Gracias @Martha Ceja. Es divertido que salga la manada al completo. En los próximos videos saldrá un miembro nuevo, Leonardo, el bebé más guapo del mundo. 🌏 Me alegra mucho poder ayudar y que os guste. Gracias🙏💕
Muchas gracias! tuve un accidente y por un tiempo necesito estar en cama, esto me ayudará a prepararme para cuando pueda apoyar las piernas y sobre todo a enfocarme en mi recuperación y no pensar tanto. Muchas muchas gracias!!
Hola @sfmarras4806 , yo pasé por algo parecido con un accidente, 26 fracturas, 15 días en coma, y mucho mucho tiempo encamado. Son ejercicios que me hubieran ido bien nadie me aconsejó. Mucho ánimo y fuerzas. Pd. El vídeo de la progresión lo hice recientemente, para cuando puedas sentarte: ruclips.net/video/zmWLes9cA74/видео.html
Javier, Super sus ejercicios. Llevo 5 meses martirizado por el nervio ciático. Todos los ejercicios de otros fisioterapeutas son para jóvenes de 20 años imposibles de hacerlos. Los suyos son viables y se pueden hacer con dolor hasta lograr aumentar la intensidad. GRACIAS ✓✓✓✓✓ Dario / Colombia
Muchísimas gracias por tu comentario Darío. He intentado hacer unos ejercicios básicos, sencillos de realizar y que sean lo más funcionales posible. Mucho ánimo y si necesitas vídeos de algún contenido en específico dímelo para tener ideas. Deseando conocer Colombia
Me alegra mucho poder ayudar en lo que pueda, ahora a seguir evolucionando con los de silla: Piernas : ruclips.net/video/N9Pwh3bOJLU/видео.htmlsi=BsB3Yl4KHmZaawPA Tronco y brazos: ruclips.net/video/Okanayrioy0/видео.htmlsi=E752ZkWgH4iPfd0E Ánimo y fuerza!
Hola!! Gracias por comentar. En el canal encontrarás dos videos más para realizar desde sentado. Uno para mmii y otro para mmss. Tomo nota para futuros vídeos! Mil gracias
Estuve com el Covid desde el 3 de Marzo de 2020 y gracias porque nadie me había enseñado estos ejercicios hasta hoy que lo he visto. Estuve en coma y llevo tres años haciendo rehabilitación y espero que estos ejercicios me ayuden mucho. Gracias gracias gracias
Hola Beatriz, me alegra haber podido ayudarte. Yo también pase un coma de 14 días y eche de menos alguna recomendación para cuando estamos encamados. Para lo que necesites aquí estoy!
Excelente! Vengo haciendo esta rutina desde q estaba recuperandome de una cirugia de cadera y me ayudó muchisimo! Luego lo incorpore a mi rutina diaria desde la cama al despertar, Eres muy bueno en lo tuyo, explicas muy bien. Te felicito ! Seria genial si pudieras hacer videos con rutinas para gente mayor,(+ 70) para contraŕestar el sedentarismo y conservar nuestra independencia . Muchas gracias !
@@virginiakeunecke5052 mil gracias! Lo voy. Tener muy en cuenta, pero te voy a pasar tres que hicimos en la época de la pandemia que podrían ayudarte: Ejercicios en silla para troco y mmss: ruclips.net/video/Okanayrioy0/видео.htmlsi=PJeXLS9gwhkm_LQg Este otro para ejercicios de piernas desde sentado: ruclips.net/video/N9Pwh3bOJLU/видео.htmlsi=rJfVKPCBqXGWTt7U Cuando estés ya en forma te paso el definitivo: ruclips.net/video/gq59oeMAvMQ/видео.htmlsi=YYpzHx5nS-uKdFSl Recuerda hacer todo dentro de tus limitaciones, sin dolor, y con la amplitud de movimiento ajustada a tu situación. Espero que te sirvan. Ya me contarás Saludos y much fuerza!!
Gracias desde CostavRica, y tus tutorials me han ayudado mucho para ayud a mantener activo a mi padre que esta encamado en etapa terminal y lo motivan mucho, despues de meses pudo dar pasos en su andadera. Gracias Gracias Gracias
Hola, es la primera vez que te veo y quiero agradecerte porque no me imaginaba que podía hacer todos estos ejercicos y los explicaste muy bien. Me cambiaste el día con tu onda y los animales más lindos. Saludos desde Argentina y exitos!!!
Muchas gracias. Voy hacer tu rutina de ejercicios. Me he roto el peroné y los 3 maleolos. No sé si volveré a caminar bien y el dolor se ira. Por ahora solo hago llorar. Hoy con tu tabla me he animado a fortalecer el cuerpo en la cama. Te doy las gracias por compartirlos. Es algo para empezar a luchar
@Paki Gilabert , mucho ánimo y fuerza en la rehabilitación que es necesaria. No te desesperes porque es un proceso lento y donde la constancia es fundamental. Céntrate en lo que puedes hacer y hazlo. Te lo dice un personaje que tuvo veintiséis fracturas, un edema craneal y pulmonar, fallo multiorgánico y otros menesteres... Estuve haciendo rehabilitación diaria en clínica y por mi cuenta año y medio....y mira, no quede tan mal!
