Les amies, j'espère sincèrement que cette vidéo vous a plu ! Dites-moi quelles sont les habitudes que vous avez changées, ou que vous avez prises, et pourquoi ? Je suis curieuse de savoir ! 👇
Bonjour, À propos du téléphone ou tablette le soir, personnellement je suis une très mauvaise élève 🤭 et c'est complètement néfaste je suis d'accord avec toi. Non seulement les actualités anxiogènes et, comme toi, possédant une micro chaîne où je traite de tout et n'importe quoi (depuis plus de 5 ans mais sans ambition aucune 🙂, en supprimant régulièrement les vidéos par exemple pour ne pas encombrer les data centers avec mes contenus pas forcément utile à l'humanité pour ce que je raconte moi 🤗.), j'ai "su" m'attirer qqs haters qui me collent bien et font bcp de mal, jugeant sans me connaître, m'inventant une vie, souvent d'ailleurs en commençant par être gentils ! 🤪 Fixer les limites m'est compliqué également... Merci pour ce partage d'expérience 😊. Amicalement, Geneviève ❤❤❤
Ps 1 : pour le sujet des excuses... J'ai constaté que lorsque l'on présente nos excuses, parfois, la personne en face va se servir de ces dernières pour être désagréables et nous rabaisser, sans se remettre en question (on sait que lors d'un malentendu ou d'une brouille comme on en a tous.). Récemment j'en ai fait encore l'expérience. Je raconte : une copine que j'ai connue cette année me répétait régulièrement, avec un naturel déconcertant, que nous avions une différence d'âge (j'ai 51 ans et la copine 49... Moi d'avril 1973 et elle de février 1975, donc moins de 2 ans à la finale.). Un jour au téléphone où elle me refait le coup, je lui explique que c'est un peu vexant et que ce serait sympa de cesser... J'ai eu une furie en face !!! Me disant qu'elle préférait couper totalement la relation... Pour ne pas perdre cette relation que j'apprécie beaucoup par ailleurs, j'ai présenté des excuses ! Bien rien... Elle est donc fâchée après moi parce que je pense avoir vu sa grande crainte du temps qui passe et sa façon d'y remédier en nous faisant remarquer que nous sommes plus vieux (son mari étant également un chouille plus vieux se prend un petit peu les mêmes réflexions... Lui s'en trouve bien, moi ça finissait par être gênant cette comparaison régulière.). Donc, oui il faut savoir s'excuser mais le résultat est parfois décevant...
Ps 2 : pour te répondre, oui ces sujets sur la psychologie me plaisent bien 😊. Je suis bipolaire et donc bien sûr très intéressée par cela et je trouve que tu parles bien de psychologie en plus ! Et sur des aspects effectivement peu abordés 😊.
Avec le temps, donc l’âge et l’expérience j’ai appris à dire NON. Mais Dieu, que cela a été difficile, de même que d’apprendre à cultiver la joie plutôt que de ressasser. Merci pour tout votre travail inspirant.😊
"M'entourer des personnes que j'aime et pas seulement celles qui m'aiment". La nuance est hyper importante, merci de la rappeler. Et merci pour ces contenus hyper qualitatifs, sur insta et ici 🦊🦊
Merci Marion, je suis contente que ça te parle ! Je trouve ça très compliqué avec l'éducation qu'on a eu en temps que femme de se détacher de ça. Mais je pense que c'est important
Ta vidéo est une petite bouffée d'air frais et pleine d'inspirations. ☺🥰 J'ajouterai, pour le dernier point, de penser à sortir, par exemple 10 ou 15 minutes par jour. Non seulement, ça fait bouger mais ça fait aussi respirer et contempler (surtout si on a un bout de nature à côté de chez soi, parc, canal, forêt). Je pense que c'est important et libérateur, notamment quand on a un travail très intérieur, chez soi, dans un bureau ou dans une salle de cours, quand on est encore étudiant. N'oublions pas les bienfaits du dehors ^^
Merci beaucoup pour le temps que tu prends a faire autant de vidéos diversifié 🙏🏻, je t'ais découvert avec tes vidéos de cuisine saine et je partage cette meme passion. Je suis tres content de découvrir également ce genre de " contenus conseils "sur ta chaine 🌿✨ J'ai été touché que tu parle du "savoir fixer ses limites" c'est très subtile car quand on est gentil de nature et qu'on veux trop bien faire, on fini par s'épuiser ou se frustrer et s'oublier.. je suis justement en train d'examiner ce processus qui m'as porté préjudice durant ma précédente relation avec une femme. En tout cas continue ce que tu fais j'adore !
Bonsoir Andréa, J'ai un cabinet bien être depuis 2015, et il y a qq années je me suis rendu compte qu'être à l'écoute de mes clients (qui attendaient cette attention de ma part) avait absorbé toute mon énergie. Je ne supportais plus ni ma pratique, ni ma clientèle. La pandémie de Covid m'a permis de faire un véritable break ! J'ai eu une autre activité aux autres, plus light, ailleurs, dans une autre région. Cette coupure et cette distance géographique m'ont permis de me retrouver. Ma pratique, qui ne me manquait plus du tout au moment du changement, s'est remise à me titiller le cerveau et les mains. Quand j'ai pu reprendre mon activité de bien être, j'ai totalement revu ma manière de travailler. Je ne recevais plus à mon cabinet, me déplaçant plutôt au domicile de mes client.e.s. De plus je suis passée de 4/5 séances jour, 5 à 6 jours semaine à 3 séances max en me gardant le temps dont j'avais besoin pour moi .. ne pas commencer avant 9h30, garder mon vendredi après-midi disponible (que mon conjoint a également de libre) et nos week-ends (fini les salons bien-être tous azimuts aux quatre coins de ma région !!! Énergivores, chronophages, qui engageaient des dépenses de carburant pour un retour finalement assez faible quand j'aurais pu passer une journée tendresse avec mon Amoureux). Et puis j'ai aussi fait du ménage dans mon entourage, dont une personne toxique pour moi, qui ressassait auprès de moi toujours ses mêmes problématiques tout en concluant qu'elle ne pouvait rien y faire, qu'elle n'avait pas le courage, ni la force de changer les choses. Plutôt que de réagir à ses propos avec des mots, j'ai mis de la distance physique d'abord, puis aussi dans nos temps d'échanges à distance jusqu'à une rupture récente. Et si j'ai d'abord pensé que ça me torturerait l'esprit, force est de constater qu'au contraire, je m'en trouve soulagée. Si j'y réfléchis, je realise que c'est triste d'en arriver là mais que finalement c'est salutaire pour moi. Et sincèrement, et sans méchanceté aucune de ma part, j'avoue que je refuse d'en culpabiliser. Donc sur ces deux points de surinvestissement au travail (flagrant délit de perfectionnisme 😉 mais je me soigne aussi 😂) et surinvestissement aux autres... Je suis sur la voie du recul pour un mieux être. Merci pour cette vidéo qui a fait écho à bien des égards à un moment passé de mon histoire !!! Par contre, pour les écrans du soir, au regard de l'heure ... Je plaide coupable 😂😂😂 ya encore du boulot. À bientôt ! Belle continuation à vous.
