Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
เคยดูช่องฝรั่งที่เป็นวิทยาศาส เขาบอกว่าจริงๆ benefitของ ice bathกับ cold bathมันเหมือนๆกันไม่จำเป็นต้องนอนแช่น้ำแข็งก็ได้ แค่อาบน้ำเย็นทุกวันก็ได้ผลดีทุกอย่างเกือบๆเท่าice bath.. มันconvenienceกว่ามากเพราะน้ำที่เมกาหรือหลายๆประเทศในหน้าหนาวมันเย็นมากๆอยู๋แล้ว ไม่จำเป้นต้องซื้อน้ำแข็ง
ลอง ice bath มา 2-3 สัปดาห์แล้วค่ะ เรื่องผลดีกับร่างกายคือคลายเครียดกับวิตกกังวลได้ทันที ร่างกายจะอุ่นขึ้นเป็นชั่วโมงๆ แล้วก็จะง่วงๆ เหมือนกัน แต่โดยรวมจะดีดๆ หน่อย สมองแล่นปรู๊ดปร๊าดที่ทำเพราะอยากเพิ่ม productivity ทำงานดีขึ้น เคยเพิ่มจำนวนน้ำแข็งให้อุณหภูมิลดต่ำกว่า 5 องศา ป่วยเลยค่ะ เราแข็งแรงไม่พอ แต่ตาใสปิ๊งเลย brain clear มาก แต่คิดว่าต้องค่อยๆ ปรับเพิ่มน้ำแข็ง อย่า hard core โดยรวมแล้วชอบมากค่ะ เป็น activity of the year ค่ะ love มาก
แนะนำคุณอุ๋ย..อีกภาระกิจ (๑) ครับคือฝึกตัวเอง..ในการอยู่กับร่างกายที่อุณหภูมิห้องปกติ..โดยที่ไม่เปิด..แอร์/พัดลม/เครื่องปรับอากาศทั้งหลาย.. ครั้งละ 1-2ชม. แล้วลองเพิ่มจำนวน ชม.ให้เคยชินไปเรื่อยๆ..ไม่ว่าจะอยู่ในห้องนอน..ห้องน้ำ..ข้างนอก.. หากรู้สึกร้อน..ก็ให้ลองทน ใช้ชีวิตตามปกติ..//ผลที่คาดว่าจะได้รับสำหรับผมคือ.. 1.)ค่าไฟลดลงเยอะมาก 2.)ร่างกายรับรู้ไวขึ้น ถึงอุณหภูมิที่กำลังเปลี่ยนแปลง เช่น ก่อนฝนจะตกทั้งที่ไม่มีเมฆฝนก็ตาม หรือฝนแล้ง (ทายได้ว่าฝนตกหรือไม่ภายใน 3-6ชั่วโมง) เป็นประโยชน์มากสำหรับการทำสวนของผม3.)รับรู้ ผ่าน อายะตนะ6/เมื่อมีผัสสะมา กระทบไวขึ้น..เวลาโกรธหรืออารมย์ดี รับรู้ได้เลยว่าเลือดที่สูบฉีดมากขึ้น..เวลาโกรธทำให้มันรู้สึกร้อนขึ้นเฉพาะที่อวัยวะบางส่วน เช่น (เมื่อตัวผม รู้สึกโกรธหรือหงุดหงิด รู้สึกร้อนที่หัว/หู/ตา แต่จะมีส่วนฝ่ามือ/ฝ่าเท้าที่จะรู้สึกเย็น ปล.ไว้ลองปฎิบัติกันดูครับ..รายละเอียดเยอะเลย..😊
ขอบพระคุณมากครับ🙏
ผมลองมาแล้วคับเมื่อวาน 1วันกับ 1คืน ไม่ไหวคับใจจะขาด โดนตัดไฟ เพิ่งไปจ่ายมาเมื่อกี้
@@anandaratanaprayun อันนี้ผมแนะนำให้ลดจำนวนเสพลงบ้าง..จะได้เหลือตังจ่ายค่าไฟ ถ้าเลิกไม่ได้ให้ไปพบแพทย์นะครับ.. //ปล.อย่ากวนตีนสิครับคุณพี่..
@@legendcommentเค้ากวนตีนยังไงครับ ผมงง?
@@Taojomza69 ลด ละ เลิก เสาะหา.."ฌาน" แล้วเปลี่ยนมันให้เป็น.."ญาณ" ดูนะครับ..แล้วท่านจะเข้าใจ"สัจจะ"มากขึ้น.. 🤭🤭
จริงครับพี่อุ๋ยผมเคยลองที่ออนเซ็นช่วงแรกๆครับอยากอยู่กับน้ำเย็นได้เลยหาวิธีครับเคยทำเหมือนพี่เลยครับที่ดูลมหายใจก่อน(เอาจิตหลบมาอยู่ที่ลมก่อน เพื่อคุมกาย ความคิด นึก รู้สึก)=เอากำลังจิตหลังจากปรับตัวได้แล้วผมลองมองความเย็นเป็นเพียง unit หนึ่ง ที่ไม่เกี่ยวกับเรา ไม่ใช่เรา..ทำให้อยู่ในสภาวะนี้ได้นานขึ้น=เป็นผู้รู้ ผู้ดู (ไม่หลบในสมาธิเหมือนตอนแรก แต่เอากำลังสมาธิมาเป็นฐานตั้งต้น)เหมือนที่พระป่าท่านว่าให้ดู..เย็น ร้อน อ่อน แข็ง ตึง ไหวในทุกๆ อิริยาบถใหญ่และย่อยเพื่อแยกรูป แยกนาม=ลดอัตตา ด้วยการฝึกเห็นสภาวะของคู่ โดยไม่มีตัวตนไปแทรกแซงด้วยการคิด นึก รู้สึกจนไปตัดสินเห็นพี่อุ๋ยแชร์เรื่องนี้แล้วเป็นประโยชน์มากๆครับ🙏🏻ทำให้การแช่น้ำเย็นเป็นการทดลองด้วยการจำลองสภาวะทางกาย/ใจได้สนุกขึ้นทำให้อยากไปออนเซ็นอีกครับ 😊ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ🙏👍
หายซึมเศร้าค่ะ และอาการปวดหลังเรื้อรังดีขึ้นมาก อาบน้ำทะเลที่เดนมารหนาวมาก และทกมาได้สองอาทิตย์แล้วค่ะ จะทำต่อไปค่ะ
เยี้ยมเลยครับ
คล้ายๆ ทุกขกริยา ของพระพุทธเจ้า สุดท้ายตกผลึก เป็นการมีสติ ไม่ประมาท ซึ่งเป็นปรัชญาในการทำสิ่งต่างว่าต้องมีสติ
เคยทำค่ะ และ สุดประทับใจเช่นกันค่ะ รู้สึกโชคดีที่ได้รู้จักการอยู่กับลมหายใจ ทำได้ครั้งแรก นานอยู่ค่ะ ขอบคุณนะคะที่ แชร์ประสบการณ์ให้ฟัง🙏🏼❤️
คนที่เป็นโรคแพ้ภูมิของตัวเงก็ใช้วิธีนี้ช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นอักเสบได้ผลดีมากป้าอาบหิมะตอนที่อยู่นอร์เวย์แต่ตอนนี้กลับมาอยู่ที่เมืองไทยแล้วป้าก็ยังใช้วิธีนี้รักษาตัวเงที่ไได้ผลดีมากๆค่
เคยดูสารคดี คนสแกนดิเนเวียที่มีอาการปวดขาเรื้อรังจากการผ่าตัด ลองมาทุกวิธีไม่หาย ก็หายจากการแช่น้ำแข็งแบบที่คุณป้าบอกเลยครับ สารคดีชื่อ Limitless with Christ Hamworth ในDisneyครับ
ส่วนตัวเคยลองแช่น้เย็นแล้วแพ้ค่ะ จะมีผื่นเม็ดใสๆขึ้นทั้งตัว ทั้งหน้าและหู คันมากๆ ครั้งแรกที่เป็นไม่คิดว่าเพราะแช่น้ำเย็น พอลองทำครั้งที่สองก็เป็นอีก ก็เลิกลองเลยค่ะ
ผมเจ็บกล้ามเนื้อ เส้นเอนอักเสบเรื้อรังช่วยได้มั้ยครับ
@@uuhhh2351 ป้าข้อเข่าอักเสบก็ใช้วิธีนี้ก็ดีขี้นได้เร็วดีค่ะลลองดูก็ไม่ได้เสียหายอะไรแค่น้ำแข็ง20บาทกับอ่างน้ำก็ช่วยได้แล้วค่ะ
@@nongnaphass8828 น้องต้องดูด้วยว่าน้ำแข็งที่ซื้อมากับอุปกรณ์ที่เราใส่แช่มันสะอาดดีรึป่าวตรงนี้ก็สำคัญน่ะค่ะ