@@JavierEspejo no creo que tenga tanta fuerza, año y medio?. Llevo 1 año y medio con una fistula que aún no está curada y me tienen que volver a operar. No creo que supere esto.
Hola Javier y mascotas 😊 Estoy de reposo con la pierna enyesada por fisuras en tobillo. Ustedes han sido mis gentiles compañeros este tiempo 😊 excelente las rutinas las hago todos los dias. Mil gracias
Hola Mariví, muchísimas gracias por tu comentario. Te adjunto la progresión para cuando puedas levantarte 👍 ruclips.net/video/zmWLes9cA74/видео.htmlsi=7LttOWAhS3qCaJgi
Me ha encantado tu vídeo ! Tengo un familiar anciano ( y obeso ) que no se mueve prácticamente, así que empezaré a hacérselos hacer. Quería que se moviera pero no sabía que se podía empezar desde la cama . Muchísimas gracias. Por suerte tengo perros, ahora me falta la gallina 😂😂😂😂😂
MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR ÉSTE VIDEO!!! Lo tengo a mi viejo en cama por problemas lumbares y tú vídeo me da muchísimas opciones e ideas para mantenerlo fuerte mientras dure el reposo. Sos un capo! 👏👏👏
Muchas gracias Javier! Son ejercicios completos,muy bien explicados y ejecutados de forma impecable con tus mascotas ayudando y aportando alegría!! Me encanta y te felicito Si viviera cerca intentaría que fueras mi entrenador personal después de la inmovilización por fractura de rótula Mil gracias de nuevo!!
Muchas gracias Olivia. Siempre intentamos dar alegría, que es la mejor forma de rehabilitar y afrontar situaciones complicadas. Y eso con mis mascotas es fácil jajajaja. Espero te vaya bien y estes a tope lo más rápido posible.👍
Muchas gracias Matías! Me alegra poder ayudar y haceros echar unas risas. Si necesitas un vídeo específico dímelo e intento hacerlo. Ahora a pasar un buen día!
Me cai y golpie todas mis costillas y disloque hombro, me posicionaron hombro a mi cuerpo y ahora tengo inflamado mano, los dedos y tengo dolor, no puedo menear el brazo al lado ni subirlo me puede ayudar, ademas tengo que fortalezer piernas para poder pararme@@JavierEspejo
Petrona ,muchas gracias por tu comentario. Me alegro que te sirvan y te hayan sacado alguna sonrisa. Me pongo manos a la obra y cuando estén los ejercicios te los paso. 👍💪 ánimo y a seguir trabajando duro.
Estoy de reposo por intervención quirúrgica en tobillo y me ha servido mucho. Que bien que las mascotas también participan y tú cambias de sombrero, eso hace el vídeo más divertido! Gracias!
Me alegra mucho que te hayan servido y te hayan gustado mis mascotas. Espero que la rehabilitación de tobillo vaya fluyendo con normalidad y en poco tiempo ni te acuerdes. Si puedo ayudarte con cualquier otra cosa aquí estoy. Saludos y gracias
gracias por los ejercicios. yo estoy paraplegico, asi que tomare los ejercicios que pueda de tu video. dure 1 mes en estado de coma y perdi toda la masamuscular. se me a hecho muy dificil recuperar algo, ya que no cuento con ayuda para algunos movimientos. me urge recuperar los musculos del tronco, sentarme correctamente e ir avanzando a otras partes
Gracias José Salcedo, yo hace 6 años tuve un accidente, también estuve en coma 15 días y perdí muchísima masa muscular. Yo utilicé los ejercicios para activar toda la musculatura y me ayudó en un inicio. Comienza por los que puedas hacer sin dolor y adáptalos en función de tus posibilidades. Cuando actives tienes que evolucionar a ejercicios para cambiar de posturas e incorporarte para sentarte e ir ganando autonomía. Si tienes dudas o necesitas ayuda quedo a tu disposición. ¡Mucho ánimo y te envío mucha fuerza!
Buenos días, todas las mañanas y durante el día hagos estos ricos ejercicios, pero me gustaria saber cuales puedo hacer para abdomen, por favor y muchísimas gracias, lindo dia😊
Hola Teresa te voy a indicar unos ejercicios muy sencillos para abdomen. Del siguiente vídeo que son ejercicios para postparto: ruclips.net/video/p4i1Vzzpw-0/видео.html En el minuto 02:12 ejercicios de contracción del suelo pélvico ( tiene mucho que ver para mejorar el tono abdominal) 06:23 hipopresivos de abdomen . Son ejercicios que puedes realizar en la cama y en estático. Espero que te sirvan. Ánimos y a pasar un buen día!!
Hola @lissenliperez1717 , ten cuidado con todas las cargas y apoyos que vayas realizando, hazlo de forma progresiva y gradual aunque no haya dolor. Primero céntrate en disminuir la inflamación, segundo en ganar movilidad (pasiva(con ayuda) y activa(tu misma)), y tercero comienza a meter cargas. Esta bien comenzar por estos ejercicios, cuando veas que son "suaves" avanza a los del video: ruclips.net/video/N9Pwh3bOJLU/видео.html Son mas específicos de piernas (general). Espero te sea de ayuda. Te envío mucha fuerza y ánimo.
