Спасибо большое Вам уважаемый Максим , что лечите нас , не все могут приехать к вам в центр , сейчас ковид . Благодарю за труд и любовь к людям, за терпение и профессионализм, удачи и счастья вам и вашим близким !
3 года занималась фитнессом. Все эти упражнения мы делали, но тем не менее на третьем году занятий обнаружилась грыжа в шейном отделе и протрузия и еще 3 грыжи в грудном отделе. Даже не понимаю, почему так произошло. Казалось бы эти упражнения доожны быть профилактикой и предотвращать грыжи. Теперь ищу лечение. Временно ушла из фитнеса, поскольку осложнением грыжи стали нарушение венозного оттока крови из головы и головокружения 😢😢😢
Добрый день, Значит скорее всего были другие нагрузки (другие упражнения) которые давали комрессию на спину/ либо же неправильная техника. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации +38(067)714-28-98💚
И как вы решили свою проблему? У меня постоянное головокружение, шаткость, слабость, ушы закладывает... начало сердце стучать. Делал гимнастики, упражнения, Шишонина, потом с резинками, маленьким весом - легче не стает, только теперь еще шею начал чувствовать. Как быть?
@@ГаврилоПринцип-ж2з посмотрите у доктора Берга есть упражнение от головокружения. Бывают кальциевые вкрапления в слуховом канале, они двигаются при повороте головы, воздействуя на нервные окончания, вызывают сильные головокружения (улеты, провалы). Берг показывает как и под каким углом поворота головы их вывести. Попробуйте.
Огромная благодарность за ваш труд, помогает сразу при сильных головных болях из-за шейного остеохондроза,даже если запущу ситуацию. Процветания вам и успехов
Максимушка, спааааасибо! Делаю Ваши упражнения и просто балдею ( профессиональная вышивальщица,проблемы с шейным отделом жуткие)помогаееет!!!Спааааасибо!!!!!!!!!!!
Максим, благодарю !!!! Ваши упражнения чудодейственн, уже не однократно нахожу ответы и помощь своему здоровью❤ эти простые упражнения спасли меня от операции и сейчас я чувствую себя прекрасно. Здоровья вам и процветания во всем. Спасибо за то что помогаете людям ❤
12:16 лучше делать стоя у стены, с мячиком, мяч положите в чулок. И снимайте блоки и зажимы всех мышц спины на здоровье. Есть на каналах других врачей спорт медицины - Антона алексеева, упражнения с мячиком (массаж) на всю спину.
Спасибо огромное. У меня 2 грижы шейного отдела. Пробовала несколько упражнений. Немного помогало, но ночью не могла спать. Много пила обезболивающее. Придя с работы увидела ваш ролик и сразу начала делать эти упражнения. Верите в этот день я спала как нормальные люди без лекарств. Очень благодарна вам за ваш труд
Я тоже делал этого упражнения помогает спасибо Максиму. Я первый раз видел такой бол рука так болит от грыжа меж позвоночника шейного отдела. В Краснодаре нашёл доктора он доктор от Бога. Через пять дней бол ушёл. И я работаю. Максим спасибо тебя
О чудо! Максим, Ваши упражнения мне помогли! Спасибо огромное! Если бы я раньше узнала о них! Столько лет мучаюсь. Фораминальная грыжа в шее и адские головные боли практически каждый день. Ещё раз СПАСИБО!
Постоянно делаю эти упражнения вот уже месяц как делаю. Пожалуйста может ещё есть другие, т. к благодаря вам я чувствую с каждым днем себя лучше. Благодарю вас. Люблю и молюсь за вас
Добрий день) Слідкуйте за оновлення в нашому інстаграмі та фб, там також регулярно виходять відео на цю тему facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/
Дякую за чудові вправи ! Кожен день починаю з радістю, та полегшенням, особливо коли з морозилки беру пачку масла ! Кладу на шию, 7 секунд, і все працює, нічого не болить ! 🙏💐😀І вам доброго дня шановний !
С юности занимался на перекладине: подтягивание, подъем ног, брусья, отжимания от пола. В 38 лет начал чувствовать боли в шеи, онемение рук. Через неделю повысилось давление и тяжесть в глазах. Обратился к доктору - диагноз грыжа шейного отдела. Как так получилось? Всегда следил за здоровьем, хоть и работаю в офисе с утра до вечера: делал разминки для спины и глаз, рук. Теперь тоже мучаюсь.
