Видео

안녕하세요 여러분♥️ 운동을 처음시작 하시는 분들!!! 운동이 어려운분들!!! 낮은 난이도의 운동들로 어렵지않게 , 하지만 자극은 골고루 되는 운동들로 준비했어요🙂 부담갖지말고 할수있는 동작들이니 포기하지마시고 끝까지 해나가는것에 의미를 두고 운동을 시작해주세요!!!!🔥 여러분들의 댓글과 좋아요가 큰 힘이 됩니다🌷 율쌤인스타 : pila_yur #운동초보#쉬운운동#초보운동

안녕하세요 율쌤입니다🤗 힙딥 고민 많으시죠??? 힙딥은 우리 신체에서 자연스러운 부분이에요!! 하지만 스트레스를 받는분들이 꽤나 많으실거에요..! 오늘은 그 힙딥에 도움이 되는 중둔근 운동을 준비했구요! 오늘 운동과 함께 다른 엉덩이운동도 함께 해주신다면 더욱 빠르고 예쁘게 엉덩이모양을 만들수 있실거에요^^ ☆처음 동작 시 2번째 동작 횟수가 20번인데 19번밖에 안했네요...ㅠㅠ 한개만 더 각자 추가로 해주세요!!^^ 오늘도 아율레디와 함께 건강하세요 ♥ #힙딥없애는운동#엉덩이운동#힙운동

인스타에서 라이브로 함께 했던 아침운동입니다^^ 아침이라 뻣뻣한몸을 풀어주는 스트레칭부터 개운하게 몸이 열리는 운동까지!!!🔥 이번은 수업처럼 50분 풀영상으로 진행됩니다🙂 앞으로의 라이브방송은 인스타그램에서 진행할 예정이에요!! 율쌤인스타 : pila_yur 라방이라 화질이 좋지않은점과 세로모드인점 양해해주세용^^ 궁금한점과 원하는 운동은 댓글달이주세요♥️ #아침운동#스트레칭#홈트

안녕하세요~율쌤 입니다^^ 오늘은 정말~정말~고민이 많으신 하체비만을 가진 분 들을 위한 운동을 준비했어요!! 저도 하체비만이였던 사람으로써 이고민이 얼마나 스트레스로 다가오는지 정말 잘 알아요 ㅠㅠ 그래서 더더욱 야심차게 준비하고 함께 극복해나가기위한 간절한 마음으로 영상을 찍었으니 꼭! 따라하시면서 하체비만 에서 탈출하시길 바랄게요^^ 오늘 영상을 총 5가지 운동을 50초씩 하고 10초씩 쉬는시간이 있을거에요^^ 2set진행하니 힘들어도 견딜만 하실거에요!!!! 가장 중요한 건 마지막 하체 스트레칭이에요! 하비이신분들은 스트레칭은 필수적으로 해주셔야 합니다!!! 혈액순환이 잘 되어야 붓기가 쏘옥 빠질수 있기 때문이지용 :) ♡여러분들의 좋아요 , 구독 , 댓글은 율쌤에게 큰 힘이 됩니다 ♡ 운동하는...

틀어진골반교정에 체형교정까지 한꺼번에 !!! 가장 좋은 BEST 스트레칭‼️

살빠지는 전신 다이어트 타바타5분 (5MIN TABATA FULL BODY)

팔뚝살 빠지는 4가지운동💪🏻 / 따라하기 쉽고 재밌는 효과만점 운동♥️

2021년 3월 28일

운동 전 꼭 해야하는 스트레칭/전신 스트레칭/아침스트레칭

2021년 3월 8일

확실한 11자복근 / 쉽고 효과적인 복부운동 5가지

따라하기 쉽고, 자극은 최고👍🏻 / 10분 엉덩이운동!!