แช่น้ำแข็งน่าสนใจมากขอบคุณนะ อุ๋ยไม่ทดลองล้างพิษตับ ล้างลำไส้ เผื่อได้นำเสนอของแปลก อุ๋ยเป็นคนกล้านำเสนอความคิดใหม่ เราว่าอุ๋ยทำได้นะ เผื่อเป็นอีกเสียที่ค้าน/โอเคอีกเสียงหนึ่ง
ขอบคุณพี่อุ๋ย สำหรับแนวคิดการมองที่ละลมหายใจค่ะ (อยู่กับปัจจุบัน) เหมาะจริงๆ กับการต้องรอคอยอะไรบางอย่าง😊
เก่งเนอะ เพ่อุ๋ย ร้องเพลงก็เก่ง กล้าเสี่ยงชีวิต สวดยวดๆๆๆๆๆๆๆ สู้ๆชีวิตยืนยาว จะได้สู้กับ วายร้ายสังคม ต่อไป
สวัสดีค่ะคุณอุ๋ย เราอยู่ชายฝั่งตะวันตกเฉียงเหนือของฝรั่งเศส อยู่มา10ปีแล้วค่ะ เราลงว่ายน้ำในทะเลช่วงเดือนเมษาอุณหภูมิน้ำประมาณ 12องศา แรกๆจะลงประมาณ 10 นาที แล้วขึ้นจากน้ำค่ะ เราว่ายน้ำทะเลทุกวัน โดยไม่ได้ใส่เวทสูท แรกๆหนาวมากขึ้นจากน้ำตัวแดงไปหมดเลยค่ะ พอทำทุกวันร่างกายก็จะค่อยๆปรับให้รู้สึกไม่หนาวมากค่ะ ว่ายถึงเดือนตุลาคมก็หยุดค่ะ เดือนพฤศจิกายนอุณหภูมิเริ่มลดจะหนาวมากค่ะ เรามีเพื่อนว่ายด้วยกันค่ะ แต่ไม่เคยรู้ว่าจะได้ประโยชน์กับร่างกายอย่างไรบ้าง
โอ้โห สุดยอดเลยครับ แข็งแรงทั้งร่างกายจิตใจเลยครับ
ขอบคุณที่แชร์ให้ฟังค่ะ แต่ถ้าพี่อุ๋ยแช่หลังออกกำลัง กล้ามจะไม่ขึ้นเพราะมันลดอักเสบกล้ามเนื้อด้วยค่ะ
คุณหมอเตือนมา น้ำเย็นทำให้เส้นเลือดหดตัว ความดันขึ้น ความร้อนทำให้เส้นเลือดขยายตัว ความดันลง ทั้งนี้ผู้ที่จะลองควรดูสภาพร่างกายตนเองด้วย เพราะอาจจะเป็นอันตรายได้ครับ
คนที่ทีปัญหาด้านหัวใจและหลอดเลือด ไม่ควรทำครับ
ขอบคุณคุณอุ๋ยมากค่ะ อนุโมทนาบุญจากการเจริญสติ และขอบคุณสำหรับการเผยแพร่ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ค่ะ
เดี๋ยวต้องลองทำดูบ้างแล้วครับ ปกติอาบน้ำอุ่นตลอด ขอบคุณสำหรับคอนเทนต์นะครับ
ต่องแช่ น้ำร้อน สลับน้ำเย็น หรือ เข้าเซาน่า แล้วแช่น้ำเย็น มันดีมาก เหมือนออกกำลังกายเลย
เจ๋งมากๆๆคะคุณอุ๋ย มีประโยชน์มาก👏🏻💪👍
กำลังแช่ครั้วแรกเหมืนกันค่ะ ต้องไม่ตกใจ อย่าลืมหายใจอดมน ท่องไว้ต่ะเสียดายค่าน้ำแข็ง
ชอบข้อคิดของการแบ่งย่อยมากๆๆคะ จริงๆเลยบางครั้งและหลายๆครั้งมองว่สเมื่อไหร่จะสำเร็จ
พูดตามประสบการณ์ดีที่สุด❤❤
วิธีนี้นิยมกันมากที่ฟินแลนด์ค่ะ ชาวฟินนิชเขาจะเจาะน้ำแข็ง แล้วลงแช่ในน้ำเย็นๆนั้นค่ะ ส่วนตัวยังไม่เคยลองค่ะ เคยคิดว่าจะต้องลองสักครั้งในชีวิตค่ะ
พี่อุ๋ย แช่หลังจากออกกำลังกายกี่นาทีหรอคับ ขอบคุณมากคับ
สิ่งนี้แหละครับทำให้ผมหายจากอาการซึมเศร้าครับ แนะนำให้ฝึกการหายใจแบบwim hofด้วยครับ❤
เราเป็นซึมเศร้ากำลังจะลองทำ มีอะไรจะแนะนำไหมคะ
@@berrylava1559 ปัจจุบันผมหายแล้วครับ แนะนำเรื่องการนอนหลับช่วงแรกผมเปิดเพลงบรรเลงฟังและปิดไฟให้มืดสนิท อย่าลืมเรื่องการฝึกหายใจแบบ wim hof ก่อนนอน และ ตอนตื่นเช้าน่ะครับ สำคัญมาก...ขอให้หายกลับมาสดใสเหมือนเดิมครับ
☕️🐼🛸น่ารัก ครับ / ท่าทางช็อคแต่ไม่ กล้าลอง - คงทรมานยังไม่มีอ่าง อาบน้ำ ด้วยละคัฟ👍💕😇🙏💎
เคยล้างหน้าด้วยน้ำเย็นดีมากครับ หน้าใสอมชมพูไม่เป็นสิว หน้าเด้งมาก
ชอบครับเทคนิคฝึกปฏิบัติอย่างดีเลย เดี๋ยวจะลองนำไปใช้ครับ
อยากลองแช่ทัังตัวครับ เคยแต่แช่เฉพาะช่วงขา หลังการวิ่งได้ 15 นาที ช่วยเรื่องการบาดเจ็บ ได้ฝึกสมาธิดีครับ อยู่กับลมหายใจ ความเจ็บปวด อาการชา ได้ออกจากความเคยชิน เหมือนคนกลัวน้ำ แล้วต้องไปฝึกว่ายน้ำให้เป็นครับ
เป็นประโยชน์มากๆๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ขอบคุณที่มาแชร์ประสบการณ์ครับ
ไม่เคยลงอ่างน้ำแข็งครับ แต่มีเหตุการณ์คล้ายๆ กัน ปกติผมเป็นคนขี้หนาว ขี่มอเตอร์ไซค์ไปทำงานทุกวัน อยู่ ตจว จะมีแต่ทุ่งนา ปกติอากาศช่วงเช้าก็จะเย็นอยู่แล้ว ช่วงนั้นฤดูหนาวอากาศสัก 15 องศา ทรมานทุกวันกว่าจะถึงที่ทำงาน มีอยู่วันนึงเคลียดงานมาก ขี่รถมาคิดแต่เรื่องงาน ขับมาถึงที่ทำงานปรากฎว่ามือแข็ง และปวดมาก แต่ไม่ได้นึกถึงความหนาวเลย ปกติจะเอาแขนเสื้อดึงยาวๆ มาคลุมมือ แต่วันนั้นมัวแต่คิดเรื่องงานจนลืมเย็นมือไปเลย ทำให้คิดได้ว่าต่อให้มีเรื่องเสียใจ เจ็บปวด ทรมานมากแค่ไหน ถ้าเราปล่อยให้มันผ่านจิตใจเราได้ ก็ไม่มีอะไรทำอะไรเราได้ เหมือนเพลงก้อนหินก้อนนั้นเลยครับ ทุกวันนี้ก็ปรับตัวเข้ากับความทุกข์ได้ดีมากขึ้นจนคนรอบข้างบอกว่าเรามันคนแปลก คนใจดำ คนไม่มีหัวใจ คนที่รักจากไปก็ไม่เสียใจ ไม่ทุกข์ 555
ขออนุญาตถามค่ะ อ่างอาบน้ำรุ่นไหน ของอะไรคะพี่
ดีเลยค้ะ ได้แง่การใช้ชีวิตด้วยและด้านสุขภาพไปด้วย 👏👍🤗
ขอบคุณมากนะคะคุณอุ๋ยส่วนตัวเจอปัญหานี้ไม่เคยลองวิธีนี้ กินยาจนเหนื่อย จะลองทำตามดูนะคะเผื่อดีขึ้นบ้างจะได้ลดการกินยาลง🙏🙏🙏🙏🙏
กินยาเยอะระวังร่างกายด้วยนะครับด้วยความเป็นห่วงและหวังดี
@@nani1680cyhpใช่ครับกินยามากๆยิ่งติดต่อหลายๆๆปี อวัยวะภายในทำงานหนัก
สุตะ มีอานาปานสติ สาธุคับ
ที่ผมเคยทำ คือรู้สึกว่ากล้ามเนื้อที่ด้านหลังของน่องก็คือด้านล่างของก้นลงไปจนถึงเท้ารู้สึกตึงๆเหมือนไปออกกำลังกายมาหนักๆ เป็นอยูู่2-3วัน รู้สึกดีครับ อาการปวดเมื่อย อาการที่เคยมีชาลงขาหายสนิทเลย
ชอบค่ะติดตามค่ะ
ที่ญี่ปุ่น อองเซน จะมีบ่อน้ำเย็น จะแช่ หรือตักอาบ..ออกจากเซาวน่า ตักราด หายร้อน..