Вітаємо! Причини можуть бути різними. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше, визначимо першопричину та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Тоже самое. Я проблему до сих пор решаю. Стало лучше. Физиолечение: электрофорез на воротниковую зону. Достаточно пару раз в год по 10 дней курс. Пью Артру 6 месяцев подряд, перерыв 2-3 месяца, потом опять пью по этой схеме. Делаю два раза в год сосудистую терапию по 10 дней курс, для улучшения кровоснабжения головного мозга: церибрализин, артоксан и кокорнит. Это основное. До себя можете гимнастику Шишонина, бассейн, контроль АД, болеутоляющее и кровь разжижающие препараты по показаниям. От фитнеса я отказалась (
Я любитель повязать, почитать, посидеть за компом со стажем, за пару дней занятий просыпаться стала быстрее и почти без отеков, спасибо вам, заниматься однозначно стоит
Спасибо ва начну заниматься. Меня грыжа пока не беспокоит. Но иногда болит, не помешает позаниматься,. Не ждать пока заболит. Первые два упражнений я делаю постоянно а остальные упражнения добавлю. Спасибо вам
Делаю эти упражнения по 2 - 3 раза в день . Ушла боль в груди , перестала болеть рука , давление перестало подниматься .Буду заниматься и дальше . У меня 2 заднебоков . грыжи в шейн . отделе . Протрузии в грудн . отделе .Благодарю за помощь !
@@ks8591 чувствую себя хорошо . .. Сейчас занимаюсь упражнениями иногда . Терпенье и труд в занятиях неотемлемы . Занимайтесь лучше , чем под нож идти !
Методом случайного тыка поняла, что когда делаю тн "вакуум" , то есть работаю диафрагмой - резко становится лучше в шее и затылке. Не знаю, грыжа там или не грыжа, не проверяла, но периодически болит шея и тяжесть в затылке и плечах. Проверяла много раз. Не понимала в чем прикол, после этого ролика стало понятно.
Доброго дня, підкажіть, а як ви відноситесь до прийому коллагену під час лікування грижи шийного відділу? Вправи роблю, лікувальні масажи та витяжки також. Цікавить саме прийом коллагену, чи потрібно, якого типу/виробника та як дозувати?
Благодарю. Есть подозрение на грыжу в шейном отделе, онемение левой руки, боль от шеи по лопатке в руке, уже 3 месяца мучаюсь... Врачи кроме нимесила ничего не назначают. Правильно понимаю, что в острой фазе заболевания можно делать упражнения? Наклон головы вперёд не усилит грыжу? Слышала, что при наклоне подбородка вниз грыжа ещё больше выдавливается... Буду очень благодарна за ответ, так как у нас консультации невролога нужно ждать 4-6 месяцев. Если можно подскажите, каких физ. упражнений нужно избегать? Я практикую асаны из йоги, шею разминала регулярно, а грыжа всё равно случилась😢
Максим. Как часто делать упражнения. Каждый день, через день, два раза в неделю? Спасибо, среди прочих Ваши способы больше всего понравились. Здоровья и Вам желаю 🎉
@@ZdorovyRuh такой вопрос, ведь горячая вода имеет миорелаксирующий эффект, не сильно конечно горячая, никогда не прилаживаю холод, а чаще тепло, тогда мышца более поддатливая и боль уменьшается, правильно ли я понимаю, что такой положительный эффект имеет место быть?
Спасибо. Особенно понравилось выражение "Раз и навсегда забудете боль в шее". Твои бы слова да Богу в уши.
Лучше, конечно, избавиться, а не забыть!)
Да уж,раз и навсегда-это он загнул.Конечно,делать нужно это каждый день,что и выполняю,но в первую очередь-мышцы.
Грыжа на шее болит руки ноги с вашего гимнастика можно выличить
Под лежачий камень вода не течет ....полюбите себя.....будьте здоровы )))
😂😅
Третье упражнение и впрямь 👍,не зря оно у вас любимое, теперь и моё. А комплекс так вообще 🔥 , здоровья вам, привет из Алматы 🇰🇿
Наконец то я нашла то что искала давно!Дай Бог Вам здоровья Максим.
