Hey erstmal Respekt von mir 20KG in 4 Monaten is der HAMMER! Ich Intervalfaste jetzt seid 4 Wochen und so langsam läuft es ganz gut. Wiege aktuell 228KG und habe mit 233.1KG angefangen. Also noch einen langen Weg vor mir aber so Videos wie Deins motivieren mich wahnsinnig! DANKE! Freu mich schon drauf das ich in fast neue "alte" Sachen wieder rein passe :D LG #thaigertv
Oh danke für das tolle Food diary! Ich wollte demnächst auch mal intervallfasten und du kannst so stolz auf dich sein, dass du 20 Kilo abegnommen hast. Wow, das ist so inspirierend!
Ich habe heute dieses Video gesehen und mit denen der letzten Zeit verglichen. Du hast dich in deiner Videoqualität sehr verbessert aber wenn man dieses Video sieht sieht man auch deine enorme Gewichtsabnahme. Mach weiter so. 😘
Liebe Jasmin, herzlichen Glückwunsch. Mach weiter so.😊Wieder ein ganz toller Vlog. Ich liebe Deine erfrischende Art und freue mich immer auf Dich. GlG aus Hamburg
Hallo 😊 ich liebe deine Videos! Egal welches du machst, sie sind alle toll. Durch dich habe ich so viele Tips im Haushalt bekommen, vor allem Putzroutinen. Die ich alle leicht umsetzen kann. Und durch dich habe ich DM kennen und lieben gelernt, zwar nur online aber ich liebe diesen Laden! Mach weiter so. Ganz lieben gruss Janet 😍
Herzlichen Glückwunsch, 20 Kilos sind absolut klasse. Seit Januar mache ich selbst eine Kombination aus Intervallfasten (zwei Mahlzeizten am Tag, die Erste zwischen 12 und 13 Uhr, die Zweite zwischen 19 und 20 Uhr) und Low Garb. Von Montag bis Freitag esse ich Kohlenhydrate nur in Form von Gemüse. Samstag und Sonntag gibt es zum Frühstück jeweils zwei Dinkelbrötchen, eins mit Ei und eins mit Butter und Schnittlauch sowie selbst gebackenen Kuchen mit Birkenzucker bzw. Sweetivia. An einem Abend am Wochenende gibt es ein Gericht mit Kohlehydraten (Nudeln, Kartoffeln oder Reis), am anderen Tag Fleisch nur mit Gemüse oder Salat. Unter der Woche esse ich zum Frühstück Natur-Joghurt mit Nüssen (Walnuss, Pekannuss, Mandeln, Haselnuss) oder Mozzarella mit Tomaten oder Rührei mit Schinken, oder Gurke mit Schinken bzw. Käse und dazu trinke ich Naturbuttermilch mit Zimt. Abends gibt es entweder einen großen Salatteller oder zB. Brokkoli mit geröstetem Sesam, Spinat mit Pinienkernen und Parmesan, Wokgemüse mit Hühnchen, Chili Con Carne, Blumenkohl, eine Portion Käsewürfel mit Gurke und Paprika, Zucchini mit Mozzarella überbacken, grüne Bohnen mit Schafskäse, Linsenpasta mit Lauchkäsesauce, Gemüsegeschnetzeltes mit Möhren, Pak-Choi, Frühlingszwiebeln etc. , ein gerillte Hühnchen mit Gurkensalat, aktuell grüner Spargel mit Cocktailtomaten und so weiter. Ab und an esse ich einen säuerlichen Apfel und jede Menge Heidelbeeren, Himbeeren sowie aktuell Erdbeeren. Generell trinke ich nur stilles Wasser oder grünen Tee. Zudem mache ich dreimal die Woche Sport. Normale Süßigkeiten esse ich gar nicht, wie gesagt lieber selbst gemachten Kuchen, kann ich nur empfehlen. Gerade Biskuitböden lassen sich prima auf Vorrat backen und einfrieren. Bei Mürbteig kann man eine größere Menge machen und portionsweise roh einfrieren. In Fertigkuchen (Böden) ist halt jede Menge normaler Zucker drin, während man bei selbstgemachtem Kuchen auf Alternativen ausweichen kann.
Du machst das super! Ich finde es wichtig auch langsam Abzunehmen auch wenn es dann nicht so motivierend für sich selber ist. Ich bleib dabei und war am Anfang auch strenger mit dem Essen. Jetzt versuche ich langsam aber immer ein bisschen Abzunehmen. 👍❤🙋♀️
Hey Jasmin, danke für dein Update. Mega mega cool das du 20 Kilo abgenommen hast. Herzlichen Glückwunsch dafür. 😊 Ich bin auch seit dem 1.1 dabei und habe ca. 15 Kilo geschafft. Habe bereits auch eine Kleidergröße kleiner. Ich hatte jetzt 2 Wochen Urlaub und ernährungstechnisch war es eine absolute Katastrophe. Ich habe quasi 2 Wochen lang alles gegessen was ich wollte. Morgen geht's wieder zur Arbeit und somit starte ich wieder neu durch. Ich merke ebenfalls das es mir mittlerweile viel schwerer fällt als am Anfang und auch das Gefühl morgen wieder anzufangen stresst mich etwas. Aber ich möchte es unbedingt wieder durchziehen. Halt gut durch und ich freue mich aufs nächste Update von dir, eventuell kann ich dann auch wieder Fortschritte berichten. 😊
Tolle Leistung. Bei mir sind es "nur 4 Kilo" und die sind zur Zeit sehr schwer runter zu bekommen. Ich bin 51Jahre da ist es harte Arbeit sie los zu werden. Ohne Sport läuft gar nix.
