Yoga für das Muladhara Chakra: Erdung und Stabilität -40 Minuten

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Namaste Yogafreunde! Willkommen zu einer besonderen Yoga-Session, die sich darauf konzentriert, das Muladhara Chakra zu aktivieren und die Energiezentren in unserem Körper auszubalancieren. Das Muladhara Chakra, auch als Wurzelchakra bekannt, liegt an der Basis der Wirbelsäule und repräsentiert die Verbindung zur Erde, Stabilität und fundamentale Lebenskraft.
Wir beginnen die Session mit einem Mudra, das, uns hilft sich auf das Muladhara Chakra zu fokussieren. Dabei visualisieren wir eine leuchtende, rote Energie, die von der Basis deiner Wirbelsäule ausgeht und sich in die Erde erstreckt. Ich nutze dabei das ätherische Öl Grounding von der Firma Young Living (gerne sende ich dir einen Rabattlink zu). Unser Mantra: I am Safe. (Ich bin sicher).
Die Asana-Praxis konzentriert sich auf Haltungen, die die Wurzel verankern und die untere Körperhälfte stärken. Wir üben mit Standhaltungen wie Tadasana und Vrksasana, um unser Gleichgewicht zu verbessern und die Energie nach unten zu lenken. Kraft erzeugen wir durch Kriegerpositionen und die Pyramide. Malasana und Baddha Konasana fördern die Erdung und Verbindung zum Muladhara Chakra.
Die Session schließt mit einer entspannten Savasana-Phase ab, in der du die Erdung und Stabilität in vollen Zügen genießen kannst.
Erde dich, finde Stabilität und aktiviere dein Muladhara Chakra mit dieser besonderen Yoga-Session. Möge dein spirituelles Zentrum gestärkt und dein inneres Gleichgewicht wiederhergestellt werden. Viel Freude und Frieden auf deiner Reise zu einer tieferen Verbindung mit der Erde!
Namaste,
Nina
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[@esmeralda42]

Wie schön und tiefgreifend!❤😊

[@thomashommel6575]

Muchas gracias, war wieder sehr schön und hilfreich ;-) werde ich noch ein paar mal machen :-)

[@ninadistelmann8636]

Ja erstes Chakra kann man nie oft genug machen ;) Danke für dein Feedback. Schönes Wochenende 🌞

[@michaelemes9056]

Hi Nina, super Video mit tollen Übungen. 👍
Dieses Outfit was Du trägst, steht Dir fantastisch und Du siehst richtig sexy darin aus.
🍑😍😅🙊
Liebe Grüße