Pour allez mieux perso, je médite, j'essaie de le faire tout les jours, des fois je médite plusieurs fois dans la journée, des fois je ne médite pas, je m'écoute au maximum. Ce n'est pas simple pour moi de médité en intérieur sans musique alors j'écoute des mantras. Je développe plus de bienveillance envers moi-même, par ex, il y a 8mois je fumais environs 4 cigarettes par jour et 3 ou 4 joints par jour. Aujourd'hui j'ai réduis ma consommation, je fume 1 joint le soir quand j'en ai vraiment envie et je ne me blâme pas parce que "c'est mauvais". Ça fonctionne aussi pour la productivité etc, être indulgent envers nous-même c'est super important, nous ne sommes que des humains alors vivons dans l'amour!
Les personnes riches ne sont pas heureuses car elles consomment, mais surtout parce que la thune ça évite beaucoup de soucis. Une des principales source d'anxiété c'est bien la précarité
Merci pour cette vidéo ! Pour ma part je ne me maquille plus quotidiennement depuis des années et ça change la vie ! Se dire oui à soit en disant non aux autres c’est acquis aussi à presque 90%. Faire la liste des menus de la semaine je l’ai programme le dimanche et quand je m’y tiens c’est tellement plus facile 👌🏼 Par contre le tel dans la chambre ça fait plusieurs fois que je l’entends et j’ai bien envie d’essayer . La sédentarité est à travailler pour moi. Et trop réfléchir avant d’agir aussi encore un peu . On m’a dit accorde toi 10% de marge imparfaite et fais vaut mieux que de pas faire 😘
Merci pour ces conseils, je travaille sur le point 6 surtout, j'ai tendance à attacher trop d'importance à des personnes qui ne font rien en retour. Je me rend compte que ça va toujours dans un sens, exemple je vais souhaiter les anniversaires, envoyer une carte ou un colis , une attention et moi je n'ai rien en retour, aucune pensée. J'ai l'impression que c'est toujours moi qui demande des nouvelles et quand je fais l'expérience de ne pas contacter les gens , personne ne prend de mes nouvelles.
Si t'as rien en retour une fois, deux fois, trois fois, faut laisser tomber, la personne ne mérite plus tes attentions. C'est triste mais c'est comme ça. Réservez vos attentions pour ceux qui le méritent et en premier lieu pour vous-mêmes! Bon courage!
Pareil de mon coté, à la longue c'est rageant. Je continue quand même parce que quand je le fais les gens semblent content tout de même de ré-entendre parler de moi même s'ils n'ont pas forcément pensé à me contacter
Grouper la préparation de plusieurs repas c'est une bonne habitude que j'ai réussi à mettre en place. Une fois par semaine (le samedi matin en général, parfois le dimanche) j'achète des fruits et légumes et immédiatement j'épluche, coupe, cuit. J'en profite pour faire une quiche ou un cake salé et une fournée de biscuits. Je congèle une partie en portions. Comme je dois préparer ma gamelle pour le lendemain chaque soir, ça m'évite de dire "oh zut j'achèterai un sandwich". Eviter les achats impulsifs, ce n'est pas un problème : j'ai la chance d'éprouver une grande satisfaction non pas quand j'achète quelque chose, mais quand au contraire je n'achète pas. C'est le "non-achat compulsif"! Pareil, je ne me maquille jamais, donc je me sens pas moins moche quand je me démaquille 🤪 Mais bon, il reste des bonnes habitudes à mettre en place (lâcher mon smartphone, faire du sport, etc). Comme ça j'ai des bonnes résolutions toutes prêtes pour 2025 😁 Merci Andrea!
Coucou Andrea, merci beaucoup pour cette vidéo ❤ Ta bienveillance fait beaucoup de bien, je pense que ta chaîne est une safe place pour beaucoup d’entre nous. D’ailleurs je serais curieuse d’avoir ton témoignage sur la classe prépa car j’en ai également fait une et ça a été assez difficile tant sur le plan des cours que sur le plan perso…Concernant les nouvelles habitudes, pour moi ça a été de commencer la course à pied il y a 2 ans et demi, après plusieurs années de sédentarité (dont la prépa) et de déprime. Ce sport m’a donné confiance en moi (participation à des courses par exemple alors que je partais de zéro), m’a permis de me sentir en forme et de mieux gérer mon anxiété.
Plein de conseils de bon sens parfois difficiles à mettre en place car les mauvaises habitudes sont parfois tenaces. J'en ai adopté certains de la vidéo et d'autres depuis des années ou récemment: pas d'écran dans la chambre, planning des repas, batch cooking sur une demi-journée du week-end, sortir au moins une fois par jour (sans ou avec objectif), ne pas répondre d'emblée à une sollicitation (prendre le temps pour ne pas réagir à chaud), accepter que tout ne peut pas être parfait, se laisser une certaine souplesse (ne pas être perfectionniste dit autrement), évacuer ce qui ne va pas (ne pas hésiter à dire les choses et surtout quand cela ne nous convient pas) ... Mais, le conseil essentiel présent dans cette vidéo: veiller à son entourage. On a tous dans notre entourage des gens toxiques. Or, ne pas leur laisser trop de place, c'est aussi limiter leur pouvoir. C'est dur à dire mais il faut s'autoriser à ne pas voir, répondre à des gens qui nuisent à notre santé mentale.