Glückwunsch zu den 8.000 Ich bin die Uschi , 52, habe 4 Kinder und komme aus Bayern Herzlichen Glückwunsch zu 20 kg Gewichtsverlust. Weiter so! Ich mache keine Diät. Als Zustellerin hab ich so viel Bewegung daß ich essen kann was ich will. Deine Videos schaue ich ca. 1 Jahr
Du bist toll! Ich schaue deine Videos echt gerne. Ich fang auch wieder mit Kalorienzählen an. Momentan fällt es mir echt schwer abzunehmen. Liebe Grüße.
Jasmin, ich hoffe, du hattest einen schönen Muttertag. Ich war kürzlich beim Orthopäden wegen einem Fersensporn, und er sagte zu mir: 30 kg abnehmen😮. Ich bin 1,78 m und wiege 100 Kilo. Nun specke ich seit dem 1.4. ab und habe bislang 5 kg verloren. Ich esse ganz normal dreimal am Tag, esse aber immer nur zwei Drittel der sonst üblichen Portion. Ich esse nach wie vor eigentlich alles, achte aber darauf, totale Fett-oder Kalorienbomben wegzulassen. So kann ich eigentlich fast alles essen und habe selten das Gefühl des Verzichts. Bis jetzt klappt es gut, und ich strebe noch mindestens weitere 15kg an. Glückwunsch zu deiner Abnehm- Leistung bis jetzt☺️
Herzlichen Glückwunsch zu 20 kg. Habe mit Kalorienzählen 29 kg abgenommen. Irgendwann lässt der Eifer dann aber nach. Jetzt versuche ich auf intuitive Ernährung umzustellen. Dazu kann ich die Videos von Mareike Awe und Resi Random sehr empfehlen. Wünsche uns weiterhin viel Erfolg!
Dein Ergebnis bisher ist schon mega cool! Du kannst wirklich richtig stolz auf dich sein! 😍🎊 Ich hab tatsächlich während des Shutdowns auch angefangen und habs nicht weiter vor mich her geschoben. Das muss einfach Klick machen. Seitdem hab ich auch schon einige Kilo runter. 😍 Ich achte einfach drauf, dass ich keinen Mist mehr esse bzw. nur selten und auch wenig kalorienhaltige Getränke trinke. Dazu mach ich dann täglich über eine Stunde Sport. 😊 Cheat Days braucht man auch einfach, sonst ist man ja wie in einem Käfig. Samstag haben wir gegrillt und dazu trink ich halt auch nicht nur Wasser 😂 Haha ja Schuhe passen immer. 😂 Gebratene Nudeln mit Gemüse hatten wir gestern auch, sah fast genauso aus, nur mit Knobi (natürlich 😂) und auch Maggi. War mega lecker! 😍 sehr schönes Food Diary! 😘💗
Guten Morgen am Montag mein liebes😘😍. Ich bin mal wieder spät dran🤦♀️,sorry. Tolles Video mit super Rezepten🥗,sieht echt lecker aus😋. Besonders der Tomatenreis spricht mich an😊👍💕. Natürlich möchte auch ich dir gratulieren zu deinen verlorenen Kilos💪💪 und zu deinen über 8000 Abonnenten🎉🎉🎉. Bravo liebelein mach genauso weiter mit beidem bitte😘. Siehst toll aus und strahlst so schön😊💗. Freue mich auf dein nächstes Video. Schönen Montag. Viele💗liebe💗Grüße💗an dich💗du liebe💗.
Super 20 kg weg. Da möchte ich auch hin. Ich mache Ww seit den 27.4 Ich habe ein minus insgesamt von -4.3 kg Ich esse zurzeit viel Joguhrt mit Früchten. Ein Tag in der Woche Sündige ich auch meistens freitags. Aber je nachdem wie viele Punkte ich verbraucht habe ist dann noch ein Eis drin oder etwas Schoki. Und das ist das tolle an Ww. Die Rezepte von Ww sind super lecker. Ich bin darauf gestoßen durch eine ganz liebe you Tuberin die liebe Vanessa Nicole. L.g aus NRW zu euch.
