楊定一：止 vs. 觀

在過去，一般人談到靜坐難免覺得很神秘，把它當作通往特殊能力的階梯，而有一套固定的作業，好像是時間和熟練度的累積。
楊定一博士的《靜坐的醫學與科學》則是華文圈第一本將靜坐的神秘感去除、將過程中的反應予以科學化、而真正貫通到哲學層面的作品。到最後，靜坐其實是對真實的領悟。他也在書裡談到，種種靜坐方法都可以看作是止 (專注)和觀不同比例的組合，而從這兩大支柱可以衍生出無限的靜坐法門的組合。
雖說如此，對於現代隨時都在接受碎片化資訊，而眼前的畫面、心中的關注隨時在變化的人，專注和觀哪一個比較重要呢？
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[@ketykety-sf6cg]

感恩💗💗

[@jcyao2942]

參是提醒👍 感謝❤🙏❤

[@rebeccawang2]

我很乖，開始靜靜等待

[@ritachao9653]

又相聚了💃🏿😄♥️♥️♥️🙏🙏

[@serenepeace6042]

對博士，夢怡及團隊的每一位，心裡隨時充滿著感恩與感謝🙇🙏謝謝💞🙏謝謝💞🙏🌹✨✨

[@harlequinisajoke]

謝謝博士，謝謝大家❤️
謙虛謙虛再謙虛
誠懇誠懇再誠懇
天真天真再天真
我什麼都不知道
只能頂禮大聖人
頂禮博士

[@蔡月秀-v7m]

感恩🙏😍

[@liwang1067]

感恩博士！❤️🙏

[@So.Ham.]

謝謝。🙏♥️

[@user-hi9hf1kb6r]

斷惡修善
種什麼因就是得什麼果，人是自己的園丁，要活得幸福，美滿快樂就要培養善因善緣。
人生的福氣是善來的不是算來的因果自造該是你的有朝一日必當還你公道。
感恩謝謝

[@hua888]

❤圓滿

[@吴江-y2e]

顶礼感恩.来自大陆的问候..

[@dawn5196]

感謝博士打開了我在許多佛法上的誤解

[@shuchingyen1826]

大家早安。😊😊😊
感恩一切。❤❤❤

[@jingshin]

感恩 再感恩

[@yenhuynh1564]

💫Thank You💜

[@amelieshu]

感恩，謝謝！

[@fayanalu7266]

這樣就能一起共修，真是美好！❤
請不忘按讚分享訂閱喲！🌷

[@Timz0083]

🙏🙏🙏

[@ting-shuchao9337]

感恩。頂禮。

[@joannalee258]

深深感恩博士的大慈大悲❤🙏 以智仁勇的精神引領眾生搭上您醒覺列車❤❤❤

[@eileenwei7641]

虔誠！恭敬！感恩！喜悅！豐盛！

[@amandawang6598]

无尽感恩🙏🙏🙏

[@廖千葉-h4k]

感恩。

[@Ju-kr1zr]

🙏

[@yoyoking7543]

感恩！謝謝！❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@chuan071478]

謝謝❤

[@dawn5196]

感謝這個題目，感謝博士，感謝這個題目

[@董玩玩]

感恩,感恩無限感恩

[@莉綺四邱]

感恩🙏👍🙏

[@meredithmi5199]

感恩！無盡感恩…💖😌🙏

[@main9319]

謝謝您💗

[@艾宓莉]

感恩💕博士把修行的法門再此次複習與提醒。🙏

[@charleswu7902]

感謝！！

[@goetsumaki6409]

感恩博士❤感恩团队❤感恩同修的家人们❤谢谢有大家❤

[@onglh559]

感恩，感谢🙏🙏🙏

[@brittanyleung3518]

感恩杨慱士和神聖團隊！

[@真實的學徒]

謝謝

[@chiangsharon9464]

感恩🙏🙏🙏

[@林-y4u]

感恩❤️ 祝福🙏

[@jj.935]

刚刚好是现在最需要的一堂课。无比感恩博士，感恩团队🌹 期待相聚🌈

[@mei-huihuang8618]

感恩

[@alice6294]

🙏感💓謝🐥

[@alice6294]

有框架 and 無為法 VS 有為法 and無框架
(胡思亂想)xd

[@葉芳妤-v4s]

愛博士 愛夢怡 愛所有定閱的家人 祝福大家

[@main1314]

感恩博士與團隊🙏

[@jasonwu1179]

感謝 博士，夢怡及團隊

[@一行间]

感恩博士～

[@明龍-x8r]

深深感恩 深深祝福

[@徐大美大美]

感恩博士及團隊的辛勞
陪伴我充實度過每一天
想起你們就有正能量面對低谷 感謝🙏

[@chu5681]

GRACIOUSNESSES THANK YOU ☀️

[@shuwen28tw]

感恩🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@茱莉安]

感恩博士、感恩團隊!!

[@Daniel-hf8gt]

感恩合十 ... 親自去體驗, 做就對了!!! 頂禮揚博士.