Coucou Andréa. Merci pour cette vidéo pleine de bon sens.Jai aussi du m'éloigner de gens qui me pompaient mon énergie sans rien m'apporter. Je me sentais complètement drainée après une conversation avec eux. Je n'ai pas coupé la relation mais j'ai pris une distance saine. Je m'investis bcp moins et je trouve que les relations sont nettement meilleures maintenant. Moi aussi je me maquille pas quotidiennement. Je le fais seulement quand je vais à une fête. Ça me fait faire de sacrés économies aussi car les produits cosmétiques coûtent cher 😂 Sinon moi ce qui a radicalement changé ma vie ces dernières années c'est ma foi en Jésus. J'ai commencé à étudier la bible et tout a été différent a partir de là. J'ai appris a mieux m'aimer, a aimer les autres de façon saine, a pardonner véritablement... Bref, un changement radical dans mon style de vie. La chaine Emci Tv sur youtube m'a bcp aidé. C'est une chaine canadienne. Bonne continuation à toi.
Je me reconnais beaucoup dans le don de ma personne aux autres j'ai quelques amies que j'apprécie énormément et que j'aime voir et à qui rendre un service me rends heureuse et d'autres qui deviennent un poids m'emprisonne et je commence à dire non à certaines personnes qui m'apporte une charge plutôt que du bien-être ❤❤❤bisous
Merci pour cette vidéo pleine de positivité ♥ J'ai vraiment vu la différence en arrêtant de scroller sur les réseaux (la plupart du temps mais surtout le soir). Je ne mets pas mon téléphone dans une autre pièce pour dormir mais depuis plusieurs années maintenant, il est en mode avion dés que je me mets au lit, et ensuite soit je discute avec ma copine, soit je lis. C'est bien plus apaisant pour moi et je dors beaucoup mieux sans notifications (d'ailleurs mon téléphone est en mode silencieux toute la journée, sauf si j'attends un appel important).
❤❤❤Merci beaucoup pour tous vos conseils c'est tellement vrai je me retrouve dans tant de mauvaises habitudes, je vais vraiment m'y mettre et essayer petit à petit de changer certains points. Particulièrement 3 points qui me gâchent la vie. Merci infiniment pour vos partages et encouragements, vous êtes adorable. Prenez soin de vous vous êtes une belle personne et ce n'est pas si courant. ❤❤❤
Merci Andrea , pour cette vidéo très intéressante. Je marche maintenant le matin avant d'aller travailler et après le travail, cela m'a permis d'être moins stressée.
Merci chère Andrea ❤ toujours un plaisir de découvrir tes petites merveilles qu'elles soient d'ordre pratique ou culinaire. Je t'envoie pleins de bisous 😘💚🙏
Coucou Andréa et la commu' ! Tous ces conseils sont bons à prendre, merci pour cette chouette vidéo ! Je suis intéressée de voir d'autres vidéo de toi sur la santé mentale. Sinon une habitude qui me fait du bien au quotidien c'est de démarrer ma journée en buvant un grand thé/infusion pour m'hydrater correctement. Je suis une personne qui a besoin de pas mal d'heures de sommeil et j'essaie de respecter ça le plus possible, c'est important de fou aussi ! Bon chemin à tout le monde vers ces habitudes qui font du bien
hello! pourrais tu faire une vidéo sur le fait de poser des limites, comment établir sa "liste" de limites personnelles, professionnelles, amicales ..., comment les intégrer et sortir de cette période où on laisse tout passer à une période où on s'affirme etc ? je suis en plein dedans ça m'aiderait beaucoup merci
Par rapport au fait de mettre des limites, je suis entièrement d'accord avec toi! Cela peut paraitre égoïste mais en réalité nous avons le droit (même le devoir) d'être égoïste envers le autres pour nous, sinon nous sommes égoïste envers nous- même. Je suis actuellement entrain d'apprendre à poser mes limites, avant je me préoccupais toujours des autres en premier. Des fois c'est étrange car je pose mes limites, elles sont respectées et ça me fait bizarre parce que je me dis " c'était aussi simple, de la communication". Merci pour la vidéo !!
Merci pour tous ces bons conseils à adapter si ce n'est à adopter. En tous les cas, votre profonde réflexion est inspirante. Je vous souhaite sérénité-zénitude.
Coucou Andrea, cette vidéo est vraiment géniale. J'adore ta sincérité❤. M'entourer des bonnes personnes a transformé ma vie. Et me consacrer davantage à mon mari et mes enfants m'a aidé à comprendre le vrai sens de mon quotidien.
Merci Andréa, une vidéo pleine de bons conseils 👍🏻 Ouiiiii, je devrais marcher plus 😂, ouiiii je ne devrais pas scroller mon iPhone tous les soirs😂, vivent les barquettes de meal prep pour Les jours de flemme 😂 Le maquillage ? Un rouge à lèvres et hop! Ça donne bonne mine 😂 Une to-do-list (même plusieurs) et je ne coche que rarement toutes les lignes (c’est fou la procrastination 🥴), j’ai écouté ta vidéo tout en cousant les étiquettes de mon Papa pour ses cadeaux de Noël… finalement, tu m’as encouragé 👍🏻 !! Ensuite… je ferai cuire du riz… pour plusieurs barquettes 😉… ne pas hésiter à consulter un professionnel de santé, ça aide énormément 👍🏻 Bonne semaine à toustes ! ✨🌺🌺🌺✨
Bonjour Andréa, Mauvaises habitudes que j'ai combattues (et j'ai gagné :D) : 1) brancher mon ordi dès le matin. Maintenant, je l'allume généralement vers 17 h en hiver et je garde mon matin pour du désencombrement, tri, ménage, cuisine et mes après-midi pour mes activités-plaisir. 2) fumer : j'ai sauté sur l'occasion du moi(s) sans tabac en 2016, et depuis 0 clope et je n'en suis pas peu fière. Merci pour tes vidéos.