ตอนแพนิคมา เราเอาน้ำเย็นจัดแบบขวด อาบน้ำเหมือนกันค่ะ มีความรู้สึกมันช่วยได้ 😂 เพราะแพนิคมาสติหลุดเหมือนคนบ้า กลัวนั่นนี่ เลยต้องหาอะไรมาดึงความสนใจแบบเร่งด่วน คิดเอาเองว่ามันช่วยได้
ฝึกสติ ทำสมาธิครับ
เราแนะนำนะค่ะ มี onsen แบบร้อน บ่อน้ำแร่ บ่อน้ำเย็น ห้องสตรีม คือมันมี 7-9 บ่อ แต่ละบ่อมีคุณสมบัติ ไม่เหมือนกัน มันดีค่ะ ผิวพรรณสดใสมาก หายเมื่อย ตัวดี เราไปทุกอาทิตย์ 500 ได้แช่ทั้งวัน ตรง สุขุมวิท
เยี่ยมเลย
รบกวนขอชื่อที่อยู่นะคะ นะคะPlease 😊
@@kamonthipprasitsiriwongse7457 มีโอกาสไปต่างจังหวัดก็มีนะครับ บ่อน้ำแร่ มีหลายที่
มันมีอันตรายไหมครับ อยากทำ แต่ยังมีความกลัวอันตรายอยุ่ ยิ่งอยุ่คนเดียวด้วย แต่อยากลอง
อยุ่อังกฤษมา5ปีอาบนำ้เย็นจัดทุกวันค่ะพี่อุ๋ยปรากฏว่าไม่เป็นหวัดเเละไม่ป่วยเลยค่ะและ รุ้สึกว่าผิวพรรณดูเปร่งปลั่งขึ้นด้วยค่ะ
อยู่ลอนดอนค่ะได้ดูสารคดีของคุณ Wimhof ช่วงโควิดแล้วทำตามทั้งการฝึกหายใจ,นอนแช่น้ำเย็นและการออกกำลังกายหลังแช่. ได้ผลดีมากค่ะจิตใจปลอดโปร่งและสติดี❤รักษาอาการซึมเศ
ชอบนอนแอร์เย็นๆๆ หนาวๆๆ แต่มีครั้งหนึ่งร่างกายมีนปลุกเราตื่นว่าไม่ไหวแล้ว เกือบตายอ่ะ
น่าสนใจจะลองทำตามดูมั่งค่ะ เผื่อจะหายเครียด
ผมคิดว่าร่างกายพยายามปรับตัวอยู่ครับ เคยไปอยู่อังกฤษวันแรกไปถึงเจอไป 7 องศาหนาวมากกกก ยืนเฉยๆยังสั่น พออยู่ไปนานๆมันกลับเฉยๆเริ่มชินและไม่สั่นแบบนั้นเท่าไรแล้ว
โอ้โหพี่อุ๋ยเอ้ยยยย…นี่ผมแค่ทดลองอาบน้ำแข็ง น่ะ 🥶.กะว่าจะ ค่อยๆ อัพเวล ครับ 😇
ขอขอบคุณ
ขอบพระคุณมากๆๆครับ🙏
คุณอุ๋ย ทำคลิปซาวน่าด้วยคับ
เร่งกระบวนการเผาผลาญ ได้คับ ไม่ต้องแช่ก็ได้คับ บางคนกินน้ำอุณภูมิห้อง แต่กินน้ำเย็นนี้ละคับเผาผลาญดีกว่า หรือไข่ ถ่ายยากๆ กินน้ำเย็นๆ หรือข้าวเย็นๆ จะไปกระตุ้นท้องดีคับ
ฟังมาครึ่งคลิป กลายเป็นคลิปธรรมะซะงั่น จริงๆผมว่าควรพูดเรื่องประโยชน์ของมันและแรงจูงใจที่มาทำเป็นหลักมากกว่า
ขอบคุณครับ พอฟังจากคุณอุ๋ยเล่า ได้ความกล้าที่จะลองเลยครับ จากที่ได้แค่คิดจะทำ
คนเป็นเบาหวานแช่ได้ไม
ขอบคุณครับพี่ มีประโยชน์มากครับ
มีผลอะไรให้เสี่ยงเป็นหมันไหมครับ ธรรมชาติจะหดเข้าไปเพื่อรักษาอุณภูมิของไข่ แต่นี่แช่นานหดไปก็ไม่ช่วย อนาคตจะหมันไหมครับ อยากรู้จริงคับ
ก่อนลงแช่....ต้องหายใจแบบ..Wim Hof ก่อน..จะทำให้อยู่ได้นานขึ้นค่ะ
ขอบคุณครับพี่อุ๋ยสำหรับการเล่าประสบการณ์ ผมก็ขี้หนาวเหมือนกัน อากาศจะร้อนแค่ไหนก็ชอบอาบน้ำอุ่นตลอด ผมจะเริ่มจากไม่ใช้น้ำอุ่นครับ
Thanks!
ผมเคขทำแล้วครับการแช่น้ำแข็ง ผลก็คือ น้ำแข็งค่อยๆละลาย
มาสายนี้นานหรือยังครับคุงอุ๋ย คุง
พี่อุ๋ย แช่เย็นนานตะมีอาการป่วย(ไข้) ไหมครับ
ของผมไม่เป็นเลยนะครับ
กลับจากทำงาน อาบบ่อยครับน้ำแข็ง แต่ต้องผสมน้ำ น้ำอุ่นนิดนึง เพื่อปรับความเย็นให้น้อยลง ไม่ใช่อาบน้ำแข็ง อย่างเดียว เป็นความคิดที่ผิด
มันจะไห้สารชนิดนึง หลั่งออกมาครับ สารที่ทำไห้เรามีความสุข มีสมาธิครับ
โดปามีนคร่าาา โคตรรู้สึกฟิน❤
อยากลอง จะกล้่ามั้ยน้อ
เหมือนการฝึกสมาธิเลยครับ
เดือนนี้ผมมีอาการผิดปกติทางร่างกายแปลกๆคือ มีอาการคันผ่ามือเวลานอนหรือก่อนนอนจนนอนไม่ใด้ ผมบังเอิญลองเอามือไปแช่น้ำแข็ง อาการนั้นดีขึ้นมากในคืนๆนั้นต้องทำแบบนี้ทุกวันเลยครับ ไม่งั้นนอนไม่ใด้เลย
หน้าสดใสขึ้นนะคะ
ตรงไหนยิ่งแย่จะยิ่งปวดครับตรงไหนไม่เป็นอะไรจะำม่ค่อยเป็นอะไรแค่เย็น
เจ๋งครับพี่อุ๋ย
แช่น้ำแข็งถือเป็นของแปลก น่าลองล้างพิษตับ ล้างลำไส้ดู มันของแปลก เหมือนกัน
แช่แล้วจะช่วยในเรื่องกล้ามเนื้อ ปวดตามจุดต่างๆ ไม่ทราบว่า พี่อุ๋ยปวดไหมก่อนแช่ แล้วถ้าปวด แช่แล้วอาการปวดบรรเทาลงมั้ยครับ?