Gracias! Me han estado sirviendo mucho los ejercicios me metieron 10 días días hospital por covid y la pierna derecha la traigo entumida desde que estaba allí por el momento ya he recuperado un 80% y solo traigo entumido el muslo
Hola Ed Ah! Me alegra que te hayan servido. Para seguir recuperando fuerza te recomiendo estos ejercicios: ruclips.net/video/N9Pwh3bOJLU/видео.html Te resultarán suaves, te recomiendo utilizar cintas elásticas para tener mayor resistencia. ¡A conseguir recuperar el 100%, animo!
Hola! Es preferible realizarlos por la mañana para activar toda la musculatura y durante el día repetirlos. Por la noche es cuando menos te interesa realizarlo porque vas a desactivarte durante el sueño, aunque si es cuando puedes realizarlos, mejor hacerlos en la noche que no hacerlos.
Javier muchas gracias por la tabla de ejercicios! Estoy en cama por citalgia aguda en una pierna y creo que estos ejercicios me van a ayudar a mantener un tono mínimo y a movilizar. Por cierto, tus animales son todos muy buenos youtubers:).
Muchas gracias Elena, me alegra mucho que os estén sirviendo de ayuda los ejercicios. Pronto colgaré otro de estiramientos de lumbociática. Saludos también de todos mis animales!! Jaja
@@virginiamaitelinaresr.6642 te paso el enlace de vídeo, son ejercicios para realizarlos desde sentado, si alguno produce dolor no lo realices o realiza solo el rango de movimiento sin dolor. Échales un vistazo y me cuentas. Ánimo! ruclips.net/video/N9Pwh3bOJLU/видео.html
Hola, gracias por tus videos, muy buenos, apenas los vengo descubriendo, me encanta que tengas animalitos le dan un plus a tus videos, tus rutinas son muy buenas nada pesadas. Solo tengo una duda he bajado 20kg, claro con la ayuda de un profesional de nutrición, solo me falta tonificar. Tus videos me funcionarán ya que son varios kilos perdidos.
Hola Yolanda. Es muy importante que mantengas una buena tonificación. Para ello tienes que coger una rutina de fuerza "que te sea agradable" y la repitas diariamente. Tengo algunos vídeos de entrenamiento completo de fuerza que tenían bien, te dejo un ejemplo: ruclips.net/video/m7TDiogmaxQ/видео.html También es importante que realices una actividad aeróbica ( baja intensidad y larga duración), para así conseguir mantener la pérdida de peso. Puedes hacerlo con caminatas a paso ligero y si te animas a correr te recomiendo el método Galloway: ruclips.net/video/Dxkd3USNzcE/видео.html Espero te haya sido ayuda y si no quedo a tu disposición para cualquier consulta. ¡Ánimo y a seguir así!
Hola Javier muchas gracias me podrás ayudar con algún ejercicio para glúteos así acostada tengo dolor de cadera y tengo qué aumentar mi musculatura en glúteos como puedo lograrlo
Hola Marisol el ejercicio típico de glúteos es tumbada boca arriba con las rodillas flexionadas y talones apoyados en la cama, subir la cadera arriba y hacer entre 12 15 repeticiones. Si te ves con mucha fuerza hazlo solo apoyando una pierna en la cama y estirando la otra, en este caso harás menos repeticiones en torno a 8-10 repeticiones.
Lo tengo en consideración para futuros vídeos. A modo general. te puedo aconsejar que realices los ejercicios de miembros superiores del vídeo, puedes realizar también ejercicios de flexión y extensión de tobillo que te ayudarán a mejorar la circulación y activar parte de la pierna(cualquier duda que tengas, coméntaselo a tu médico), no te pueden generar dolor. Espero que mejore rápido esa fx de cadera. Mucha fuerza y ánimos!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Muchas gracias por tu enseñanza DIOS TE BENDIGA MUCHO Y SIEMPRE
muchas gracias Luis!
Excelente. Ya comenté hacerlo.gracias VICTORIA. 78 AÑOS
Gracias! Y ánimo
Me encanto el video, la explicacion es muy buena, y me encantaron las mascotas tambien, ame a la gallina.
Gracias @Martha Ceja. Es divertido que salga la manada al completo. En los próximos videos saldrá un miembro nuevo, Leonardo, el bebé más guapo del mundo. 🌏
Me alegra mucho poder ayudar y que os guste. Gracias🙏💕
Mil gracias,por pensar en personas en cama👍👌🇺🇾🇺🇾
Para eso estamos!! Me alegra poder echar una mano en lo que se pueda.
Donde esta ud? En que pais tiene su clinica? @@JavierEspejo
Muchas gracias! tuve un accidente y por un tiempo necesito estar en cama, esto me ayudará a prepararme para cuando pueda apoyar las piernas y sobre todo a enfocarme en mi recuperación y no pensar tanto. Muchas muchas gracias!!
Hola @sfmarras4806 , yo pasé por algo parecido con un accidente, 26 fracturas, 15 días en coma, y mucho mucho tiempo encamado. Son ejercicios que me hubieran ido bien nadie me aconsejó.
