Bence uyku düzenimiz bozuk zırt pırt kalktıgımız için yüz üstü uyuyoruz mesaneye baskı yapıyoruz kalkınca az da olsa tuvalete gidiyoruz ama derin bir uykunuz olsa sabah 7 .8 e kadar gitmeden uyuruz kalkınca tam dolu depo ile gideriz ama uyku bozuk olunca yarım yada çeyrek depo ile gidiyoruz
Aralıklı oruç yapmadan önce her gece bir kere idrara çıkardım ve mutlaka bir şey yerdim… aralıklı oruca başlayınca bunlar çat diye kesildi….. ne tuvalete çıktım nede yemek yedim altı yıldır… hep tokum aralıklı oruç sayesinde …
Eric hocam . Benim bel kısmında bir üşütme olursa ve bu kısmı isitamazsam sabaha kadar 4-5 kez idrara kalkarım. Bu Zaman zaman olur maalesef muhtemelen böbrekleri üşütüyorum. Bel kismim biraz açıkta kalsın soğuğu mıknatıs gibi çekiyor. Buna bir çare bulamadım. Bu duruma bir açıklama getirirseniz sevinirim.
Benim ki geceyle sınırlı değil. 3 senedir sık idrara çıkma sorunum var. Özellikle kışın artıyor. Çişim aniden ve full bir şekilde geliyor acaip baskı yapıyor hemen wc çıkmam gerekiyor yolda trafikte çok zorlanıyorum. Bazem 15 dk da bir işiyorum. Doktora gittim kana bakıldı gizli şekere bakıldı idrar kesesine bakıldı birşey çıkmadı çok şükür. Ama geçmiyor. Ve bu çok yorucu bir şey. Su renginde sürekli işiyorum. Fark ettiğim şey gerildiğimde artması . Ama gerilmediğim de de oluyor.
aynı şeyleri yaşıyorum stres ve sigaradan oluyor biraz siz kullanıyormusunuz bilmiyorum ama ben Bi kere bıraktım sigarayı ilk günden fark etti 2 gün hiç çıkmadım vc ye Deliksiz uyudum 3. Gün yüne başladım sigaraya
@@RI-fp7bw yapılan testlerde hiç bir şey çıkmadı ki. Yaşımda 29. Ama sorunun kaynağının farkındayım, psikolojik. Mutluysam asla böyle birşey olmuyor. Gerilmediğimde de oluyor yazmıştım ama farkında değilim geriliyormuşum. İlaca başladım psikolojim için
@@shistanbul8900 tamamen gerildiğim de heyecanlandığım da stres yaptığımda oluyor. Çok psikolojik bir şey. Doktora gittim ilaca başladım psikolojim için. İnşallah geçecek. Ama sigaraya çıktığım da da artıyor dediğiniz gibi ama oda psikolojik Çünkü sigara içtiğim de ruhum daralıyor
♥️Cok cok tesekkürler sevgili doktorumuz💐tüm anlattıklarınız cok dogru.Sizin sayenizde saglıklı yasıyoruz. Abur cuburları kestik,18.den sonra yemek,su yok muhtesem uyuyorum,karın bölgemizdeki tüm yaglar eridi.bitti..
@@hasandonmez422 Evet başlarda uzun bir süre gibi geliyor ama alışıyor vücut. Şeker tansiyon bir çok sorun bitti. Aralıklı aç kalmak çok faydalı çok. Sabah saglıklı bir kahvaltı akşam 6 ya kadar tok tutuyor zaten . Akşam 6 dan sonra hiç birşey yiyip içmiyorum taki sabaha kadar. Üstelik ben şeker ekmek unlu mamullerin tamamını tüketmiyorum buna makarna pilavlar meyvelerin tamamı dahil. Tavsiye ederim.
Sakın bunu yapmayın..keto beslenme vücudu bitiriyor. Vücut un karbonhidrata ihtiyacı vardır. Günde 30 gram karbonhidrat yetersizdir. Önemli olan yediğiniz karbonhidratların uzun karbonhidratlar olmasıdır. Yani günde 200gram karbonhidrat yiyin ama sağlıklı yani uzun karbonhidrat yiyin. Vücuttan ne yağı, ne karbonhidratı aşırı azaltmak vücuda fayda sağlamaz. Sizi tekrar uyarıyorum bu keto beslenmeyi yaparsanız hastalanırsınız dikkat edin !