ยังไม่ทันปวดครับ เพราะออกกำลังกายเสร็จ แล้วก็แช่เลย ปกติ อีกวันจะปวดมาก แต่หลังจากแช่ ปวดน้อยลงเกิน70%ครับ
ทำเพื่ออะไรค่าแช่น้ำแข็ง
ต้องลองแล้วววว
พี่อุ๋ยพูดถึงเรื่องเห็ดเมาหน่อยครับ สารเปิดจิต DMT อะไรนั่น มันทำให้เข้าถึงสัจธรรมได้จริงมั้ย ทำให้รู้จักตัวตนได้จริงมั้ยครับ
ฟังเพลงใส่หูฟัง ได้ ประมาณ5เพลง ราว20นาที พอร่างกายอยุ่ตัวแล้วมันเย็นสบายมากค่ะ
มีภรรยาแล้ว😊พึ่งรู้
ไม่ชอบความเย็นเหมือนกันเลยครับ แต่พอทนผ่านจุดปวดไปได้แล้ว ที่เหลือสบายๆ
คนเป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง ไม่ควรทำนะครับ เช็คร่างกายตัวเองก่อนจะทำ
มันมีประโยชน์สำหรับคนที่ใช้กล้ามเนื้อหนัก ในการ rocovery กล้ามเนื้อคลายตัวจากการบีบรัดของเส้นเลือดและกล้ามเนื้อ คนธรรมดาทั่วไปทำไปก็ไม่ได้ประโยชน์อะไรมาก
อยู่อังกฤษ ลองแช่น้ำเย็นในอ่าง 3นาที ในที่สุด ก็ทำได้ 👍
ช่วยตอบหน่อย
คุณอุ๋ย มีผอมลงมั้ยคะ?
ผมเพิ่งกลับมาเล่นเวท เพิ่มน้ำหนักครับ ผมว่าเป็นแค่ผลพลอยได้นิดหน่อย แต่ไม่ได้ให้ผลเยอะเท่า ออกกำลังกาย กับเลือกอาหารแคลต่ำทานครับ
@@OUIBB เครค่ะ
ผมมีโรคประจำตัว โรคหัวใจ ทำบอลลูนใส่ขดลวด ทำได้มั๊ยครับ
โรคหัวใจห้ามทำครับ ทำให้เลือดไม่เดิน ยิ่งถ้าใส่บอลลูนด้วยถ้าทำอาจตายได้เลย
คนเป็นโรคหัวใจไม่ควรทำนะคะ
@@kaowpatthaneeya1243 ใช่เลยครับ
แวปแรกนึงส่าซอน เฮือง มิน😂
แค่จับน้ำเย็นก็ยากละ นอนแช่เลยหรอ😮
น่าจะ3วันก็สบายแล้ว
ขอบคุณมากครับ
อาบน้ำแช่เย็นเฉยๆได้ไหมคะ ไม่มีอ่าง😅
ได้ครับพี
พอบอกได้ไหมครับ ค่าน้ำแข็ง ที่คุณอุ๋ยใช้ แต่ละครั้ง ตกประมาณกี่บาทครับ น้ำแข็งสั่งร้านน้ำแข็ง หรือจากสะดวกซื้อครับ. เห็นด้วยกับคุณอ๋ย ว่าก่อนทำต้องยืนทำใจก่อนขอบอ่างแน่เลยจนน้ำแข็งละลาย 😅😂
กระสอบประมาณ 55-60 ครับพี่ ไปถามร้านขายของแถวบ้าน เขาจะมีเบอร์เจ้าที่ขายประจำครับ ^^
สมัยก่อนที่เป็นวัยรุ่นวิ่งออกกำลังกายทุกเช้าช่วงแรกจะเป็นการวิ่งแบบชิวๆ แต่พอผ่านไปสัก 5-6 กม. ร่างกายมันจะบอกว่าพอเถอะเหนื่อยแล้วผมจะฝืนว่าเอาน่า ขอเพิ่มอีกระยะทาง 1 เสาไฟฟ้าแรงสูงก็ประมาณ 80 เมตร พอถึงระยะหนึ่งช่วงเสาก็บอกกับตัวเองอีกว่าขออีก ๆ ๆ สรุปวิ่งเพิ่มระยะได้อีกเป็น กม. และช่วงสุดท้ายที่ตัดสินใจว่าจะหยุดวิ่งก็จะสปีดเร่งความเร็วเท่าที่กำลังเหลืออยู่ได้อีก 1ช่วงเสาพอจะสรุปตามคำที่พระกรรมฐานท่านพูดไว้ว่า "จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว" น่ะ จริงแท้แน่นอนเลย
จริงแท้ครับ👍👍👍
ผมไม่ไหว ผมอาบน้ำที่เป็นน้ำเย็นแทน เพราะ ลงไปนอนไม่ไหว ยอมรับว่าร่างกายช๊อค ตอนนี้ตั้งใจจะทำให้ได้ ยอมรับว่ายาก มากสำหรับผมนะ
อยากลอง แต่จะไม่ช็อคตายก่อนนะคะ คุณอุ๋ย
เริ่มทีละน้อย หายใจออกยาวๆครับ แต่ถ้าความดันสูง ไม่แนะนำครับ
น่าจะใส่น้ำแข็ง เอาอุณหภูมิที่พอไหวก่อน ค่อยเพิ่มน้ำแข็ง ความเย็น
ลองแช่น้ำเย็นจัดซัก 3 นาที แล้วไปลงบ่อน้ำร้อนทันทีสิ มันจะฟินแบบสุดๆ ฟินมากๆ อย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน ใครไม่เคยก็ไปลองดู มันคือความรู้สึกแบบสุดยอดจริงๆ
เย็นจัด แล้วไปอุ้นทันที ไม่แนะนำครับ ร่างกายอาจปรับตัวไม่ทันทำให้ไม่สบายได้ครับ
@@ครัวป้านางพากินพาทําอันนี้ความเชื่อไม่ใช่วิทยาศาตร์ จริงๆคือความดันที่ขึ้นลงอย่างรวดเร็วแค่นั้น นักกีฬาเขาก็ทำกัน
ระวังช๊อคนะครับ
ช๊อคมาสุดยอดแน่ๆ 555 โรงบาล
@@warravitkeawsai5819 อันตรายครับ ถ้าช็อคอาจจมน้ำได้
ชว่ยตอบหน่อยคะ
1 รอบ จะใช้น้ำแข็งปริมาณเท่าไหร่ครับคุณอุ๋ย
พี่เหมือน ซอนฮึงมิน มาก เวลาถอดเเว่น 😂😂
เอาแค่นำ้เย็นก็พอร่างกายดีขึ้น
ยิมที่ผมใช้บริการการอยู่มีบ่อน้ำร้อนกับน้ำเย็นให้แช่ แรกๆก็ลงแต่น้ำร้อน แต่พอได้ลองแช่น้ำเย็นแล้วติดใจเดี๋ยวนี้ลงน้ำเย็นอย่างเดียวเลย
ยิมที่ไหนคะ น่าสนใจจัง
ไม่ได้อยู่ที่ไทยหน่ะครับ
เป็นผม แรก ๆ ก็กลัวเหมือนกันนะ 😂
เคยดูช่องฝรั่งที่เป็นวิทยาศาส เขาบอกว่าจริงๆ benefitของ ice bathกับ cold bathมันเหมือนๆกันไม่จำเป็นต้องนอนแช่น้ำแข็งก็ได้ แค่อาบน้ำเย็นทุกวันก็ได้ผลดีทุกอย่างเกือบๆเท่าice bath.. มันconvenienceกว่ามากเพราะน้ำที่เมกาหรือหลายๆประเทศในหน้าหนาวมันเย็นมากๆอยู๋แล้ว ไม่จำเป้นต้องซื้อน้ำแข็ง
ลอง ice bath มา 2-3 สัปดาห์แล้วค่ะ เรื่องผลดีกับร่างกายคือคลายเครียดกับวิตกกังวลได้ทันที ร่างกายจะอุ่นขึ้นเป็นชั่วโมงๆ แล้วก็จะง่วงๆ เหมือนกัน แต่โดยรวมจะดีดๆ หน่อย สมองแล่นปรู๊ดปร๊าด
ที่ทำเพราะอยากเพิ่ม productivity ทำงานดีขึ้น เคยเพิ่มจำนวนน้ำแข็งให้อุณหภูมิลดต่ำกว่า 5 องศา ป่วยเลยค่ะ เราแข็งแรงไม่พอ แต่ตาใสปิ๊งเลย brain clear มาก แต่คิดว่าต้องค่อยๆ ปรับเพิ่มน้ำแข็ง อย่า hard core โดยรวมแล้วชอบมากค่ะ เป็น activity of the year ค่ะ love มาก
แนะนำคุณอุ๋ย..อีกภาระกิจ (๑) ครับ
คือฝึกตัวเอง..ในการอยู่กับร่างกายที่อุณหภูมิห้องปกติ..