Mucho ánimo y fuerzas.
Pd. El vídeo de la progresión lo hice recientemente, para cuando puedas sentarte:
ruclips.net/video/zmWLes9cA74/видео.html
Gracias me encantó felicitaciones Dios te bendiga saludos Desde Quito Ecuador
Muchas gracias Polly. Espero sean de ayuda.
Deseando conocer Quito y Ecuador.
Te envío mucha fuerza desde España.
Javier,
Super sus ejercicios.
Llevo 5 meses martirizado por el nervio ciático.
Todos los ejercicios de otros fisioterapeutas son para jóvenes de 20 años imposibles de hacerlos.
Los suyos son viables y se pueden hacer con dolor hasta lograr aumentar la intensidad.
GRACIAS ✓✓✓✓✓
Dario / Colombia
Muchísimas gracias por tu comentario Darío.
He intentado hacer unos ejercicios básicos, sencillos de realizar y que sean lo más funcionales posible.
Mucho ánimo y si necesitas vídeos de algún contenido en específico dímelo para tener ideas. Deseando conocer Colombia
Que bellas mascotas!!! Me enamoré 😍😍😍
Gracias Angie!
Que bellas sus mascotas!!!❤❤ Me encanto la forma que se comportan....amoooo los animales!!!❤❤felicidades y muy bueno los ejercicios!!!🎉🎉🎉
Mil gracias Gladys!!
Gracias Javier, por fractura 5°metatarsiano, un mes inmovilizado y sin heparina, tus ejercicios me han ayudado físico y mentalmente.Fuerza.
Me alegra mucho poder ayudar en lo que pueda, ahora a seguir evolucionando con los de silla:
Piernas : ruclips.net/video/N9Pwh3bOJLU/видео.htmlsi=BsB3Yl4KHmZaawPA
Tronco y brazos:
ruclips.net/video/Okanayrioy0/видео.htmlsi=E752ZkWgH4iPfd0E
Ánimo y fuerza!
me encanto su terapia....gracias x enseñar....me servira muchisimo....desde chile un abrazo....❤
Mil gracias!!
Gracias Javier recién te veo, excelente profesional te bendigo. Un abrazo bendecido de oran salta Argentina.
Gracias por tu comentario @ramonariquelme4039 . Espero te hayas reído un poco! Ánimo y fuerza 💪
que Dios te bendiga por que no vi este vedeo antes Grasias
Gracias por tu comentario Julia, fuerza y ánimos!
Excelente, video!!!
Desde La Plata (Argentina), le mando un besote!!!
Muchas gracias por tu comentario @Araceli Gonzalez , desde Cádiz, España te envío fuerza, ánimos y muchos besos. Pd: Desdeando conocer Argentina
Gracias! Muchos ejercicios te los copio para mis pctes...
Estaría bueno alguna rutina donde implementes la sabana para trabajar manos y piernas.
Hola!! Gracias por comentar. En el canal encontrarás dos videos más para realizar desde sentado. Uno para mmii y otro para mmss. Tomo nota para futuros vídeos! Mil gracias
Gracias ame el vídeo muy buena explicación nunca antes lo mire amo tus mascotas
@Adriana Montoya muchas gracias. Cada uno hace su función, las mascotas incluidas que son parte de mi manada.😁😁
Desde Paraguay, Muchas gracias Javier. Que tengas un hermoso y bendecido dia.
Mil gracias. Mucha fuerza!
GRACIAS GRACIAS GRACIAS Desde Burzaco Partido de Alte Brown Provincia de Buenos Aires Argentina
Muchas gracias Julio, para eso estamos.
GRACIAS por Compartir el Saber. 👨👩👧👦👨👩👧💑👨👩👦👦👨👩👧👧
Saludos desde Costa Rica, gracias por ayudarnos a mejorar con estos ejercicios.
Mil gracias a ti! Deseando conocer vuestro país.
Gracias me gusta ese ejercicio lo voy hacer desde Panamá bendiciones
Excelente. Gracias por tu comentario 👍
Estuve com el Covid desde el 3 de Marzo de 2020 y gracias porque nadie me había enseñado estos ejercicios hasta hoy que lo he visto.
Estuve en coma y llevo tres años haciendo rehabilitación y espero que estos ejercicios me ayuden mucho.
Gracias gracias gracias
Hola Beatriz, me alegra haber podido ayudarte. Yo también pase un coma de 14 días y eche de menos alguna recomendación para cuando estamos encamados. Para lo que necesites aquí estoy!
Todos los días gracias por estos ejercicios estimado Javier
Gracias a ti por el comentario! Me alegra que te sean de ayuda. Muchos ánimos y fuerza, 💪
Wao gracias
Graciasssss!!!! .....esto es el comienzo de mi cambio💪💪💪
Mil gracias por tu comentario. Para cualquier cosa que pueda ayudarte quedo a tu disposición. Ánimo
Maravilloso 👏!!! Y los ayudantes unos lindos!!! Te felicito 👏
Muchas gracias Neide. ¡Lo mejor y mas divertido son mis ayudantes sin lugar a dudas!