Очень благодарна Максиму за всё упражнения которые действительно помогают.
Спасибо большое здоровья вам и вашей семье
Дякуємо. Будьте здорові!
Какая работа ведется в зале на заднем плане. Вот это чудо центр. 🙏👍👍👍👍 вот бы побывать там. Огромное спасибо за полезное видео. ‼️‼️‼️❤️❤️❤️❤️❤️
Добрый день)
Записаться на консультацию можно по телефону +380(67)714-28-98
Будем рады помочь 💚
Спасибо большое Вам уважаемый Максим , что лечите нас , не все могут приехать к вам в центр , сейчас ковид . Благодарю за труд и любовь к людям, за терпение и профессионализм, удачи и счастья вам и вашим близким !
Лапша на Уши
Максим огромное Вам спасибо за ооочень действенный упражнения!Здоровья Вам и благополучия!
Здравствуйте Анна у вас грыжа вы делаете эти упражнения помогает ответьте пожалуйста у нашей бабушки грыжа шеи боюсь ей сказать штобы делала
@@ХондаСамурай-ы1т Здравствуйте!У моей мамы грыжа шеи,она делает,очень помогает
3 года занималась фитнессом. Все эти упражнения мы делали, но тем не менее на третьем году занятий обнаружилась грыжа в шейном отделе и протрузия и еще 3 грыжи в грудном отделе. Даже не понимаю, почему так произошло. Казалось бы эти упражнения доожны быть профилактикой и предотвращать грыжи. Теперь ищу лечение. Временно ушла из фитнеса, поскольку осложнением грыжи стали нарушение венозного оттока крови из головы и головокружения 😢😢😢
Добрый день,
Значит скорее всего были другие нагрузки (другие упражнения) которые давали комрессию на спину/ либо же неправильная техника. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации
+38(067)714-28-98💚
Здравствуйте
У меня похожая проблема
Актовегин, пирацетам капаю
Мукосат в м
Подскажите что делаете вы, может мне пригодиться
А разве можно вниз голову опускать при грыже?
И как вы решили свою проблему? У меня постоянное головокружение, шаткость, слабость, ушы закладывает... начало сердце стучать. Делал гимнастики, упражнения, Шишонина, потом с резинками, маленьким весом - легче не стает, только теперь еще шею начал чувствовать. Как быть?
@@ГаврилоПринцип-ж2з посмотрите у доктора Берга есть упражнение от головокружения. Бывают кальциевые вкрапления в слуховом канале, они двигаются при повороте головы, воздействуя на нервные окончания, вызывают сильные головокружения (улеты, провалы). Берг показывает как и под каким углом поворота головы их вывести. Попробуйте.
Максим, умничка!!!
Упражнения супер!!!
Огромная благодарность за ваш труд, помогает сразу при сильных головных болях из-за шейного остеохондроза,даже если запущу ситуацию. Процветания вам и успехов
Максим ! Вы всегда максимально полезны для, нас ❤
Будьте здорові 💚
Максимушка, спааааасибо! Делаю Ваши упражнения и просто балдею ( профессиональная вышивальщица,проблемы с шейным отделом жуткие)помогаееет!!!Спааааасибо!!!!!!!!!!!
Спасибо большое, начну сегодня же заниматься вашими упражнениями и даст Бог поможет
Благодарю,спасибо большое ,делала вместе с вами,немного легче
Максим, благодарю !!!! Ваши упражнения чудодейственн, уже не однократно нахожу ответы и помощь своему здоровью❤ эти простые упражнения спасли меня от операции и сейчас я чувствую себя прекрасно. Здоровья вам и процветания во всем. Спасибо за то что помогаете людям ❤
Будьте здорові 💚
Спасибо Максим, отличные упражнения ! Добавлю их в свою программу составленную тобой.
Василий Гамбург
Спасибо очень помогают очень доходчиво объясняет
12:16 лучше делать стоя у стены, с мячиком, мяч положите в чулок. И снимайте блоки и зажимы всех мышц спины на здоровье. Есть на каналах других врачей спорт медицины - Антона алексеева, упражнения с мячиком (массаж) на всю спину.
