Sou ciclista há 20 anos. Na época que iniciei, não havia boas informações como a do vídeo em questão. Eu mesmo, ficava analisando as técnicas dos grandes ciclistas da época nas grandes voltas. Ficava impressionado como cada um tinha a sua e no final praticamente todos chegavam "juntos" nas duras etapas de montanhas. Nunca tive muita massa muscular e tenho baixo vo2, depois de todos esses anos, consegui encontrar várias faixas de cadência de acordo com o meu preparo. Atualmente, por questão regional não pedalo mais com road e consegui muito rendimento em treinos na rodovia mesmo utilizando mtb com transmissão 12v... Parabéns pelo sucesso do canal!
Maioria das vezes eu desço 2 marchas antes de pedalar em pé na subida. Trocar marcha pedalando de pé tenho um pouco de insegurança, acho que é mais fácil a corrente cair ou escapar. Muito obrigado.
Muito boas dicas. Vale um adendo, eu pedalo em pé, as vezes, simplesmente pra sair da posição sentado e dar uma esticada na musculatura sem o esforço de uma esticada ou a força de uma subida. De resto, é tudo isso mesmo.
Problema é pegr speedy pelo país dormindo em relento e querer aprimorar as pedaladas acaba a gente encontrar megas crateras nas pistas!! Libera muito cortisol !! Muito estressante!! Até frear de sapatilha já é tarde!!
Comecei a praticar pedaladas em pé com suas dicas, hoje pedalo em pé cpm muito conforto, geralmente eu prefiro manter a marcha que estou no inicio e só depois decido se eu subo ou desço marcha, obrigado Cris pelas dicas de ouro!
Indicaria alguns exercício fora da bike ( musculação)para tornar a saída do selim menos cansativa? Eu particularmente prefiro subir sentado, pq pedalar fora do selim me cansa mto rápido.
Ótimas dicas Cris! realmente é essa sensação mesmo de subir escada e as vezes errados e ficamos fazendo força e rezando pra nao quebrar a corrente kkkk e as vezes erramos e ficamos girando fácil demais e sem rendimento...
Chris produz uma saga contando as histórias e grandes feitos dos maiores e melhores ciclistas. Creio que trará mais motivações, conhecimento e criará mais apaixonados pelo ciclismo através das hitórias contadas. Sou um grande admirador e seguidor de suas dicas !!!
Acredito que deve ser avaliado tbm o tamanho da subida. Se for longa, acho melhor deixar 1 pouco mais leve pra aguentar até o topo. Se for curta e menos ingreme, é só manter a cadencia em pé.
Eu tenho uma mountain single speed. Coroa 42, pinhão 16. Não dá pra fazer subida. Mas tem umas subidas que tu teima fazer. O que pode, talvez, acarretar algum problema aos joelhos. Tirando isso, single speed é um ótimo exercício.
ha eu ja pedalou a 30 ou mais nunca precisei andar pedalando em pé nem na subida nem retao nem descida nem desde de criança subo de boa controlando a respiração e vamo que vamo enquanto muitos jovems de hoje na subida empurram a bike 😂😂😂😂 eu tenho só 60 aninhos😅
Uma dica boa tbm que vi uma vez é a de quando estiver subindo sentado, e ficar dificil, e consequentemente for subir uma marcha p deixar mais leve, ao invez disso, pedalar em pe!
Eu passei a pedalar em pé de forma parcelada, ou seja, primeiro pedalo pé contando 50 giros! Volto a pedalar sentado por uns 100.giros e volto a pedalar em pé por 100 giros e então pedalo novamente sentando por 100 giros e depois realizo a última parcela de pedalar em pé por 150. Giros! Faço isso apenas 1 vez a cada 2 treinos!
Sou ciclista há 20 anos. Na época que iniciei, não havia boas informações como a do vídeo em questão. Eu mesmo, ficava analisando as técnicas dos grandes ciclistas da época nas grandes voltas. Ficava impressionado como cada um tinha a sua e no final praticamente todos chegavam "juntos" nas duras etapas de montanhas.
Nunca tive muita massa muscular e tenho baixo vo2, depois de todos esses anos, consegui encontrar várias faixas de cadência de acordo com o meu preparo. Atualmente, por questão regional não pedalo mais com road e consegui muito rendimento em treinos na rodovia mesmo utilizando mtb com transmissão 12v...
Parabéns pelo sucesso do canal!
Maioria das vezes eu desço 2 marchas antes de pedalar em pé na subida. Trocar marcha pedalando de pé tenho um pouco de insegurança, acho que é mais fácil a corrente cair ou escapar. Muito obrigado.
Uso a mesma técnica e faço a troca da marcha em pé tbem, aliviando a força no momento.
Muito boas dicas.
Vale um adendo, eu pedalo em pé, as vezes, simplesmente pra sair da posição sentado e dar uma esticada na musculatura sem o esforço de uma esticada ou a força de uma subida. De resto, é tudo isso mesmo.
Esse talvez seja o principal motivo pelo qual pedalo em pé também.
Dica de muito Boa, faz todo o sentido, e amanhã vai ser diferente😅muito obrigada pela dica de ouro.