Excelente! Vengo haciendo esta rutina desde q estaba recuperandome de una cirugia de cadera y me ayudó muchisimo!
Luego lo incorpore a mi rutina diaria desde la cama al despertar, Eres muy bueno en lo tuyo, explicas muy bien. Te felicito !
Seria genial si pudieras hacer videos con rutinas para gente mayor,(+ 70) para contraŕestar el sedentarismo y conservar nuestra independencia . Muchas gracias !
@@virginiakeunecke5052 mil gracias! Lo voy. Tener muy en cuenta, pero te voy a pasar tres que hicimos en la época de la pandemia que podrían ayudarte:
Ejercicios en silla para troco y mmss:
ruclips.net/video/Okanayrioy0/видео.htmlsi=PJeXLS9gwhkm_LQg
Este otro para ejercicios de piernas desde sentado:
ruclips.net/video/N9Pwh3bOJLU/видео.htmlsi=rJfVKPCBqXGWTt7U
Cuando estés ya en forma te paso el definitivo:
ruclips.net/video/gq59oeMAvMQ/видео.htmlsi=YYpzHx5nS-uKdFSl
Recuerda hacer todo dentro de tus limitaciones, sin dolor, y con la amplitud de movimiento ajustada a tu situación.
Espero que te sirvan. Ya me contarás
Saludos y much fuerza!!
El único video que encontré con este contenido! Estoy operada del estómago y voy a empezar a hacer los ejercicios! Muchas gracias ❤
Muchas gracias Celia! Espero que te sean de ayuda
Gracias desde CostavRica, y tus tutorials me han ayudado mucho para ayud a mantener activo a mi padre que esta encamado en etapa terminal y lo motivan mucho, despues de meses pudo dar pasos en su andadera. Gracias Gracias Gracias
Me alegra saber que son de ayuda. Os mando un fuerte abrazo y energía desde España.
Nunca hay que parar de luchar.
Soy Marcela Guzmán de Perú
Gracias por ayudarnos hacer nuestros ejercicios
Muchas gracias por estos ejercicios que ayudan mucho, y super clara la explicación
Muchas gracias por tu comentario Tatiana 😘!
Grandiosos estos ejercicios muchas gracias
Gracias
Para eso estamos!! Espero sean de ayuda.
Javier Felicitaciones excelentes y muy bien explicados ejercicios muy agradecido y que tengas un excelente y Bendecido día
Hola Álvaro muchas gracias por tu comentario. me alegro que te haya sido de ayuda y te sirva para mejorar tu día a día.
¡Mucha fuerza!
Me encantan estos ejercicios para empezar el día , soy adulta mayor gracias a Dios soy una persona activa , un fuerte abrazo para ti gracias
Muchas gracias por tu comentario Marta.
A seguir siendo activa, como yo digo " tenemos que darle vida a los años".
Gracias
Muchas gracias 😊 fabuloso
@@mariacristinacordiano9568 Gracias!
Hola, es la primera vez que te veo y quiero agradecerte porque no me imaginaba que podía hacer todos estos ejercicos y los explicaste muy bien. Me cambiaste el día con tu onda y los animales más lindos. Saludos desde Argentina y exitos!!!
Mil gracias Gaby. Muchos te enviamos mucha fuerza y ánimos desde España.
MARAVILLOSO ESTOS EJERCICIOS
GRACIAS MUCHISIMAS GRACIAS
Espero que sean de ayuda, gracias a ti!!
Saludo de aquí de Los Ángeles California
Muchas gracias. Voy hacer tu rutina de ejercicios. Me he roto el peroné y los 3 maleolos. No sé si volveré a caminar bien y el dolor se ira. Por ahora solo hago llorar. Hoy con tu tabla me he animado a fortalecer el cuerpo en la cama. Te doy las gracias por compartirlos. Es algo para empezar a luchar
@Paki Gilabert , mucho ánimo y fuerza en la rehabilitación que es necesaria.
No te desesperes porque es un proceso lento y donde la constancia es fundamental. Céntrate en lo que puedes hacer y hazlo.
Te lo dice un personaje que tuvo veintiséis fracturas, un edema craneal y pulmonar, fallo multiorgánico y otros menesteres...
Estuve haciendo rehabilitación diaria en clínica y por mi cuenta año y medio....y mira, no quede tan mal!
@@JavierEspejo no creo que tenga tanta fuerza, año y medio?. Llevo 1 año y medio con una fistula que aún no está curada y me tienen que volver a operar. No creo que supere esto.
Saludos
Muchas gracias
Dr Dios me lo bendiga
Gracias!🙏
Hola Javier y mascotas 😊 Estoy de reposo con la pierna enyesada por fisuras en tobillo. Ustedes han sido mis gentiles compañeros este tiempo 😊 excelente las rutinas las hago todos los dias. Mil gracias
Gracias por tu comentario Beatriz!!!🙏
Exelente video,muy simpático el hombre muy agradable su video jaja
Muchas gracias Alejandro! Me alegro que te haya gustado y espero te sea útil.
Gracias, Bendiciones
Gracias por tu comentario Rita.
Gracias por los ejercicios, son de gran ayuda, tus animalitos son un amor, me entretuvo el vídeo porque hasta me quedaba viéndolos ❤️
Muchas gracias María de Jesus.
