Секреты эффективной подготовки к триатлону. Виктор Доронин в Лектории I Love Supersport
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- Каким должен быть режим тренировок и отдыха триатлета-любителя, чтобы сохранить баланс между спортивными амбициями и жизнью.
Как показывать стабильно растущие результаты без перегрузок и травм, особенно в пиковый период подготовки к соревнованиям. Узнали у человека, который прошел путь любителя до Чемпионата мира на Гавайях.
Виктор Доронин - истинный «любитель» без профессионального бэкграунда, который начал свой путь в 2013-ом году. Виктор прошел все стадии жизненного цикла триатлета: от неудержимого и бездумного куража новичка, методичной смены тренеров и системы до осознанного триатлона. Виктор Доронин известен в мире триатлона как один из сильнейших триатлетов-любителей в России. Послужной список гонок и финишного времени впечатлят: участник 2-х Ironman World Championship 70.3 и 3-х Ironman World Championship 140.6 Kona. Личный рекорд на железной дистанции - 9:15:31, на половинке - 4:42:35.
С 2013-го года Виктор Доронин экспериментирует с подготовкой, питанием и восстановлением. Он изучил и проверил на себе тему спорта личных достижений от «А» до «Я» и поделился инсайтами, лайфхаками, спортивным и жизненным опытом в лектории I Love Triathlon.
Обсудили три ключевые для триатлетов-любителей темы:
- питание как часть восстановления, топливо для тренировок и фундамент физической формы,
- режим тренировок и отдыха: сон, восстановление, рабочий график,
- особенности пикового периода подготовки к соревнованиям.
Спортсмен-любитель зачастую не имеет понимания физики тренировочного процесса, пренебрегает восстановлением или излишне перегружает себя, что ведет к состоянию перетренированности, травмам, снижению результатов.
Готовим к триатлонным стартам: ilovesuperspor...
________________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesuperspor...
Выбрать беговую цель: ilovesuperspor...
Подготовиться к плавательным стартам: ilovesuperspor...
Стать триатлетом: ilovesuperspor...
Лыжные направления: ilovesuperspor...
Велосипедные программы: ilovesuperspor...
Стать здоровее: ilovesuperspor...
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
/ iloverunning_russia
/ iloveswimming_russia
/ ilovetriathlon_russia
/ ilovecycling_russia
/ iloveskiing_russia
VK:
ilovesu...
Facebook:
Бег: / iloverunningrussia
Плавание: / iloveswimmingrussia
Триатлон: / ilovetriathlonrussia
Велоспорт: / ilovecyclingrussia
Лыжный спорт: / iloveskiingrussia
Телеграм:
t.me/ilovesupe...
Мне понравился настрой Виктора: забота о себе и других, позитивное мышление, образ жизни вместо точечных событий, "соревнование" с собой, умеренность в подходах.
Про инвестиции в здоровье хороший пример есть в русской сказке- старику дали совет искупаться в молоке чтобы помолодеть, этот пример хорошо отражает наш русский менталитет отношения к себе.
Смотрел это видео в октябре 2020, весил 110+ кг, мог пробежать 200-300 метров, некоторые вещи не понял...пересмотрел сейчас, 11 июня 2021, вес 79 кг, успел пробежать полумарафон из 2-х часов, сделал Триатлонный Спринт, на руках куча слотов до конца года...восхитительное видео! Особенно про пара-атлетов, я тоже тренируюсь в зале, где часто тренят пара-атлеты, глядя на их мотивацию, оптимизм, жизнелюбие - учишься многому, а именно счастью и умению быть Живым! И жить на высоких оборотах! Существовать и Жить - это 2 совершенно разные Парадигмы )
Молодец! Впереди ещё много открытий!
А бутылку водки за вечер выпить сможешь?
А щаз как в 2024?
@@slavasss2189 тренируюсь, легче не становится) так как растет интенсивность, и соотв. в те же тренировочные часы наматывается больший обьем. В 2021 сделал 3 Спринта, 1/4, и Половинку на Гранфинале в Сочи. В 2022 сделал 3 Спринта, Половинку Медный Всадник и Полную Железку в Сочи. В 2023 2 спринта и пару Половинок.
@@Arduan72 водку не люблю, виски могу, но не хочу. А вино пить бесполезно, организм привык к быстросахарным гелям, и думает, что это углеводное питание и быстро расщепляет
Очень понравилась лекция. На самом деле услышал от Виктора очень много глубоких вещей, которые откликнулись внутри. Вроде многие советы простые и очень логичные, но знать и делать - разные вещи. И мне есть много чему поучиться. Благодарю за лекцию.🙏
Отличный подход Виктора где здоровье спортсмена имеет не последнее место в его жизни. Рассказывает то о чем другие упускают. Спасибо за лекцию.