❤bonjour andrea et merci pour cette vidéo. L'évolution difficile pournmoi est de poser mes.limites et savoir dire non mais j'y travaille. Je me laisse également emportée par mes.emotions et je rumine..... Alors Merci. Cordialement Sophie
J'aime que tu nous partages tes mauvaises habitudes, mais aussi que tu apportes la solution qui fonctionne pour toi. Je me reconnais dans pas mal des exemples cités, mais concernant le maquillage j'ai réussi à trouver un équilibre, en arrivant à m'apprécier quand je suis sans maquillage comme avec !
Bonjour andrea, dslé d'entendre la récurrence de commentaires haineux, malheureusement à l'image de ce monde. Moi aussi cela me fait bcp de bien d'avoir des périodes sans écran, par ex j'ai intégré une après midi par semaine à la bibliothèque, pour éviter la tentation d'internet et des réseaux, et cela me fait du bien. D'ailleurs je me demande si à 1 niveau purement biologique, les écrans avec leur lumière bleu sont un peu nocif. Car je ressens + de bien être le soir au niveau du sommeil, relaxation etc si j'ai dépensé du temps avec livre/bd papier.
Bonjour Andréa, en effet poser des limites saines c'est vraiment difficile! Les gens savent s'y prendre pour nous faire culpabiliser dans leur intérêt 🤕 j'ai encore du mal à rester calme pour ne pas céder 😅 J'ai aussi arrêté le maquillage sauf le mascara 😅 Gros Bisous 😘😘
Coucou. Merci beaucoup pour tes vidéos. Je te suis depuis cet été et j'aime beaucoup ton contenu et ta manière de parler qui je trouve donne un bon coup de boost 💪 Personnellement le matin, ce qui m'aide à me mettre de meilleure humeur et me motive c'est d'écouter des chansons motivantes et la plupart du temps ce sera Hakuna Matata ou il en faut peu pour être heureux. Il y en a d'autres évidement mais ceux là sont mes petites pépites ❤😅
Moi j’ai le tel dans la chambre car depuis le décès de mon papa en 2020, j’écoute et non pas je regarde lol une vidéo pour m’endormir et j’ai une appli d’analyse de sommeil, le matin ça me sert de réveil ( la fameuse appli) et la lampe de poche pour descendre sans réveiller mon mari et ma fille. Ensuite c’est allumage de bougies, encens et musique sur la tv puis je vais réveiller ma fille et mon homme, pas de tel du coup malgré qu’il soit avec moi 😛
Alors l'astuce 1 concernant le téléphone dans la chambre, j'suis pas pour car il me sert de réveil, et je le regarde pas dans le lit avant de dormir... Ni le matin d'ailleurs 😊 a part pour programmer/ éteindre le réveil
Les ordis, point de vue ondes, sont pires que le gsm. Je voudrais faire pareil qd même avec mon gsm. En tout cas, je te remercie pour toutes tes recettes... j ai dû supprimer bcp de choses et celles que j ai déjà testés sont très bonnes
J'ai commencé à me maquiller parce que je n'aime pas ce que je vois dans le miroir. Quand je ne le fais pas quand je reste à la maison j'ai dû mal. Je me tolère quand je suis maquillée
Le portable est une addiction.... Les réseaux sociaux deviennent une addiction. Le mieux est l'ennemi du bien. Le reste il s'agit d'actes civiques, et surtout une volonté partagée de bien vivre ensemble... Bonne soirée.
J'ai été (et suis toujours par moment) dans la même situation... Ce qui m'a aidé, c'est apprendre à me réguler émotionnellement, je fais un travail sur le papier. J'espère que vous trouverez aussi une solution qui vous convient
@lerenardetlesraisins vous m'avez donné une idée,je vais me mettre à faire de l'origami pour occuper tête et mains...merci d'être honnête face à'' nos problèmes ''. Bonne nuit
@@Jenevaispasledire2foisbonjour j'ai réglé le problème en me disant que à partir de 20 h je ne mange plus, et je bois une infusion si j'ai des envies. Je m'occupe souvent avec le tricotin. 😊
Les amies, j'espère sincèrement que cette vidéo vous a plu ! Dites-moi quelles sont les habitudes que vous avez changées, ou que vous avez prises, et pourquoi ? Je suis curieuse de savoir ! 👇
Bonjour,
À propos du téléphone ou tablette le soir, personnellement je suis une très mauvaise élève 🤭 et c'est complètement néfaste je suis d'accord avec toi. Non seulement les actualités anxiogènes et, comme toi, possédant une micro chaîne où je traite de tout et n'importe quoi (depuis plus de 5 ans mais sans ambition aucune 🙂, en supprimant régulièrement les vidéos par exemple pour ne pas encombrer les data centers avec mes contenus pas forcément utile à l'humanité pour ce que je raconte moi 🤗.), j'ai "su" m'attirer qqs haters qui me collent bien et font bcp de mal, jugeant sans me connaître, m'inventant une vie, souvent d'ailleurs en commençant par être gentils ! 🤪
Fixer les limites m'est compliqué également... Merci pour ce partage d'expérience 😊.
Amicalement,
Geneviève ❤❤❤
Ps 1 : pour le sujet des excuses... J'ai constaté que lorsque l'on présente nos excuses, parfois, la personne en face va se servir de ces dernières pour être désagréables et nous rabaisser, sans se remettre en question (on sait que lors d'un malentendu ou d'une brouille comme on en a tous.).
Récemment j'en ai fait encore l'expérience. Je raconte : une copine que j'ai connue cette année me répétait régulièrement, avec un naturel déconcertant, que nous avions une différence d'âge (j'ai 51 ans et la copine 49... Moi d'avril 1973 et elle de février 1975, donc moins de 2 ans à la finale.). Un jour au téléphone où elle me refait le coup, je lui explique que c'est un peu vexant et que ce serait sympa de cesser... J'ai eu une furie en face !!! Me disant qu'elle préférait couper totalement la relation... Pour ne pas perdre cette relation que j'apprécie beaucoup par ailleurs, j'ai présenté des excuses ! Bien rien... Elle est donc fâchée après moi parce que je pense avoir vu sa grande crainte du temps qui passe et sa façon d'y remédier en nous faisant remarquer que nous sommes plus vieux (son mari étant également un chouille plus vieux se prend un petit peu les mêmes réflexions... Lui s'en trouve bien, moi ça finissait par être gênant cette comparaison régulière.). Donc, oui il faut savoir s'excuser mais le résultat est parfois décevant...
