Hola buenos días, mi caso es que soy competidor de culturismo desde hace 5 años, mi peso siempre ha sido de unos 110 kg, actualmente estoy en 97 kg puesto que en septiembre tengo una prueba física en la que tengo que realizar 7,5 periodos de Course Navette Estoy entrenando desde hace dos semanas 4 y 5 días a la semana series de 100 y 200 metros y series de cuestas de 200 m. La primera marca que obtuve sin haber probado nunca esta prueba fueron 4 periodos. Podrías hacerme alguna recomendación? Los entrenamientos pesados de en gym los estoy dejando un poco de lado y realizo un entreno de tren inferior a la semana metiendole series de muchas repeticiones y poco tiempo de descanso
La verdad es que despues del entrenamiento de fuerza con la sesion de trasferencia siento una sensación como si fuese mejor corredor
Era una duda que tenía.Gracias por el tema
Hola buenos días, mi caso es que soy competidor de culturismo desde hace 5 años, mi peso siempre ha sido de unos 110 kg, actualmente estoy en 97 kg puesto que en septiembre tengo una prueba física en la que tengo que realizar 7,5 periodos de Course Navette
Estoy entrenando desde hace dos semanas 4 y 5 días a la semana series de 100 y 200 metros y series de cuestas de 200 m.
La primera marca que obtuve sin haber probado nunca esta prueba fueron 4 periodos. Podrías hacerme alguna recomendación?
Los entrenamientos pesados de en gym los estoy dejando un poco de lado y realizo un entreno de tren inferior a la semana metiendole series de muchas repeticiones y poco tiempo de descanso