintiendo que el aire se me corta que tengo algo en la garganta se me tapa la nariz y los oidos .... y por veces me duele mucho la cabeza .... y mi cuello se pone duro como una roca .
Me pasa lo mismo hasta me molesta que hablen cuando se me tapan los oidos
Hola Juana, te invito a liberar la tensión, por medio de estos 8 ejercicios ruclips.net/video/qd9lmvDkJOQ/видео.html.
Descarga nuestros eBook gratis para empezar a bajar la ansiedad
www.desansiedad.com/fabiola-cuevas-libros-desansiedad
@@desansiedad gracias .... y algo que me recomiende para el dolor de cabeza me duele tanto que no puedo ni apoyar a la almohada y me pasa que la mano siempre esta en un puño... ..
Eres eselente doctora dios la bendiga me siento muy bien a escucharla ami me a pasado todas los ke esta esplicando pero con sus recomendaciones me trankilisa un poco
En momentos bien tranquila , nada más me dice mi esposo una noticia de la televisión del virus y empiezo a sudar y ansiedad , y no puedo llorar , y ese momento se tarda en pasar . Ansío dejar lo negativo de todo comentario por eso no quiero saber de nada bastante tengo con la tristeza de no ver a mis noetecitas pero se que es por nuestro bien . Tengo cosas por hacer y por estar penando en el miedo no hago nada seguiré sus consejos gracias
María de Lourdes Lara Lopez es verdad te entiendo
Hola primera vez que veo tus videos muy buenos yo pase por todo lo que ustedes se imaginan y llegue a tener todos los síntomas y si se puede amigos es a ponerle muchas ganas ya superé un 80% y lo restante que tengo ya lo puedo manejar de una mejor manera sigamos adelante
Me pasa demasiado,un amigo murio con VIH y pense que yo lo tenia,un tio murio de enfermedad cardiovascular y tambien crei que la tenia y asi voy :(
Ami me ayudo mucho me relaja el solo mirarte y saver q nos das buenas noticias para estas enfermedades . Aqui serca de mi casa murio un muchacho y eso me altero mucho me asuste pero gracias alos video pude controlarlo .nueva mente gracias .
La hipocondría puede generar síntomas reales? Por ejemplo si tienes ansiedad hacia el covid el hipocondríaismo puede generar tos seca
Siiiii,
Nos provocamos síntomas reales
Yo estoy sufriendo en estos momentos de ataques que pánico y ansiedad. Ya que en este 2024 en septiembre me diagnosticaron cancer de riñon en octubre me quitan el riñón derecho y a raiz de ahi el dolor de cintura y pélvico lo relaciono con que el riñón que me queda y me da mucho miedo morir y dejar a mi hija de 8 años sola tengo temblores, dolor en el pecho y taquicardia. Le prometo que si mi hija ya fuera adulta e independiente no tendría miedo a morir
Estos días en tenido un poquitito muy poquitito de insomnia y mi hipocondria ya cree que soy bipolar porque no duerma, ufff esto es un infierno 😭
Buenas tardes doctora gracias x sus consejos y enseñanzas son muy buenas gracias de verdad
Aún no aprendo a dejar de tener miedo a enfermar y con cualquier sensación extraña siento que estoy enferma ☹, ya estoy asistiendo a terapia psicológica pero aún me fatal mucho por hacer.
Hola Carlos Yajali que gusto saludarte, comprendo que aún no puedes superar ese temor pero suele suceder eso cuando estamos teniendo una ansiedad muy elevada con pensamientos intrusivos.
Pero te recomiendo este audio que será de gran ayuda seguramente.
www.desansiedad.com/audios/como-superar-el-miedo-a-enfermar-o-hipocondria
Te amo fabiola eres la mejor le echaré ganas ❤dios te llene de bendiciones y te regale muchísimos años más
¡Hola Deniss!
Te mandamos un abrazo 💜
Tengo casi un mes que descubrí que tengo ansiedad pero el único síntoma que no se me vas es el creer que no puedo respirar
Te entiendo
¿Igual lo tienes 24/7?