Hallöchen! Ich mache auch dieses Intervall fasten im 16 Std . Takt also abends ab 8 Uhr nichts mehr essen und am nächsten Tag ab 12 uhr . Dann mach ich Frühstück entweder Müsli oder Dinkelbrot oder Brötchen mit Quark oder Marmelade oder beides dann ess ich so gegen 16 - 17 Uhr mein Mittagessen und dann um kurz nach 19 uhr mein Abendbrot ab und an ess ich zwischendurch auch mal einen süßen oder salzigen Snack! Habe damit jetzt schon von 103 kg auf 92 abgenommen innerhalb von knapp 3 Monaten und vermisse nichts !
Sehr gut gemacht! 20 kg ist schon eine Hausnummer. Ich Tracks meine Kalorieren,aber gerade schwankt mein Gewicht immer um 2 Kilo und ich esse zu viel spontan...
Jasmin ich hoffe Du hattest einen schönen Muttertag. Schön, dass es Dir gut geht. 😍👍👏 Wieder ein gutes Video. Lieber etwas langsamer abnehmen, als zu schnell. Mach weiter so. 🤗🌹
Wow 20 Kilo in 4 Monaten 😍 Wenn ich mir überlege ich müsste „nur“ 30 Kilo abnehmen und hätte dadurch direkt mein Idealgewicht ... Aber es ist einem schon bewusst aber der Klick Moment ist immer noch nicht da anscheinend 😕 Aber ich freu mich so für dich das Gefühl muss einfach überwältigend sein 😍😍😍
Wenn ich so sehe was das alles an Kalorien hat will ich gar nicht wissen wieviel ich tatsächlich am Tag esse ...immer das zwischendurch essen bricht mir wahrscheinlich immer das Genick 🙊🙊🙊🙊 Ich würde gerne mal das Rezept von den Bratnudeln haben wenn das geht 😃 Kannst mir das auch einfach bei Instagram schicken 😍❤️
4 года назад+1
Ohja so ging es mir anfangs auch 🙈 Na klar, ich schick dir das Rezept später rüber 😁👍🏻
Aktuell mache ich keine Diät im Gegenteil ich nehme alles wieder zu da ich schwanger bin 🙈 davor habe ich mich ein halbes Jahr lang Low Carb ernährt und Sport gemacht und damit 5kg abgenommen aber aktuell esse ich wozu ich Lust habe und beginne nach der Schwangerschaft wieder alles runter zu bekommen ☺️
Wow liebes, 20kg ist echt eine stolze Leistung ♡ Kannst mega stolz auf dich sein 😘 Du motivierst so mega mit dem Intervall fasten , und ich hab einige Baustellen die mir das Abnehmen so schwer machen. Durch dich sind nun 5 kg runter ❤ Ich liebe eh deine Videos 😘
Hey, Tolles Video! 😊 Hach wie ich food diaries liebe. Ich hab jetzt weight watchers gestartet und bis jetzt läuft es auch echt gut. 😊 Ich finde 3 Kilo sind aber auch echt in Ordnung. Ab und zu steht das Gewicht halt ein bisschen. 😊 Toll, herzlichen Glückwunsch zu den 20 Kilo. Echt toll!! 😍 Der Tomaten Reis sieht ja Mega lecker aus. Ist der auch aus dem MC? 😍 Spargel muss ich jetzt dann auch mal machen. Ich liebe Spargel. 😍 Auch die Gebratene Nudeln sehen echt toll aus. Muss ich mal machen. 😁 Nudelsalat gibt heute auch für mich. 😋 Tolles Update und food diarie Video! Weight watchers finde ich nicht schlecht. Man kann alles essen, aber halt nur in Maßen. 😊 Ich hab was woran ich mich halten kann und da tu ich mich einfach leichter. Und man kann Punkte sammeln, wofür man dann Prämien bekommt. Also auch noch ein ganz großer Daumen nach oben. 😁 Viele liebe Grüße an dich! ❤️
Herzlichen Glückwunsch. Ich schaue deine Videos sehr gerne. Am liebsten die hauls und deine abnehmen Updates. Ich hätte da ein paar recht kalorienarme Rezepte.... da ich mich aber vegan ernähre wären die auch nur vegan. Man kann aber natürlich noch tierisches hinzufügen wenn man will.
4 года назад
Danke, das freut mich 🙏🏻 Immer her mit den Rezepten, bin immer offen für neues 😁 LG
Hallo Jasmin, Ich fange ab morgen mit der 18:6 fasten an. Deine Videos sind total toll und motivierend Habe nur Probleme, meine kalorienen zu zählen. Hast du mir da einen tipp? Und das trinken fällt mir echt schwer..... Aber deine Leistung ist echt der Hammer, du bist ein Vorbild für mich. Ganz liebe grüsse
4 года назад+1
Wie schön, vielen Dank 🙏🏻 Ich zähle die Kalorien mit der Fatsecret App, da kann man die Produkte auch direkt eingeben (Werbung). Thema trinken, kenne ich nur zu gut..Damit hab ich mir anfangs auch am schwersten getan. Am besten immer ein volles Glas Wasser oder Tee bereitstehen haben und jedes mal beim vorbeigehen, trinken ohne darüber nachzudenken. Es gibt auch spezielle Apps um die Trinkmenge zu kontrollieren...Wünsche dir gutes Gelingen 💪🏻🍀
Bin aktuell auf 129 kg angefangen mit 150 kg seit 2 Tagen fällt es mir wieder bisschen schwerer ich versuch mich so gut es geht abzulenken mein Ziel für dieses Jahr auf 115 kg zu kommen
Ich esse nur jeden 2. Tag, 1 Tag fasten - 1 Tag essen... Laut Buch gerät man nicht in den Sparmodus wie bei anderen Diäten. Es war die ersten Tage hart, aber man gewöhnt sich schnell daran. Minus 18 Kilogramm in 11 Wochen.