Ps 2 : pour te répondre, oui ces sujets sur la psychologie me plaisent bien 😊. Je suis bipolaire et donc bien sûr très intéressée par cela et je trouve que tu parles bien de psychologie en plus ! Et sur des aspects effectivement peu abordés 😊.
Vos videos sont top et pleines de bon sens et de gratitude, merci mulle fois, j'adore aussi vos recettes, c'est une mine d'or pour les végans🎉
@@passagereduvent Je ne suis pas convaincue que tu aies perdu grand chose en perdant cette "copine", non ?
vous êtes une jeune femme intelligente et réfléchie. Vous êtes bien ancrée. protégez vous néanmoins. et merci pour vos recettes et astuces ! 🌸🦋🌸
Je plussoie 😊 merci Andréa !
Avec le temps, donc l’âge et l’expérience j’ai appris à dire NON. Mais Dieu, que cela a été difficile, de même que d’apprendre à cultiver la joie plutôt que de ressasser.
Merci pour tout votre travail inspirant.😊
"M'entourer des personnes que j'aime et pas seulement celles qui m'aiment". La nuance est hyper importante, merci de la rappeler. Et merci pour ces contenus hyper qualitatifs, sur insta et ici 🦊🦊
Merci Marion, je suis contente que ça te parle ! Je trouve ça très compliqué avec l'éducation qu'on a eu en temps que femme de se détacher de ça. Mais je pense que c'est important
Ta vidéo est une petite bouffée d'air frais et pleine d'inspirations. ☺🥰
J'ajouterai, pour le dernier point, de penser à sortir, par exemple 10 ou 15 minutes par jour.
Non seulement, ça fait bouger mais ça fait aussi respirer et contempler (surtout si on a un bout de nature à côté de chez soi, parc, canal, forêt).
Je pense que c'est important et libérateur, notamment quand on a un travail très intérieur, chez soi, dans un bureau ou dans une salle de cours, quand on est encore étudiant.
N'oublions pas les bienfaits du dehors ^^
Merci beaucoup pour le temps que tu prends a faire autant de vidéos diversifié 🙏🏻,
je t'ais découvert avec tes vidéos de cuisine saine et je partage cette meme passion.
Je suis tres content de découvrir également ce genre de " contenus conseils "sur ta chaine 🌿✨
J'ai été touché que tu parle du "savoir fixer ses limites" c'est très subtile car quand on est gentil de nature et qu'on veux trop bien faire, on fini par s'épuiser ou se frustrer et s'oublier.. je suis justement en train d'examiner ce processus qui m'as porté préjudice durant ma précédente relation avec une femme.
En tout cas continue ce que tu fais j'adore !
Bonsoir Andréa,
J'ai un cabinet bien être depuis 2015, et il y a qq années je me suis rendu compte qu'être à l'écoute de mes clients (qui attendaient cette attention de ma part) avait absorbé toute mon énergie. Je ne supportais plus ni ma pratique, ni ma clientèle. La pandémie de Covid m'a permis de faire un véritable break ! J'ai eu une autre activité aux autres, plus light, ailleurs, dans une autre région. Cette coupure et cette distance géographique m'ont permis de me retrouver. Ma pratique, qui ne me manquait plus du tout au moment du changement, s'est remise à me titiller le cerveau et les mains. Quand j'ai pu reprendre mon activité de bien être, j'ai totalement revu ma manière de travailler. Je ne recevais plus à mon cabinet, me déplaçant plutôt au domicile de mes client.e.s. De plus je suis passée de 4/5 séances jour, 5 à 6 jours semaine à 3 séances max en me gardant le temps dont j'avais besoin pour moi .. ne pas commencer avant 9h30, garder mon vendredi après-midi disponible (que mon conjoint a également de libre) et nos week-ends (fini les salons bien-être tous azimuts aux quatre coins de ma région !!! Énergivores, chronophages, qui engageaient des dépenses de carburant pour un retour finalement assez faible quand j'aurais pu passer une journée tendresse avec mon Amoureux).
Et puis j'ai aussi fait du ménage dans mon entourage, dont une personne toxique pour moi, qui ressassait auprès de moi toujours ses mêmes problématiques tout en concluant qu'elle ne pouvait rien y faire, qu'elle n'avait pas le courage, ni la force de changer les choses. Plutôt que de réagir à ses propos avec des mots, j'ai mis de la distance physique d'abord, puis aussi dans nos temps d'échanges à distance jusqu'à une rupture récente. Et si j'ai d'abord pensé que ça me torturerait l'esprit, force est de constater qu'au contraire, je m'en trouve soulagée. Si j'y réfléchis, je realise que c'est triste d'en arriver là mais que finalement c'est salutaire pour moi. Et sincèrement, et sans méchanceté aucune de ma part, j'avoue que je refuse d'en culpabiliser.
Donc sur ces deux points de surinvestissement au travail (flagrant délit de perfectionnisme 😉 mais je me soigne aussi 😂) et surinvestissement aux autres... Je suis sur la voie du recul pour un mieux être.
Merci pour cette vidéo qui a fait écho à bien des égards à un moment passé de mon histoire !!!
Par contre, pour les écrans du soir, au regard de l'heure ... Je plaide coupable 😂😂😂 ya encore du boulot.
À bientôt !
Belle continuation à vous.
Pour allez mieux perso, je médite, j'essaie de le faire tout les jours, des fois je médite plusieurs fois dans la journée, des fois je ne médite pas, je m'écoute au maximum. Ce n'est pas simple pour moi de médité en intérieur sans musique alors j'écoute des mantras. Je développe plus de bienveillance envers moi-même, par ex, il y a 8mois je fumais environs 4 cigarettes par jour et 3 ou 4 joints par jour. Aujourd'hui j'ai réduis ma consommation, je fume 1 joint le soir quand j'en ai vraiment envie et je ne me blâme pas parce que "c'est mauvais". Ça fonctionne aussi pour la productivité etc, être indulgent envers nous-même c'est super important, nous ne sommes que des humains alors vivons dans l'amour!