Carlos Adriel Mosqueda Romero yo si 24/7 tengo como 4 meses con ese síntoma siento que necesito meteer aire por mi boca
Paradójicamente es todo lo contrario, la falta de aire es originada por la hiperventilacion osea exceso de oxígeno en tus pulmones por la forma superficial de respirar. Yo la alivio practicado respiración diafragmatica puede que no funcione a la primera pero esto es un trabajo constante debes ir entrenandolo a diario
@@kimaviles5553 Justo por eso estoy pasando, es una tortura y real que no hay nada que me calme.
GRACIAS MUY BUEN PUNTO ... ME AYUDO MUCHO EL TEMA SIEMPRE AYUDAS EN EL MEJOR MOMENTO NOSE COMO LE HACES .ES COMO SI ALGO TE LO DIIJIERA Y TU LO SINTIERAS REGALAS EL TEMA INDICADO EN EL MEJOR MOMENTIO COMO SI UN ANGEL TE LO DIJERA .
GRACIAS FABIOLA ..
Desde ayer estoy vuelto loco, siento que tengo temperatura, como sintoma de covid. Me compre un termómetro y me medi la temperatura como 10 veces y siempre estoy en rangos de normal de 36 a 37. Pero no me puedo quitar esa sensación de tener fiebre aunque todos me dicen que no tengo nada. Desde niño siempre he tenido pensamientos de estar enfermo de gravedad.
Hola Joss, me da gusto saludarte, te cuento que hay muchas causas detrás de la hipocondría, como por ejemplo, la creencia de que no debes de sentir nada, nunca, y que si sientes algo “extraño”, debe de ser peligroso. También está la creencia de que en cualquier momento enfermarías, como si de un día para el otro se manifestaría una enfermedad terminal que no fue detectada a tiempo y que entonces, por eso mismo, tienes que estar muy al pendiente de tu cuerpo.Para apoyarte mejor puedes entrar al Programa en línea de Dale alas a la ansiedad, el cual fue diseñado por Fabi para ayudarte a superar la ansiedad. www.desansiedad.com/#Tratamiento
O bien, si necesitas tomar una terapia en línea lo más pronto posible, consulta con nuestro equipo de psicólogos, ellos con mucho gusto te pueden atender en línea de forma individual.
www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
Me has salvado la vida, tus videos me han ayudado. Llevo 14 días en aislamiento preventivo por qué el papá de mi novio dio positivo en covid-19 y yo estuve andando en esos días con mi novio, así que me aisle de mi familia. Soy hipocandriaca y por lo tanto en mi noveno día de aislamiento me empezaron unas taquicardias horribles y que no podía controlar, al grado de que fui al hospital en la madrugada y me recomendaron un anti depresivo porque en verdad no podía controlarme sola. La medicina lo tomo sólo en las noches porque me da mucho miedo pero en la tarde igual me siguen dando y trato de estar tranquila, acabo de encontrar tu canal y mil, mil gracias ❤️ listo ahora tenía un ataque de ansiedad y mi taquicardia se elevó y ya siento que estoy mucho mejor. Gracias 🥰❤️ por cierto, ya mañana termino mi aislamiento si síntomas 🥳 y podré estar con mi familia que es lo que más anhelo 🥰❤️
Qué bueno que estás bien!
Te invito a que descargues el ebook gratis de Lo primero que necesitas saber de la ansiedad para que te lleguen más recomendaciones a tu correo, recuerda revisar tu correo no deseado o spam para encontrar estas recomendaciones gratis.
Si requieres más apoyo, puedes responder a esos mails que te llegarán y con gusto te orientamos.
www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
Hola DRA:y amigos; yo siento un dolor en el corazon:y siento como un hormigueo en el corazon ;;no puedo hacer mis cosas siento que me boy a caer; me tiembla psrtes del cuerpo por favor alguien siente lo mismo: ya no puedo respondanme tengo miedo q mi corazon este mal;saludos desde Ecuador❤❤
Amiga no te preocupes, el dolor de pecho o corazón es solo un síntoma más de la ansiedad. A mi me pasa lo mismo, cuando estoy en un estrés o depresión por lo que pasa a mi alrededor me comienza a doler el pecho, hasta ahora e sentido 3 tipos de dolores, primero la del hormigueo, el segundo la del pinchazo y el tercero un dolor que aumenta o disminuye y mírame estoy más viva y mejor que nunca jajajajaja
Sabes porque son los dolores del pecho o dolores en otras partes del cuerpo? Es nada más y nada menos que la liberación de tensión acumulada por la ansiedad, por el estrés, etc. Es decir cuando te esta comenzando a doler no pienses en nada malo, todo lo contrario debes estar tranquila, porque tu cuerpo está liberando toda tensión que tienes, solo tienes que dejar sentir ese dolor, y dejar a tu cuerpo que trabaje y se encargue de la tensión, y en vez de sentir miedo, sonríe, sí sonríele al dolor y verás como estarás mejor❤❤
Fueeeerza!! Y no te olvides, no estás sola, todos nosotros estamos luchando contigo por lo mismo, así que ánimos, si yo pude porque tu no?❤Espero haberte ayudado.