Ich mache keine bestimmte Diät. Esse halt weniger wie sonst u achte drauf was ich esse. Die Tage gab es Spargel mit Hollondaise Soße u Schinkenwürfel, mal nen Spargel Erdbeer Salat u heute man Wrap. Schaue dich total gerne an
Hallo Jasmin! Respekt erst Einmal für dein Durchhaltevermögen,mega♡ Ich habe auch seid letzter Woche mit dem Intervallfasten angefangen Ausgangsgewicht 130 kg und so unglücklich...ich habe da ein paar Fragen an Dich... In welchen Zeitraum isst, bzw. fastest Du? 100g Nudel gekocht oder ungekocht? Trinkst Du trotzdem Morgens deinen Kaffee, und wenn ja wie? Ich würde mich wahnsinnig über eine Antwort freuen. Lg aus Bremen ♡
4 года назад
Vielen lieben Dank 🙏🏻💕 Verstehe ich, bin ebenfalls mit 129 gestartet...Ich esse in der Regel zwischen 13 und 18 Uhr. Nudeln sind 100 Gramm ungekocht. Und ja ohne den Kaffee am Morgen geht hier nichts 🤣 Trinke morgens 2 Tassen Kaffee schwarz mit einem Süßstoff 🤗 LG
Du bist halt einfach viel zu sehr im Defizit. Vielleicht solltest du auch noch bisschen mehr auf die Makroverteilung achten. Nicht böse gemeint!
4 года назад+4
Ich kenne mich jetzt nicht richtig mit Makroverteilung und Co aus, aber 20 Kilos in 4 Monaten fand ich jetzt eigentlich ein gutes Ergebnis...Also kann es ja nicht so falsch sein 😁
Herzlichen Glückwunsch zu den 20 kg. Tolle Leistung 👍
Hey erstmal Respekt von mir 20KG in 4 Monaten is der HAMMER! Ich Intervalfaste jetzt seid 4 Wochen und so langsam läuft es ganz gut. Wiege aktuell 228KG und habe mit 233.1KG angefangen. Also noch einen langen Weg vor mir aber so Videos wie Deins motivieren mich wahnsinnig! DANKE! Freu mich schon drauf das ich in fast neue "alte" Sachen wieder rein passe :D
LG #thaigertv
Oh danke für das tolle Food diary!
Ich wollte demnächst auch mal intervallfasten und du kannst so stolz auf dich sein, dass du 20 Kilo abegnommen hast. Wow, das ist so inspirierend!
Tolle Leistung... ich bin begeistert 👍🏼😉
Herzlichen Glückwunsch zu 8.000 abos so verdient. Ich folgte dir seit 2 Jahren hier auf RUclips ;)
Ich habe heute dieses Video gesehen und mit denen der letzten Zeit verglichen. Du hast dich in deiner Videoqualität sehr verbessert aber wenn man dieses Video sieht sieht man auch deine enorme Gewichtsabnahme. Mach weiter so. 😘
Super Jasmin, eine Hammerabnahme💪💪💪 Du siehst wunderbar und glücklich aus ... weiter so 👍😊
Liebe Jasmin, herzlichen Glückwunsch. Mach weiter so.😊Wieder ein ganz toller Vlog. Ich liebe Deine erfrischende Art und freue mich immer auf Dich. GlG aus Hamburg
Ich freue mich immer auf jedes Video von dir ❤
Hallo 😊 ich liebe deine Videos! Egal welches du machst, sie sind alle toll. Durch dich habe ich so viele Tips im Haushalt bekommen, vor allem Putzroutinen. Die ich alle leicht umsetzen kann. Und durch dich habe ich DM kennen und lieben gelernt, zwar nur online aber ich liebe diesen Laden! Mach weiter so. Ganz lieben gruss Janet 😍
Herzlichen Glückwunsch, 20 Kilos sind absolut klasse. Seit Januar mache ich selbst eine Kombination aus Intervallfasten (zwei Mahlzeizten am Tag, die Erste zwischen 12 und 13 Uhr, die Zweite zwischen 19 und 20 Uhr) und Low Garb. Von Montag bis Freitag esse ich Kohlenhydrate nur in Form von Gemüse. Samstag und Sonntag gibt es zum Frühstück jeweils zwei Dinkelbrötchen, eins mit Ei und eins mit Butter und Schnittlauch sowie selbst gebackenen Kuchen mit Birkenzucker bzw. Sweetivia. An einem Abend am Wochenende gibt es ein Gericht mit Kohlehydraten (Nudeln, Kartoffeln oder Reis), am anderen