Vücudun üçte ikisi tuzlu su,kalan üçte biri ise protein ve yağdan oluşur.Karbonhidrat depomuz ise karaciğerde 80-90 gram kaslarda ise 400-500 gramdır ki kaslarda olan kullanılmaz.Kanımızda şeker oranı binde birdir(4-5 litre kanda 4-5 gram).Acil durumlarda kullanacağımız karbonhidrat(glikojen)sadece 80-90 gram olduğuna göre ve vücut bunu yağ ve proteinden de yapabildiğine göre bizim karbonhidrat tüketmeye ihtiyacımız yoktur.
Karbohidrat olarak ,unlu gidallar dan basse gecer ve bunlar bize hasta edenlerdir ! Mercimek , fasuluie , zebzeler , cevizler de karbonhidrat grubuna ayittir , bunlar komplex yane saade degiller , faydali olan bunlardir , diyerlere ihtiacimiz yok ! Sekere de ihtiyacimiz cunki , zaten aldigimiz normal gidallarin icinde dogrusu bulunur yetirince , fazlasilyla !
@@esmahakan9580 o psikolojinden dolayı oluyor. Bu aralar insanlara psikolojik baskı yapılıyor. Bu corona dönemiyle başladı ve hala devam etmekte ve bu tüm dünyada böyle. Insanın vücudu öyle ayarlı korktuğunda kücük tuvaleti geliyor. Fazla internete veya tv ye bakiyorsan ondan kaynaklanıyor. Bu dijital sistem insanı mahvediyor.
@@ibrahimcirgaoglu1961 söylediklerin saçma karbonhidrat gerekli değilse neden yaratmış Allah ? Bukadar saçmalık olamaz. Meyve veya sebze şekeri, tuz, yağ, karbonhidrat, protein bunların hepsi şarttır. Bunlarsız hayat olmaz net söylüyorum NET
Çok doğru söylüyorsunuz çünkü bunu ben bire bir yaşıyorum prostat ameliyatı oldum ama değişen bir şey olmadı. Çok güzel bilgiler. Önceden bilseydim boşuna ameliyat olmazdım
Dr. Bey gençken bu sıkıntı yoktu. Yaş ilerledikçe kilo da etkili... Diyorsunuz ki az yeyin gece su içmeyin. Ramazan ayında imsak yakın yemek yiyoruz saat 3 gibi... Sonrası akşam 20 30 bişy yenmiyor içilmiyor. Yine 2 saate bir tuvaletteyiz, sıkışıyoruz. 17 saat yemiyıruz içmiyoruz.. Tuvalet gidişi değişmiyor
Bu sadece tek öğün yemekle olmaz. O yemekte ekmek börek makarna pilav ile yüksek karbonhidrat alırsanız şekeriniz yükselir ve yine aynı şeyi yaşarsınız. Hele birde yemek üstüne tatlı ardından da meyve varsa şeker tavan!
Bu dogru degildir. Atistirmalikla alakasi olmadigini kendi durumumdan biliyorum. Diet yaptigim zamanlar aksam 7 den sonra hic birsey almam. Su hariç.. ama yinede gece 2 kere kesin kalkiyorum.. demekki sorun atîştirmalik degil. Sudur su. Zaten su icincede tualte cikarsin.. ok
Ne olursunuz banada bisey soyleyin bobreklerimdende supeleniyorumBen cok idrar buyuk cus yoksa nefesim daraliyor zeytin yag pekmez limon iciyorum sicak su yoksa bogazimda surekli bir topak ve balgam mikrol var gibi oguru oguru cikarmeye calisiyom ama yorgun dusuyorum piskolicim bozulup dahada kotu oluyorum gogusumde yuk ar sanki rahat a nefesi.i alamiyorum allahim iyi bir dokdura dusursun dinnemiyorlar sinayetlerimi azarliyorlar sureklidisari cikiyo svukda yokza boguluyom zannediyom gece boyu s iş cak su iciyorum agzim kuruyor tuvalete gitmekden yorgun dusuyorum isime adepde olamiyom coook terliyorum sovuk kis gunu ben terlemekden maf oluyorumsuvugada cikdikca hasta gosum tutuluyor
valla ben oyle bır uyuyorumki anca sabah farkediyorum cok idrarım geldiğini benım uykum agır ve sabah kalktıgımda ıdrara cıkıyourm bır bakmışım butun gece tutmuşum
Ben bir müslüman olarak emri bil maruf gereğince uyarmak istiyorum.Bu 🙏emojinin/hareketin dinimizde yeri yoktur.(müslüman değilseniz yorumu görmezden gelebilirsiniz)
40 Senedir sadece akşamları yemek yer ve su içerim. Ve de saat 21.oo-23.oo arası yerim. Ve tabiiki, geceleri ortalama dört kez tuvalete kalkarım. 18.30 dan sonra nasıl yemeden içmeden durulur, bilemiyorum.
