والله عن تجربة.. الحرمان وكلام الجنان بتاع اوعى الكاربوهيدرات تعضك ده متعب نفسيا فوق الوصف واتحدى والله حد يقول لي اني اعيش كدة لا اقرب الخبز كانه خمر مثلا والعياذ بالله.. جنان غير قابل للتطبيق.. طبعا متفق معاك في اهمية ضبط السعرات او كمية الطاقة الداخلة للجسم...
صارلي ستة شهور كا اكلت خبز لكن بعمل خبز بديل بدون دقيق قمح مو لدرجة تتحدى انا من ستة شهور بلشت دايت لا سكر ولا خبز ولا مقليات ولا معلبات باكل شكولاته دارك وسلطات وبروتين ودهون صحية والقليل من الفواكه نزلت 20 كيلو الحمد لله ومش محرومة من اي شيء كل حاجة اشتهيها بعمل بدائل صحية ليها
انا سني 47 و وزني 68 و الطول و لكن عندي الدهون حشويه 12 و حرقي 1200 هدفي تقليل الدهون الحشويه المفروض كده اشتغل علي عجز سعرات اقل من ال 1200 او امارس نشاط رياضي عشان اقلل من مستوي ATP بس انا شايف ان تقليل السعرات عن 1200 مش منطقي لان كده مش حاكل يا ريص ... يبقي الحل في الرياضه ... هل كده انا فاهم صح ؟ ارجو الافادة... و اشكرك علي المحتوي الجميل الهادف ده و علي تفاعلك في الكومنتات و اللي خلاني اتشجع و أسأل
مين قال حرقك 1200؟ انت حرقك على الراحة اللي هو BMR حوالي 1520 سعر لو انت مابتروحش جيم وشغلك مكتبي يبقى حرقك الكامل 1820 لو رحت الجيم 4 مرات بس في الأسبوع بس حرقك الكامل 2200 يعني محتاج تدخل 1900 أو 2000 عالهادي يازبادي واستمر كده كام شهر هتزبط لأنك مش overweight أصلا وفهمني يعني ايه دهون حشوية 12 دي؟ ده تحليل ولا Inbody ولا إيه؟
أنا عايز أقولك إن British Medical Journal بتوصي لحد 65% كارب في الدايت لعلاج السمنة ومقاومة الإنسولين، القصة كلها عجز سعرات، اللي الربط بين الكارب والسمنة دون أخذ السعرات في الحسبان وهم
طب ليه حد مش تخين يعني الدهون تحت الجلد قليلة يبدأ جسمه يخزن الدهون عند الاعضاء الداخلية و يسبب دهون الخصر و مقاومة انسولين ممكن توصل لسكر نوع تانى رغم الوزن مش كبير
لو سمحت في منتج اسمه كرومزيتا للتخسيس بيتاخد مع حبوب قهوة خضرا للأسف أنا جبته قبل ما اتابع حضرتك وحاسة مفيش فرق دا غير إني ممنوعة من كل حاجة فيها سكر منع تام حتى لو دارك شوكليت ودخلت في مود حرمان فظيع مش قادرة اقاوم وباكل كميات قليلة جدا وهما وجبتين في اليوم أصلاً ممكن لو حضرتك تقدر تفيدني ازاي اخد اكبر استفادة من المنتج لأني اشتريت عبوتين ب ١٠٠٠ جنيه ومستخسرة ارميهم أو ملاقيش نتيجة منهم ارجو من حضرتك ترد ضروري
الناس هتعرف قيمتك كمان سنتين تلاته ، شغل عظيم ، ربنا معاك ، كلام رائع
المفروض متابعيك يبقوا ملايين ياريس اول مره افهم مقاومه الانسولين بالبساطه والسرعه دي
انا بثق في كل مواضيعك
طالب من حضرتك طلب
عايزك تتكلم عن هرمونات التنشيف والتخسيس واضرارها وبدايلها من محفزات الهرمون وفوايده واضراره
اوك
كتير مركز على عجز السعرات وبصراحة شديدة حكي مزبوط
يعطيك العافية ياريَّص
استمر 👍🏻 👍🏻
ممتاز
والله عن تجربة.. الحرمان وكلام الجنان بتاع اوعى الكاربوهيدرات تعضك ده متعب نفسيا فوق الوصف واتحدى والله حد يقول لي اني اعيش كدة لا اقرب الخبز كانه خمر مثلا والعياذ بالله.. جنان غير قابل للتطبيق.. طبعا متفق معاك في اهمية ضبط السعرات او كمية الطاقة الداخلة للجسم...