Максим, вы умничка и профи. Спасибо за консультацию.
Спасибо, многим будет полезно.
Дякую за вправи, займаюся вже рік, самопочуття значно покращилося.
Дякуємо, що ділитесь результатом! Раді бути корисними💚
Благодарю. Главное начать.
Рады быть полезными😉
Супер!Очень в тему!Спасибо!
Спасибо большое! Упражнения великолепные !
Будьте здорові!
У Вас очень грамотный подход , спасибо за ваш труд, Максим!!!🙏🙏🙏
СУПЕР. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
Благодарю за ценный совет. 🙏
Спасибо огромное. У меня 2 грижы шейного отдела. Пробовала несколько упражнений. Немного помогало, но ночью не могла спать. Много пила обезболивающее. Придя с работы увидела ваш ролик и сразу начала делать эти упражнения. Верите в этот день я спала как нормальные люди без лекарств. Очень благодарна вам за ваш труд
Рады быть полезными 😉
Я тоже делал этого упражнения помогает спасибо Максиму. Я первый раз видел такой бол рука так болит от грыжа меж позвоночника шейного отдела. В Краснодаре нашёл доктора он доктор от Бога. Через пять дней бол ушёл. И я работаю. Максим спасибо тебя
@@ЗафарКаюмов-в5п не подсксжите фамилию доктора? Спасибо
Можно ли упражнения такое при секвестированной грыже ?
а доктор как вам помог ?@@ЗафарКаюмов-в5п
У меня выявили грыжу шейного позвонка с 5 с6, наткнулась на ваш ролик. После первого электрофореза придя домой начала заниматься вашей методикой
Спасибо большое, очень полезные упражнения.
Максим сейчас делала ваши упражнения, прям легче сразу стало и мозги просветление пошло , Бежечки дай Максу здоровье и достаток . спасибо
Радий бути корисним, будьте здорові!
Спасибо большое за упражнения
Огромное спасибо🙏💕 за ролик
Огромное спасибо как раз актуально
Доброго здоров'я, Максиме!
Дуже грамотні рекомендації щодо проблем у шиї.
Все працює як треба! Дякую, доброго здоров'я тобі і твоїм близьким!
Дякую, будьте здорові!
Благодарю вас за ваш труд!
Будьте здоровы!
Максим, спасибо. Очень помогаете! Дай Бог здоровья Вам и вашей семье🙏
Огромное спасибо!!!
Привет вам из Израиля, огромное спасибо за упражнения, очень благодарен ❤
Будьте здорові!
@@ZdorovyRuh Спасибо!!!
Спасибо вам мне полегчало🙏🙏объясняете ясно, четко
Максим спасибо.
Рады быть полезными😉
Дружище это шикардостно дай бог тебя здоровья 😍
🙏🏻💚
Спасибо за информацию, лайк и подписка однозначно 🌺🙏🙌💫
Спасибо Максим,а эти упражнения помогут при грыже с6-с7? Ответьте пожалуйста!
Дуже дякую!!! Роблю ваші вправи тиждень, відчуваю вже полегшення 🙏🫶. Саме ваші відео 💪👌
Раді бути корисними 😉
Дякую що ділитесь результатом
Spacibo, zamechatelnie uprazneniya
О чудо! Максим, Ваши упражнения мне помогли! Спасибо огромное! Если бы я раньше узнала о них! Столько лет мучаюсь. Фораминальная грыжа в шее и адские головные боли практически каждый день. Ещё раз СПАСИБО!
Здравствуйте. Вам сразу помогли?
Скажите потливость тоже была у вас при грыже?