Ben bir müslüman olarak emri bil maruf gereğince uyarmak istiyorum.Bu 🙏emojinin/hareketin dinimizde yeri yoktur.(müslüman değilseniz yorumu görmezden gelebilirsiniz)
Ketojenik diyet ve aralıklı oruç yapmak istiyorum, ancak vucut geliştirme sporu ile ilgileniyorum bu üçünü yapmam mümkün mü? Diyete girdiğimde küçülüyor ve ağırlıkları kaldırmada performans ım düşüyor. Örneğin bench presste 70 kg 10 telrar kaldırabilirken ketojenik diyette bu olay 70 kg 5 tekrarda kalıyor
Değerli hocam oglüm 36 yaşında uyku apnesi var uyurken çok horluyor uyurken kulanması gereken cihaz aldık kullanmıyor cihaz doktor konrolünde yazılan reçeteyle alındı önerinizi sabırsizlıkla bekliyorum teşekkür ederim
bacağım üşüyünce öğrenilmiş çaresizlik yaşıyorum . Hemen idrarı yapasım geliyor .
Bence uyku düzenimiz bozuk zırt pırt kalktıgımız için yüz üstü uyuyoruz mesaneye baskı yapıyoruz kalkınca az da olsa tuvalete gidiyoruz ama derin bir uykunuz olsa sabah 7 .8 e kadar gitmeden uyuruz kalkınca tam dolu depo ile gideriz ama uyku bozuk olunca yarım yada çeyrek depo ile gidiyoruz
Aynen nokta vurusu
Aralıklı oruç yapmadan önce her gece bir kere idrara çıkardım ve mutlaka bir şey yerdim… aralıklı oruca başlayınca bunlar çat diye kesildi….. ne tuvalete çıktım nede yemek yedim altı yıldır… hep tokum aralıklı oruç sayesinde …
Eric hocam . Benim bel kısmında bir üşütme olursa ve bu kısmı isitamazsam sabaha kadar 4-5 kez idrara kalkarım. Bu Zaman zaman olur maalesef muhtemelen böbrekleri üşütüyorum. Bel kismim biraz açıkta kalsın soğuğu mıknatıs gibi çekiyor. Buna bir çare bulamadım. Bu duruma bir açıklama getirirseniz sevinirim.
Benim ki geceyle sınırlı değil. 3 senedir sık idrara çıkma sorunum var. Özellikle kışın artıyor. Çişim aniden ve full bir şekilde geliyor acaip baskı yapıyor hemen wc çıkmam gerekiyor yolda trafikte çok zorlanıyorum. Bazem 15 dk da bir işiyorum. Doktora gittim kana bakıldı gizli şekere bakıldı idrar kesesine bakıldı birşey çıkmadı çok şükür. Ama geçmiyor. Ve bu çok yorucu bir şey. Su renginde sürekli işiyorum. Fark ettiğim şey gerildiğimde artması . Ama gerilmediğim de de oluyor.