Hay que hacer a menos los ejercicios, y los animalillos son de gran ayuda! 👍
Muchas gracias! Yo tengo otra enfermedad pero ya casi no puedo levantarme y me va a venir muy bien hacer tus ejercicios
Hola Mariví, muchísimas gracias por tu comentario.
Te adjunto la progresión para cuando puedas levantarte 👍
ruclips.net/video/zmWLes9cA74/видео.htmlsi=7LttOWAhS3qCaJgi
@@JavierEspejo muchas gracias
Muchas gracias. Un vídeo muy bueno y útil 😊
Muchas gracias y ánimos!
Que bueno Javier saludos desde Argentina
Muchas gracias Martín y fuerza a Argentina!
Gracias!!!!!!
Tengo que hacer un mes de reposo y tus ejercicios estan siendo muy útiles.
Muchas gracias Nuria. Me alegra poder ayudaros.
Espero que recuperes lo más rápido posible. Animo y fuerza!
Me ha encantado tu vídeo ! Tengo un familiar anciano ( y obeso ) que no se mueve prácticamente, así que empezaré a hacérselos hacer. Quería que se moviera pero no sabía que se podía empezar desde la cama . Muchísimas gracias. Por suerte tengo perros, ahora me falta la gallina 😂😂😂😂😂
Dios te bendiga Javier y a tu mascota un gran abrazo
Mil gracias!!!🙏
Me en cantan estos ejercicios éxitos felicitaciones!!!!!!!!!!!!!
Mil gracias!👍
Muchas gracias de mucha ayuda a mi hermano que sufrio fractura en la cervical que ah dañado a la médula
Me alegro poder ayudaros, si necesitáis cualquier cosa más específica pedírmelo sin problema.
¡A darle duro a los ejercicios!
MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR ÉSTE VIDEO!!! Lo tengo a mi viejo en cama por problemas lumbares y tú vídeo me da muchísimas opciones e ideas para mantenerlo fuerte mientras dure el reposo. Sos un capo! 👏👏👏
¡Me alegra poderos ayudar! Espero que le sirva para recuperar. Lucha fuerza a los dos!
Gracias eres el mejor.
Muchas gracias!
Muchas gracias Javier! Son ejercicios completos,muy bien explicados y ejecutados de forma impecable con tus mascotas ayudando y aportando alegría!!
Me encanta y te felicito
Si viviera cerca intentaría que fueras mi entrenador personal después de la inmovilización por fractura de rótula
Mil gracias de nuevo!!
Muchas gracias Olivia. Siempre intentamos dar alegría, que es la mejor forma de rehabilitar y afrontar situaciones complicadas. Y eso con mis mascotas es fácil jajajaja.
Espero te vaya bien y estes a tope lo más rápido posible.👍
Gracias tengo artrosis generalizada. Y me sentí muy bien con tus ejercicios.
Mil gracias Yolanda
Javier, excelente disciplina de ejercicio. GRACIAS. Quiero más rutinas.
Muchas gracias Lydha. Dime que rutina te iría bien y vemos los que podemos hacer! Me alegra que te sirva. Abrazos!
Variado, excelente 👏👏👏👏👏
Muchas gracias!!
Gracias. Eres un ser especial. 🤗
Muchas gracias Ente!
Muchísimas gracias Javier
¡Para eso estamos Rocío!
Muchas gracias, además las explicaciones de tratar bien al paciente y los cuidados del cuidador, valga la redundancia, están geniales
Gracias a ti La Mayis! me alegra poder ayudaros.
Muy buenos los ejercicios y muy bien explicados, muchas gracias!
Gracias a ti!
Excelene video me suscribi. Sos un crack👍 me causo mucha gracia la gallina que aparece en el minuto 12:00 😂🐔🐓
Muchas gracias Matías! Me alegra poder ayudar y haceros echar unas risas. Si necesitas un vídeo específico dímelo e intento hacerlo. Ahora a pasar un buen día!
Me cai y golpie todas mis costillas y disloque hombro, me posicionaron hombro a mi cuerpo y ahora tengo inflamado mano, los dedos y tengo dolor, no puedo menear el brazo al lado ni subirlo me puede ayudar, ademas tengo que fortalezer piernas para poder pararme@@JavierEspejo
🙏🏻
Gracias por esos ejercicios operada médula espinal
Petrona ,muchas gracias por tu comentario. Me alegro que te sirvan y te hayan sacado alguna sonrisa. Me pongo manos a la obra y cuando estén los ejercicios te los paso. 👍💪 ánimo y a seguir trabajando duro.
@@JavierEspejo gracias
Estoy de reposo por intervención quirúrgica en tobillo y me ha servido mucho. Que bien que las mascotas también participan y tú cambias de sombrero, eso hace el vídeo más divertido! Gracias!
Me alegra mucho que te hayan servido y te hayan gustado mis mascotas.
Espero que la rehabilitación de tobillo vaya fluyendo con normalidad y en poco tiempo ni te acuerdes.
Si puedo ayudarte con cualquier otra cosa aquí estoy.
