Como CONTROLAR EMOÇÕES: o que a ciência diz?
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- Опубликовано: 29 июл 2024
- Neste vídeo, o especialista em neurociência comportamental e fundador do BrainPower, André Buric, compartilha valiosos conhecimentos sobre o controle emocional e o papel biológico das emoções no cérebro. Em uma abordagem profunda e esclarecedora, ele nos leva a entender como as emoções afetam nossas percepções e respostas a estímulos externos e como podemos aprender a gerenciar nossas expectativas e reações emocionais de maneira mais saudável e produtiva.
Você conhecerá os cinco fundamentos para o controle emocional e explica como eles estão relacionados à nossa capacidade de lidar com situações desafiadoras e estressantes. Ele também enfatiza a importância de identificar gatilhos emocionais e desenvolver estratégias eficazes para lidar com eles, como a prática da meditação e do mindfulness, que são técnicas poderosas para acalmar a mente e trazer mais equilíbrio emocional à nossa vida.
O vídeo também aborda a questão do condicionamento e como ele influencia nossas respostas emocionais inconscientes, destacando a importância de estarmos atentos aos padrões que criamos e como podemos reprogramar nosso cérebro para responder de forma mais adequada e saudável a situações desencadeadoras de emoções intensas.
Além disso, o vídeo oferece dicas práticas para aprender a canalizar a energia gerada pelas emoções, seja ela positiva ou negativa, e utilizá-la de maneira construtiva, evitando comportamentos impulsivos ou destrutivos. A mensagem principal é que, ao trabalhar esses cinco fundamentos, é possível preservar apenas os benefícios do papel biológico das emoções, que nos fornecem uma carga de energia e nos permitem agir rapidamente.
O objetivo deste vídeo é ajudar você a conquistar o controle emocional que deseja, sem suprimir ou negar suas emoções, mas sim aprender a reconhecê-las, compreendê-las e regulá-las de forma saudável e positiva. Ao ajustar nossas expectativas e treinar nossas respostas emocionais, podemos dar os primeiros passos em direção a uma vida mais equilibrada e emocionalmente estável. Se você está buscando soluções e dicas para melhorar sua saúde mental e bem-estar, este vídeo é para você. Não deixe de curtir, compartilhar e se inscrever no canal para acompanhar mais conteúdos como este.
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00:00 Introdução
01:42 Papel das Emoções
06:13 Expectativas
09:25 Canalizando Energia
14:17 Acalmando a Mente
17:01 Gatilhos Emocionais
19:22 Condicionamento
22:07 Resumo final
Descontrole emocional é algo que precisamos trabalhar e muito importante
O que mais me irrita é gente debochando de mim e falando alto comigo no serviço.Eu odeio isso,mas sei que não mudo gente ruim.
O que me faz perder o controle emocional é:
1 - Não ter controle emocional.
2 - Não fazer o que quero.
3 - E quando as pessoas me chateam.
Obrigado por compartilhar! É interessante como você identificou alguns fatores que podem desencadear a perda de controle emocional. Reconhecer esses desafios é o primeiro passo para trabalhar na mudança!
Quando alguém me questionar querendo saber o que eu falei ou estava conversando ,querendo desvendar mistérios ou até mesmo saber o assunto.
Boa noite a todos...
É libertador ter controle emocional, antes d praticar o Estoicismo, eu era esquentadinha depois que descobrir o Estoicismo a minha vida mudou por completo, e a minha saúde mental agradece, gratidão pelo conteúdo tão necessário, valeeeu!👍🏼💙
Dr. André, você é um presente de Deus pra nós.❤
Que maravilhoso ❤❤❤❤❤❤. muito amor para todos... gratidão.
Quando alguém buzina atrás eu penso, ainda bem que alguém me avisou que abriu o sinal porque eu não havia visto e não gosto de perder tempo no trânsito.
É sempre bom pensar que tem alguém querendo ajudar!
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Fantástico! Treinar… observar… sem frustrações
Achei os itens 2. e 5. muito próximos. Não consegui estabelecer uma diferença. O exemplo de trocar a faixa do rádio quando alguém buzina, não é um condicionamento?
O condicionamento seria uma repetição constante do item 2?
Obrigado pelo vídeo, ajudou muito.
Muito bommm está me ajudando muitooo, continue pois isso muda vidas 🌸🌸🌸
Gostei bastante, muito obrigada 😊
Boa noite máximo demais 🌹👏🏼👏🏼obrigada 🎉
Pra cima! :)
😓😥 😭 Bom dia psicólogo André eu ultimamente andou muito mal comigo próprio e triste da minha vida e triste com os meus pais zangado com eles e muito agressivo com eles sem saber porque ? eles também tenho andado muitos stressados com o trabalho deles e a coisa cara não tão muito bem ultimamente porque eu mal trato eles sinquer eles já vezes são muitos chatos comigo e não gosto quando eles me andam sempre a incomodar etc .
muito bom o seu conteudo obriga por compartilhar ajudando pessouas com bons conteudos gratidão
Eu perdi o melhor emprego da vida, por conta de não controlar minhas emoções.
Eu gosto de utilizar algumas ferramentas da PNL como romper o padrão limitador imediatamente, utilizar a fisiologia compatível com o estado emocional adequeado (calma, confiança, bom humor, etc) e também o padrão swish ou ate mesmo a dissociação pra afastar os efeitos negativos de certas emoções. Importante saber distinguir emoções de senrimentos. Às vezes é impossivel evitar certas emoções pois são automáticas mas os sentimentos que são a ampliação temporal destas emoções podem ser reformuladas com ferramentas de neurolinguística ou Terapia Cognitiva Comportamental.
