👉 Reduce el COLESTEROL en 15 minutos 💪/ kanimoo
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- Опубликовано: 14 янв 2025
- Hola hoy os traigo una rutina que reduce el colesterol en 15 minutos de ejercicio.
Principalmente serán unos ejercicios un poco intensos para reducir el colesterol rápidamente si tenemos poco tiempo ese día.
Por el Covid las personas tendemos a salir menos de casa con lo cual los paseos se reducen a un mero comprar en la tienda cercana y subir a casa de nuevo, esto está generando un aumento del colesterol en personas que cuidan su alimentación y no habían tenido ese problema antes.
Por eso el ejercicio físico es tan importante para que no aumente más el colesterol.
Practicar ejercicio de forma regular es uno de los pilares de un estilo de vida saludable. Con el ejercicio no solo logramos mantener el peso a raya, sino que también se fortalece el corazón, se controla la tensión arterial, se reducen los niveles de estrés y también se consigue aumentar el colesterol HDL, más conocido como “colesterol bueno”.
Siempre que se habla del colesterol que perjudica la salud, se habla del LDL o “colesterol malo”. Este colesterol es el que se engancha a las paredes de las arterias, estrechándolas, lo que puede provocar un ataque al corazón. Al practicar deporte, el HDL ayuda a transportar el colesterol que excede del organismo hasta el hígado, donde es eliminado, de esta forma se previenen las enfermedades coronarias.
Los ejercicios aeróbicos son los más beneficiosos para bajar el colesterol. La intensidad y duración de los ejercicios, así como su frecuencia, dependerá de la salud y constitución de la persona.
Recuerda que la alimentación es fundamental en la bajada de colesterol, no se trata de hacer dieta si no de comer de forma adecuada y alimentos de calidad y bien cocinados (es decir sin frituras, harinas o rebozados...).
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Gracias por ver este vídeo.
Hola hoy os traigo una rutina que reduce el colesterol en 15 minutos de ejercicio, espero que os guste, dale al like por favor👍👍
me gusta todo lo que compartes, salte como loca y me senti super positiva al final de la sesion
Holiiii!!!! FELIZ AÑOOO!!! 🎉 Muchas gracias wpa mia x esta fantástica rutina Post Navidad ....❤❤❤❤oleeeee no dejes d compartir plissss 💯💯👏👏😘😘
Me cambiaste la vida , gracias por volver este año a hacer lo tuyo no te das una idea la huella que dejas en el desarrollo mental y mi salud
Wow amiga siempre me das unos comentarios increíbles no sabes cuánto te lo agradezco cuánto me motivas y gracias infinitas un abrazo 💖💖
Wuauuu amiga me gusto mucho
Gracias! 😊 Me alegro muchísimo de haberte podido ayudar y de que te guste esta sesión 💖💖
hacia tiempo que no comentabamos, pero desde Escocia aqui tu grupo de fans estamos muy agradecidos con los que nos compartes, gracias!!!
Hola Richard y el bello grupo de Escocia mil gracias un año más por el apoyo y el cariño que me dais os agradezco muchísimo y de corazón todo lo que me decís para motivarme muchísimas gracias feliz año 💞💞
gracias por compartir joyas maravillosas como esta, me da la vida
Gracias a ti! Qué maravilloso comentario es hermoso y motivador gracias gracias 💞💞
Mi amiga hermosa gracias a Tí, este tema de colesterol está controlado. Muy buena clase, Nico ni pestañea y tu camiseta me ha gustado mucho preciosa. campeona de la vida
Mil gracias mi querida amiga aquí donde lo ves me compré la camiseta en la sección de niñas de un centro comercial a mí me gustan los colores alegres sobre todo para hacer ejercicio que la ropa suele ser bastante aburrida. Tú tienes el colesterol a la raya porque te cuidas mucho y porque haces por tu salud gracias infinitas por tu comentario por seguir a mi lado y por todo lo que me das un abrazo enorme para ti y otro para tu preciosa familia 💞💞💞💪💪💪
me has hecho bajar tantas veces de peso 😅 tus rutinas son las únicas que me ayudan! Esta rutina en especial me encanta ❤ gracias!
Muchísimas gracias por tu valoración y por tu comentario no sabes cuánta motivación me das un abrazo 💞💞
Gracias 😊
Hola 👋 mil gracias a ti por verme y comentar 💖
maestra que super sesion me ha encantado gracias por volver otro año mas💕💕💯💯💯💯
Gracias a ti!! Por tu comentario y por el apoyo que me has dado siempre un abrazo inmenso 💞
Querida Monica muchas gracias desde la distancia un abrazo enorme que este año sea lleno de cosas buenas mucha salud y paz interior ❤❤❤❤
Igualmente preciosas pero de corazón que tengamos un año maravilloso y sigamos haciendo ejercicio juntas gracias por todo tu apoyo y cariño 💞💞
¡Hola, Mónica! Bienvenida, tod@s hemos estado atentos a tu regreso de vacaciones, desde luego ávidos de las rutinas que con tanto cariño, amor y desprendimiento nos preparas como buena gestora del desarrollo físico.
Gracias por la rutina que nos preparaste, de nuevo estás acompañándonos en nuestro desayuno. Por eso, antes que todo, desde nuestro país deseamos que tengas un Feliz y Venturoso año 2025, en el que esperamos que todos tus proyectos, sueños y anhelos se te cumplan a cabalidad.
Ahora sí, disfrutemos juntos, ésta y todas las rutinas que de aquí en adelante si Dios nos lo permite estaremos haciendo, un fuerte abrazo mi amiga.
Buenos días ☀️ Mónica mi maestra favorita 😘 es un placer volver a verte después de las fiestas de Diciembre y año nuevo espero las hayas pasado de lo mejor en compañía de tu familia pues bienvenida está clase movidita para comenzar la semana qué por acá dónde vive está haciendo bastante bastante frío nos cayó mucha nieve pues casi nos congelamos pero no nos rendimos con el ejercicio pues tu nos predicas con el ejemplo gracias muchas gracias Mónica cómo siempre te mando muchos besos y abrazos y muchas bendiciones desde Chihuahua México cuídate mucho Maestra ❤❤❤️😍😜🙏💪🤗😍😘🌹👌
Gracias por estos ejercicios me ayudan bastante para triglicéridos
Muchísimas gracias por tu comentario yo lo que intento es siempre ayudar y si lo consigo soy feliz así que gracias por decirmelo y por elegirme para hacer por tu salud un abrazo y no te rindas 💪💪💖
Gracias y bendiciones para ti
Igualmente! Un abrazo lleno de cariño para ti 💞
Muchísimas gracias un abrazo
❤❤❤❤🎉🎉 olé
Muchas gracias
Hola amiga Cómo estás Espero que tú y tu familia se encuentren bien le cuento que yo sigo igual pues no me han vuelto a hacer los bloqueos en la cabeza para las citas está muy duro eso con la salud no he podido Volver a empezar a hacer los ejercicios Pues cuando me agitó un poquito siento que la cabeza me va a estallar pues no me puedo agitar me está haciendo unos exámenes del corazón Pero bueno Ahí vamos extraño mucho poder hacer los ejercicios contigo te quiero mucho un fuerte abrazo❤❤❤😊😊
Mil gracias