โดยที่ไม่เปิด..แอร์/พัดลม/เครื่องปรับอากาศทั้งหลาย.. ครั้งละ 1-2ชม. แล้วลองเพิ่มจำนวน ชม.ให้เคยชินไปเรื่อยๆ..ไม่ว่าจะอยู่ในห้องนอน..ห้องน้ำ..ข้างนอก.. หากรู้สึกร้อน..ก็ให้ลองทน ใช้ชีวิตตามปกติ..
//ผลที่คาดว่าจะได้รับสำหรับผมคือ..
1.)ค่าไฟลดลงเยอะมาก
2.)ร่างกายรับรู้ไวขึ้น ถึงอุณหภูมิที่กำลังเปลี่ยนแปลง เช่น ก่อนฝนจะตกทั้งที่ไม่มีเมฆฝนก็ตาม หรือฝนแล้ง (ทายได้ว่าฝนตกหรือไม่ภายใน 3-6ชั่วโมง) เป็นประโยชน์มากสำหรับการทำสวนของผม
3.)รับรู้ ผ่าน อายะตนะ6/เมื่อมีผัสสะมา กระทบไวขึ้น..เวลาโกรธหรืออารมย์ดี รับรู้ได้เลยว่าเลือดที่สูบฉีดมากขึ้น..เวลาโกรธทำให้มันรู้สึกร้อนขึ้นเฉพาะที่อวัยวะบางส่วน เช่น (เมื่อตัวผม รู้สึกโกรธหรือหงุดหงิด รู้สึกร้อนที่หัว/หู/ตา แต่จะมีส่วนฝ่ามือ/ฝ่าเท้าที่จะรู้สึกเย็น
ปล.ไว้ลองปฎิบัติกันดูครับ..รายละเอียดเยอะเลย..😊
ขอบพระคุณมากครับ🙏
ผมลองมาแล้วคับเมื่อวาน 1วันกับ 1คืน ไม่ไหวคับใจจะขาด โดนตัดไฟ เพิ่งไปจ่ายมาเมื่อกี้
@@anandaratanaprayun อันนี้ผมแนะนำให้ลดจำนวนเสพลงบ้าง..จะได้เหลือตังจ่ายค่าไฟ ถ้าเลิกไม่ได้ให้ไปพบแพทย์นะครับ.. //ปล.อย่ากวนตีนสิครับคุณพี่..
@@legendcommentเค้ากวนตีนยังไงครับ ผมงง?
@@Taojomza69 ลด ละ เลิก เสาะหา.."ฌาน" แล้วเปลี่ยนมันให้เป็น.."ญาณ" ดูนะครับ..แล้วท่านจะเข้าใจ"สัจจะ"มากขึ้น.. 🤭🤭
จริงครับพี่อุ๋ย
ผมเคยลองที่ออนเซ็นช่วงแรกๆครับ
อยากอยู่กับน้ำเย็นได้เลยหาวิธีครับ
เคยทำเหมือนพี่เลยครับที่ดูลมหายใจก่อน
(เอาจิตหลบมาอยู่ที่ลมก่อน เพื่อคุมกาย ความคิด นึก รู้สึก)
=เอากำลังจิต
หลังจากปรับตัวได้แล้ว
ผมลองมองความเย็นเป็นเพียง unit หนึ่ง ที่ไม่เกี่ยวกับเรา ไม่ใช่เรา..ทำให้อยู่ในสภาวะนี้ได้นานขึ้น
=เป็นผู้รู้ ผู้ดู (ไม่หลบในสมาธิเหมือนตอนแรก แต่เอากำลังสมาธิมาเป็นฐานตั้งต้น)
เหมือนที่พระป่าท่านว่า
ให้ดู..
เย็น ร้อน อ่อน แข็ง ตึง ไหว
ในทุกๆ อิริยาบถใหญ่และย่อย
เพื่อแยกรูป แยกนาม
=ลดอัตตา ด้วยการฝึกเห็นสภาวะของคู่ โดยไม่มีตัวตนไปแทรกแซงด้วยการคิด นึก รู้สึกจนไปตัดสิน
เห็นพี่อุ๋ยแชร์เรื่องนี้แล้ว
เป็นประโยชน์มากๆครับ🙏🏻
ทำให้การแช่น้ำเย็นเป็นการทดลอง
ด้วยการจำลองสภาวะทางกาย/ใจได้สนุกขึ้น
ทำให้อยากไปออนเซ็นอีกครับ 😊
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ🙏👍
หายซึมเศร้าค่ะ และอาการปวดหลังเรื้อรังดีขึ้นมาก อาบน้ำทะเลที่เดนมารหนาวมาก และทกมาได้สองอาทิตย์แล้วค่ะ จะทำต่อไปค่ะ
เยี้ยมเลยครับ
คล้ายๆ ทุกขกริยา ของพระพุทธเจ้า สุดท้ายตกผลึก เป็นการมีสติ ไม่ประมาท ซึ่งเป็นปรัชญาในการทำสิ่งต่างว่าต้องมีสติ
เคยทำค่ะ และ สุดประทับใจเช่นกันค่ะ รู้สึกโชคดีที่ได้รู้จักการอยู่กับลมหายใจ ทำได้ครั้งแรก นานอยู่ค่ะ ขอบคุณนะคะที่ แชร์ประสบการณ์ให้ฟัง🙏🏼❤️
คนที่เป็นโรคแพ้ภูมิของตัวเงก็ใช้วิธีนี้ช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นอักเสบได้ผลดีมากป้าอาบหิมะตอนที่อยู่นอร์เวย์แต่ตอนนี้กลับมาอยู่ที่เมืองไทยแล้วป้าก็ยังใช้วิธีนี้รักษาตัวเงที่ไได้ผลดีมากๆค่
เคยดูสารคดี คนสแกนดิเนเวียที่มีอาการปวดขาเรื้อรังจากการผ่าตัด ลองมาทุกวิธีไม่หาย ก็หายจากการแช่น้ำแข็งแบบที่คุณป้าบอกเลยครับ สารคดีชื่อ Limitless with Christ Hamworth ในDisneyครับ
ส่วนตัวเคยลองแช่น้เย็นแล้วแพ้ค่ะ จะมีผื่นเม็ดใสๆขึ้นทั้งตัว ทั้งหน้าและหู คันมากๆ ครั้งแรกที่เป็นไม่คิดว่าเพราะแช่น้ำเย็น พอลองทำครั้งที่สองก็เป็นอีก ก็เลิกลองเลยค่ะ
ผมเจ็บกล้ามเนื้อ เส้นเอนอักเสบเรื้อรังช่วยได้มั้ยครับ
@@uuhhh2351 ป้าข้อเข่าอักเสบก็ใช้วิธีนี้ก็ดีขี้นได้เร็วดีค่ะลลองดูก็ไม่ได้เสียหายอะไรแค่น้ำแข็ง20บาทกับอ่างน้ำก็ช่วยได้แล้วค่ะ
@@nongnaphass8828 น้องต้องดูด้วยว่าน้ำแข็งที่ซื้อมากับอุปกรณ์ที่เราใส่แช่มันสะอาดดีรึป่าวตรงนี้ก็สำคัญน่ะค่ะ
แช่น้ำแข็งน่าสนใจมากขอบคุณนะ อุ๋ยไม่ทดลองล้างพิษตับ ล้างลำไส้ เผื่อได้นำเสนอของแปลก อุ๋ยเป็นคนกล้านำเสนอความคิดใหม่ เราว่าอุ๋ยทำได้นะ เผื่อเป็นอีกเสียที่ค้าน/โอเคอีกเสียงหนึ่ง
ขอบคุณพี่อุ๋ย สำหรับแนวคิดการมองที่ละลมหายใจค่ะ (อยู่กับปัจจุบัน) เหมาะจริงๆ กับการต้องรอคอยอะไรบางอย่าง😊
เก่งเนอะ เพ่อุ๋ย ร้องเพลงก็เก่ง กล้าเสี่ยงชีวิต สวดยวดๆๆๆๆๆๆๆ สู้ๆ
ชีวิตยืนยาว จะได้สู้กับ วายร้ายสังคม ต่อไป