Tag Fleisch nur mit Gemüse oder Salat. Unter der Woche esse ich zum Frühstück Natur-Joghurt mit Nüssen (Walnuss, Pekannuss, Mandeln, Haselnuss) oder Mozzarella mit Tomaten oder Rührei mit Schinken, oder Gurke mit Schinken bzw. Käse und dazu trinke ich Naturbuttermilch mit Zimt. Abends gibt es entweder einen großen Salatteller oder zB. Brokkoli mit geröstetem Sesam, Spinat mit Pinienkernen und Parmesan, Wokgemüse mit Hühnchen, Chili Con Carne, Blumenkohl, eine Portion Käsewürfel mit Gurke und Paprika, Zucchini mit Mozzarella überbacken, grüne Bohnen mit Schafskäse, Linsenpasta mit Lauchkäsesauce, Gemüsegeschnetzeltes mit Möhren, Pak-Choi, Frühlingszwiebeln etc. , ein gerillte Hühnchen mit Gurkensalat, aktuell grüner Spargel mit Cocktailtomaten und so weiter. Ab und an esse ich einen säuerlichen Apfel und jede Menge Heidelbeeren, Himbeeren sowie aktuell Erdbeeren. Generell trinke ich nur stilles Wasser oder grünen Tee. Zudem mache ich dreimal die Woche Sport. Normale Süßigkeiten esse ich gar nicht, wie gesagt lieber selbst gemachten Kuchen, kann ich nur empfehlen. Gerade Biskuitböden lassen sich prima auf Vorrat backen und einfrieren. Bei Mürbteig kann man eine größere Menge machen und portionsweise roh einfrieren. In Fertigkuchen (Böden) ist halt jede Menge normaler Zucker drin, während man bei selbstgemachtem Kuchen auf Alternativen ausweichen kann.
Du machst das super! Ich finde es wichtig auch langsam Abzunehmen auch wenn es dann nicht so motivierend für sich selber ist. Ich bleib dabei und war am Anfang auch strenger mit dem Essen. Jetzt versuche ich langsam aber immer ein bisschen Abzunehmen. 👍❤🙋♀️
Wow - ganz tolle Leistung 😊👍! Da kannst du wirklich sehr stolz auf dich sein 🥰💕!
Herzlichen Glückwunsch das du schon so viel Geschafft hast 🤗
Hey Jasmin, danke für dein Update. Mega mega cool das du 20 Kilo abgenommen hast. Herzlichen Glückwunsch dafür. 😊
Ich bin auch seit dem 1.1 dabei und habe ca. 15 Kilo geschafft. Habe bereits auch eine Kleidergröße kleiner. Ich hatte jetzt 2 Wochen Urlaub und ernährungstechnisch war es eine absolute Katastrophe. Ich habe quasi 2 Wochen lang alles gegessen was ich wollte. Morgen geht's wieder zur Arbeit und somit starte ich wieder neu durch. Ich merke ebenfalls das es mir mittlerweile viel schwerer fällt als am Anfang und auch das Gefühl morgen wieder anzufangen stresst mich etwas. Aber ich möchte es unbedingt wieder durchziehen.
Halt gut durch und ich freue mich aufs nächste Update von dir, eventuell kann ich dann auch wieder Fortschritte berichten. 😊
Ich bin immer am start ❤
Tolle Leistung. Bei mir sind es "nur 4 Kilo" und die sind zur Zeit sehr schwer runter zu bekommen. Ich bin 51Jahre da ist es harte Arbeit sie los zu werden. Ohne Sport läuft gar nix.
Sehr sympathisch ❤️😍🦾
ich drück dir die Daumen, ich bin momentan zwei Monate Zuckerfree, also nur Zucker von überall weg lassen. Ist Hammer..
Respekt für die 20 kg😊 Herzlichen Glückwunsch 😊
Herzlichen Glückwunsch zu 20 kg! Super! Respekt! Weiter so! LG. Irina.
Glückwunsch zu den 8.000
Ich bin die Uschi , 52, habe 4 Kinder und komme aus Bayern
Herzlichen Glückwunsch zu 20 kg Gewichtsverlust. Weiter so!
Ich mache keine Diät. Als Zustellerin hab ich so viel Bewegung daß ich essen kann was ich will.
Deine Videos schaue ich ca. 1 Jahr
Du kannst sehr stolz auf dich sein 😊
Du bist toll! Ich schaue deine Videos echt gerne. Ich fang auch wieder mit Kalorienzählen an. Momentan fällt es mir echt schwer abzunehmen. Liebe Grüße.