Les personnes riches ne sont pas heureuses car elles consomment, mais surtout parce que la thune ça évite beaucoup de soucis. Une des principales source d'anxiété c'est bien la précarité
Merci pour cette vidéo !
Pour ma part je ne me maquille plus quotidiennement depuis des années et ça change la vie ! Se dire oui à soit en disant non aux autres c’est acquis aussi à presque 90%.
Faire la liste des menus de la semaine je l’ai programme le dimanche et quand je m’y tiens c’est tellement plus facile 👌🏼
Par contre le tel dans la chambre ça fait plusieurs fois que je l’entends et j’ai bien envie d’essayer .
La sédentarité est à travailler pour moi. Et trop réfléchir avant d’agir aussi encore un peu . On m’a dit accorde toi 10% de marge imparfaite et fais vaut mieux que de pas faire 😘
Merci pour ces conseils, je travaille sur le point 6 surtout, j'ai tendance à attacher trop d'importance à des personnes qui ne font rien en retour. Je me rend compte que ça va toujours dans un sens, exemple je vais souhaiter les anniversaires, envoyer une carte ou un colis , une attention et moi je n'ai rien en retour, aucune pensée.
J'ai l'impression que c'est toujours moi qui demande des nouvelles et quand je fais l'expérience de ne pas contacter les gens , personne ne prend de mes nouvelles.
Si t'as rien en retour une fois, deux fois, trois fois, faut laisser tomber, la personne ne mérite plus tes attentions. C'est triste mais c'est comme ça. Réservez vos attentions pour ceux qui le méritent et en premier lieu pour vous-mêmes! Bon courage!
Pareil de mon coté, à la longue c'est rageant. Je continue quand même parce que quand je le fais les gens semblent content tout de même de ré-entendre parler de moi même s'ils n'ont pas forcément pensé à me contacter
Merci Andréa pour tes conseils, recettes et surtout, ta belle énergie 😊
Joyeuses fêtes à toi! 🎁🌲🌺
Grouper la préparation de plusieurs repas c'est une bonne habitude que j'ai réussi à mettre en place. Une fois par semaine (le samedi matin en général, parfois le dimanche) j'achète des fruits et légumes et immédiatement j'épluche, coupe, cuit. J'en profite pour faire une quiche ou un cake salé et une fournée de biscuits. Je congèle une partie en portions. Comme je dois préparer ma gamelle pour le lendemain chaque soir, ça m'évite de dire "oh zut j'achèterai un sandwich".
Eviter les achats impulsifs, ce n'est pas un problème : j'ai la chance d'éprouver une grande satisfaction non pas quand j'achète quelque chose, mais quand au contraire je n'achète pas. C'est le "non-achat compulsif"!
Pareil, je ne me maquille jamais, donc je me sens pas moins moche quand je me démaquille 🤪
Mais bon, il reste des bonnes habitudes à mettre en place (lâcher mon smartphone, faire du sport, etc). Comme ça j'ai des bonnes résolutions toutes prêtes pour 2025 😁 Merci Andrea!
Coucou Andrea, merci beaucoup pour cette vidéo ❤ Ta bienveillance fait beaucoup de bien, je pense que ta chaîne est une safe place pour beaucoup d’entre nous. D’ailleurs je serais curieuse d’avoir ton témoignage sur la classe prépa car j’en ai également fait une et ça a été assez difficile tant sur le plan des cours que sur le plan perso…Concernant les nouvelles habitudes, pour moi ça a été de commencer la course à pied il y a 2 ans et demi, après plusieurs années de sédentarité (dont la prépa) et de déprime. Ce sport m’a donné confiance en moi (participation à des courses par exemple alors que je partais de zéro), m’a permis de me sentir en forme et de mieux gérer mon anxiété.
Bravo pour le développement du sport !! Je ne suis pas capable d’une telle persévérance 🤭
Plein de conseils de bon sens parfois difficiles à mettre en place car les mauvaises habitudes sont parfois tenaces. J'en ai adopté certains de la vidéo et d'autres depuis des années ou récemment: pas d'écran dans la chambre, planning des repas, batch cooking sur une demi-journée du week-end, sortir au moins une fois par jour (sans ou avec objectif), ne pas répondre d'emblée à une sollicitation (prendre le temps pour ne pas réagir à chaud), accepter que tout ne peut pas être parfait, se laisser une certaine souplesse (ne pas être perfectionniste dit autrement), évacuer ce qui ne va pas (ne pas hésiter à dire les choses et surtout quand cela ne nous convient pas) ... Mais, le conseil essentiel présent dans cette vidéo: veiller à son entourage. On a tous dans notre entourage des gens toxiques. Or, ne pas leur laisser trop de place, c'est aussi limiter leur pouvoir. C'est dur à dire mais il faut s'autoriser à ne pas voir, répondre à des gens qui nuisent à notre santé mentale.
Coucou Andréa. Merci pour cette vidéo pleine de bon sens.Jai aussi du m'éloigner de gens qui me pompaient mon énergie sans rien m'apporter. Je me sentais complètement drainée après une conversation avec eux. Je n'ai pas coupé la relation mais j'ai pris une distance saine. Je m'investis bcp moins et je trouve que les relations sont nettement meilleures maintenant. Moi aussi je me maquille pas quotidiennement. Je le fais seulement quand je vais à une fête. Ça me fait faire de sacrés économies aussi car les produits cosmétiques coûtent cher 😂
Sinon moi ce qui a radicalement changé ma vie ces dernières années c'est ma foi en Jésus. J'ai commencé à étudier la bible et tout a été différent a partir de là. J'ai appris a mieux m'aimer, a aimer les autres de façon saine, a pardonner véritablement... Bref, un changement radical dans mon style de vie. La chaine Emci Tv sur youtube m'a bcp aidé. C'est une chaine canadienne. Bonne continuation à toi.