สวัสดีค่ะคุณอุ๋ย เราอยู่ชายฝั่งตะวันตกเฉียงเหนือของฝรั่งเศส อยู่มา10ปีแล้วค่ะ เราลงว่ายน้ำในทะเลช่วงเดือนเมษาอุณหภูมิน้ำประมาณ 12องศา แรกๆจะลงประมาณ 10 นาที แล้วขึ้นจากน้ำค่ะ เราว่ายน้ำทะเลทุกวัน โดยไม่ได้ใส่เวทสูท แรกๆหนาวมากขึ้นจากน้ำตัวแดงไปหมดเลยค่ะ พอทำทุกวันร่างกายก็จะค่อยๆปรับให้รู้สึกไม่หนาวมากค่ะ ว่ายถึงเดือนตุลาคมก็หยุดค่ะ เดือนพฤศจิกายนอุณหภูมิเริ่มลดจะหนาวมากค่ะ เรามีเพื่อนว่ายด้วยกันค่ะ แต่ไม่เคยรู้ว่าจะได้ประโยชน์กับร่างกายอย่างไรบ้าง
โอ้โห สุดยอดเลยครับ แข็งแรงทั้งร่างกายจิตใจเลยครับ
ขอบคุณที่แชร์ให้ฟังค่ะ แต่ถ้าพี่อุ๋ยแช่หลังออกกำลัง กล้ามจะไม่ขึ้นเพราะมันลดอักเสบกล้ามเนื้อด้วยค่ะ
คุณหมอเตือนมา น้ำเย็นทำให้เส้นเลือดหดตัว ความดันขึ้น ความร้อนทำให้เส้นเลือดขยายตัว ความดันลง ทั้งนี้ผู้ที่จะลองควรดูสภาพร่างกายตนเองด้วย เพราะอาจจะเป็นอันตรายได้ครับ
คนที่ทีปัญหาด้านหัวใจและหลอดเลือด ไม่ควรทำครับ
ขอบคุณคุณอุ๋ยมากค่ะ อนุโมทนาบุญจากการเจริญสติ และขอบคุณสำหรับการเผยแพร่ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ค่ะ
เดี๋ยวต้องลองทำดูบ้างแล้วครับ ปกติอาบน้ำอุ่นตลอด ขอบคุณสำหรับคอนเทนต์นะครับ
ต่องแช่ น้ำร้อน สลับน้ำเย็น หรือ เข้าเซาน่า แล้วแช่น้ำเย็น มันดีมาก เหมือนออกกำลังกายเลย
เจ๋งมากๆๆคะคุณอุ๋ย มีประโยชน์มาก👏🏻💪👍
กำลังแช่ครั้วแรกเหมืนกันค่ะ ต้องไม่ตกใจ อย่าลืมหายใจ
อดมน ท่องไว้ต่ะเสียดายค่าน้ำแข็ง
ชอบข้อคิดของการแบ่งย่อยมากๆๆคะ จริงๆเลยบางครั้งและหลายๆครั้งมองว่สเมื่อไหร่จะสำเร็จ
พูดตามประสบการณ์ดีที่สุด❤❤
วิธีนี้นิยมกันมากที่ฟินแลนด์ค่ะ ชาวฟินนิชเขาจะเจาะน้ำแข็ง แล้วลงแช่ในน้ำเย็นๆนั้นค่ะ ส่วนตัวยังไม่เคยลองค่ะ เคยคิดว่าจะต้องลองสักครั้งในชีวิตค่ะ
พี่อุ๋ย แช่หลังจากออกกำลังกายกี่นาทีหรอคับ ขอบคุณมากคับ
สิ่งนี้แหละครับทำให้ผมหายจากอาการซึมเศร้าครับ แนะนำให้ฝึกการหายใจแบบwim hofด้วยครับ❤
เราเป็นซึมเศร้ากำลังจะลองทำ มีอะไรจะแนะนำไหมคะ
@@berrylava1559 ปัจจุบันผมหายแล้วครับ แนะนำเรื่องการนอนหลับช่วงแรกผมเปิดเพลงบรรเลงฟังและปิดไฟให้มืดสนิท อย่าลืมเรื่องการฝึกหายใจแบบ wim hof ก่อนนอน และ ตอนตื่นเช้าน่ะครับ สำคัญมาก...ขอให้หายกลับมาสดใสเหมือนเดิมครับ
☕️🐼🛸
น่ารัก ครับ / ท่าทางช็อค
แต่ไม่ กล้าลอง - คงทรมาน
ยังไม่มีอ่าง อาบน้ำ ด้วยละคัฟ
👍💕😇🙏💎
เคยล้างหน้าด้วยน้ำเย็นดีมากครับ หน้าใสอมชมพูไม่เป็นสิว หน้าเด้งมาก
ชอบครับเทคนิคฝึกปฏิบัติอย่างดีเลย เดี๋ยวจะลองนำไปใช้ครับ
อยากลองแช่ทัังตัวครับ เคยแต่แช่เฉพาะช่วงขา หลังการวิ่งได้ 15 นาที ช่วยเรื่องการบาดเจ็บ ได้ฝึกสมาธิดีครับ อยู่กับลมหายใจ ความเจ็บปวด อาการชา ได้ออกจากความเคยชิน เหมือนคนกลัวน้ำ แล้วต้องไปฝึกว่ายน้ำให้เป็นครับ
เป็นประโยชน์มากๆๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ขอบคุณที่มาแชร์ประสบการณ์ครับ
ไม่เคยลงอ่างน้ำแข็งครับ แต่มีเหตุการณ์คล้ายๆ กัน ปกติผมเป็นคนขี้หนาว ขี่มอเตอร์ไซค์ไปทำงานทุกวัน อยู่ ตจว จะมีแต่ทุ่งนา ปกติอากาศช่วงเช้าก็จะเย็นอยู่แล้ว ช่วงนั้นฤดูหนาวอากาศสัก 15 องศา ทรมานทุกวันกว่าจะถึงที่ทำงาน มีอยู่วันนึงเคลียดงานมาก ขี่รถมาคิดแต่เรื่องงาน ขับมาถึงที่ทำงานปรากฎว่ามือแข็ง และปวดมาก แต่ไม่ได้นึกถึงความหนาวเลย ปกติจะเอาแขนเสื้อดึงยาวๆ มาคลุมมือ แต่วันนั้นมัวแต่คิดเรื่องงานจนลืมเย็นมือไปเลย ทำให้คิดได้ว่าต่อให้มีเรื่องเสียใจ เจ็บปวด ทรมานมากแค่ไหน ถ้าเราปล่อยให้มันผ่านจิตใจเราได้ ก็ไม่มีอะไรทำอะไรเราได้ เหมือนเพลงก้อนหินก้อนนั้นเลยครับ ทุกวันนี้ก็ปรับตัวเข้ากับความทุกข์ได้ดีมากขึ้นจนคนรอบข้างบอกว่าเรามันคนแปลก คนใจดำ คนไม่มีหัวใจ คนที่รักจากไปก็ไม่เสียใจ ไม่ทุกข์ 555
ขออนุญาตถามค่ะ อ่างอาบน้ำรุ่นไหน ของอะไรคะพี่
ดีเลยค้ะ ได้แง่การใช้ชีวิตด้วยและด้านสุขภาพไปด้วย 👏👍🤗
ขอบคุณมากนะคะคุณอุ๋ย
ส่วนตัวเจอปัญหานี้ไม่เคยลองวิธีนี้ กินยาจนเหนื่อย จะลองทำตามดูนะคะเผื่อดีขึ้นบ้างจะได้ลดการกินยาลง🙏🙏🙏🙏🙏
กินยาเยอะระวังร่างกายด้วยนะครับ
ด้วยความเป็นห่วงและหวังดี
@@nani1680cyhpใช่ครับกินยามากๆยิ่งติดต่อหลายๆๆปี อวัยวะภายในทำงานหนัก
สุตะ มีอานาปานสติ สาธุคับ
ที่ผมเคยทำ คือรู้สึกว่ากล้ามเนื้อที่ด้านหลังของน่องก็คือด้านล่างของก้นลงไปจนถึงเท้ารู้สึกตึงๆเหมือนไปออกกำลังกายมาหนักๆ เป็นอยูู่2-3วัน รู้สึกดีครับ อาการปวดเมื่อย อาการที่เคยมีชาลงขาหายสนิทเลย
ชอบค่ะติดตามค่ะ
ที่ญี่ปุ่น อองเซน จะมีบ่อน้ำเย็น จะแช่ หรือตักอาบ..ออกจากเซาวน่า ตักราด หายร้อน..