Glückwunsch zu 8000!Ich freue mich für dich! 😍😍Ich gucke deine Videos sehr gerne. LG. Irina vloggt. 😙
Jasmin, ich hoffe, du hattest einen schönen Muttertag. Ich war kürzlich beim Orthopäden wegen einem Fersensporn, und er sagte zu mir: 30 kg abnehmen😮. Ich bin 1,78 m und wiege 100 Kilo. Nun specke ich seit dem 1.4. ab und habe bislang 5 kg verloren. Ich esse ganz normal dreimal am Tag, esse aber immer nur zwei Drittel der sonst üblichen Portion. Ich esse nach wie vor eigentlich alles, achte aber darauf, totale Fett-oder Kalorienbomben wegzulassen. So kann ich eigentlich fast alles essen und habe selten das Gefühl des Verzichts. Bis jetzt klappt es gut, und ich strebe noch mindestens weitere 15kg an. Glückwunsch zu deiner Abnehm- Leistung bis jetzt☺️
Super gemacht, sei stolz auf dich 👍
Du bist einfach super 😘
Tolles Video und Update! Du siehts toll aus, mach weiter so😊🙃💪 liebe Grüße 😘😊❤
Herzlichen Glückwunsch zu 20 kg. Habe mit Kalorienzählen 29 kg abgenommen. Irgendwann lässt der Eifer dann aber nach. Jetzt versuche ich auf intuitive Ernährung umzustellen. Dazu kann ich die Videos von Mareike Awe und Resi Random sehr empfehlen. Wünsche uns weiterhin viel Erfolg!
Sehr schöner Food Diary 😍
Ich gucke jedes Video von dir ♥️
Dein Ergebnis bisher ist schon mega cool! Du kannst wirklich richtig stolz auf dich sein! 😍🎊 Ich hab tatsächlich während des Shutdowns auch angefangen und habs nicht weiter vor mich her geschoben. Das muss einfach Klick machen. Seitdem hab ich auch schon einige Kilo runter. 😍 Ich achte einfach drauf, dass ich keinen Mist mehr esse bzw. nur selten und auch wenig kalorienhaltige Getränke trinke. Dazu mach ich dann täglich über eine Stunde Sport. 😊 Cheat Days braucht man auch einfach, sonst ist man ja wie in einem Käfig. Samstag haben wir gegrillt und dazu trink ich halt auch nicht nur Wasser 😂 Haha ja Schuhe passen immer. 😂 Gebratene Nudeln mit Gemüse hatten wir gestern auch, sah fast genauso aus, nur mit Knobi (natürlich 😂) und auch Maggi. War mega lecker! 😍 sehr schönes Food Diary! 😘💗
Kannst du uns auch mal deinen Cheatday zeigen? Würde mich interessieren, was du da so gerne isst😇
Hihi ich kann euch gerne mal dabei mitnehmen, aber gesund wird das definitiv nicht 😂
@ 🤣❤
Super 20 kg ein wahnsinn gratuliere. Auch zu den 8000.
Bin dabei seit ca 1800 abos 😘LG 🇦🇹
Huhu🙋 Ich schaue so gut wie jedes Video, aber bin eher ne stille Zuschauerin.Mach weiter so schaue dich echt super gerne.🍀👍
Wow, du kannst super stolz auf dich sein du siehst gut aus
Lecker, lecker ☺️Zum Thema Schuhe: ich hatte eine Schuhgröße mehr, als ich mein Höchstgewicht hatte. 😉
Guten Morgen am Montag mein liebes😘😍.
Ich bin mal wieder spät dran🤦♀️,sorry.
Tolles Video mit super Rezepten🥗,sieht echt lecker aus😋.
Besonders der Tomatenreis spricht mich an😊👍💕.
Natürlich möchte auch ich dir gratulieren zu deinen verlorenen Kilos💪💪 und zu deinen über 8000 Abonnenten🎉🎉🎉.
Bravo liebelein mach genauso weiter mit beidem bitte😘.
Siehst toll aus und strahlst so schön😊💗.
Freue mich auf dein nächstes Video.
Schönen Montag.
Viele💗liebe💗Grüße💗an dich💗du liebe💗.
Ich gucke dir fleißig zu ❤️
Super 20 kg weg. Da möchte ich auch hin. Ich mache Ww seit den 27.4
Ich habe ein minus insgesamt von -4.3 kg
Ich esse zurzeit viel Joguhrt mit Früchten. Ein Tag in der Woche Sündige ich auch meistens freitags. Aber je nachdem wie viele Punkte ich verbraucht habe ist dann noch ein Eis drin oder etwas Schoki. Und das ist das tolle an Ww. Die Rezepte von Ww sind super lecker. Ich bin darauf gestoßen durch eine ganz liebe you Tuberin die liebe Vanessa Nicole. L.g aus NRW zu euch.