Здравствуйте! Помогли снять напряжение сразу, в голову стал активно поступать кислород, поэтому головная боль утихла. Заниматься надо каждый день
@@АлексейСадакат, здравствуйте! Потливости не наблюдается. Только сильные частые головные боли
@@АсяА-в4п, ниже Вам ответила
Постоянно делаю эти упражнения вот уже месяц как делаю. Пожалуйста может ещё есть другие, т. к благодаря вам я чувствую с каждым днем себя лучше. Благодарю вас. Люблю и молюсь за вас
Добрий день)
Слідкуйте за оновлення в нашому інстаграмі та фб, там також регулярно виходять відео на цю тему facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/
Спасибо вам огромное
Спасибо большое Вам за управления ❤❤❤
На здоров'я 💚
БлагоДарю 💞
Максим ты номер1
Спасибо тебе большое раднои
Рады быть полезными😉
Дякую! Вправи класні , особливо мені сподобалась - 4 .Відразу полегшення, але не зрозуміла де правильно робити на цій вправі вдих і видих. Дякую!!!👍💪😍
А ще і м, ячиком 5 вправа , тіло відчуває коли працюєш над собою , що ще щось не достатньо - 👍👍👍🙌🙌🙌💪💪💪😍😍😍
Благодарю буду пробовать
Боли в шеи просто дикие
Прострелы в мозг
Дай Бог чтобы получилось избавиться от боли
Рады быть полезными 😉
Вы красавчик 🙏❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Будьте здоровы!
Дякую за чудові вправи ! Кожен день починаю з радістю, та полегшенням, особливо коли з морозилки беру пачку масла ! Кладу на шию, 7 секунд, і все працює, нічого не болить ! 🙏💐😀І вам доброго дня шановний !
Раді бути корисними 😉
Дякую що ділитесь результатом
🎉❤❤❤Кепкого вам здоровья.
💚
Spasibo maksim distevitelno mne pomaglo eti upracneni😉
Спасибо, Максим!
Чудеса! Боль как рукой сняло! Премного благодарна! Спасибо!
Будьте здорові!
Спасибо большое.
Спасибо огромное
На здоровье!
Спасибо большое за матевацию
С юности занимался на перекладине: подтягивание, подъем ног, брусья, отжимания от пола. В 38 лет начал чувствовать боли в шеи, онемение рук. Через неделю повысилось давление и тяжесть в глазах. Обратился к доктору - диагноз грыжа шейного отдела. Как так получилось? Всегда следил за здоровьем, хоть и работаю в офисе с утра до вечера: делал разминки для спины и глаз, рук. Теперь тоже мучаюсь.
Вітаємо!
Причини можуть бути різними.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше, визначимо першопричину та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Тоже самое. Я проблему до сих пор решаю. Стало лучше. Физиолечение: электрофорез на воротниковую зону. Достаточно пару раз в год по 10 дней курс. Пью Артру 6 месяцев подряд, перерыв 2-3 месяца, потом опять пью по этой схеме. Делаю два раза в год сосудистую терапию по 10 дней курс, для улучшения кровоснабжения головного мозга: церибрализин, артоксан и кокорнит. Это основное. До себя можете гимнастику Шишонина, бассейн, контроль АД, болеутоляющее и кровь разжижающие препараты по показаниям. От фитнеса я отказалась (
Очень понравились упражнения . Вы супер...
Будьте здорові!
Спасибо!
Спасибо вам большое, ваши упражнения очень помогли. Ни ода таблетка не обезболила , как ваши упражнения.СПАСИБО!!!
На здоровʼя 💚
БлагоДарю!
Здравия и многие лета.
Огромное вам спасибо Максим .
Здраствуйте Максим
Я любитель повязать, почитать, посидеть за компом со стажем, за пару дней занятий просыпаться стала быстрее и почти без отеков, спасибо вам, заниматься однозначно стоит
Раді бути корисними 😉
Спасибо ва начну заниматься. Меня грыжа пока не беспокоит.
Но иногда болит, не помешает позаниматься,. Не ждать пока заболит. Первые два упражнений я делаю постоянно а остальные упражнения добавлю. Спасибо вам
Спасибо большое за комплекс.Можно ездить при грыже 0.4 см на велосипеде (не профессионально) . Спасибо
Нет конечно, хотите отрубиться?
@@всехблаг-к5н а приседания не повредят при грыже в шее?
Очень благодарна! Вы просто умница доходчиво грамотно!
Рады быть полезными 😉
Делаю эти упражнения по 2 - 3 раза в день . Ушла боль в груди , перестала болеть рука , давление перестало подниматься .Буду заниматься и дальше . У меня 2 заднебоков . грыжи в шейн . отделе . Протрузии в грудн . отделе .Благодарю за помощь !
