Life in Tennessee theo em thì a nên tập những bài không có tạ trước rồi nâng dần mức độ, đi khám sk định kỳ để theo dõi cơ thể, tuổi tác cũng chỉ là con số
Hưng Đoàn . Cám ơn Hưng Đoàn , các bạn may mắn có bạn tập chung đông vui , còn ở bên này tập một mình kém vui
5 лет назад+1
Mấy bạn nói đúng r nè anh ;) Anh cứ tập những bài nhẹ trc r dần dần tăng cường độ lên nè anh. Em nghĩ chỉ cần duy trì để cơ thể khoẻ khoắn là quá ngon lành rồi á anh ;D
xem clip này nhớ lại những ngày đầu tiên ăn hành của LH, cảm giác nó ít có thốn lắm mà phải tập một mình nữa nên phải gồng mình vượt qua mọi thử thách, mỗi lần vượt qua là một niềm vui, h thấy mấy ac trong team vịt ăn hành thấy động lực vl
Chào Sơn , Em thật tốt bụng , Anh tập tạ và kết hợp những bài tập hít đất , kéo xả, và tập bụng của Em hơn một năm rồi , giờ Anh làm vlog. Em có thể cho Anh giới thiệu vè Em , về streetworkout Làng Hoa trong video của Anh không ? Anh muốn lấy động lực từ Em và những người Bạn của Em để những tuổi u 40-50 như các Anh tập luyện . Yêu Sơn mông lép giờ bớt lép
5 лет назад
Dạ tại sao lại không anh ơi!? Như vậy là quá vui luôn á anh ;D
Mình giảm từ 87,5 kg xuống 74kg trong 1 năm,do bị bệnh gan nên phải uống thuốc kết hợp vs tập nhẹ chứ bác sĩ ko cho tập nặng,mình cũng học lỏm trên mạng combo 5 bài giống vậy,hiệu quả ko cao lắm vì tập ko dc đều nhưng cái cảm nhận dc lại cơ bắp là rõ nhất,vì lúc béo toàn thân cơ nó ngập trong mỡ nên cơ bắp nó mất đi sức rất nhiều
Có thực đơn cho các bạn "Vịt" này ko bạn? Thấy các bạn ấy tập luyện quyết tâm quá! Cơ mà ko có thực đơn cho các bạn ấy thì sợ uổng công các bạn! Đang theo dõi và mong các bạn ấy sẽ có tiến bộ! Chúc Team Làng Hoa ngày càng phát triển!
5 лет назад+2
Trí Trần àh tụi mình k bắt các bạn theo thực đơn vì điều kiện khách quan á, chỉ có đưa ra những tư vấn về ăn uống mỗi ngày thôi ;)
Quay bình thường thì câu "chào các bạn đã quay lại.........................................." rất hăng hái Còn lúc lồng tiếng thì cứ như vừa ăn hành xong về lồng tiếng để edit vậy :v Nghe hết sức sống luôn kkk
5 лет назад
Lồng tiếng thì mình đang ở nhà, nói khí thế k quen đc🤣🤣🤣
Hồi 2 năm trc mình chỉ xem live straem của a sơn r tập theo thui trog vòg 1 năm thấy ng nó đẹp gọn lại đa số là hit đất nhìu h thì chia theo lịch đẩy kéo chân r
Anh ơi , a có yêu cầu họ rằng là tập nhưng cũng đừng có ăn quá nhiều ko . Chứ sau mỗi lần ăn hành kiểu này cơ thể còn ăn khỏe hơn mỗi ngày ấy . Có khi ko giảm cân mà còn tăng
Ủa a ơi. Sao không cho mọi người tập chạy nước rút v a, chạy bền nữa. E thấy điền kinh lad một trong những bài tập đốt calo rất kinh. E chạy mỗi sáng và đo bằng miband và calo tiêu thuh rất hiệu quả
5 лет назад
Nó sẽ ảnh hưởng k tốt tới khớp gối của các bạn nè em ;)
Người gầy thì ko cần tập này chỉ cần chạy bộ 10 km mỗi ngày và ăn thật nhiều lên kg thì ok rồi bắt đầu tập hít đất và các bài đơn giản và hiệu quả khác.