Hallöchen! Ich mache auch dieses Intervall fasten im 16 Std . Takt also abends ab 8 Uhr nichts mehr essen und am nächsten Tag ab 12 uhr . Dann mach ich Frühstück entweder Müsli oder Dinkelbrot oder Brötchen mit Quark oder Marmelade oder beides dann ess ich so gegen 16 - 17 Uhr mein Mittagessen und dann um kurz nach 19 uhr mein Abendbrot ab und an ess ich zwischendurch auch mal einen süßen oder salzigen Snack! Habe damit jetzt schon von 103 kg auf 92 abgenommen innerhalb von knapp 3 Monaten und vermisse nichts !
Genial
Hallo karin.zählst du parallel Kalorien oder achtest du nur auf dein Essensfenster und isst sonst normal?
Ich schaue gern deine Videos
Sehr gut gemacht! 20 kg ist schon eine Hausnummer. Ich Tracks meine Kalorieren,aber gerade schwankt mein Gewicht immer um 2 Kilo und ich esse zu viel spontan...
Hallo Jasmin schönes Video und mach weiter so . Wünsche dir einen schönen Muttertag lg 👍🌹❤😍
Jasmin ich hoffe Du hattest einen schönen Muttertag. Schön, dass es Dir gut geht. 😍👍👏 Wieder ein gutes Video. Lieber etwas langsamer abnehmen, als zu schnell. Mach weiter so. 🤗🌹
Wow 20 Kilo in 4 Monaten 😍
Wenn ich mir überlege ich müsste „nur“ 30 Kilo abnehmen und hätte dadurch direkt mein Idealgewicht ...
Aber es ist einem schon bewusst aber der Klick Moment ist immer noch nicht da anscheinend 😕
Aber ich freu mich so für dich das Gefühl muss einfach überwältigend sein 😍😍😍
Wenn ich so sehe was das alles an Kalorien hat will ich gar nicht wissen wieviel ich tatsächlich am Tag esse ...immer das zwischendurch essen bricht mir wahrscheinlich immer das Genick 🙊🙊🙊🙊
Ich würde gerne mal das Rezept von den Bratnudeln haben wenn das geht 😃
Kannst mir das auch einfach bei Instagram schicken 😍❤️
Ohja so ging es mir anfangs auch 🙈
Na klar, ich schick dir das Rezept später rüber 😁👍🏻
Fräulein Jasmin da wird einem das erstmal bewusst 🙈🙈🙈❤️
Aktuell mache ich keine Diät im Gegenteil ich nehme alles wieder zu da ich schwanger bin 🙈 davor habe ich mich ein halbes Jahr lang Low Carb ernährt und Sport gemacht und damit 5kg abgenommen aber aktuell esse ich wozu ich Lust habe und beginne nach der Schwangerschaft wieder alles runter zu bekommen ☺️
Einfach toll und geniale Videos!Glg
Tolles Video. Ich mache zur Zeit auch Intervallfasten
Hallo, super 20kg ich bin bei WW und habe auch schon 17kg.
Ich schaue deine Videos super gern.
Liebe grüße von mir Anita.
Toll 20,2 kg das ist super klasse klasse
Wow liebes,
20kg ist echt eine stolze Leistung ♡
Kannst mega stolz auf dich sein 😘
Du motivierst so mega mit dem Intervall fasten , und ich hab einige Baustellen die mir das Abnehmen so schwer machen. Durch dich sind nun 5 kg runter ❤
Ich liebe eh deine Videos 😘
Hey,
Tolles Video! 😊
Hach wie ich food diaries liebe.
Ich hab jetzt weight watchers gestartet und bis jetzt läuft es auch echt gut. 😊
Ich finde 3 Kilo sind aber auch echt in Ordnung.
Ab und zu steht das Gewicht halt ein bisschen. 😊
Toll, herzlichen Glückwunsch zu den 20 Kilo.
Echt toll!! 😍
Der Tomaten Reis sieht ja Mega lecker aus.
Ist der auch aus dem MC? 😍
Spargel muss ich jetzt dann auch mal machen.
Ich liebe Spargel. 😍
Auch die Gebratene Nudeln sehen echt toll aus.
Muss ich mal machen. 😁
Nudelsalat gibt heute auch für mich. 😋
Tolles Update und food diarie Video!
Weight watchers finde ich nicht schlecht.
Man kann alles essen, aber halt nur in Maßen. 😊
Ich hab was woran ich mich halten kann und da tu ich mich einfach leichter.
Und man kann Punkte sammeln, wofür man dann Prämien bekommt.
Also auch noch ein ganz großer Daumen nach oben. 😁
Viele liebe Grüße an dich! ❤️
Herzlichen Glückwunsch. Ich schaue deine Videos sehr gerne. Am liebsten die hauls und deine abnehmen Updates. Ich hätte da ein paar recht kalorienarme Rezepte.... da ich mich aber vegan ernähre wären die auch nur vegan. Man kann aber natürlich noch tierisches hinzufügen wenn man will.
Danke, das freut mich 🙏🏻
Immer her mit den Rezepten, bin immer offen für neues 😁 LG
Soll ich sie einfach hier drunter posten?