Kışin ayaklariniza sicak ayakabi termal corap giyin termal tayit giyin ben oyle sorunu çozdum
aynı şeyleri yaşıyorum stres ve sigaradan oluyor biraz siz kullanıyormusunuz bilmiyorum ama ben Bi kere bıraktım sigarayı ilk günden fark etti 2 gün hiç çıkmadım vc ye Deliksiz uyudum 3. Gün yüne başladım sigaraya
Bence prostatiniz veya prostat iltihabı yaşıyorsunuz, enguzel cozum ameliyat, çok arkadaşım oldu gayet memnunlar
@@RI-fp7bw yapılan testlerde hiç bir şey çıkmadı ki. Yaşımda 29. Ama sorunun kaynağının farkındayım, psikolojik. Mutluysam asla böyle birşey olmuyor. Gerilmediğimde de oluyor yazmıştım ama farkında değilim geriliyormuşum. İlaca başladım psikolojim için
@@shistanbul8900 tamamen gerildiğim de heyecanlandığım da stres yaptığımda oluyor. Çok psikolojik bir şey. Doktora gittim ilaca başladım psikolojim için. İnşallah geçecek. Ama sigaraya çıktığım da da artıyor dediğiniz gibi ama oda psikolojik Çünkü sigara içtiğim de ruhum daralıyor
Hocam merhaba sistit tende bahsedermisiniz nasıl kurtulabiliriz neler yapabiliriz çok rahatsız edici oruçta bilgileriniz için teşekkürler
Hocam bir tane videonuz olsa mide kalınlaşması için ne iyi gelir
♥️Cok cok tesekkürler sevgili doktorumuz💐tüm anlattıklarınız cok dogru.Sizin sayenizde saglıklı yasıyoruz. Abur cuburları kestik,18.den sonra yemek,su yok muhtesem uyuyorum,karın bölgemizdeki tüm yaglar eridi.bitti..
Gerçekten mi?Yani neler uyguladın mesela? Hangi uygulamaların faydasını gördünüz? Paylaşır mısın
Akşam 18.30'dan sonra bir şey yemeyip içmemek? Dünyada, mahrumiyet içinde değilse eğer... Böyle biri var mı?
Ben varım. Uzun zamandır 6dan sonra hiç birşey yiyip içmiyorum vücut rahat bir şekilde dinleniyor sabaha kadar. Dogrusuda bu zaten.
Bence bu sayı oldukça fazla,bir düşünün derim 😮
@@hasandonmez422 Evet başlarda uzun bir süre gibi geliyor ama alışıyor vücut. Şeker tansiyon bir çok sorun bitti. Aralıklı aç kalmak çok faydalı çok. Sabah saglıklı bir kahvaltı akşam 6 ya kadar tok tutuyor zaten . Akşam 6 dan sonra hiç birşey yiyip içmiyorum taki sabaha kadar. Üstelik ben şeker ekmek unlu mamullerin tamamını tüketmiyorum buna makarna pilavlar meyvelerin tamamı dahil. Tavsiye ederim.
Sakın bunu yapmayın..keto beslenme vücudu bitiriyor. Vücut un karbonhidrata ihtiyacı vardır. Günde 30 gram karbonhidrat yetersizdir. Önemli olan yediğiniz karbonhidratların uzun karbonhidratlar olmasıdır. Yani günde 200gram karbonhidrat yiyin ama sağlıklı yani uzun karbonhidrat yiyin. Vücuttan ne yağı, ne karbonhidratı aşırı azaltmak vücuda fayda sağlamaz. Sizi tekrar uyarıyorum bu keto beslenmeyi yaparsanız hastalanırsınız dikkat edin !
Vücudun üçte ikisi tuzlu su,kalan üçte biri ise protein ve yağdan oluşur.Karbonhidrat depomuz ise karaciğerde 80-90 gram kaslarda ise 400-500 gramdır ki kaslarda olan kullanılmaz.Kanımızda şeker oranı binde birdir(4-5 litre kanda 4-5 gram).Acil durumlarda kullanacağımız karbonhidrat(glikojen)sadece 80-90 gram olduğuna göre ve vücut bunu yağ ve proteinden de yapabildiğine göre bizim karbonhidrat tüketmeye ihtiyacımız yoktur.
Karbohidrat olarak ,unlu gidallar dan basse gecer ve bunlar bize hasta edenlerdir !
Mercimek , fasuluie , zebzeler , cevizler de karbonhidrat grubuna ayittir , bunlar komplex yane saade degiller , faydali olan bunlardir , diyerlere ihtiacimiz yok ! Sekere de ihtiyacimiz cunki , zaten aldigimiz normal gidallarin icinde dogrusu bulunur yetirince , fazlasilyla !
Uyku sorunum var uykuya dalasiya kadar üç dört defa tuvalete cikiyorum
@@esmahakan9580 o psikolojinden dolayı oluyor. Bu aralar insanlara psikolojik baskı yapılıyor. Bu corona dönemiyle başladı ve hala devam etmekte ve bu tüm dünyada böyle. Insanın vücudu öyle ayarlı korktuğunda kücük tuvaleti geliyor. Fazla internete veya tv ye bakiyorsan ondan kaynaklanıyor. Bu dijital sistem insanı mahvediyor.