صارلي ستة شهور كا اكلت خبز لكن بعمل خبز بديل بدون دقيق قمح مو لدرجة تتحدى انا من ستة شهور بلشت دايت لا سكر ولا خبز ولا مقليات ولا معلبات باكل شكولاته دارك وسلطات وبروتين ودهون صحية والقليل من الفواكه نزلت 20 كيلو الحمد لله ومش محرومة من اي شيء كل حاجة اشتهيها بعمل بدائل صحية ليها
اسلوب متميز يا ريص
روائع
تسلم على المجهود
الله ينور يا دكتور
برواه عليك يا ريس
تعالا أقولك عالمفيد منه تعالا 🤣🤣 البرنامج ده لو حلقه كل أسبوع بانتظام القناه دى هتكون فى حته تانيه خالص ❤
موافقك الرأى
رائع .. رائع .. ما شاء الله .... كاريزما نادرة ... واختيار موفق للمواضيع .... بتمنى تكمل هيك بالتريندز وبعدين للمواضيع الاهم ... عم انتظر البورشامة الصيدلانية التالية بالدقيقة ... بتمنى تكتر الفيديوهات .. كتيييير حلوين .... بتمنالك كل التوفيق والنجاح
من صيدلانية مدركة لاهمية هي القناة ❤❤❤❤
❤️
السؤال المفيد بقي.. ازاي نحسب السعرات؟؟
عالمي أقسم بالله 💪
بس أنا مت عند تضرب ١٠ 😂😂
اتمني تعمل حلقة اذاي نحسب سعرات الاكل ياريص❤❤
الحلقة بعد القادمة إن شاء الله
انت ياريص مالكش حل بتوصل المعلومة كمان بشكل كوميدي جدا اسلوب مبتكر وهادف كل التحية لمجهودك
شكراً
احسنت يا ريس فينك من زمان توحشناك لا تتاخر علينا حبيبي اخوك حسيني مصري عايش في هولندا وسلم لي على البلبول
حبيبي 😅😅
عظيم❤
الف شكر يادكتور ❤ احلى لايك
اعمل حلقة عن كيف يحرق الجسم الدهون ياريّص
يا دك عاوزين حلقة عن الراجل ابو نضارة بتاع المشروب الفضى والبرونزى اللى بيتكلم ف كل حاجة
وبيهبد عالخامس والسادس
انا سني 47 و وزني 68 و الطول و لكن عندي الدهون حشويه 12 و حرقي 1200 هدفي تقليل الدهون الحشويه المفروض كده اشتغل علي عجز سعرات اقل من ال 1200 او امارس نشاط رياضي عشان اقلل من مستوي ATP بس انا شايف ان تقليل السعرات عن 1200 مش منطقي لان كده مش حاكل يا ريص ... يبقي الحل في الرياضه ... هل كده انا فاهم صح ؟ ارجو الافادة... و اشكرك علي المحتوي الجميل الهادف ده و علي تفاعلك في الكومنتات و اللي خلاني اتشجع و أسأل
الطول ١٧١
مين قال حرقك 1200؟
انت حرقك على الراحة اللي هو BMR حوالي 1520 سعر
لو انت مابتروحش جيم وشغلك مكتبي يبقى حرقك الكامل 1820
لو رحت الجيم 4 مرات بس في الأسبوع بس حرقك الكامل 2200
يعني محتاج تدخل 1900 أو 2000 عالهادي يازبادي واستمر كده كام شهر هتزبط لأنك مش overweight أصلا
