2021년 3월 28일

[@보라미-y7b]

언니 아랫배운동도 인스타보고매일햇엇는데 유튜브로도 만들어주세요 ❤

[@아율레디쉽고효과적인]

호홋 아랫배도 조만간 촬영을 해볼게여!!!💛

[@아이스크림-g2h]

식단도 하시나요?? 요즘 집에만 있게 되서 운동을 언제 하고 , 6시 이후로 안먹어야 효과있는거겠죠?

[@아율레디쉽고효과적인]

매일을 다이어트식단처럼 하진 않구요!
먹고싶은건 먹지만 그만큼 운동을 합니다ㅎ
(물론 다이어트시기엔 조절합니다^^)
운동은 사람마다 달라요! 오전오후 다 해보시고 언제운동한게 컨디션이 좋은지 확인해보세요!^^ 식사는 6시 이후라기보다는 주무시기 4시간전에는 끝내주시는게 좋습니다!♥️

[@아이스크림-g2h]

@@아율레디쉽고효과적인 네~감사합니다^^

[@떵이-u8m]

운동할 때 허벅지 안쪽보다 허리가 더 아픈 이유는 왜일까요..ㅠㅠ??

[@최화정-h1i]

오늘구독햇어용!
따라할때 골반 옆이 아픈데 맞는건가용?

[@아율레디쉽고효과적인]

우와아♥️감사합니다^^
골반옆이 아프시면 다리를 너무 많이 벌리지말아주세요!!!👍🏻

[@릉은-q9l]

저는 이거를 할 때 허리?꼬리뼈?쪽이 후덜덜하고 아파서 하기를 힘든데 어떡할까요?!ㅠ0ㅠ..

[@아율레디쉽고효과적인]

허리아프시면 마지막동작 제외하고 다리를 벽에 대고 해보세요!!!

[@yohohje]

아니 선생님 저랑 통하셨나봐요 제가 누워서 할 수 있는 운동을 문의하려고 그랬거든여!!!! 🙋🏻‍♀️

[@아율레디쉽고효과적인]

텔레파시✨ 오늘부터 허벅지안쪽 달릴게여‼️

[@세아이를위한음악musicf]

선생님 마지막 동작에서 뒤꿈치에 힘이 들어가지 않는데 어떻게 해야하나요?

[@아율레디쉽고효과적인]

그게 힘드시다면 최대한 허벅지사이 종이 한장 있다 생각하시면서 허벅지끼리 조여주세요^^

[@별하-p1r]

이거 진짜 힘드네요ㅜㅜ