Je me reconnais beaucoup dans le don de ma personne aux autres j'ai quelques amies que j'apprécie énormément et que j'aime voir et à qui rendre un service me rends heureuse et d'autres qui deviennent un poids m'emprisonne et je commence à dire non à certaines personnes qui m'apporte une charge plutôt que du bien-être ❤❤❤bisous
Merci pour cette vidéo pleine de positivité ♥
J'ai vraiment vu la différence en arrêtant de scroller sur les réseaux (la plupart du temps mais surtout le soir). Je ne mets pas mon téléphone dans une autre pièce pour dormir mais depuis plusieurs années maintenant, il est en mode avion dés que je me mets au lit, et ensuite soit je discute avec ma copine, soit je lis. C'est bien plus apaisant pour moi et je dors beaucoup mieux sans notifications (d'ailleurs mon téléphone est en mode silencieux toute la journée, sauf si j'attends un appel important).
❤❤❤Merci beaucoup pour tous vos conseils c'est tellement vrai je me retrouve dans tant de mauvaises habitudes, je vais vraiment m'y mettre et essayer petit à petit de changer certains points. Particulièrement 3 points qui me gâchent la vie. Merci infiniment pour vos partages et encouragements, vous êtes adorable. Prenez soin de vous vous êtes une belle personne et ce n'est pas si courant. ❤❤❤
Merci à vous 😊
Merci Andrea , pour cette vidéo très intéressante. Je marche maintenant le matin avant d'aller travailler et après le travail, cela m'a permis d'être moins stressée.
Bonjour Andréa, j'aime beaucoup ton côté naturel ! Il faut s'écouter comme tu le dis si bien. Je t'embrasse ❤
Tu apportes beaucoup de sérénité et de joie ❤
Merci chère Andrea ❤ toujours un plaisir de découvrir tes petites merveilles qu'elles soient d'ordre pratique ou culinaire. Je t'envoie pleins de bisous 😘💚🙏
Coucou Andréa et la commu' !
Tous ces conseils sont bons à prendre, merci pour cette chouette vidéo ! Je suis intéressée de voir d'autres vidéo de toi sur la santé mentale.
Sinon une habitude qui me fait du bien au quotidien c'est de démarrer ma journée en buvant un grand thé/infusion pour m'hydrater correctement. Je suis une personne qui a besoin de pas mal d'heures de sommeil et j'essaie de respecter ça le plus possible, c'est important de fou aussi !
Bon chemin à tout le monde vers ces habitudes qui font du bien
hello! pourrais tu faire une vidéo sur le fait de poser des limites, comment établir sa "liste" de limites personnelles, professionnelles, amicales ..., comment les intégrer et sortir de cette période où on laisse tout passer à une période où on s'affirme etc ? je suis en plein dedans ça m'aiderait beaucoup merci
Par rapport au fait de mettre des limites, je suis entièrement d'accord avec toi! Cela peut paraitre égoïste mais en réalité nous avons le droit (même le devoir) d'être égoïste envers le autres pour nous, sinon nous sommes égoïste envers nous- même. Je suis actuellement entrain d'apprendre à poser mes limites, avant je me préoccupais toujours des autres en premier. Des fois c'est étrange car je pose mes limites, elles sont respectées et ça me fait bizarre parce que je me dis " c'était aussi simple, de la communication".
Merci pour la vidéo !!
Oui, ce sujet et ce genre de vidéo me plait beaucoup 😊 merci Andréa ❤
Génial !
Merci pour tous ces bons conseils à adapter si ce n'est à adopter. En tous les cas, votre profonde réflexion est inspirante. Je vous souhaite sérénité-zénitude.
Bonjour Andréa, portable éteint à 20h. Super teint, bravo !!
Wow, belles astuces! ❤ merci! 😊
Merci à vous 😊
Merci pour ces conseils.
Excellent partage, juste et structuré ! Merci !
Coucou Andrea, cette vidéo est vraiment géniale. J'adore ta sincérité❤. M'entourer des bonnes personnes a transformé ma vie. Et me consacrer davantage à mon mari et mes enfants m'a aidé à comprendre le vrai sens de mon quotidien.
Merci Andréa, une vidéo pleine de bons conseils 👍🏻
Ouiiiii, je devrais marcher plus 😂, ouiiii je ne devrais pas scroller mon iPhone tous les soirs😂, vivent les barquettes de meal prep pour Les jours de flemme 😂
Le maquillage ? Un rouge à lèvres et hop! Ça donne bonne mine 😂
Une to-do-list (même plusieurs) et je ne coche que rarement toutes les lignes (c’est fou la procrastination 🥴), j’ai écouté ta vidéo tout en cousant les étiquettes de mon Papa pour ses cadeaux de Noël… finalement, tu m’as encouragé 👍🏻 !!
Ensuite… je ferai cuire du riz… pour plusieurs barquettes 😉… ne pas hésiter à consulter un professionnel de santé, ça aide énormément 👍🏻
Bonne semaine à toustes !
✨🌺🌺🌺✨
Vous êtes formidable
Merci vraiment pour tout ce que vous partagez 🙏✨
Merci à toi Maureen pour ton soutien
@@lerenardetlesraisins avec grand plaisir
Merci pour cette vidéo Andrea !
Merci beaucoup pour cette vidéo qui dédramatise l’anxiété, on se sent moins seul. Merci pour ce retour d’expérience.❤
Bonjour Andréa, Mauvaises habitudes que j'ai combattues (et j'ai gagné :D) :
1) brancher mon ordi dès le matin. Maintenant, je l'allume généralement vers 17 h en hiver et je garde mon matin pour du désencombrement, tri, ménage, cuisine et mes après-midi pour mes activités-plaisir.
2) fumer : j'ai sauté sur l'occasion du moi(s) sans tabac en 2016, et depuis 0 clope et je n'en suis pas peu fière.
Merci pour tes vidéos.
Félicitations c'est vraiment deux incroyables habitudes que tu as mises en place. Je suis admirative !
Merci pour ce beau partage
Merci à toi pour ces bons et beaux conseils. A bientot 🎉❤
De rien et merci
Super vidéo !
Merci pour cette variété de thèmes !
De rien et merci !
❤bonjour andrea et merci pour cette vidéo.
L'évolution difficile pournmoi est de poser mes.limites et savoir dire non mais j'y travaille.
Je me laisse également emportée par mes.emotions et je rumine.....
