Ep.7 ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังตีกอล์ฟ ยังไงดี?

กีฬากอล์ฟ ⛳️ เป็นกีฬาที่ใช้ร่างกายทุกส่วน เเละมีการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน จนถูกเรียกว่า king of sport
ด้วยความซับซ้อนนี้จึงทำให้เป็นกีฬาที่สนุก ท้าทาย ฝึกทักษะต่างๆได้มากมาย เเต่ก็เเรกมาด้วยอาการบาดเจ็บได้ง่ายๆ ถ้าผู้เล่นไม่เรียนรู้การเคลื่อนไหว หรือการดูเเล ร่างการ ก่อน ระหว่าง เเละหลังเล่น
ซึ่งอาการบาดเจ็บของกอล์ฟ เกิดขึ้นได้ทุกๆส่วนในร่างกายไม่ว่าจะเป็นอาการบาดเจ็บที่บริเวณหลัง เอว เข่า เเละบริเวณข้อศอกด้านใน ซึ่งพบได้บ่อยมากในผู้ที่เล่นกอล์ฟ จนมีการถูกเอาไปตั้งชื่อว่า golfer’s elbow
วันนี้หมอเติ้งจึงอยากมาเเนะนำวิธีการยืดกล้ามเนื้อง่ายๆเบื้องต้น เพื่อหวังว่าจะทำให้ทุกๆคนไม่พบกับอาการบาดเจ็บ เเละเล่นกอล์ฟ ได้อย่างสนุกสนานมากขึ้น ฝึกตีจนออกรอบได้ยาวๆ จนทำสกอร์ได้ดี โดยที่มีอาการบาดเจ็บน้อยที่สุดครับ 🏌️‍♂️ 🏌️‍♀️ 🏌️
สุดท้ายนี้หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะครับ
สมดุลรักษาครับ
#nora #ปวดสะโพก #ปวดหลัง #หมอเติ้ง #ตีกอล์ฟ #กอล์ฟ #golferelbow#golfer