Em meu emprego , meu chefe , dizia que não precisa de mim ali , eu aguentei isso por ano , até que explodi , mas também o ofendi.
Boa tarde André , sim aqui estão conteúdos muito bons🙏eu por o que tenho assistido, parece que tenho todos os sintomas para tratar... Estou bloqueada praticamente em todas as áreas da minha vida... 🙄🙄 Embora ja tenho conhecimento de algumas tecnicas de controlo do cérebro, ainda procastino muito eee acabo por nada resultar...
Bom dia André tudo bem? Gostei muito do episódio 1 do dia 27/03 e dos assuntos abordados sobre recodificar o inconsciente. Mas tenho uma pergunta a fazer esse assunto de pessoas que se atraem por pessoas do mesmo gênero tem haver com padrões biológicos. Se puder me ajudar com resposta eu agradeço.
EXPLOSIVO deMAIS
Quando estou aguardando para ser atendido eo atendente faz Maior pouco caso (filas, ligações, diálogos,etc)
Injustiças, pessoas arrogantes, falta de humildade, faltas de respeito . São milésimas de segundo e já me invade o emocional😅
Olá, vi você no programa Ressoar. Muito interessante.
Legal!!! Obrigado!
Você é demais ♥️ ♥️ ♥️
Gratidão! 🙏
excelente
🙏
Cada video me conheço mais intimamente
Me irrito quando crio expectativa em cima do meu namorado e nada acontece e acabo estourando do nada.
vídeo impecável
Obrigado!
O que mais me irrita é a minha dentista, ela não me espera pra iniciar o atendimento, isso me tira do sério 😢.
Espero ter ajudado com esse vídeo, Nubia!
E ADMIRÁVEL seus vídeos....uma sugestão fale sobre em qual parte a neurociência faz nós SONHOS E PESADELOS 😮😮 aguardando ansioso por esta matéria.❤
Vou gravar, fica ligado no próximo video
Um pouco longo né
Bora abrir os trabalhos❤
PRA CIMA
Apaixonada , excelentes conteúdos. Minha vida mudou da água para o vinho com os seus vídeos . Mas o que mais me deixa irritado é alguém bater ou chutar algo perto de mim. Já sei o que me desencadeia isso, Agora vamos lá mudar isso aí também 😅.
Que ótimo, Silvia! É maravilhoso saber que meus vídeos têm feito diferença na sua vida.
Quanto à sua irritação, identificar o gatilho é um passo importante. Agora que você está ciente disso, pode ser útil explorar técnicas de controle do estresse.
Provocações deboches falta de respeito me deixam doente sinto muito estresse, principalmente da parte de marido e tbem discriminação das pessoas aqui na França.
O que faz eu perder meu controle emocional. Fica me alfinetando na frente dos outros
O que me faz perder o controle emocional:
1- Expectativas;
2- pessoas que gostam de meter na minha vida;
3- exercícios físicos;
4- meditação.
Obrigado por responder, Fernanda!
Eu preciso dessa ajuda estou morrendo de ruminar sapos que engulo todo dia.
No meu canal tem mais vídeos sobre controlar as emoções!
O que me fãs perde o controle éo jogo
Estou assim 😢😢😢
Vem comigo #Rumoao1Porcento
Boa noite, gostaria de saber qual a melhor forma de lidar com pessoas narcisistas e se este tipo de pessoa consegue mudar.
Lembre-se de que você não tem o poder de controlar ou mudar uma pessoa narcisista. O foco deve ser em proteger sua própria saúde emocional e estabelecer limites saudáveis.
A melhor forma de lidar, é não lidar. E não, eles não mudam. Nascem assim. É um transtorno social, então, pelo q pude me informar, não se trata de uma doença. Portanto, não tem cura.
@@suzisantos8720isso mesmo.
Que estimulo eu dou pra minha mente quando eu penso no ex e não consigo desapegar?
Pergunte pro seu coração. Nessa hora, ouça a música Pedacinhos, do Guilherme Arantes.😢
Tente concentrar-se em autodesenvolvimento, aprendizado e autoconhecimento. Explore novos interesses e busque o crescimento pessoal. Estou torcendo por vc! 👊
Insistência
Falta de comunicação
Costumo respirar fundo e suster 10seg a respiração
Críticas me tiram muito do eixo.
O q me irrita e a pessoa se meter nas coisa q eu tou fazendo
Uma maneira de lidar com isso é estabelecer limites claros e comunicar de forma assertiva suas necessidades. Assim, você pode evitar conflitos e preservar sua tranquilidade. :)
Uma coisa que me irrita é a falta de respeito.
O que me irrita, pessoa invasivas, insistentes,
Lembre-se de que você tem o direito de definir seus próprios limites. Não hesite em comunicar de forma clara e assertiva o que você considera aceitável. :)
Não quero ser uma cobra... 😅
Perco a paciência quando explico 1000x a mesma coisa e minutos depois ela faz a mesma pergunta 😢
Vamos melhorar isso, conta comigo :)
Minha mae reclamando...
Com td cmg e com meus irmaos😑
Busque momentos de comunicação aberta e honesta com sua mãe para expressar suas preocupações e ouvir as dela. Estou torcendo por vcs!
@@BrainpowerBr VLW ANDRÉ
O que me tira do eixo são pessoas querendo controlar minha vida😡
Não entendi muito bem o Condicionamento...
Qual sua dúvida? :)
Conseguindo nem concentrar no video
Não entendi nada, era pra saber como controlar? 😅
Ele ensinou 😂
Meu esposo e suas idiotices
Mostra pra ele nossos vídeos, Isabel!