@@ibrahimcirgaoglu1961 söylediklerin saçma karbonhidrat gerekli değilse neden yaratmış Allah ? Bukadar saçmalık olamaz. Meyve veya sebze şekeri, tuz, yağ, karbonhidrat, protein bunların hepsi şarttır. Bunlarsız hayat olmaz net söylüyorum NET
Çok doğru söylüyorsunuz çünkü bunu ben bire bir yaşıyorum prostat ameliyatı oldum ama değişen bir şey olmadı. Çok güzel bilgiler. Önceden bilseydim boşuna ameliyat olmazdım
Dr. Bey gençken bu sıkıntı yoktu. Yaş ilerledikçe kilo da etkili... Diyorsunuz ki az yeyin gece su içmeyin. Ramazan ayında imsak yakın yemek yiyoruz saat 3 gibi... Sonrası akşam 20 30 bişy yenmiyor içilmiyor. Yine 2 saate bir tuvaletteyiz, sıkışıyoruz. 17 saat yemiyıruz içmiyoruz.. Tuvalet gidişi değişmiyor
Bu sadece tek öğün yemekle olmaz. O yemekte ekmek börek makarna pilav ile yüksek karbonhidrat alırsanız şekeriniz yükselir ve yine aynı şeyi yaşarsınız. Hele birde yemek üstüne tatlı ardından da meyve varsa şeker tavan!
👏👏👍🙏
Bu dogru degildir. Atistirmalikla alakasi olmadigini kendi durumumdan biliyorum. Diet yaptigim zamanlar aksam 7 den sonra hic birsey almam. Su hariç.. ama yinede gece 2 kere kesin kalkiyorum.. demekki sorun atîştirmalik degil. Sudur su. Zaten su icincede tualte cikarsin.. ok
Bence uyku bozuklugu derin uykuya dalamıyoruz
Tesekur ediyorum cook acik net bilgi verdiniz❤
Üretra darlığıda olabilir bundanda bahsetin
Ne olursunuz banada bisey soyleyin bobreklerimdende supeleniyorumBen cok idrar buyuk cus yoksa nefesim daraliyor zeytin yag pekmez limon iciyorum sicak su yoksa bogazimda surekli bir topak ve balgam mikrol var gibi oguru oguru cikarmeye calisiyom ama yorgun dusuyorum piskolicim bozulup dahada kotu oluyorum gogusumde yuk ar sanki rahat a nefesi.i alamiyorum allahim iyi bir dokdura dusursun dinnemiyorlar sinayetlerimi azarliyorlar sureklidisari cikiyo svukda yokza boguluyom zannediyom gece boyu s iş cak su iciyorum agzim kuruyor tuvalete gitmekden yorgun dusuyorum isime adepde olamiyom coook terliyorum sovuk kis gunu ben terlemekden maf oluyorumsuvugada cikdikca hasta gosum tutuluyor
gece boyu neden sıcak su içiyorsunuz onu analamadım, akşam 6 dan sonra bişey yiyip içmeyin diyor videoda doktor.
tşk.
Süper olmuş ellerine sağlık
😊😊
Thank you very much mr berg❤
Welcome!
süper deneyeceğim
Nasıl yani? Akşam 18.30'dan sonra hiçbir şey yemeyip içmeyecek misin? Kolay gelsin!😁
👍
Yüzde yüz doğru 👍👏
Hocam mesane kalınlığı 6mm cikti tehlikelimidir
valla ben oyle bır uyuyorumki anca sabah farkediyorum cok idrarım geldiğini benım uykum agır ve sabah kalktıgımda ıdrara cıkıyourm bır bakmışım butun gece tutmuşum
6:04
6:04
Raw vegetables cause the same
👍👍👍👍🙏
Ben bir müslüman olarak emri bil maruf gereğince uyarmak istiyorum.Bu 🙏emojinin/hareketin dinimizde yeri yoktur.(müslüman değilseniz yorumu görmezden gelebilirsiniz)
@@rbhbb@ Allah akil fikir versin size.