Sempre um show de informações 💪🇧🇷🚴🏽♀️🚴🏽♀️
Obrigado pelos ensinamentos. Deus abençoe sua vida🙏🏻
Problema é pegr speedy pelo país dormindo em relento e querer aprimorar as pedaladas acaba a gente encontrar megas crateras nas pistas!! Libera muito cortisol !! Muito estressante!! Até frear de sapatilha já é tarde!!
Suas aulas são excelente,em breve retornarei ao pedal e utilizarei suas aulas na prática.
Comecei a praticar pedaladas em pé com suas dicas, hoje pedalo em pé cpm muito conforto, geralmente eu prefiro manter a marcha que estou no inicio e só depois decido se eu subo ou desço marcha, obrigado Cris pelas dicas de ouro!
Indicaria alguns exercício fora da bike ( musculação)para tornar a saída do selim menos cansativa? Eu particularmente prefiro subir sentado, pq pedalar fora do selim me cansa mto rápido.
Ótimas dicas Cris! realmente é essa sensação mesmo de subir escada e as vezes errados e ficamos fazendo força e rezando pra nao quebrar a corrente kkkk e as vezes erramos e ficamos girando fácil demais e sem rendimento...
Obrigado demais pelas dicas!
Melhor dica que já ouvi top
Chris produz uma saga contando as histórias e grandes feitos dos maiores e melhores ciclistas. Creio que trará mais motivações, conhecimento e criará mais apaixonados pelo ciclismo através das hitórias contadas. Sou um grande admirador e seguidor de suas dicas !!!
Eu sempre faço desse jeito e Obrigado pela dica
Ativei o sininho. Obrigado Cris
😊eu faço meia Serra de Petrópolis RJ,7km até o final
Obrigado pela aula! 🚴🏻♂️💨🚀
Gostei de mais, obrigado
Acredito que deve ser avaliado tbm o tamanho da subida. Se for longa, acho melhor deixar 1 pouco mais leve pra aguentar até o topo. Se for curta e menos ingreme, é só manter a cadencia em pé.
Muito boa essa dica, que interfere na frequência cardíaca, pra não passar mal durante os treinos.
Bom dia Cris , acabei de me inscrever , faz 11 anos que ando de bike e não conhecia essa técnica p/ pedalar em pé . " Parabéns "
Eu tenho uma mountain single speed. Coroa 42, pinhão 16. Não dá pra fazer subida. Mas tem umas subidas que tu teima fazer. O que pode, talvez, acarretar algum problema aos joelhos. Tirando isso, single speed é um ótimo exercício.
Adorei o conteúdo me ajudou muito
Ótima dica
Valeu pelo ensinamento!
ha eu ja pedalou a 30 ou mais nunca precisei andar pedalando em pé nem na subida nem retao nem descida nem desde de criança subo de boa controlando a respiração e vamo que vamo enquanto muitos jovems de hoje na subida empurram a bike 😂😂😂😂 eu tenho só 60 aninhos😅
Bacana, sou iniciante na MB ainda pesado
Essa técnica envolve definir a relação entre cadência, giro e força entre sí nas duas formas de pedaladas.
Uma dica boa tbm que vi uma vez é a de quando estiver subindo sentado, e ficar dificil, e consequentemente for subir uma marcha p deixar mais leve, ao invez disso, pedalar em pe!
Vídeo toppp como sempre
Gosto de pedalar em pé em subidas.
Explicou bem
Ajuda nois que agradecemos
Ajuda a compartilhar que aí não paro nunca rsss
É uma troca!
O pêndulo dos elites e cabuloso
Você sempre perfeita!!
Boa dica
Vamos aplicar
Vídeo legal. Tudo certo.
Eu passei a pedalar em pé de forma parcelada, ou seja, primeiro pedalo pé contando 50 giros! Volto a pedalar sentado por uns 100.giros e volto a pedalar em pé por 100 giros e então pedalo novamente sentando por 100 giros e depois realizo a última parcela de pedalar em pé por 150. Giros! Faço isso apenas 1 vez a cada 2 treinos!
Sensacional
❤Top top cris
Faltou um detalhe, na questão da pedalada em pé com suspensao em pista e trilha, buracos e etc em terreno plano ou subida.
O que muda!?
Descreve para nós! 😉
Isso eu ja fazia de primeiro baixar a marcha pra depois focar de pe mas, nao consigo ficar muito tempo em pe na bicicleta
Valeu Cris mas me diga uma coisa: ao pedalar de pé preciso me "preocupar" em fazer a puxada ou só o peso do corpo para baixo mesmo?
A puxada deve ocorrer para trazer o pé para cima, mas não se preocupe com ela, naturalmente vc vai fazer, foque em empurrar!
@@altaperformanceciclismo Obrigado
TopCris
Meu saco de arroz é minha própria barriga …. Kkkkk preciso tirar 2 sacos, comecei agora e vou tirar
Não consigo pedalar em pé na Speed.
❤
Lembro minh bunda tpda assada com uma casca grossa e la em bauru a médica dizia!! Que isso?????? Pedalar em pé né
Top...valeew Cris
Que bom que gostou! Agora é só praticar!