[@陳惠燕-c3d]

感恩！

[@julieyeh5923]

再次感謝

[@soniac1072]

❤❤❤

[@ericlai7419]

謝謝！謝謝！謝謝！

[@이은주-w2e]

感恩博土🙏🙏🙏🙏🙏

[@秀蓮鄒]

謝謝❤❤❤

[@JAN-wo9uk]

謝謝夢怡，謝謝博士!❤

[@Wendy_Pang]

❤謝謝

[@gracechang2822]

感恩博士及團隊，再次的提醒以及把靜坐和領悟的關聯帶到生活中，感覺博士從開始寫真原醫到現在是從物質帶到意識再回過頭提醒大家落實在生活中如何執行
靜靜地聽完，只有愛
謝謝🙏再謝謝，無盡地感恩❤

[@1014487]

謝謝大家❤

[@yijubai8305]

感恩顶礼博士！感恩付出大爱的众生！

[@吳旻珈-d5l]

謝謝您們

[@Om11110]

感恩博士與神聖的團隊❤🙏

[@Ju-kr1zr]

感恩博士.夢怡.團隊.大家🧡

[@tsengjuhsu3244]

謝謝：）

[@張麗娟-v3h]

謝謝博士 夢怡及團隊

[@sophylin9299]

感恩博士，感恩團隊

[@chiachichang2507]

❤對博士只有無盡的感激❤

[@林佩儀-e2s]

感恩！🙏🙏🙏💐💐💐💕💕💕

[@ling8278]

感恩博士～感恩團隊❤🙏

[@inglianhung5243]

感恩博士的教導，像一盞明燈，解開我的困惑，頂禮博士，感恩神聖團隊的付出❤❤❤

[@張德芳-d8v]

楊博士，講的太好了，自從四年多來聽您的教導與分享，（真／善／美）活出來就是人生的最高境界。

[@xiaolongzhang9156]

每天一想起来有博士的陪伴和指引，就觉得太幸运太幸福太感恩，感觉像有温暖的光包裹着我，一切就都变得很美好了🌸🍀☀️🌈

[@道任-z5m]

如果他你的心比喻成一個小湖（止）狀態就好比是風落下的小石子漩渦等所有會形成漣漪的干擾因素都終止水面一片平靜
由平靜產生清𥇦
使你能夠看知胡底的景象魚以及其他棲息的動植物。觀就是使湖能顯示它美麗．本性的清明因此觀就是洞徹現象本質的智慧0 ^^感恩

[@maggieliu3820]

感恩博士和大家一路慈悲相伴❤

[@chinlienchun8943]

永恆感激博士及夢怡及全團隊，
大融入大意識海，大永恆，大無限，大膨脹，大滿足，大喜悦，
無條件的感謝、歡迎、接待一切事件及自我的一切情緒、思考、行為，平等接待一切悲傷與快樂，都是一樣平等重要的宇宙事件，沒有那個比較偉大，那個比較渺小。

[@謝西-i7c]

感恩！🙏

[@淑貞黃-m5r]

好感恩！真享受每個周末智慧之音洗禮，受用無窮活出生命喜悅！很高興被騙！！！驚喜連連

[@peichingwang8388]

謝謝❤感恩❤☺️

[@chen-ht5ux]

🙏🙏🙏🌹🌼🌹

[@fong3333]

感恩博士🙏，共時提醒，最近確實忘了好好呼吸.

[@TSIHTsUEI]

眼所見者為色麈
耳所聽者為聲塵
鼻所嗅者為香麈
舌所嚐者為味塵
身所覺者為觸塵
眼耳鼻舌身意為六根
色聲香味觸法為六塵
善用身上的六根，受到外界的引誘，敞開大門，生出貪戀，心神馳外追求慾望，致變成賊，導致身心靈受創，忘卻原本清純靈明本性。
感恩謝謝＾＾

[@wenlee7438]

感恩博士, 感恩團隊, 謝謝大家🙏

[@鄭斐文-e5p]

無限感恩博士還有團隊！

[@angietan5455]

感恩博士!

[@qinghou795]

❤️🙏谢谢博士❤️

[@1.kokoro]

謝謝博士～

[@sarvatathagata3301]

💞💞💕💕💕💕💕💕💕🌷🌷😘😘

[@郁臻-b4b]

感恩博士～感恩團隊～謝謝這一切！

[@vickylee8925]

🧚🏻‍♀️感恩博士、團隊和大家🧚🏻‍♀️

[@chiachenchiang]

謝謝博士，謝謝夢怡，謝謝團隊🥰

[@juliewong8584]

謝謝博士，謝謝夢怡，謝謝製作團隊所有人🙏🏼❤️❤️❤️

[@sheenahou]

謝謝博士 ，感恩團隊，很享受聆聽

[@yiyinglee3811]

每週聽博士的提醒都深深感動，謝謝博士和團隊❤❤

[@mikechang5385]

感恩博士，謝謝大家～

[@chanmaya290]

看着，看着…经由一个小小光点，看进一片无比灿烂的水晶虹彩。
感恩♾️