ตอนแพนิคมา เราเอาน้ำเย็นจัดแบบขวด อาบน้ำเหมือนกันค่ะ มีความรู้สึกมันช่วยได้ 😂 เพราะแพนิคมาสติหลุดเหมือนคนบ้า กลัวนั่นนี่ เลยต้องหาอะไรมาดึงความสนใจแบบเร่งด่วน คิดเอาเองว่ามันช่วยได้
ฝึกสติ ทำสมาธิครับ
เราแนะนำนะค่ะ มี onsen แบบร้อน บ่อน้ำแร่ บ่อน้ำเย็น ห้องสตรีม คือมันมี 7-9 บ่อ แต่ละบ่อมีคุณสมบัติ ไม่เหมือนกัน มันดีค่ะ ผิวพรรณสดใสมาก หายเมื่อย ตัวดี เราไปทุกอาทิตย์ 500 ได้แช่ทั้งวัน ตรง สุขุมวิท
เยี่ยมเลย
รบกวนขอชื่อที่อยู่นะคะ นะคะ
Please 😊
@@kamonthipprasitsiriwongse7457 มีโอกาสไปต่างจังหวัดก็มีนะครับ บ่อน้ำแร่ มีหลายที่
มันมีอันตรายไหมครับ อยากทำ แต่ยังมีความกลัวอันตรายอยุ่ ยิ่งอยุ่คนเดียวด้วย แต่อยากลอง
อยุ่อังกฤษมา5ปีอาบนำ้เย็นจัดทุกวันค่ะพี่อุ๋ยปรากฏว่าไม่เป็นหวัดเเละไม่ป่วยเลยค่ะและ รุ้สึกว่าผิวพรรณดูเปร่งปลั่งขึ้นด้วยค่ะ
อยู่ลอนดอนค่ะได้ดูสารคดีของคุณ Wimhof ช่วงโควิดแล้วทำตามทั้งการฝึกหายใจ,นอนแช่น้ำเย็นและการออกกำลังกายหลังแช่. ได้ผลดีมากค่ะจิตใจปลอดโปร่งและสติดี❤รักษาอาการซึมเศ
ชอบนอนแอร์เย็นๆๆ หนาวๆๆ แต่มีครั้งหนึ่งร่างกายมีนปลุกเราตื่นว่าไม่ไหวแล้ว เกือบตายอ่ะ
น่าสนใจจะลองทำตามดูมั่งค่ะ เผื่อจะหายเครียด
ผมคิดว่าร่างกายพยายามปรับตัวอยู่ครับ เคยไปอยู่อังกฤษวันแรกไปถึงเจอไป 7 องศาหนาวมากกกก ยืนเฉยๆยังสั่น พออยู่ไปนานๆมันกลับเฉยๆเริ่มชินและไม่สั่นแบบนั้นเท่าไรแล้ว
โอ้โหพี่อุ๋ยเอ้ยยยย…
นี่ผมแค่ทดลองอาบน้ำแข็ง น่ะ 🥶
.
กะว่าจะ ค่อยๆ อัพเวล ครับ 😇
ขอขอบคุณ
ขอบพระคุณมากๆๆครับ🙏
คุณอุ๋ย ทำคลิปซาวน่าด้วยคับ
เร่งกระบวนการเผาผลาญ ได้คับ ไม่ต้องแช่ก็ได้คับ บางคนกินน้ำอุณภูมิห้อง แต่กินน้ำเย็นนี้ละคับเผาผลาญดีกว่า หรือไข่ ถ่ายยากๆ กินน้ำเย็นๆ หรือข้าวเย็นๆ จะไปกระตุ้นท้องดีคับ
ฟังมาครึ่งคลิป กลายเป็นคลิปธรรมะซะงั่น จริงๆผมว่าควรพูดเรื่องประโยชน์ของมันและแรงจูงใจที่มาทำเป็นหลักมากกว่า
ขอบคุณครับ พอฟังจากคุณอุ๋ยเล่า ได้ความกล้าที่จะลองเลยครับ จากที่ได้แค่คิดจะทำ
คนเป็นเบาหวานแช่ได้ไม
ขอบคุณครับพี่ มีประโยชน์มากครับ
มีผลอะไรให้เสี่ยงเป็นหมันไหมครับ ธรรมชาติจะหดเข้าไปเพื่อรักษาอุณภูมิของไข่ แต่นี่แช่นานหดไปก็ไม่ช่วย อนาคตจะหมันไหมครับ อยากรู้จริงคับ
ก่อนลงแช่....ต้องหายใจแบบ..Wim Hof ก่อน..จะทำให้อยู่ได้นานขึ้นค่ะ
ขอบคุณครับพี่อุ๋ยสำหรับการเล่าประสบการณ์ ผมก็ขี้หนาวเหมือนกัน อากาศจะร้อนแค่ไหนก็ชอบอาบน้ำอุ่นตลอด ผมจะเริ่มจากไม่ใช้น้ำอุ่นครับ
Thanks!
ผมเคขทำแล้วครับการแช่น้ำแข็ง ผลก็คือ น้ำแข็งค่อยๆละลาย
มาสายนี้นานหรือยังครับคุงอุ๋ย คุง
พี่อุ๋ย แช่เย็นนานตะมีอาการป่วย(ไข้) ไหมครับ
ของผมไม่เป็นเลยนะครับ
กลับจากทำงาน อาบบ่อยครับน้ำแข็ง แต่ต้องผสมน้ำ น้ำอุ่นนิดนึง เพื่อปรับความเย็นให้น้อยลง ไม่ใช่อาบน้ำแข็ง อย่างเดียว เป็นความคิดที่ผิด
มันจะไห้สารชนิดนึง หลั่งออกมาครับ สารที่ทำไห้เรามีความสุข มีสมาธิครับ
โดปามีนคร่าาา โคตรรู้สึกฟิน❤
อยากลอง จะกล้่ามั้ยน้อ
เหมือนการฝึกสมาธิเลยครับ
เดือนนี้ผมมีอาการผิดปกติทางร่างกายแปลกๆคือ มีอาการคันผ่ามือเวลานอนหรือก่อนนอนจนนอนไม่ใด้ ผมบังเอิญลองเอามือไปแช่น้ำแข็ง อาการนั้นดีขึ้นมากในคืนๆนั้นต้องทำแบบนี้ทุกวันเลยครับ ไม่งั้นนอนไม่ใด้เลย
หน้าสดใสขึ้นนะคะ
ตรงไหนยิ่งแย่จะยิ่งปวดครับ
ตรงไหนไม่เป็นอะไรจะำม่ค่อยเป็นอะไรแค่เย็น
เจ๋งครับพี่อุ๋ย
แช่น้ำแข็งถือเป็นของแปลก น่าลองล้างพิษตับ ล้างลำไส้ดู มันของแปลก เหมือนกัน
แช่แล้วจะช่วยในเรื่องกล้ามเนื้อ ปวดตามจุดต่างๆ
ไม่ทราบว่า พี่อุ๋ยปวดไหมก่อนแช่ แล้วถ้าปวด แช่แล้ว
อาการปวดบรรเทาลงมั้ยครับ?
