Ich kann auch aus Erfahrung sagen, dass Low Carb und Keto mir sehr geholfen hat meinen Körper in Schwung zu bringen, gerade mit Hashimoto. Auch Bewegung und Zucker weg lassen!!!!! Ich musste auch erstmal selber herausfinden, was für mich am besten ist. Jeder funktioniert anders und Jeder muss für sich individuell herausfinden, was gut ist und was nicht.
Hallo Florence, sehr tolles video danke für die vielen informationen. Ich habe mir vorgenommen in diesem Jahr einmal meinen Stoffwechsel auf keto umzustellen, in der hoffnung meinem Körper eine Zuckerpause zu gönnen welche mir frische energie liefert, da ich sehr oft sehr müde bin und irgend wie nicht mehr so richtig in die gänge komme. An den vitaminen liegt das aber schon mal nicht, die blut werte waren 1a. Jedoch bin ich doch sehr skeptisch, bezüglich meinem gewicht. Ich habe nun schon so einige videos zum thema keto geschaut, und immer wieder stosse ich auf die aussage, abnehmen wird einem dabei einfach gemacht. Nun ist das aber mein grösster albtraum, denn seit meinem 18 lebensjahr versuche ich unermüdlich zu zunehmen... Das geht zwar aber nur ganz langsam, troz krafttraining und min 3500kcal am tag nehme ich ca 0.5 kg zu alle 2-3 monate. Ausserdem essse ich nicht wirklich gerne solch grosse portionen, wie es leider sein muss, jedoch ernähre ich mich nicht ungesund die kalorien kommen also alle von kartoffeln nudeln reis ect auch die proteinquellen und das gemüse fehlt nicht, fast immer auch selbst gekocht, also wenig fast food und fertig produkte. Ich wollte dich desshalb nach deiner meinung fragen. Muss man davon ausgehen das ich auch in der keto die besagten 3500kcal essen muss, und wenn ja ist das dann nicht zu viel fett? Sorry für die lange Ausführung...😊
Hey also ja auch bei der ketogenen ernährung solltest du ausreichend kalorien essen. Das geht aber mit den fetten deutlich leichter. Ich würde mir aber auch mal meinen Darm ansehen und schauen ob da ggf auch ein problem besteht was die nährstoffaufnahme angeht.
Hallo Ihr Zwei, sehr interessantes Video, wie immer 🙂 Also ich habe 16x das Wort Keto Cycling gehört: 2x in der Einleitung und 14x in eurem Vortrag. Weiterso....LG
hallo danke fürs Video! Wollte nur anmerken, dass der Körper Proteine als Energiequelle nützt sogar sehr einfach über Aminosäuren welche dann im Citratzyklus zu Glukose umgebaut werden (Gluconeogenese) deswegen ist es wichtig die Proteine niedrieg zu halten und die Fette hoch..und genau hier liegt der große Unterschied zwischen Low Carb und Keto biochemisch gesehen ... in lowcarb werden die Proteine als Treibstoff herangezogen Cave -> Muskelabbau bei zuwenig Protein zufuhr .. in der Ketose werden Fettsäuren zu Acetyl-CoA in Ketonkörper umgebaut
Ich mag Fleisch und Käse etc und auch sehr Fettiges essen deshalb möchte ich jetzt mal eine ketogene ernährung testen nach wievielen tagen ketogen essen kann man ketokörper im blut messen?
Hallo, ich ernähre mich seit 3 Wochen Ketogen. Leider leide ich unter Schwindel und gelegentlich unter Gliederschmerzen. Möchte es aber nicht abbrechen. Mache ich was falsch? Würde mich sehr über eine Antwort freuen. Gruß
Hi Dankeschön 👌👌👌👌ich möchte gerne wissen ob Tomaten auch bei Keto erlaubt sind? Außerdem ich nehme Täglich 25 mg 70%. HBittere Schokolade hat 9gr Kohlenhydrate ist das erlaubt?