Ủng hộ anh làm các video thử thách như thế này
Chào Sơn , có những bài tập nào ăn ít hành cho tuổi u bốn mươi và u năm mươi không Sơn ? Anh muốn truyền động lực từ Sơn cho những người Bạn
Lớn tuổi thì chỉ nên tập thể dục thôi chú ạ. Chứ u 50 xương khớp bắt đầu lão hoá nếu tập nặng dễ bị chấn thương
Đấy là ý kiến riêng của cháu.
Life in Tennessee theo em thì a nên tập những bài không có tạ trước rồi nâng dần mức độ, đi khám sk định kỳ để theo dõi cơ thể, tuổi tác cũng chỉ là con số
Cám ơn Sơn và Nhất Lê , vậy là ăn ít hành giống Sơn mỗi ngày , rồi từ từ ăn hảnh nhiều hơn . Anh thích câu nói : tuổi tác chỉ là con số
Hưng Đoàn . Cám ơn Hưng Đoàn , các bạn may mắn có bạn tập chung đông vui , còn ở bên này tập một mình kém vui
Mấy bạn nói đúng r nè anh ;)
Anh cứ tập những bài nhẹ trc r dần dần tăng cường độ lên nè anh.
Em nghĩ chỉ cần duy trì để cơ thể khoẻ khoắn là quá ngon lành rồi á anh ;D
chị nhi giống chị mình quá, giờ chỉ đợi xong đợt này,có đợt mới là đăng ký ngay cho bà chị mình
Mình vẫn đang đợi thay đổi của họ, cố lên nhé💪
anh sml cho e hỏi tập swat bàn chân phải thẳng và song song hay có thể bè ra cho thăng bằng ạ tại e tập chân song song lúc nhảy mất cân bằng quá
xem clip này nhớ lại những ngày đầu tiên ăn hành của LH, cảm giác nó ít có thốn lắm mà phải tập một mình nữa nên phải gồng mình vượt qua mọi thử thách, mỗi lần vượt qua là một niềm vui, h thấy mấy ac trong team vịt ăn hành thấy động lực vl
Anh ơi cho em hỏi em muốn rèn sự bền bỉ và dẻo dai thì em nên tập những bài tập nào ạ
Video vịt hóa thiên nghe của a nào cũng trong list dowloard của e cả
Linh Nhi Hồ Thị em nhớ tập theo nữa nghen ;)
Đã like và luôn ủng hộ team Vịt. 💪💪💪
Làm thử thách cho các bạn ốm đi anh
Chào Sơn , Em thật tốt bụng , Anh tập tạ và kết hợp những bài tập hít đất , kéo xả, và tập bụng của Em hơn một năm rồi , giờ Anh làm vlog. Em có thể cho Anh giới thiệu vè Em , về streetworkout Làng Hoa trong video của Anh không ? Anh muốn lấy động lực từ Em và những người Bạn của Em để những tuổi u 40-50 như các Anh tập luyện . Yêu Sơn mông lép giờ bớt lép
Dạ tại sao lại không anh ơi!? Như vậy là quá vui luôn á anh ;D
Mình giảm từ 87,5 kg xuống 74kg trong 1 năm,do bị bệnh gan nên phải uống thuốc kết hợp vs tập nhẹ chứ bác sĩ ko cho tập nặng,mình cũng học lỏm trên mạng combo 5 bài giống vậy,hiệu quả ko cao lắm vì tập ko dc đều nhưng cái cảm nhận dc lại cơ bắp là rõ nhất,vì lúc béo toàn thân cơ nó ngập trong mỡ nên cơ bắp nó mất đi sức rất nhiều
ban bị Viêm gan B à
Ra video superset đi a
Có thực đơn cho các bạn "Vịt" này ko bạn? Thấy các bạn ấy tập luyện quyết tâm quá! Cơ mà ko có thực đơn cho các bạn ấy thì sợ uổng công các bạn! Đang theo dõi và mong các bạn ấy sẽ có tiến bộ! Chúc Team Làng Hoa ngày càng phát triển!
Trí Trần àh tụi mình k bắt các bạn theo thực đơn vì điều kiện khách quan á, chỉ có đưa ra những tư vấn về ăn uống mỗi ngày thôi ;)
Gãy là phải rồi nhưng tốt lắm đấy . Thấy các bạn tiến bộ hơn nhiều rồi ấy . Chúc các bạn mau tiến bộ . Fighting
Để ý kĩ thì mấy bạn đã có chuyển biến tốt r đó, cố lên nào :)))
Khi nào 400k sub có tổ chức event gì ko a?