Saludos y gracias
Que bueno!!!! Gracias
Gracias Susana
Excelente asi se debe hacer el video claro conciso y enseñable siendo ejemplo en las series
Muchas gracias por tu comentario Yenny, me alegra que os sean de ayuda los ejercicios.
gracias por los ejercicios. yo estoy paraplegico, asi que tomare los ejercicios que pueda de tu video.
dure 1 mes en estado de coma y perdi toda la masamuscular. se me a hecho muy dificil recuperar algo, ya que no cuento con ayuda para algunos movimientos.
me urge recuperar los musculos del tronco, sentarme correctamente e ir avanzando a otras partes
Gracias José Salcedo, yo hace 6 años tuve un accidente, también estuve en coma 15 días y perdí muchísima masa muscular. Yo utilicé los ejercicios para activar toda la musculatura y me ayudó en un inicio.
Comienza por los que puedas hacer sin dolor y adáptalos en función de tus posibilidades.
Cuando actives tienes que evolucionar a ejercicios para cambiar de posturas e incorporarte para sentarte e ir ganando autonomía.
Si tienes dudas o necesitas ayuda quedo a tu disposición.
¡Mucho ánimo y te envío mucha fuerza!
@@JavierEspejo gracias, javier. ya estoy dandole a los ejercicios. jjjj
Un saludo. Y mi corazón está contigo
Buenos días, todas las mañanas y durante el día hagos estos ricos ejercicios, pero me gustaria saber cuales puedo hacer para abdomen, por favor y muchísimas gracias, lindo dia😊
Hola Teresa te voy a indicar unos ejercicios muy sencillos para abdomen.
Del siguiente vídeo que son ejercicios para postparto: ruclips.net/video/p4i1Vzzpw-0/видео.html
En el minuto
02:12 ejercicios de contracción del suelo pélvico ( tiene mucho que ver para mejorar el tono abdominal)
06:23 hipopresivos de abdomen .
Son ejercicios que puedes realizar en la cama y en estático.
Espero que te sirvan.
Ánimos y a pasar un buen día!!
Eres el mejor, 🙂 gracias
@@TeresaHernandez-ms4wq 🤫☺️
Acabo de ver este vídeo y los empezaré a hacer tengo una cirugía de fracturas en el tobillo y creo que esto será genial ❤️❤️
Hola @lissenliperez1717 , ten cuidado con todas las cargas y apoyos que vayas realizando, hazlo de forma progresiva y gradual aunque no haya dolor. Primero céntrate en disminuir la inflamación, segundo en ganar movilidad (pasiva(con ayuda) y activa(tu misma)), y tercero comienza a meter cargas.
Esta bien comenzar por estos ejercicios, cuando veas que son "suaves" avanza a los del video:
ruclips.net/video/N9Pwh3bOJLU/видео.html
Son mas específicos de piernas (general).
Espero te sea de ayuda.
Te envío mucha fuerza y ánimo.
@@JavierEspejo0:00
❤❤muchas gracias excelente ejercicios
😅
Gracias! Me han estado sirviendo mucho los ejercicios me metieron 10 días días hospital por covid y la pierna derecha la traigo entumida desde que estaba allí por el momento ya he recuperado un 80% y solo traigo entumido el muslo
Hola Ed Ah! Me alegra que te hayan servido. Para seguir recuperando fuerza te recomiendo estos ejercicios:
ruclips.net/video/N9Pwh3bOJLU/видео.html
Te resultarán suaves, te recomiendo utilizar cintas elásticas para tener mayor resistencia.
¡A conseguir recuperar el 100%, animo!
Hola tengo problemas servicales pero no me puedo colocar nada en lel cuello lo tengo muy sencible me gusta tus ejercicios
Dime quiero mantener mi salud bien y mantener mi cuerpo fuerte que ejercicios Aser
Muchas gracias! Me sirvio bastante ❤
Gracias a ti por tu comentario Alejandra
Me ha servido mucho tu rutina en mi recuperación de los síntomas de Covid! Muchas gracias!
Me alegro mucho @radham.r.8172 espero te hayas recuperado totalmente! Gracias por tu comentario 👍😊
Excelente muchas gracias
Gracias!
Exelente
Gracias María Elena!
Excelente todo de pie a cabeza
Gracias!
😃👍
Me encanto ,gracias.
Gracias por tu comentario 👍😊
Muchas gracias Javier! Aquí recuperándome de dengue, me ayuda muchísimo a calmar los dolores de estar encamada!
Me alegra que sean de ayuda, en breve pondré los ejercicios de progresión. Ánimos y mucha fuerza!
Excelente me encantó 😊
😁
Gracias por el vídeo. Muyyy bueno. Un saludo!
Me alegra mucho que os guste! Gracias a ti por tu apoyo Otra Moto!!
Muy bueno tus ejercicios
Se pueden hacer los ejercicios por la noche gracias
Hola! Es preferible realizarlos por la mañana para activar toda la musculatura y durante el día repetirlos.
Por la noche es cuando menos te interesa realizarlo porque vas a desactivarte durante el sueño, aunque si es cuando puedes realizarlos, mejor hacerlos en la noche que no hacerlos.