Wie verhält es sich denn, wenn ich in den Wechseljahren bin? Ich bin dem Diät Wahn auf dem Leim gegangen und komme nicht bzgl einer Abnahme zurecht. Wäre der Keto Weg für mich nicht sinnvoll? Danke für die Rückmeldung!
Hey Ja das könnte eine sinnvolle Ernährungsform sein. Es ist wie gesagt sehr individuell aber wir haben mit keto in den wechseljahren an sich gute erfahrungen gemacht.
Keto-Cycling ist aber auch ein umstrittenes Thema. Was wäre aber hier das empfohlene Schema? Ab und zu mal ein Cheat Day (wie oft dann?) oder längere Carb-Phasen? Dass der Körper, die Fähigkeit verliert, Kohlenhydrate über Insulin zu verstoffwechseln, kann ich mir nicht vorstellen. Selbst bei vollkommen Kohlenstoff-freier Diät, wird bspw. in Folge der Gluconeogenese Insulin ausgeschüttet, um den so hergestellte Blutzucker abzubauen.
Ich bin kein Freund von Cheat Days. es geht darum phasenweise low carb zu machen, also auch nicht übermäßig viel Zucker, verarbeitete Kohlenhydrate usw. du kannst es wochenweise wechseln, manche machen es tagesweise.
Florence, ich bin so dankbar für deinen Tipp mit dem Ketocycling passend zum Zyklus. Meine Periode hatte anfangs Schwierigkeiten mit der Ketose. Jetzt, wenn sie eigentlich kommen sollte, baue ich weniger Kohlenhydrate ein und dann läuft's wieder. Selbst wenn ich das mache, komme ich schnell wieder in Ketose. Auf die Idee zu cheaten komm ich eigentlich gar nicht, ich habe mittlerweile alles in ketobkonform, was ich brauche ❤❤
Ich habe sogar nach dem Essen nur 5,3 ca...trotzdem den ganzen Tag Hunger. Genug Schlaf und genug Kalorien hatte ich ebenfalls. Auch supplementiert habe ich. Wie ist das zu erklären? Was aber Fakt ist: Ich bin heute sehr k.o. und habe an vielen Stellen Muskelkater. 16x übrigens 😊
Ganz neu in der Keto Ernährung und auf der Suche nach Rezepten bin ich hier auf diesem Kanal gelandet. Vielen Dank für die vielen Rezeptideen und Informationen. Gezählt habe ich 2x in der Einleitung und 14 im Podcast... 😉
Guten Morgen!!!! Ich hab 10x gezählt und kenne das Problem schon zu gut, dass die Oma beleidigt ist, wenn ich ihren Kuchen nicht esse😅 dabei weiß Sie mittlerweile bescheid, versteht aber nicht dass ein "bisschen" Zucker zwischendurch eben nicht geht! Vor allem weil ihr bisschen auch noch anders aussieht als meins 😊 ihr habt leider vergessen was ihr mit guten Kohlenhydraten meint. Möhren, Haferflocken zB?
Haha ja bei ein bisschen sind es dann mal gleich 200 gramm in einem kuchen :-D Das weiß ich auch noch von meiner oma, da kam sogar zucker in den gurkensalat ;-) Lecker, aber irgendwie muss das halt auch nicht sein haha. Also gute Kohlenhydrate sind stärkehaltiges Gemüse, quinoa, hirse, amaranth, buchweizen, alles was antientzündlich und auch von natur aus glutenfrei ist am Besten. Mal ein Stück Brot oder Pizza oder Pommes oder Burger ist ja aber auch mal ok.
Ich kann auch aus Erfahrung sagen, dass Low Carb und Keto mir sehr geholfen hat meinen Körper in Schwung zu bringen, gerade mit Hashimoto. Auch Bewegung und Zucker weg lassen!!!!! Ich musste auch erstmal selber herausfinden, was für mich am besten ist. Jeder funktioniert anders und Jeder muss für sich individuell herausfinden, was gut ist und was nicht.