У меня тоже самое ,сижу на больничном,как у вас сейчас состояние?есть результаты от этих упражении?мне нейрохирург настаивает на операции
@@ks8591 чувствую себя хорошо . .. Сейчас занимаюсь упражнениями иногда . Терпенье и труд в занятиях неотемлемы . Занимайтесь лучше , чем под нож идти !
@@ФатимаТамбиева-ы4ш спасибо большое 🌹
Здравствуйте Фатима сколько день вы занимались
Спасибо
Будь ласка!
Дякую за вправи. Питання - їх виконувати тільки після зняття запалення і гострого болю, чи можна і під час загострення хвороби ?..
Максим,огромная тебе благодарность!
Методом случайного тыка поняла, что когда делаю тн "вакуум" , то есть работаю диафрагмой - резко становится лучше в шее и затылке. Не знаю, грыжа там или не грыжа, не проверяла, но периодически болит шея и тяжесть в затылке и плечах. Проверяла много раз. Не понимала в чем прикол, после этого ролика стало понятно.
Ваша думка, чи можна при шийній грижі в період ремісії займатися на орбітреку і біговій доріжці ( ходьба, не біг )?. Дякую за відповідь.
Мне тоже понравилось третье упражнение
Это класс,супер молодец,делайте неленитесь,оно этого стоит.Спасибо
Отлично помогает
Спасибо что делитесь результатом
Спасибо огромное 1👍
Будьте здоровы)
Доброго дня, підкажіть, а як ви відноситесь до прийому коллагену під час лікування грижи шийного відділу? Вправи роблю, лікувальні масажи та витяжки також. Цікавить саме прийом коллагену, чи потрібно, якого типу/виробника та як дозувати?
На жаль не наш профіль, по прийому коллашгену зорієнтувати Вас не зможемо
Благодарю
благодарю!
Клеим Нана пластырь-и только помогает доктор Шишолин и вы Максим👍👍🙏🙏🙏🙏
Рады быть полезными 😉
Боюсь таких самоуверенных здоровых фитнескоучей )
Спасибо, очень наглядно и понятно! не нашел упражнений для грудного кифоза, что делать если он не естественно прямой?
добрый день, могу предложить онлайн консультацию с составлением персональной программы занятий, запись по номеру +380989882298(viber/whatsapp)
БЛАГОДАРНА ! ЕВА.
Благодарю.
Дякую за вправи.
На здоровʼя 💚
Большое спасибо за то, что делаете! Бесценная информация.
Вопрос: Если протрузия с6-с7 этот комплекс упражнений подходит тоже?
Да, подходит. Будьте здоровы!
Только наклоны головы вперёд не делайте, усугубите ситуацию :')
Спасибо привет из тошкента
Благодарю. Есть подозрение на грыжу в шейном отделе, онемение левой руки, боль от шеи по лопатке в руке, уже 3 месяца мучаюсь... Врачи кроме нимесила ничего не назначают. Правильно понимаю, что в острой фазе заболевания можно делать упражнения? Наклон головы вперёд не усилит грыжу? Слышала, что при наклоне подбородка вниз грыжа ещё больше выдавливается... Буду очень благодарна за ответ, так как у нас консультации невролога нужно ждать 4-6 месяцев. Если можно подскажите, каких физ. упражнений нужно избегать? Я практикую асаны из йоги, шею разминала регулярно, а грыжа всё равно случилась😢
Есть в вашем арсенале упражнения для лечения нестабильности в шейном отделе ?
Это и есть комплекс для укрепления мышц.
Благодарю 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Максим. Как часто делать упражнения. Каждый день, через день, два раза в неделю? Спасибо, среди прочих Ваши способы больше всего понравились. Здоровья и Вам желаю 🎉
Владимир, по 2 -3 раза каждый день
@@ZdorovyRuh такой вопрос, ведь горячая вода имеет миорелаксирующий эффект, не сильно конечно горячая, никогда не прилаживаю холод, а чаще тепло, тогда мышца более поддатливая и боль уменьшается, правильно ли я понимаю, что такой положительный эффект имеет место быть?
😊@@ХоХмашоу
Только один вопрос, Максим: "Сколько пациентов вылечил?" )))