Gracias excelente
Gracias a ti
Javier muchas gracias por la tabla de ejercicios! Estoy en cama por citalgia aguda en una pierna y creo que estos ejercicios me van a ayudar a mantener un tono mínimo y a movilizar. Por cierto, tus animales son todos muy buenos youtubers:).
Muchas gracias Elena, me alegra mucho que os estén sirviendo de ayuda los ejercicios.
Pronto colgaré otro de estiramientos de lumbociática.
Saludos también de todos mis animales!! Jaja
Mil gracias
Gracias a ti!
GRACIAS MUCHAS GRACIAS
Gracias a ti
Excelente gracias
Muchas gracias Sonia!👍
Me ha encantado, yo por desgracia llevo un tiempo en cama varias veces, y aunque salgo a andar un poco esto viene fenomenal lo comparto.
Me alegra que te sean de ayuda. Tengo pendiente lanzar videos de progresiones. Mucho ánimo y fuerza. A mantener la rutina y caminar todo lo posible.
Muchas gracias
Gracias a ti por comentar!😉
Gracias, gracias, gracias...
Gracias a ti!! Ánimo y fuerza 💪👍
Me operaron de doble fractura en el peroné y tobillo. Tu rutina me ha ayudado. Solo que no puedo hacerlos todos. Gracias nuevamente
@@virginiamaitelinaresr.6642 te paso el enlace de vídeo, son ejercicios para realizarlos desde sentado, si alguno produce dolor no lo realices o realiza solo el rango de movimiento sin dolor. Échales un vistazo y me cuentas. Ánimo!
ruclips.net/video/N9Pwh3bOJLU/видео.html
Muy buen video, podrías hacer ejercicios para espondilitis anquilosante, gracias 🤗
Gracias por tu comentario Naysha, lo intentaré hacer cuando tengamos tiempo. Saludos
Ooml
Aww que animalitos más lindos
Gracias!!
Gracias. ❤
👍
Muy bueno gracias cuidate😅
Gracias!!
Hola, gracias por tus videos, muy buenos, apenas los vengo descubriendo, me encanta que tengas animalitos le dan un plus a tus videos, tus rutinas son muy buenas nada pesadas. Solo tengo una duda he bajado 20kg, claro con la ayuda de un profesional de nutrición, solo me falta tonificar. Tus videos me funcionarán ya que son varios kilos perdidos.
Hola Yolanda. Es muy importante que mantengas una buena tonificación. Para ello tienes que coger una rutina de fuerza "que te sea agradable" y la repitas diariamente. Tengo algunos vídeos de entrenamiento completo de fuerza que tenían bien, te dejo un ejemplo:
ruclips.net/video/m7TDiogmaxQ/видео.html
También es importante que realices una actividad aeróbica ( baja intensidad y larga duración), para así conseguir mantener la pérdida de peso.
Puedes hacerlo con caminatas a paso ligero y si te animas a correr te recomiendo el método Galloway:
ruclips.net/video/Dxkd3USNzcE/видео.html
Espero te haya sido ayuda y si no quedo a tu disposición para cualquier consulta.
¡Ánimo y a seguir así!
@@JavierEspejo mil gracias por tomarte el tiempo de resolver nuestras dudas. Dtb. Saludos desde el puerto de Veracruz, México mex.
Para eso estoy! Es un placer poder ayudar. Mucho ánimo y a seguir así 👍
Lo hicimos con mi hermano que tiene operación en la columna lumbar y que necesita recuperar fuerzas en las piernas. Muchas gracias!
Muchos ánimos!
Hola Javier muchas gracias me podrás ayudar con algún ejercicio para glúteos así acostada tengo dolor de cadera y tengo qué aumentar mi musculatura en glúteos como puedo lograrlo
Hola Marisol el ejercicio típico de glúteos es tumbada boca arriba con las rodillas flexionadas y talones apoyados en la cama, subir la cadera arriba y hacer entre 12 15 repeticiones.
Si te ves con mucha fuerza hazlo solo apoyando una pierna en la cama y estirando la otra, en este caso harás menos repeticiones en torno a 8-10 repeticiones.
Gracias, por favor agreguen ejercicios en cama para personas fracturadas de la cadera sin protesis. Gracias bendiciones
Lo tengo en consideración para futuros vídeos. A modo general. te puedo aconsejar que realices los ejercicios de miembros superiores del vídeo, puedes realizar también ejercicios de flexión y extensión de tobillo que te ayudarán a mejorar la circulación y activar parte de la pierna(cualquier duda que tengas, coméntaselo a tu médico), no te pueden generar dolor.
Espero que mejore rápido esa fx de cadera.
Mucha fuerza y ánimos!
Gracias! 🙏🏼
Gracias a ti!
Muy buenos
Gracias
Hola tengo fibromialgia, provare de hacerlos. Me encantan laa mascotas. Gracias
mucho ánimo!
Me encanta
Gracias Maite!
Gracias a ti siempre.
Eres genial.
😘😘
Tengo tres repuestas tuyas , pero no puedo verlas .
Mil gracias por todo.
Me gustó muchísimo buenas tardes lo siguere
Gracias. Si necesitas algún contenido específico dímelo para tener ideas. 👍