Благодарю за то что поделились с нами своим опытом, много полезной информации подчеркнул для себя. Живу в Финляндии и у нас вроде 4 года назад первый раз устроили 70.3 гонку. Тогда очень "загорелся" триатлоном но духа не хватило для подготовки и участия. Прошлым летом спёр одну картонную Iron man табличку для вдохновения и поставил дома в коредоре. Сколько раз мимо неё проходил, сколько раз совесть мучила... И всетаки неделю назад зарегистрировался на гонку 70.3 в июле в Лахти и потихоньку начал готовиться. Осталось чуть больше трёх месяцев на подготовку. Впринцепе всю жизнь активно прожил, последний год начал потихоньку бегать примерно от 2 до 8 километров за раз не умирая, хотя честно говоря зимой не бегал вообще. Немного очкую, но для меня это не гонка на время, а вызов самому себе необходимый для дальнейшего развития. Всем кто ещё не уверен, у вас обязательно всё получится. Ну а я отпишусь поже как дела идут. Удачи всем и в спорте и жизни.
И чё не отписался или сдох на дистанции или от водки?
Всем любителям на входе обязательно к просмотру
Отличное интервью! Спасибо, Виктор!
он еще на бег вреден лайф приходил, запись на ютубе есть
Но там неинтересно было
Приятный парень. Ему в политики надо. Почти 2 часа слушала его,но так и не поняла о чем он. Но слушала. Спасибо:)
😅🤣
Хороший комментарий, 10 раз перечитал и не понял о чем было написано. Но прочитал. Спасибо.
С девушкой согласен.
Золотые слова: то что подходит вам не подходит всем! Всё индивидуально👌
Виктор крутой и приятный мужик.
Спасибо большое!!!
Спикер Красавец!!!
Отличный рассказ! Куча интересного)
Колоссальный опыт на лично собранных граблях)
Доронин самый понторез среди триатлонистов) Мексика 🇲🇽
Есть маленько понторезного
В среде триатлонистов очень много "понторезов", своё комьюнити...
@@AlexeyDXman на трассе все встает на свои места. Все эти понторезы на байках за лям и дисках сос…ут. Пачками их съедаешь
Интересно послушать, спасибо ☺
Круто, спасибо!
Отличное видео! ❤
есть знакомые, которые долго занимались боксом, стиль изложения очень похож
Отлично!!!
Эта лекция уровня Гоггинса у Рогана. Спасибо большое!
Витя просто красавец🔥!!!!
Виктор отличный парень!
круто!
Честно говоря, парню надо признаться, что он профессионал.
Профессионализм -- это прежде всего, что у тебя в голове.
А не контракты, бесплатные шмотки и логотипы.
Но это не всем подходит.
Отмазки, типа я же любитель -- вот и сдулся, уже прокатывать не будут.
А так да, парню респект, что прошёл путь от любителя до профика.
Так тут дело в том,что деньги и контракты ему не нужны. Его отец может всех триптлетов России спонсировать)). Тяжело держать профи уровень,да и вспахивать там в убыток себе надо,а Виктор озабочен здоровьем. Так что тут все ясно
@@egorprokudin1114 а кто его отец?
@@vikahusky дядя Вова.
#витенадовыйти зарядил позитивом
Где Витя сейчас?
Виктор 🤝💪 информация очень интересная. Где можно свами связаться вк или инстаграмм?
А мне понравилось Все доходчиво. В инсте на него подписался
А кто это Витя по профессии, чем занимается, сколько времени работает в день.
9 часов в офисе наверное😂
Самое смешное говорит о людях и человечности, а у самого любой совет стоит денег! Это же бизнесс!
« В России все только за медальки тренируются»… за себя говорите девушка! Видимо у Вас такой круг знакомых.
Что он несёт? Мысли летают со стороны в сторону
Перетрены не проходят бесследно...
Инвестция не оправдалась.
Нужно было назвать ролик "Какой-то мужик говорит что-то про триатлон"
Бесполезное видео.
Почти название не соответствует содержанию?.. ниочем
А что футболка на левой стороне?
и штаны
Вызов системе.
Помойму эта девушка выпила просроченый гель
На Дзюбу похож.))
Какой же душный мужик
На мой взгляд не очень познавательно, но как мотивашка - очень хорошо
Смысл в отсутствии смысла.
Дзюба чтоль
Это Гагарин 2.0
типичная болтология барыги гелей и маек
изза травм, уже несколько раз переносил марафон и соответственно айрон мен. ппц.
До триатлона он был наркоманом
Ага, это так работает. Я до всей движухи был жирным, зависимым от еды. После первого триатлона, сбросив 30 кг, я зависимый от спорта. :)))
@@brainspark2255 Макс Журило ранее тоже был жирным пацаном.
@@alexnormal3031 он и щас пухлый,по мер км триатлона.
Лекция не очем,,, бла бла бла. Сплошная реклама индивидуальных тренировок и себя
Согласен
Тоже не понравилось. Ждала действительно о подготовке, а тут ни о чем.
Девушка - это половозрелая особь женского пола до первого секса, хм. сорокалетняя "девушка"..., да сейчас девушек практически нет после 15-17 лет.