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最後にまとめてくれてるのが本当に助かります。
ありがとうございます！
チートのやり方がわかりました。助かります。勉強になりました。
チートデイの糖質はご飯やお米以外のお菓子やおまんじゅうでもいいんですか？
チートの基準間違ってました。よく理解できました、ありがとうございます！
いつも配信楽しみにしてます！糖質メインに切り替えた場合のおすすめの食べ物が知りたいです！
糖質制限中に水をいつもより飲むようにして汚い話ですけど排便はなく、トイレの回数が増えただけなのですが、体重が減ってきています。いい流れですかね？
参考になりました😆ありがとうございます🙇勇気出してチートしてみます❗
ありがとうございます！停滞してしまった食事内容の改善もしてみてくださいね！
ありがとうございます。なん十回もチートで失敗してます。やっぱり今回は失敗したくないので、食べることやめます。
なるほど、、、今ケトジェニック三週間目で、4キロ程度しか落ちてないんですが、これはある意味停滞期なんですかね？となるとチートは寿司なんか一番いいって事かな？
糖質制限ダイエットからオートミールダイエットに変えましたがイマイチよく分かりません。オートミールはダイエットに向いているのでしょうか？オートミールダイエットはローファットダイエットになるんですか？
マルトデキストリンで1日200g入れるのはどうですか？体重は88kgあります
わざわざマルトデキストリンで入れる意味は何でしょうか？糖質というより炭水化物、主食で取り入れるのがベターだと思います。
チートで反応するってどんな反応という意味でしょうか？チート後体重が増えるのは問題ないのでしょうか？教えてください！！
ローファットなら脂質メインでチートすれば効果的という認識でよろしいですか？？
最後の突然の車との写真で胡散臭さ増すからやめた方がいい笑
いつも見させてもらってます！ケトジェニックダイエット時に糖質をたくさん取った瞬間にケトーシスじゃなくなって今までの2週間ぐらいやったとするとまた1からになっちゃいますよね？僕の場合はケトの導入期が脂肪があまり落ちないタイプなんでまた1からになるのは辛いです笑僕の場合は大体1ヶ月弱のケトをして、導入期2週間弱でケトーシスに入りその時はほぼ落ちず、残りの1.2週間が脂肪を落とす時期って感じでした！
運動ってどんな感じですか？
あと、どんな脂質取りますか？肉とかですかね？あとサプリって撮りましたか？野菜は何をあとなんのビタミンとかそーゆーの少なくなりますかね？すいません教えてください！あんまり減りません！
@@みねのの 脂質はMCTオイルが基本で、後はオリーブオイルやフィッシュオイルや鯖の水煮缶です！ビタミンはマルチビタミンミネラルにさらにビタミンB群で脂質代謝を促してます
わかりやすい内容で説明して頂き非常に参考になりました！！ありがとうございます！！一つだけ分からないことがあって、教えて頂きたいですm(_ _)mチートの時は糖質を体重×6g程度必要。という所は理解出来たのですが、2日間チートをする場合は【糖質を体重×6gの量】を2日に分けて食べるということですか？それとも【糖質を体重×6gの量】を2日間食べるということですか？わかる方いらっしゃいましたら教えてください🙇♂️
6gを2日間ですね！まずは1日から試してみてはいかがでしょうか
@@fujiitraining ありがとうございます🙇♂️試してみます👍
5年以上ゆる低糖質でしたが確かに慣れてしまい(*￣□￣*;💦2019は初の筋トレで痩せたけど11月から停滞期→少し落ちる、の繰り返し。。脂質もあすけんアプリで管理、糖質は大麦ごはんやサツマイモ、タンパク質は肉以外もツナやホタテやカツオやタラ、サバ缶🐟取り入れてます。オートミール代用も最近気になりますが、食物繊維はワカメや納豆、サイリウムでとれてるから意味ないでしょうかね(๑*ㅁ* )？