@@sesuscriben5105 amiga gracias tiene face
Hola Katherine, recuerda que los síntomas de la ansiedad se manifiestan de muchas formas. En este post te comparto cómo respirar tranquilo y oxigenarte bien. ruclips.net/video/2orNd9UZpFo/видео.html. Nos cuentas como te va, un abrazo!
@@katherinevillamar3889 De nada, pregúntame aquí normal👍
@@sesuscriben5105 ok es normal que este dolor no me permita hacer las cosas estoy sin energia sin apetito me canso estoy delgada
Gracias tus consejos son muy buenos yo estuve en terapia y me e dedicado a trabajar mi espiritualidad me mente y mi salud gracias a Dios ya reconozco cuando me empieza a dar un ataque de ansiedad o cuando empiezo a sentir que me voy a enfermar es muy feo pero meditar me a alludado mucho orar también y ahí la llevo un día ala vez
Lo peor que no solo pienso que yo estoy enfermo si ni mis familiares y preocupo y ya lloro ayudaaaa
A mí me pasa con mis hijos.
Gracias Fabi, es tan cierto lo que dices..Gracias por tus concejos!
A mí no me da miedo morir, a mí me da miedo el cáncer porque uno sufre mucho y se deteriora físicamente...
Sabes como me saque todo tipo de miedo de mi mente? La MEDITACIÓN, es la mejor herramienta que se puede tener a disponibilidad, te ayuda a estar protegida, tranquila, relajada, te hace despejar cualquier sentimiento negativo de tu mente, te sana(física como mental) sobre todo te hace sentir en paz contigo misma, inténtalo y te juro que te ayudará mucho(te lo digo por experiencia propia) aunque suena loco, eso es lo que hace la meditación, hace magia❤
DATO IMPORTANTE: sabías que cualquier tipo de enfermedad puede ser curada sólo con tener un pensamiento positivo y fuerte?(Esto ya está comprobado), intenta con la meditación y te aseguro que estarás mejor❤🙈, FUEERZAS!! Luego me avisas como te fue.
En efecto, no es un proceso sencillo pasar por todo lo que el cáncer produce. Yo tuve cáncer. Y lo superé hace años. Pero actualmente tengo una sospecha de que podría haber regresado. Por ese motivo me tienen que hacer una biopsia y en medio de esta situación de la pandemia, es muy díficil que me lo hagan pronto. Además de ser un hospital del estado, por lo que de por sí el proceso demora.
Entiendo tu miedo y estoy de acuerdo en que a veces uno le tiene más temor a sufrir que a morir. Yo he pasado por eso. Pero sabes cómo lo superé la primera vez? Quitándole poder al temor a la muerte e incluso al sufrimiento. Me decía "si en algún momento he de sufrir por los estragos de esta enfermedad, pues que sea ese día y no por adelantado". Cada descanso entre quimio y quimio, una vez se me pasaban los malestares, borraba de mi mente todo eso y me dedicaba solo a vivir el día presente. Y cada vez que me entraba un miedo o un pensamiento sobre el futuro, me decía "probablemente algún día morirás o sufrirás, pero hoy no". No te voy a decir que esa forma de pensar se obtiene de la noche a la mañana, porque no sería verdad. Sufrí meses, justificada e injustificadamente. Aunque mi sufrimiento fue más del tipo injustificado en un inicio porque me atormentaba con mis pensamientos y eso causaba que me sintiese mal. Pero más adelante, las cosas mejoraron. Al menos los días que no tuve quimio, he de reconocer que fueron los mejores días en mi vida. Porque vivía y no me la pasaba pensando.