Thanh Le có á em ;))
Chuẩn bị có event nề!!!!!
Anh sơn ra seria tăng cơ cho người gầy song song với giảm mỡ này đi ạ@@
a Warzone dau ma e hong mai
Nhớ anh quá
😅😅😅
Quay bình thường thì câu "chào các bạn đã quay lại.........................................." rất hăng hái
Còn lúc lồng tiếng thì cứ như vừa ăn hành xong về lồng tiếng để edit vậy :v
Nghe hết sức sống luôn kkk
Lồng tiếng thì mình đang ở nhà, nói khí thế k quen đc🤣🤣🤣
Hồi 2 năm trc mình chỉ xem live straem của a sơn r tập theo thui trog vòg 1 năm thấy ng nó đẹp gọn lại đa số là hit đất nhìu h thì chia theo lịch đẩy kéo chân r
Lâu rồi không thấy a sơn đăng bài về chủ để này nhỉ? Để xem các bạn này thay đổi thế nào rồi
ngày nào củng tập hả anh.tập lúc mấy giờ vậy ạ
Anh ơi làm serie tập từ con số 0 cho newbie đi anh, e muốn tập mà chưa biết nên làm gì và tập gì
Những giọt nước mắt và mồ hôi đã rơi
Thương a Sơn quá 🤣
Co gang len cac ban
A ơi làm thế nào đẻ cải thiện cơ tay yếu a ơi mong a giải đáp thanks a trước
Tài Dương mình tập hít đất kéo xà nè em ơi ;)
Anh Sơn ơi app nào để canh giờ tập 30s nghỉ 10s ạ
Chị giống như người dẫn đầu, giống như anh trắng phiên bản nữ vậy, không bao giờ khuất phục 💙
Vãi cả anh Trắng phiên bản nữ...... :)))
Ví von cười vl =))
Câu nói làm t suy nghĩ
phải chi được ở gần chỗ mấy anh tập
E thay cj kia hinh nhu on hon chut roi hay sao ay
ngày đông giá rét tập bài gì phù hợp anh,do em hay bị chuột rút ở chân cần tư vấn
Àh em tập mấy bài này;
goo.gl/NA70dk
Cho em hỏi cái này là mình tập trong suốt 1 tuần luôn đúng ko ạ
Anh làm vịt hóa thiên nga vs người gầy đi a
TVT Gamming sau thử thách này sẽ có nhé em ;)
Cũng muốn tham gia tem này qúa mà tiếc là nhà hơi xa ^^!
Vệ sinh phần mút xốp của xà đơn treo cửa sao hả mọi người
Mới tập thì tập bài này hả anh
Lát anh live ko 3/5 /2019 nha .em mong
LTK FIFA MOBILE - FOOTBALL àh anh hăm có live r nè em ;)
Bạn cho mình hỏi chút. Mình muốn tập chống đẩy để tạo cơ nhưng mà mình thấy vai mình to quá rồi và người mình thì hơi nhỏ. Thì làm thế nào ạ
Àh mình cứ tập bình thường k sao nè.
Bạn nên chọn những bài ít vào vai hơn cũng okie á ;)
Vì giờ xây dựng cơ chủ yếu là tạ và chống đẩy. Thì chủ yếu ăn hết vào vai. Nên giờ cũng ko biết làm như nào ạ
A sơnn ơii cái bột magie cacbonat mua ở đâu v a
Mai Tiến em search google có nhiều chỗ bán á em ;)
Tăng cân từ con số 0 đi anh
Mong mấy bạn này thay đổi quá
Nhịp tim 1 phút của anh là bao nhiu
Àh tầm 64bpm á em ;)
a ơi, push up có giúp khoẻ vật tay k
Vật tay cần cẳng tay với tay trước khỏe, mình nghĩ hít đất không giúp được nhiều lắm đâu
@@thelam1129 thanks
A trả lời giúp em với
Lúc đầu em 80kg tập gym 2 tháng còn 74kg. Em nghĩ tập gần nữa năm nó lên 78kg mà tướng em vẩn vậy là sao anh
Hải Bin vì bên trong cơ thể em nó thay đổi về tỷ lệ cơ-mỡ á em ;)
@ em không hỉu cho lắm. Anh có thể giải thích rõ đc k ạ
Cắt tinh bột cắt nước tăng protein vs xơ lên. Giảm cân rất nhanh.