Ganz genau :) mega, dass du es für dich gefunden hast!
Tolles Video, wie immer. 14x und 2x in der Erklärung (falls das mit zählt) bis zum nächstem Video
keto (low carb) ist das beste was mir passieren konnte
14 mal keto cycling , alles liebe zum Jubiläum 😊 weiter so
Mega :) Du kommst in den Lostopf!
DANKE
@@FlorencesKetoWorld danke:)
Hallo Florence, sehr tolles video danke für die vielen informationen. Ich habe mir vorgenommen in diesem Jahr einmal meinen Stoffwechsel auf keto umzustellen, in der hoffnung meinem Körper eine Zuckerpause zu gönnen welche mir frische energie liefert, da ich sehr oft sehr müde bin und irgend wie nicht mehr so richtig in die gänge komme. An den vitaminen liegt das aber schon mal nicht, die blut werte waren 1a. Jedoch bin ich doch sehr skeptisch, bezüglich meinem gewicht. Ich habe nun schon so einige videos zum thema keto geschaut, und immer wieder stosse ich auf die aussage, abnehmen wird einem dabei einfach gemacht. Nun ist das aber mein grösster albtraum, denn seit meinem 18 lebensjahr versuche ich unermüdlich zu zunehmen... Das geht zwar aber nur ganz langsam, troz krafttraining und min 3500kcal am tag nehme ich ca 0.5 kg zu alle 2-3 monate. Ausserdem essse ich nicht wirklich gerne solch grosse portionen, wie es leider sein muss, jedoch ernähre ich mich nicht ungesund die kalorien kommen also alle von kartoffeln nudeln reis ect auch die proteinquellen und das gemüse fehlt nicht, fast immer auch selbst gekocht, also wenig fast food und fertig produkte. Ich wollte dich desshalb nach deiner meinung fragen. Muss man davon ausgehen das ich auch in der keto die besagten 3500kcal essen muss, und wenn ja ist das dann nicht zu viel fett?
Sorry für die lange Ausführung...😊
Hey also ja auch bei der ketogenen ernährung solltest du ausreichend kalorien essen. Das geht aber mit den fetten deutlich leichter. Ich würde mir aber auch mal meinen Darm ansehen und schauen ob da ggf auch ein problem besteht was die nährstoffaufnahme angeht.
@@FlorencesKetoWorld vielen Dank für deine prompte Antwort, den Rat nehme ich gerne an.
Hallo ihr zwei ich hoffe ich liege mit meinem 14 mal gehörten richtig und hoffe von euch beiden weiterhin viele Beiträge zu hören 😊
Danke dir Claudia
Hey zusammen👋🏽 Ich habe 14 gezählt und drücke mir gleich selber die 👍🏽🥲
Viel Erfolg!
Vermutlich bin ich zu spät, habe 16x gezählt, war sehr interessant euch beiden zuzuhören, Danke 🤗
Ja leider bisschen zu spät aber sowas machen wir sicher nochmal und danke fürs mitmachen :)
Hallo Ihr Zwei, sehr interessantes Video, wie immer 🙂
Also ich habe 16x das Wort Keto Cycling gehört: 2x in der Einleitung und 14x in eurem Vortrag. Weiterso....LG
Ich zähle 14 mal plus 2 mal in der Einleitung macht 16 mal ❤️
Viel Erfolg! :)
hallo danke fürs Video! Wollte nur anmerken, dass der Körper Proteine als Energiequelle nützt sogar sehr einfach über Aminosäuren welche dann im Citratzyklus zu Glukose umgebaut werden (Gluconeogenese) deswegen ist es wichtig die Proteine niedrieg zu halten und die Fette hoch..und genau hier liegt der große Unterschied zwischen Low Carb und Keto biochemisch gesehen ... in lowcarb werden die Proteine als Treibstoff herangezogen Cave -> Muskelabbau bei zuwenig Protein zufuhr .. in der Ketose werden Fettsäuren zu Acetyl-CoA in Ketonkörper umgebaut
2x in der Einleitung und 14x im Podcast
Mega :)
Herzlichen Glückwunsch zum Jubiläum.🎉 Macht weiter so 👍. 16x
Lieben Dank marion :)
Ich mag Fleisch und Käse etc und auch sehr Fettiges essen deshalb möchte ich jetzt mal eine ketogene ernährung testen nach wievielen tagen ketogen essen kann man ketokörper im blut messen?