وفهمني يعني ايه دهون حشوية 12 دي؟ ده تحليل ولا Inbody ولا إيه؟
@@hanyhafez4151 قولي محيط خصرك كام
@@ShoghlBorsham 86.6 cm
مافيش حاجه اسمها ١٢٠٠ سعر لواحد بالغ
لوجه الله
طيب لو انا كيتو وعايزة اخرج منه واكل بتوازن هتخن لو دخلت نشويات وفاكهه وسكر ولا عادى بالله عليك ترد عليا
ممكن اعرف ازاي احسب السعرات اللي الجسم محتاجها ضروري
عالمي 👍🏼
😂😂😂😂😂😂 ياخي انت رهيب ياريس بحبك ياقدع
لو سمحت كيف نحسب سعرات الطعام يوميا بشكل مبسط
هنعملها حلقة
روعاتك
ياخي انا عايز اعمل دايت منك انت بقيت ادمان 😂❤
هل انت اخصائي تغذية اريد ان انحف كيف ممكن اشترك معاك؟
هل ممكن واحد يخس أو ينشف وهو بياخد 40% من سعراته كارب؟
أنا عايز أقولك إن British Medical Journal بتوصي لحد 65% كارب في الدايت لعلاج السمنة ومقاومة الإنسولين، القصة كلها عجز سعرات، اللي الربط بين الكارب والسمنة دون أخذ السعرات في الحسبان وهم
طيب السين سؤال النحاف ليه ما بنصحو وين بتروح الدهون 🧐 القاء رائع يا ريص
شو هي البلبوله
هو بصراحه انا شفت ده بعيني والدي طول عمره بياكل سكريات ونشويات والسكر التراكمي فله ووالدتي العكس تماما وعندها استعداد للسكر 😮
لما تضرب عشرة 😂😂😂😂😂😂
ههههههههه
طب ما فى ناس رفيعه عندهم مقاومة انسولين
طب ليه حد مش تخين يعني الدهون تحت الجلد قليلة يبدأ جسمه يخزن الدهون عند الاعضاء الداخلية و يسبب دهون الخصر و مقاومة انسولين ممكن توصل لسكر نوع تانى رغم الوزن مش كبير
بتكون جينات للاسف و دي حاجة هو مش متحكم فيها لكن هي دي طبيعة جسمه
0:41 😂😂😂
انت نفسك بقيت ادمان….هههههههه مافيش. حل لمقومه برنامجك….اتضح اننا عيشين علي نصبين شهرة
لو سمحت في منتج اسمه كرومزيتا للتخسيس بيتاخد مع حبوب قهوة خضرا للأسف أنا جبته قبل ما اتابع حضرتك وحاسة مفيش فرق دا غير إني ممنوعة من كل حاجة فيها سكر منع تام حتى لو دارك شوكليت ودخلت في مود حرمان فظيع مش قادرة اقاوم وباكل كميات قليلة جدا وهما وجبتين في اليوم أصلاً
ممكن لو حضرتك تقدر تفيدني ازاي اخد اكبر استفادة من المنتج لأني اشتريت عبوتين ب ١٠٠٠ جنيه ومستخسرة ارميهم أو ملاقيش نتيجة منهم
ارجو من حضرتك ترد ضروري
هل صحيح يا دكتور إنه نسبة الأنسولين الصايم 8 ساعات لازم تكون تحت 5 عشان نتأكد إنه مافيش مقاومة أنسولين ؟؟
لا اعمل تحليل تراكمى لو فوق 5.7 يبقه فيه مقاومة انسولين
او تعمل homa ir لو فوق ١.٩ يبقه عندك مقاومة
علاك
لما تضرب عشره😂
😂
هههههههههههههه