Suy tHận đó bạn, pbhải ún đủ nc
Phải tăng nước chứ, nước có tác dụng giảm cân rất tốt, hãy uống nước trc khi ăn sẽ giảm dc cân nhé
cách giảm cân ngu ngốc
Cắt nước :))) ??!!!
A ơi cho em hỏi anh làm 1 cái xà đơn bao nhiêu tiền vậy a
L.Q T àh tầm 1-2tr nè em ơi ;)
Anh ơi , a có yêu cầu họ rằng là tập nhưng cũng đừng có ăn quá nhiều ko . Chứ sau mỗi lần ăn hành kiểu này cơ thể còn ăn khỏe hơn mỗi ngày ấy . Có khi ko giảm cân mà còn tăng
họ tính cả rồi
a có nhớ a phú k..... :(
Việt nguyên Đỗ hữu Phú nào nè em🤣🤣🤣
@ phú cong cong á a
A ơi. E có tập theo bài tuần 1 . e cảm thấy rất căng cơ bắp chuối. Mặc dù e giãn cơ rất nhiều . a có bài tập hay giải pháp gì cho e xin với ạ
Đinh Thảo àh em giảm cường độ lại các bài liên quan đến bắp chuối nè em ;)
Từ từ em sẽ quen nghen :3
Ủa a ơi. Sao không cho mọi người tập chạy nước rút v a, chạy bền nữa. E thấy điền kinh lad một trong những bài tập đốt calo rất kinh. E chạy mỗi sáng và đo bằng miband và calo tiêu thuh rất hiệu quả
Nó sẽ ảnh hưởng k tốt tới khớp gối của các bạn nè em ;)
bài cường độ cao đấy với những ng ko quen sẽ có hại nhiều hơn là có lợi
K chờ j,chỉ chờ team tập luyện để tăng cân thôi
Duong Pham tăng cân cũng tập y như giảm cân luôn. về ăn thưa calo là tăng thôi
Sáu e chuột bạch ( gọi vui ) ko biết mấy e sẽ về đến đích
muốn trẻ đẹp thì phải tập thể thao muốn khỏe đẹp thì phải tập thể dục ^^!
Nhạt Phi :)) bữa thấy m t hết hồn má nay xuống sắc quá
Nhạt
@@范日才 Tài dên dên ah :)
Nhạt Phi t tài nè 3
em xem kênh của anh sơn mông lép từ lúc anh trắng còn bụng 1 múi
Giảm mỡ ghê quá
ƯỚc gì em là một trong những người ở đó !
Tuấn Trần hì, em ra cvien chới zới tụi anh cũng đc mà ;)
Có thể cho mình xin đc công viên ko Sơn
@ Ước gì em bik đạp xe !!!
Àh Công viên Làng Hoa, ngã tư Cây Trâm - Lê Văn Thọ, Gò Vấp nhé ;)
Tiếc quá hơi xa, mình ở ngay vòng xoay an lạc kkk
Yes
Muốn đăng ký tập thì học phí bao nhiêu vậy anh
Em hâm mộ anh nhờ anh h em từ 31 kg Lên 46 kg trong 3 tháng
Nhạc nghe sao á
Yay ngon lành nè em ơi :3
Người gầy thì ko cần tập này chỉ cần chạy bộ 10 km mỗi ngày và ăn thật nhiều lên kg thì ok rồi bắt đầu tập hít đất và các bài đơn giản và hiệu quả khác.
Muốn lên kí thì sao lại chạy bộ nhiều v bạn ???
vl chạy 10km 😆😆 chạy để gãy cmn đầu gối ra à
Có phải là saitama đâu mà chạy 😢
tui giảm 10kg trong 3 tuần
💪💪💪💪💪
Đúng là phụ nữ có sức chịu nổi đựng hơn đàn ông
Ăn mập ra rồi giảm mỡ 😂😂
Tập 1 có 7 ng
Tập 2 có 6 ng
Tập 3 có 5 ng
Tập 4 có ...
Tập 4 có 4 ng
Tập 5 có 5 ng
Tập 6 có 6 ng
Tập 7 có 7 ng
Hết 😁
🤣🤣🤣
👍
Tuấn sml
ruclips.net/video/uNHFuW3UOdc/видео.html link nhạc tập luyện cho bạn nào cần