Kannst du gerne machen 😁
Hallo Jasmin,
Ich fange ab morgen mit der 18:6 fasten an.
Deine Videos sind total toll und motivierend
Habe nur Probleme, meine kalorienen zu zählen. Hast du mir da einen tipp?
Und das trinken fällt mir echt schwer.....
Aber deine Leistung ist echt der Hammer, du bist ein Vorbild für mich. Ganz liebe grüsse
Wie schön, vielen Dank 🙏🏻
Ich zähle die Kalorien mit der Fatsecret App, da kann man die Produkte auch direkt eingeben (Werbung). Thema trinken, kenne ich nur zu gut..Damit hab ich mir anfangs auch am schwersten getan. Am besten immer ein volles Glas Wasser oder Tee bereitstehen haben und jedes mal beim vorbeigehen, trinken ohne darüber nachzudenken. Es gibt auch spezielle Apps um die Trinkmenge zu kontrollieren...Wünsche dir gutes Gelingen 💪🏻🍀
@ ach das ist ja lieb das du mir antwortest.
Vielen Dank für all deine Tipps. Ich freu mich gerade wie ein kleines Kind danke
Und nun eine gute Nacht
Liebe Jasmin, Du schaust fantastisch aus und stahlst so von innen raus. 💋
Grillhähnchensalat mit gegrillten Paprika und avocado
Wahnsinn, wie du das durchziehst 👍👍👍. Bis 14:30 nichts zu essen, das könnte ich nicht 😁🙈. Tolle Gerichte, wie immer 👍. Liebe Grüße von janas.stories
Schönen Muttertag
Bin aktuell auf 129 kg angefangen mit 150 kg seit 2 Tagen fällt es mir wieder bisschen schwerer ich versuch mich so gut es geht abzulenken mein Ziel für dieses Jahr auf 115 kg zu kommen
Ich esse nur jeden 2. Tag, 1 Tag fasten - 1 Tag essen... Laut Buch gerät man nicht in den Sparmodus wie bei anderen Diäten. Es war die ersten Tage hart, aber man gewöhnt sich schnell daran. Minus 18 Kilogramm in 11 Wochen.
Oha Respekt, dass du das so durchziehen kannst 😁
Wie isst du denn dann an dem einen Tag? :)
Ich mache keine bestimmte Diät. Esse halt weniger wie sonst u achte drauf was ich esse. Die Tage gab es Spargel mit Hollondaise Soße u Schinkenwürfel, mal nen Spargel Erdbeer Salat u heute man Wrap. Schaue dich total gerne an
Hallo Jasmin!
Respekt erst Einmal für dein Durchhaltevermögen,mega♡
Ich habe auch seid letzter Woche mit dem Intervallfasten angefangen Ausgangsgewicht 130 kg und so unglücklich...ich habe da ein paar Fragen an Dich...
In welchen Zeitraum isst, bzw. fastest Du?
100g Nudel gekocht oder ungekocht?
Trinkst Du trotzdem Morgens deinen Kaffee, und wenn ja wie?
Ich würde mich wahnsinnig über eine Antwort freuen.
Lg aus Bremen ♡
Vielen lieben Dank 🙏🏻💕
Verstehe ich, bin ebenfalls mit 129 gestartet...Ich esse in der Regel zwischen 13 und 18 Uhr. Nudeln sind 100 Gramm ungekocht. Und ja ohne den Kaffee am Morgen geht hier nichts 🤣 Trinke morgens 2 Tassen Kaffee schwarz mit einem Süßstoff 🤗 LG
@ Danke für deine Antwort...eine Frage noch : woher weisst Du das Du "nur" 1600 kcal am Tag essen solltest?
Da gibt es diverse Internetseiten und da hab ich es mir berechnen lassen. Kann dir aber leider nicht mehr sagen wie die Seite hieß 🤭
@ ist nicht schlimm...trotzdem vielen Dank♡
Schönes Video....ich bin neu hier ....Liebe Grüße Iris 😊
Solche Videos machen Spass.......zähle kcal...so bis 1600 kcal ..und esse gemischt und Sport
Hey du Liebe. Sag mal welche App benutzt du zum errechnen deiner Kalorien?
Huhu, ich nutze Fatsecret 🤗 (Werbung)
@ Danke dir das schau ich mir mal an. Hab einen fantastischen Tag.
Du magst Maggi ...ich kenne es nur als Suppenwürze.....😊LG aus Österreich
😍
😻
😉
Man sollte nie unter seinen Grundumsatz rutschen
Du bist halt einfach viel zu sehr im Defizit. Vielleicht solltest du auch noch bisschen mehr auf die Makroverteilung achten. Nicht böse gemeint!
Ich kenne mich jetzt nicht richtig mit Makroverteilung und Co aus, aber 20 Kilos in 4 Monaten fand ich jetzt eigentlich ein gutes Ergebnis...Also kann es ja nicht so falsch sein 😁