Also normal nach 24-48 Stunden schon.
Hallo, ich ernähre mich seit 3 Wochen Ketogen. Leider leide ich unter Schwindel und gelegentlich unter Gliederschmerzen. Möchte es aber nicht abbrechen. Mache ich was falsch? Würde mich sehr über eine Antwort freuen. Gruß
Hey also das könnte an zu wenig Fett liegen, zu wenig Essen, aber auch Elektrolyte Ungleichgewicht oder Stress. Kann viele GRünde haben tatsächlich.
@@FlorencesKetoWorld Danke für die Antwort. Dann werde ich mehr darauf achten. 😊 Danke auch für die tollen Videos! Weiter so! Grüße
@@tahni1743 Danke dir!
Hi Dankeschön 👌👌👌👌ich möchte gerne wissen ob Tomaten auch bei Keto erlaubt sind? Außerdem ich nehme Täglich 25 mg 70%. HBittere Schokolade hat 9gr Kohlenhydrate ist das erlaubt?
Ja in maßen schon
Wie verhält es sich denn, wenn ich in den Wechseljahren bin? Ich bin dem Diät Wahn auf dem Leim gegangen und komme nicht bzgl einer Abnahme zurecht. Wäre der Keto Weg für mich nicht sinnvoll? Danke für die Rückmeldung!
Hey Ja das könnte eine sinnvolle Ernährungsform sein. Es ist wie gesagt sehr individuell aber wir haben mit keto in den wechseljahren an sich gute erfahrungen gemacht.
Danke, ich probiere es in jedem Fall
Eine Frage ... wenn ich in der Ketose bin (2,7 - ca. 3) welcher Wert bei der Harnsäure im Blut ist noch OK?
Das müsste man sich im Blutbild ansehen
@@FlorencesKetoWorld Danke für die Antwort. Blutbild ... 4,4
@@waltraudf.170 und wie sind die Referenz werte laut Blutbild?
Nierenparameter/Harnsäure 6,4 mg/dl
@@waltraudf.170 und alles drüber oder drunter ist schlecht? Oder heißt darunter kein Problem?
Hallo ihr 2, ich hab 14x + die 2x ganz am Anfang bei der Erklärung gezählt 🍀
Also 16 insgesamt?
@@FlorencesKetoWorld 😂trau mich garnicht zu antworten 🫣 ja, insgesamt 16x
@@Jackpot0815 na, dann schauen wir doch mal. Kannst gespannt sein.❤️
Keto-Cycling ist aber auch ein umstrittenes Thema. Was wäre aber hier das empfohlene Schema? Ab und zu mal ein Cheat Day (wie oft dann?) oder längere Carb-Phasen? Dass der Körper, die Fähigkeit verliert, Kohlenhydrate über Insulin zu verstoffwechseln, kann ich mir nicht vorstellen. Selbst bei vollkommen Kohlenstoff-freier Diät, wird bspw. in Folge der Gluconeogenese Insulin ausgeschüttet, um den so hergestellte Blutzucker abzubauen.
Ich bin kein Freund von Cheat Days. es geht darum phasenweise low carb zu machen, also auch nicht übermäßig viel Zucker, verarbeitete Kohlenhydrate usw. du kannst es wochenweise wechseln, manche machen es tagesweise.