![Diggy Graves - Red Vineyard [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/8Ro085T0mnQ/mqdefault.jpg)
最後にまとめてくれてるのが本当に助かります。
ありがとうございます！
チートのやり方がわかりました。助かります。勉強になりました。
チートデイの糖質はご飯やお米以外のお菓子やおまんじゅうでもいいんですか？
チートの基準間違ってました。よく理解できました、ありがとうございます！
いつも配信楽しみにしてます！糖質メインに切り替えた場合のおすすめの食べ物が知りたいです！
糖質制限中に水をいつもより飲むようにして汚い話ですけど排便はなく、トイレの回数が増えただけなのですが、体重が減ってきています。いい流れですかね？
参考になりました😆ありがとうございます🙇勇気出してチートしてみます❗
ありがとうございます！
停滞してしまった食事内容の改善もしてみてくださいね！
ありがとうございます。なん十回もチートで失敗してます。やっぱり今回は失敗したくないので、食べることやめます。
なるほど、、、今ケトジェニック三週間目で、4キロ程度しか落ちてないんですが、これはある意味停滞期なんですかね？
となるとチートは寿司なんか一番いいって事かな？
糖質制限ダイエットからオートミールダイエットに変えましたがイマイチよく分かりません。オートミールはダイエットに向いているのでしょうか？オートミールダイエットはローファットダイエットになるんですか？
マルトデキストリンで1日200g入れるのはどうですか？体重は88kgあります
わざわざマルトデキストリンで入れる意味は何でしょうか？
糖質というより炭水化物、主食で取り入れるのがベターだと思います。
チートで反応するってどんな反応という意味でしょうか？チート後体重が増えるのは問題ないのでしょうか？教えてください！！
ローファットなら脂質メインで
チートすれば効果的という
認識でよろしいですか？？
最後の突然の車との写真で胡散臭さ増すからやめた方がいい笑
いつも見させてもらってます！
ケトジェニックダイエット時に糖質をたくさん取った瞬間にケトーシスじゃなくなって今までの2週間ぐらいやったとするとまた1からになっちゃいますよね？
僕の場合はケトの導入期が脂肪があまり落ちないタイプなんでまた1からになるのは辛いです笑
僕の場合は大体1ヶ月弱のケトをして、導入期2週間弱でケトーシスに入りその時はほぼ落ちず、残りの1.2週間が脂肪を落とす時期って感じでした！
運動ってどんな感じですか？
あと、どんな脂質取りますか？肉とかですかね？あとサプリって撮りましたか？野菜は何をあとなんのビタミンとかそーゆーの少なくなりますかね？すいません教えてください！あんまり減りません！
@@みねのの 脂質はMCTオイルが基本で、後はオリーブオイルやフィッシュオイルや鯖の水煮缶です！ビタミンはマルチビタミンミネラルにさらにビタミンB群で脂質代謝を促してます
わかりやすい内容で説明して頂き非常に参考になりました！！
ありがとうございます！！
一つだけ分からないことがあって、教えて頂きたいですm(_ _)m
チートの時は糖質を体重×6g程度必要。
という所は理解出来たのですが、2日間チートをする場合は
【糖質を体重×6gの量】を2日に分けて食べるということですか？
それとも【糖質を体重×6gの量】を2日間食べるということですか？
わかる方いらっしゃいましたら教えてください🙇♂️
6gを2日間ですね！
まずは1日から試してみてはいかがでしょうか
@@fujiitraining
ありがとうございます🙇♂️
試してみます👍
5年以上ゆる低糖質でしたが確かに慣れてしまい(*￣□￣*;💦
2019は初の筋トレで痩せたけど11月から停滞期→少し落ちる、の繰り返し。。
脂質もあすけんアプリで管理、糖質は大麦ごはんやサツマイモ、タンパク質は肉以外もツナやホタテやカツオやタラ、サバ缶🐟取り入れてます。
オートミール代用も最近気になりますが、食物繊維はワカメや納豆、サイリウムでとれてるから意味ないでしょうかね(๑*ㅁ* )？