Claro, actualmente es otra la situación jajaja De nuevo, caí en el bucle del pensamiento negativo y engañoso, y de aquella forma de pensar de la que te platiqué más arriba, hoy apenas está volviendo a renacer. En algún momento olvidé lo que aprendí y quizás por eso ahora mi cuerpo me lo recuerda con la ansiedad y con lo que sea que me esté pasando físicamente. Y esta no es la primera vez que lo ha hecho, durante mi proceso de superación del cáncer, también tuve ansiedad. Solo que en ese entonces lo atribuía a la enfermedad y el tratamiento. Y lo curioso fue que cuando ya superé todo ese temor de sufrir y morir, se me quitó la ansiedad. Y yo jamás me enteré que había sufrido un trastorno de ansiedad. Por lo que he de confirmarte que se puede salir de un trastorno de ansiedad, si por ahí cabe la duda.
Te cuento todo esto para que si ahora estás libre de enfermedad, no desperdicies tu tiempo pensando en que tienes una. No cometas mi error. A mí probablemente la ansiedad me vino de nuevo (y ya con diagnóstico) debido a lo que con el tiempo se volvió un evento traumático en mi vida, que fue tener cáncer y tener que recordármelo en cada chequeo. Incluso la ansiedad que tienes ahora, no es una enfermedad en sí. Es un aviso, una oportunidad de que hay algo en ti que tienes que cambiar. Y para mejor, definitivamente. Yo sugeriría que probablemente algo de lo que tienes, que tenemos que cambiar y por lo que la ansiedad ha llegado a nosotros tiene que ver con nuestra forma de pensar. Con el miedo que dejamos se apodere por adelantado de nuestra vida. Porque no te voy decir que una vez superada la ansiedad, vas a perder la capacidad de temer. Sino, vas seguir temiendo pero en las dosis adecuadas y créeme que serán muy bajas. Casi ni estarán presentes en tu vida porque estarás ocupado o ocupada viviendo el día a día. Por eso hoy cada vez que la ansiedad hace de las suyas conmigo, recuerdo que pude superarlo una vez, y que seguro puedo hacerlo de nuevo. Y que ese estado de tranquilidad y libertad de la que Fabi habla, es muy real porque yo ya lo viví una vez, a pesar de que en ese entonces estaba pasando por una enfermedad como el cáncer. Entonces, ahora piensa, ¿por qué tú, que al parecer no padeces enfermedades, no puedas ser capaz de vivir plenamente, sin temores que te atormenten?
@@hydeame hola! La verdad te entiendo muy bien, tengo 15 años y lamentablemente estoy en un estado muy mal (psicológicamente), tengo mucho miedo a padecer cáncer ya que hace un mes fui a una dermatóloga por un lunar anormal que yo creo que es un melanoma, ella lo revisó y me dijo que estoy bien y que no me preocupe, pero que debo regresar en dos meses para ver si creció o no. Tengo mucho miedo y lloro todo el tiempo sólo por pensar en la enfermedad aunque la dra me dijo que no tengo nada malo. Y me gustaría saber cómo fue tu experiencia, si has tenido síntomas de la enfermedad o no antes de que te la diagnostiquen. Saludos
@@gastonestigarribia8647 hola, como estas ahora?
🙏🙏🙏❤️ millón gracias Dios te bendiga
Yo desde hace un mes tengo como una obsesión con la respiración, siento que me falta el aire. Pero resulta que cuando duermo, no pasa nada y cuando despierto ni en cuenta con mi respiración; pasa después de que me despierto y me lleva a la conclusión de que es pura ansiedad.
Gracias por el vídeo, en verdad lo necesitaba.
Soy YO !!! A mi me ayuda un montón la meditación
@@rankkyy1178 Ya la voy a poner en práctica. Igual te da 24/7?
En un principio si, ya cuando empecé con la meditación fue bajando, ahorita te puedo decir que solo me pasa cuando me acuerdo, o en las noches, pero ya no dura taaaanto
@@adrielrom_ fijate ejercicios para respirar desde el diafragma, hace cosas que te distraigan y no pienses en tu respiración