Két roppant szerény nagyszerű sportember videóját láthattuk,Attila nagyszerűek a videóid, Gábor pedig egészen hihetetlen 🙂 A frissitessel kapcsolatban azt szeretném kérdezni hogy ilyen hosszú egész napos aktivitás során felváltva érdemes a szilárd és a folyékony (ch italpor) élelmet-energiát bevinni vagypedig elejen inkabb az egyik tipus,vegen inkább a masik?
Hatalmas gratuláció, le a kalappal! 💪 Még a 10.000-nél sem megállni hanem befejezni azt a kört, így gyomor problémával is, ez nem semmi kitartás 😳👍 Hány kalória lett végül az egész? Ilyen alapból kevés testzsirral nem értem hogy lehetet végig csinálni úgy hogy valószínűleg nem kis kalória deficit lett a vége.
Köszi! A total work 8700KJ lett a power meter alapján. A deficit bő 3000kCal lett a nap végére (beleértve a reggelit, a vacsorát, meg az éjjeli kaját is). Ennyi még belefér ezzel a testzsírral is (voltam ennél sokkal soványabb is (-5kg), úgy már nem ment volna szerintem). A gond akkor lenne, ha ezt mondjuk egy hétig kéne csinálni. Na, az már nem menne ennyi zsírral. :) Oda még kéne hízni kicsit.
A banánt még eléggé az elején ettem meg. A probléma csak 4-5 órával később kezdődött. Szóval nem hiszem, hogy amiatt lett volna. Persze lehet, hogy "segített" benne. Bár nekem az a tapasztalatom, hogy az éretlenebb banánt nem szereti a gyomrom, mert azt sokkal nehezebb megemészteni, mint az érettet. Egyébként edzésen viszonylag ritkán (évi pár alkalom) eszek banánt, mert nagy helyet foglal a mezben a kalóriatartalmához képest. 3-5 órás tekerésnél még jó lehet, de fölötte már kell a hely a többinek! :)
Egy alkoholmentessel kezdtem, hogy üres gyomorra ne üssön akkorát az alkohol. Aztán pedig kaja után egy Krusovice barnát ittam meg két részletben: 3dl kaja után, aztán a maradékot valamikor éjjel. :) Azért ezt egyébként, mert ez csak 3,8%-os. Az alkohol pedig nem a legjobb társ a regenerációban. :)
Hatalmas teljesítmény, elismerésem!!! A kajamennyiségből mi maradt meg? Mert emlékszem, amikor a C12 standon a Tigris egy fél fej lilakáposztát majszolt, mondván, nem kell túl sok kalória:))) Ehhez képest naponta 80+ km-et és 800 szint volt a munkába járás. Persze ha téves az emlék, akkor javítsatok ki:) Azért érdekes lenne megnézni, hogy mennyivel menne jobbat/teljesítene könnyebben pl. rendes cipővel...
kb. 12 szelet maradt meg a kajából. Meg egy fél kulacs üdítő, de kb. 3 kulacs vizet is ittam még pluszban. A munkába egyébként csak 50km oda-vissza, de a 800m szint stimmel, bár pontosan 820m inkább. De ilyen keveset csak pihenőnapon megyek. :) Akkoriban a watt/kg maximalizálása volt a cél. Ahhoz nem kell sokat enni. Ide azért kicsit több kell. :)
Nagyon jó kis videó lett, gratulálok a teljesítményhez!
Szép volt! Gratulálok!
az aláfestő fűnyírás nagyon kemény :-) hát mindenki előtt le a kalappal, aki belevág ebbe.....
Hát igen. Mármint a fűnyírás. Nem stúdióban vettük föl ugye, szóval ebből kellett főzni. :)
Két roppant szerény nagyszerű sportember videóját láthattuk,Attila nagyszerűek a videóid, Gábor pedig egészen hihetetlen 🙂
A frissitessel kapcsolatban azt szeretném kérdezni hogy ilyen hosszú egész napos aktivitás során felváltva érdemes a szilárd és a folyékony (ch italpor) élelmet-energiát bevinni vagypedig elejen inkabb az egyik tipus,vegen inkább a masik?
Ez igen!