Florence, ich bin so dankbar für deinen Tipp mit dem Ketocycling passend zum Zyklus. Meine Periode hatte anfangs Schwierigkeiten mit der Ketose. Jetzt, wenn sie eigentlich kommen sollte, baue ich weniger Kohlenhydrate ein und dann läuft's wieder. Selbst wenn ich das mache, komme ich schnell wieder in Ketose. Auf die Idee zu cheaten komm ich eigentlich gar nicht, ich habe mittlerweile alles in ketobkonform, was ich brauche ❤❤
Wenige Kohlenhydrate! Sollte da stehen.
Wow super das freut mich sehr zu hören, dass du da den Weg für dich im Einklang mit deinem Zyklus gefunden hast :) Hammer!!@@SibylleSandmann
ich habe 14 gezählt und die 2 von der Einleitung
Viel glück :)
Ich habe mit den 2 in der Einleitung genannten insgesamt 16 mal das wort ketocycling gezählt
Sei gespannt :)
Haha, die haben zuviel How i meet you Mother geschaut, wo getrunken wird, wenn Robin aber ähm sagt,❤😂
Aus Protein kann auch Energie umgewandelt werden oder?
Ja
Bis wann läuft denn das Gewinnspiel? Ich habe 16x gezählt
Danke für die Infos 😊
Das Gewinnspiel ist leider schon vorbei :( aber wir machen sicher bald nochmal eins.
ich komme auf 15 Mal Keto cycling :)
Danke dir :)
Ich habe sogar nach dem Essen nur 5,3 ca...trotzdem den ganzen Tag Hunger. Genug Schlaf und genug Kalorien hatte ich ebenfalls. Auch supplementiert habe ich. Wie ist das zu erklären? Was aber Fakt ist: Ich bin heute sehr k.o. und habe an vielen Stellen Muskelkater. 16x übrigens 😊
16 mal hab ich ketocycling gehort!
😀🤩
Ganz neu in der Keto Ernährung und auf der Suche nach Rezepten bin ich hier auf diesem Kanal gelandet. Vielen Dank für die vielen Rezeptideen und Informationen. Gezählt habe ich 2x in der Einleitung und 14 im Podcast... 😉
Super gerne danke dir fürs Mitmachen :)
Guten Morgen!!!! Ich hab 10x gezählt und kenne das Problem schon zu gut, dass die Oma beleidigt ist, wenn ich ihren Kuchen nicht esse😅 dabei weiß Sie mittlerweile bescheid, versteht aber nicht dass ein "bisschen" Zucker zwischendurch eben nicht geht! Vor allem weil ihr bisschen auch noch anders aussieht als meins 😊 ihr habt leider vergessen was ihr mit guten Kohlenhydraten meint. Möhren, Haferflocken zB?
Haha ja bei ein bisschen sind es dann mal gleich 200 gramm in einem kuchen :-D Das weiß ich auch noch von meiner oma, da kam sogar zucker in den gurkensalat ;-) Lecker, aber irgendwie muss das halt auch nicht sein haha.
Also gute Kohlenhydrate sind stärkehaltiges Gemüse, quinoa, hirse, amaranth, buchweizen, alles was antientzündlich und auch von natur aus glutenfrei ist am Besten. Mal ein Stück Brot oder Pizza oder Pommes oder Burger ist ja aber auch mal ok.
Ab und zu gin on the rocks schadet ehrlich gesagt nicht. Bin diesbezüglich trotzdem in der Ketose😉
haha ja das kann gut passieren :)
hast du gehört Florence? :P
Danke
Gerne :)
Keto Schnaps 😂
Gibts tatsächlich wenn man glück hat macht das nichts :-D
Pisco Sour? oder was ist KETO Schnaps?
16x😊
Also ich habe 14 mal keto cycling gezählt
16 mal😅
😍😍
Eritryt oder Stevia? Das ist doch auch nicht gesündigt als Zucker…
Doch für den Blutzuckerspiegel allemal :)
Und kokosblütenzucker? Rohrohrzucker ?Birkenblütenzucker ?
@@mele8972 Wäre auch nicht ketogen.
Hallo