@@limon7796 şükürler olsun akıl da vermiş fikir de.Kullanmaya gayret gösteriyorum siz de deneyin.Dinimizi iyi bilmek zorundayiz.
@@rbhbb @ Islam dini bir Smilye kaldiysa isiniz zor. Bu kadar derin düsünen insanlarin cep telefonu kullanmasi sakincali oldugu gibi günah olmali.
@@limon7796 işiniz zor diyorsunuz.Müslüman değilseniz bu bilgiler sizi ilgilendirmiyor.Yorum yazarak yorulmayın.
Söyledikleri hepsi doğru...
👍👍👍👍
TEŞEKKÜRLER
De berg Hocam ben 23 yaşındayım prostat büyümesi var nasıl oluyor?
İlk defa bu yaşta prostat büyümesi duydum birinden. Teşhis konuldumu ??
@@kedininyumag sistemde N40 olarak girilmiş fakat hiç bir doktor prostatın büyümüş demedi ama prostat ilacı yazdı
@@Zodiac_pulsar Prostatit olabilirsin. Bazen prostatit teşhisi zor konur.
Adam beni anlatmış
K
Çok faydalı
Teşekkürler DR süper bildirim
Ben sistit hastasıyım bende uygulayabilirmiyim
Yahu git işine doktorları ile alay etmeyin
@@karasaban55-xt1cw ne demek istedin anlamadım git işine derken empati yoksunu olduğunuz belli.
Çok yerinde bir tespit🍴🥃☕🍪🍩😊
Uyumadan önce uzak durmak gerekiyor..
Emeğinize sağlık teşekkürler
👏👏👏
Çok güzel açıklamamış süper 🙏
DR. Eric berg çok teşekkürler hayatımı değiştirdin 🤸♂️
Çok teşekkürler hocam. Hemen başladım. Umarım faydasını görürüm.
You are amazing 💓💓💓💓💓
💐
@@drbergtr 🌺🌺🌺
@@aslmelek 🍆
40 Senedir sadece akşamları yemek yer ve su içerim. Ve de saat 21.oo-23.oo arası yerim. Ve tabiiki, geceleri ortalama dört kez tuvalete kalkarım. 18.30 dan sonra nasıl yemeden içmeden durulur, bilemiyorum.
Alışıyorsun zamanla
❤❤
bugünden itibaren deniyeceğim hocam sağolun.
Denediniz mi?
bize gelişmeyi aktarırsan iyi olur
@@abdulkerim727 ben denedim olmadı eczanede cranbery diye bisey satılıyor onu aldım günde 2 tane içtim 10 günde düzeldi
@@Emrahhocailemuhasebe reçetesiz verir mi
@@abdulkerim727 veriyorlar bitkisel bir ilac
Teşekkür ederim hocam ❤
🙏🏻👍🏻🍀✋
Ben bir müslüman olarak emri bil maruf gereğince uyarmak istiyorum.Bu 🙏emojinin/hareketin dinimizde yeri yoktur.(müslüman değilseniz yorumu görmezden gelebilirsiniz)
Dr bey deyerli bilgileriniz için tesekür ediyorum devaminizi bekliyorum Paris
Ketojenik diyet ve aralıklı oruç yapmak istiyorum, ancak vucut geliştirme sporu ile ilgileniyorum bu üçünü yapmam mümkün mü? Diyete girdiğimde küçülüyor ve ağırlıkları kaldırmada performans ım düşüyor. Örneğin bench presste 70 kg 10 telrar kaldırabilirken ketojenik diyette bu olay 70 kg 5 tekrarda kalıyor
Kas Yapımında En Önemli Faktörler - Protein Diyetinin Ötesinde | Dr.Berg Türkçe
ruclips.net/video/KeOyhcvqoYw/видео.html
Uyku apnesi gece sık idrara çıkma problemine yol acar mı?
Yağlı Bir Karaciğeriniz Olduğuna Dair 1 Numaralı Uyarı İşareti | Dr.Berg Türkçe
ruclips.net/video/hYp5fUpWLd8/видео.html
Değerli hocam oglüm 36 yaşında uyku apnesi var uyurken çok horluyor uyurken kulanması gereken cihaz aldık kullanmıyor cihaz doktor konrolünde yazılan reçeteyle alındı önerinizi sabırsizlıkla bekliyorum teşekkür ederim
Evet
Teşekkürler
Süper