Én nem nagyon láttam még embert 12-16-os ismétlésszámal tömegelni. Ráadásul az sem mindegy,hogy gépen sokféle szögből vagy szabad súllyal.a kéz helyzetéről nem is beszélve.
Igen, jó lenne videó, bocsi hogy nem engem kérdeztél de szerintem sem kéne külön videó erről, az a lényeg egyél sokat, magas fehérje, szénhidrátbevitel, nagy súly, kevés ismétlés. Aludj sokat.
Nekem eddig 3 év van a hátam mögött, sokféle módszert kipróbáltam de azt hiszem ez nem lesz közöttük egy jó ideig. Amúgy nem szokott túledzés fellépni?
Ezek a macilacik aztán a haladók! :D A lényeg, ha eléggé lengeted a súlyt bármennyi "sorozatot" képes vagy megcsinálni, ez a tanulság, gratulálok! :)
egy jo kis duality mindig jo az edzeshez:D
Elképesztő alkatod van. Nagyon fasza🙂👌
még több ilyen köredzéses videót nagyon meg tetszett ma ki is próbálom ha kevesen lesznek teremben 😃
Lamb of God !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Most,hogy jön az ősz,lehetne valami a tömegelésről is.Gyakorlatok,étrend stb... :D
a tomegeleshez nem kell új gyakorlat vagy másmilyen edzésterv.
Én nem nagyon láttam még embert 12-16-os ismétlésszámal tömegelni.
Ráadásul az sem mindegy,hogy gépen sokféle szögből vagy szabad súllyal.a kéz helyzetéről nem is beszélve.
Igen, jó lenne videó, bocsi hogy nem engem kérdeztél de szerintem sem kéne külön videó erről, az a lényeg egyél sokat, magas fehérje, szénhidrátbevitel, nagy súly, kevés ismétlés. Aludj sokat.
Fradi-diósgyőr... jó meccs volt...
Zene ott van
👍
slipknot
"35-40 perc daráló, mindösszesen 2 perc pihenővel" ez brutális
Ugy vana pihenő hogy mi den gyakorlatnál?
Akkor ez most 32 sorozat? Kicsit soknak érzem, pláne hogy a váll viszonylag kisebb izomcsoport.
Mell, hát, váll egy napon vagy félre értettem? Mert az úgy nagyon túlzás, köredzés/szuperszett-edzéssel meg főleg.
Nekem eddig 3 év van a hátam mögött, sokféle módszert kipróbáltam de azt hiszem ez nem lesz közöttük egy jó ideig.
Amúgy nem szokott túledzés fellépni?