Gratulálok Tigris! Értékelem amit tettél!
Talán a gyomorproblémára jól jött volna a savanyúkáposzta kb. 3-4 óránként (savat csinál)!?
Hatalmas gratuláció, le a kalappal! 💪 Még a 10.000-nél sem megállni hanem befejezni azt a kört, így gyomor problémával is, ez nem semmi kitartás 😳👍
Hány kalória lett végül az egész? Ilyen alapból kevés testzsirral nem értem hogy lehetet végig csinálni úgy hogy valószínűleg nem kis kalória deficit lett a vége.
Köszi! A total work 8700KJ lett a power meter alapján. A deficit bő 3000kCal lett a nap végére (beleértve a reggelit, a vacsorát, meg az éjjeli kaját is). Ennyi még belefér ezzel a testzsírral is (voltam ennél sokkal soványabb is (-5kg), úgy már nem ment volna szerintem). A gond akkor lenne, ha ezt mondjuk egy hétig kéne csinálni. Na, az már nem menne ennyi zsírral. :) Oda még kéne hízni kicsit.
Kőkemény! Sajnos nem tudtam az időpntról, mentem volna szurkolni.
Az, az én szobám :))
De jó funciót kapott, nem!? Bringaruhatár! :)
Rá van írva?
igazából én egy dolgot nem értek: azóta megcsináltad még egyszer, de az 11000 méter lett. miért mentél tovább?? :-)
Ha Strava-n rákeresel arra a menetemre, akkor ott leírtam részletesen. Szóval ide most csak röviden: Ott 18000m (2x8848) lett volna a cél... :)
Gábor, le a kalappal! :)
Köszi! :)
A házi müzliszeletről kaphatnék receptet?
Fölraktam.
Az a banán egy kicsit már el volt érve. Szerintem friss banán szóba jöhet, de ami a filmbe látszik nyugodtan okolható gyomor rontásért.
A banánt még eléggé az elején ettem meg. A probléma csak 4-5 órával később kezdődött. Szóval nem hiszem, hogy amiatt lett volna. Persze lehet, hogy "segített" benne. Bár nekem az a tapasztalatom, hogy az éretlenebb banánt nem szereti a gyomrom, mert azt sokkal nehezebb megemészteni, mint az érettet. Egyébként edzésen viszonylag ritkán (évi pár alkalom) eszek banánt, mert nagy helyet foglal a mezben a kalóriatartalmához képest. 3-5 órás tekerésnél még jó lehet, de fölötte már kell a hely a többinek! :)
Hova lett a recept? :) Azért jöttem vissza.
Jooooooo
Tigris megigerte, hogy holnap valaszol kommentekre, szoval kerdezzetek nyugodtan kajarol, bringarol, barmirol.
és milyen sört ittál meg utána? :)
Egy alkoholmentessel kezdtem, hogy üres gyomorra ne üssön akkorát az alkohol. Aztán pedig kaja után egy Krusovice barnát ittam meg két részletben: 3dl kaja után, aztán a maradékot valamikor éjjel. :) Azért ezt egyébként, mert ez csak 3,8%-os. Az alkohol pedig nem a legjobb társ a regenerációban. :)
Hatalmas teljesítmény, elismerésem!!! A kajamennyiségből mi maradt meg? Mert emlékszem, amikor a C12 standon a Tigris egy fél fej lilakáposztát majszolt, mondván, nem kell túl sok kalória:))) Ehhez képest naponta 80+ km-et és 800 szint volt a munkába járás. Persze ha téves az emlék, akkor javítsatok ki:)
Azért érdekes lenne megnézni, hogy mennyivel menne jobbat/teljesítene könnyebben pl. rendes cipővel...
kb. 12 szelet maradt meg a kajából. Meg egy fél kulacs üdítő, de kb. 3 kulacs vizet is ittam még pluszban. A munkába egyébként csak 50km oda-vissza, de a 800m szint stimmel, bár pontosan 820m inkább. De ilyen keveset csak pihenőnapon megyek. :) Akkoriban a watt/kg maximalizálása volt a cél. Ahhoz nem kell sokat enni. Ide azért kicsit több kell. :)