ยังไม่ทันปวดครับ เพราะออกกำลังกายเสร็จ แล้วก็แช่เลย ปกติ อีกวันจะปวดมาก แต่หลังจากแช่ ปวดน้อยลงเกิน70%ครับ
ทำเพื่ออะไรค่าแช่น้ำแข็ง
ต้องลองแล้วววว
พี่อุ๋ยพูดถึงเรื่องเห็ดเมาหน่อยครับ สารเปิดจิต DMT อะไรนั่น มันทำให้เข้าถึงสัจธรรมได้จริงมั้ย ทำให้รู้จักตัวตนได้จริงมั้ยครับ
ฟังเพลงใส่หูฟัง ได้ ประมาณ5เพลง ราว20นาที พอร่างกายอยุ่ตัวแล้วมันเย็นสบายมากค่ะ
มีภรรยาแล้ว😊พึ่งรู้
ไม่ชอบความเย็นเหมือนกันเลยครับ แต่พอทนผ่านจุดปวดไปได้แล้ว ที่เหลือสบายๆ
คนเป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง ไม่ควรทำนะครับ เช็คร่างกายตัวเองก่อนจะทำ
มันมีประโยชน์สำหรับคนที่ใช้กล้ามเนื้อหนัก ในการ rocovery กล้ามเนื้อคลายตัวจากการบีบรัดของเส้นเลือดและกล้ามเนื้อ คนธรรมดาทั่วไปทำไปก็ไม่ได้ประโยชน์อะไรมาก
อยู่อังกฤษ ลองแช่น้ำเย็นในอ่าง 3นาที ในที่สุด ก็ทำได้ 👍
ช่วยตอบหน่อย
คุณอุ๋ย มีผอมลงมั้ยคะ?
ผมเพิ่งกลับมาเล่นเวท เพิ่มน้ำหนักครับ ผมว่าเป็นแค่ผลพลอยได้นิดหน่อย แต่ไม่ได้ให้ผลเยอะเท่า ออกกำลังกาย กับเลือกอาหารแคลต่ำทานครับ
@@OUIBB เครค่ะ
ผมมีโรคประจำตัว โรคหัวใจ ทำบอลลูนใส่ขดลวด ทำได้มั๊ยครับ
โรคหัวใจห้ามทำครับ ทำให้เลือดไม่เดิน ยิ่งถ้าใส่บอลลูนด้วยถ้าทำอาจตายได้เลย
คนเป็นโรคหัวใจไม่ควรทำนะคะ
@@kaowpatthaneeya1243 ใช่เลยครับ
แวปแรกนึงส่าซอน เฮือง มิน😂
แค่จับน้ำเย็นก็ยากละ นอนแช่เลยหรอ😮
น่าจะ3วันก็สบายแล้ว
ขอบคุณมากครับ
อาบน้ำแช่เย็นเฉยๆได้ไหมคะ ไม่มีอ่าง😅
ได้ครับพี
พอบอกได้ไหมครับ ค่าน้ำแข็ง ที่คุณอุ๋ยใช้ แต่ละครั้ง ตกประมาณกี่บาทครับ น้ำแข็งสั่งร้านน้ำแข็ง หรือจากสะดวกซื้อครับ. เห็นด้วยกับคุณอ๋ย ว่าก่อนทำต้องยืนทำใจก่อนขอบอ่างแน่เลยจนน้ำแข็งละลาย 😅😂
กระสอบประมาณ 55-60 ครับพี่ ไปถามร้านขายของแถวบ้าน เขาจะมีเบอร์เจ้าที่ขายประจำครับ ^^
สมัยก่อนที่เป็นวัยรุ่นวิ่งออกกำลังกายทุกเช้า
ช่วงแรกจะเป็นการวิ่งแบบชิวๆ แต่พอผ่านไปสัก 5-6 กม. ร่างกายมันจะบอกว่าพอเถอะเหนื่อยแล้ว
ผมจะฝืนว่าเอาน่า ขอเพิ่มอีกระยะทาง 1 เสาไฟฟ้าแรงสูงก็ประมาณ 80 เมตร พอถึงระยะหนึ่งช่วงเสา
ก็บอกกับตัวเองอีกว่าขออีก ๆ ๆ สรุปวิ่งเพิ่มระยะได้อีกเป็น กม. และช่วงสุดท้ายที่ตัดสินใจว่าจะหยุดวิ่ง
ก็จะสปีดเร่งความเร็วเท่าที่กำลังเหลืออยู่ได้อีก 1ช่วงเสา
พอจะสรุปตามคำที่พระกรรมฐานท่านพูดไว้ว่า "จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว" น่ะ จริงแท้แน่นอนเลย
จริงแท้ครับ👍👍👍
ผมไม่ไหว ผมอาบน้ำที่เป็นน้ำเย็นแทน เพราะ ลงไปนอนไม่ไหว ยอมรับว่าร่างกายช๊อค ตอนนี้ตั้งใจจะทำให้ได้ ยอมรับว่ายาก มากสำหรับผมนะ
อยากลอง แต่จะไม่ช็อคตายก่อนนะคะ คุณอุ๋ย
เริ่มทีละน้อย หายใจออกยาวๆครับ แต่ถ้าความดันสูง ไม่แนะนำครับ
น่าจะใส่น้ำแข็ง เอาอุณหภูมิที่พอไหวก่อน ค่อยเพิ่มน้ำแข็ง ความเย็น
ลองแช่น้ำเย็นจัดซัก 3 นาที แล้วไปลงบ่อน้ำร้อนทันทีสิ มันจะฟินแบบสุดๆ ฟินมากๆ อย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน ใครไม่เคยก็ไปลองดู มันคือความรู้สึกแบบสุดยอดจริงๆ
เย็นจัด แล้วไปอุ้นทันที ไม่แนะนำครับ ร่างกายอาจปรับตัวไม่ทันทำให้ไม่สบายได้ครับ
@@ครัวป้านางพากินพาทําอันนี้ความเชื่อไม่ใช่วิทยาศาตร์ จริงๆคือความดันที่ขึ้นลงอย่างรวดเร็วแค่นั้น นักกีฬาเขาก็ทำกัน
ระวังช๊อคนะครับ
ช๊อคมาสุดยอดแน่ๆ 555 โรงบาล
@@warravitkeawsai5819 อันตรายครับ ถ้าช็อคอาจจมน้ำได้
ชว่ยตอบหน่อยคะ
1 รอบ จะใช้น้ำแข็งปริมาณเท่าไหร่ครับคุณอุ๋ย
พี่เหมือน ซอนฮึงมิน มาก เวลาถอดเเว่น 😂😂
เอาแค่นำ้เย็นก็พอร่างกายดีขึ้น
ยิมที่ผมใช้บริการการอยู่มีบ่อน้ำร้อนกับน้ำเย็นให้แช่ แรกๆก็ลงแต่น้ำร้อน แต่พอได้ลองแช่น้ำเย็นแล้วติดใจ
เดี๋ยวนี้ลงน้ำเย็นอย่างเดียวเลย
ยิมที่ไหนคะ น่าสนใจจัง
ไม่ได้อยู่ที่ไทยหน่ะครับ
เป็นผม แรก ๆ ก็กลัวเหมือนกันนะ 😂