Alors Merci.
Cordialement Sophie
❤merci pour ton partage ❤
J'aime que tu nous partages tes mauvaises habitudes, mais aussi que tu apportes la solution qui fonctionne pour toi. Je me reconnais dans pas mal des exemples cités, mais concernant le maquillage j'ai réussi à trouver un équilibre, en arrivant à m'apprécier quand je suis sans maquillage comme avec !
Bonjour andrea, dslé d'entendre la récurrence de commentaires haineux, malheureusement à l'image de ce monde. Moi aussi cela me fait bcp de bien d'avoir des périodes sans écran, par ex j'ai intégré une après midi par semaine à la bibliothèque, pour éviter la tentation d'internet et des réseaux, et cela me fait du bien. D'ailleurs je me demande si à 1 niveau purement biologique, les écrans avec leur lumière bleu sont un peu nocif. Car je ressens + de bien être le soir au niveau du sommeil, relaxation etc si j'ai dépensé du temps avec livre/bd papier.
Bonjour Andréa, merci beaucoup pour ta vidéo, ta bienveillance. Savoir dire non et penser à soi, j'y travaille,😅
Avec plaisir 😊
apprendre à aimer la solitude aussi.. et vous êtes tres belle
Merci Andrea... toujours un plaisir de te suivre
Merci à vous 😊
Ta vidéo est super intéressante et me parle beaucoup !!! Et va m’aider !!! ❤️
Oh merci beaucoup !
Merci beaucoup pour cette vidéo que j'ai trouvé très intéressante, pour ces conseils
Merci à vous 😊
Coucou vidéo très intéressante. Oui le sujet de la santé mentale c'est aussi intéressant
Bonjour Andréa, en effet poser des limites saines c'est vraiment difficile! Les gens savent s'y prendre pour nous faire culpabiliser dans leur intérêt 🤕 j'ai encore du mal à rester calme pour ne pas céder 😅
J'ai aussi arrêté le maquillage sauf le mascara 😅
Gros Bisous 😘😘
Merci ! ❤❤❤🙏🙏🙏
Merci à vous 😊
Coucou. Merci beaucoup pour tes vidéos. Je te suis depuis cet été et j'aime beaucoup ton contenu et ta manière de parler qui je trouve donne un bon coup de boost 💪 Personnellement le matin, ce qui m'aide à me mettre de meilleure humeur et me motive c'est d'écouter des chansons motivantes et la plupart du temps ce sera Hakuna Matata ou il en faut peu pour être heureux. Il y en a d'autres évidement mais ceux là sont mes petites pépites ❤😅
Merci beaucoup pour le partage
Avec plaisir
Ne changez rien vous êtes top 👍 et les mauvaises personnes ne vous méritent pas 😂❤❤
Des bisous Andrea
Bises !
Merci Andréa, t'es adorable 🙏
Merci à vous 😊
Moi j’ai le tel dans la chambre car depuis le décès de mon papa en 2020, j’écoute et non pas je regarde lol une vidéo pour m’endormir et j’ai une appli d’analyse de sommeil, le matin ça me sert de réveil ( la fameuse appli) et la lampe de poche pour descendre sans réveiller mon mari et ma fille.
Ensuite c’est allumage de bougies, encens et musique sur la tv puis je vais réveiller ma fille et mon homme, pas de tel du coup malgré qu’il soit avec moi 😛
Alors l'astuce 1 concernant le téléphone dans la chambre, j'suis pas pour car il me sert de réveil, et je le regarde pas dans le lit avant de dormir... Ni le matin d'ailleurs 😊 a part pour programmer/ éteindre le réveil
MERCI
Avec joie 💝
Super beaucoup d eclaicissement
Les ordis, point de vue ondes, sont pires que le gsm.
Je voudrais faire pareil qd même avec mon gsm.
En tout cas, je te remercie pour toutes tes recettes... j ai dû supprimer bcp de choses et celles que j ai déjà testés sont très bonnes
Comme écouter des podcast m'aide à dormir je suis revenue au Mp3
comme je te comprends...je te ressemble sur bien des points...et que de souffrances...merci pour ta vidéo
Merci à toi
Dans mes mauvaises habitudes il y a les achats compulsifs et manger de façon compulsive
J'espère que tu t'en sortiras, je suis de tout coeur avec toi
@lerenardetlesraisins merci infiniment 🙏🙏🙏
Habitude numéro 4, c'est tout à fait ça et je pense que ça fait la réussite d'un couple notamment !
Je ne comprends pas ces commentaires haineux . Les gens sont tellement malheureux qu'il font du mal aux autres.
Moi qui regarde un morceau de la vidéo avant d'aller me coucher et l'autre au réveil 😂
On est bcp à avoir les mêmes mauvaises habitudes . j'essaie de laisser le portable au salon quand je vais au lit mais je le fais pas tous les jours.
J'ai commencé à me maquiller parce que je n'aime pas ce que je vois dans le miroir. Quand je ne le fais pas quand je reste à la maison j'ai dû mal. Je me tolère quand je suis maquillée
Faites un sevrage à un moment donné et petit à petit vous devriez pouvoir vous en passer
Le portable est une addiction....
Les réseaux sociaux deviennent une addiction.
Le mieux est l'ennemi du bien.
Le reste il s'agit d'actes civiques, et surtout une volonté partagée de bien vivre ensemble...
Bonne soirée.
Je suis perfectioniste sédentaire .
Je ne peux pas arrêter de grignoter le soir
J'ai été (et suis toujours par moment) dans la même situation... Ce qui m'a aidé, c'est apprendre à me réguler émotionnellement, je fais un travail sur le papier. J'espère que vous trouverez aussi une solution qui vous convient
@lerenardetlesraisins vous m'avez donné une idée,je vais me mettre à faire de l'origami pour occuper tête et mains...merci d'être honnête face à'' nos problèmes ''.
Bonne nuit
@@Jenevaispasledire2foisbonjour j'ai réglé le problème en me disant que à partir de 20 h je ne mange plus, et je bois une infusion si j'ai des envies. Je m'occupe souvent avec le tricotin. 😊
Raler 😂
(🦊) 🤩👍
👍😃🫶
💕☺️