만성 발목 통증 부르는‘발목터널증후군’ 원인 & 치료

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귀에 익숙한 질환 손목터널증후군
‘발목터널증후군’도 있는 것 아시나요?
※ 발목터널
-발목 신경‧혈관이 지나가는 좁은 섬유성 터널
-발목 안쪽 복사뼈와 발뒤꿈치를 잇는 굽힘근지지띠 안쪽 공간
※ ‘발목터널증후군’은
발목터널을 지나는 후경골신경(뒤정강뼈신경) 등이 압박 받아서 통증‧감각이상이 발생하는 질환
※만성적인 발목 통증 부르는
발목터널증후군 발병 원인
-운동, 잘못된 자세로 발목 부위에 지속적인 자극이 가해지는 경우
-발목 염좌를 방치해서 발목터널에 염증이 생겨 신경을 압박하는 경우
-발목에 외상을 입어서 미세한 뼈 조각이 발목터널을 자극하는 경우
-발목터널 주위에 낭종‧지방종 등이 생겨서 압박할 경우
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증상 점차 심해지는 발목터널증후군
만성화되기 전 조기 치료 받아야
※발목터널증후군 의심 증상
-발목터널 신경 부위에 타는 듯한 통증과 저림증
-발바닥의 감각 저하
-서 있거나 오랜 시간 걸으면 증상 악화
-시간이 지나면서 통증이 종아리까지 확대
-근력 저하 및 위축 발생
※발목터널증후군 치료
-초기에는 약물‧주사‧운동 등 보존적 치료 진행
-보존적 방법 효과 없으면 ‘발목터널 감압술’ 등 시행
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※발목터널증후군 예방 및 증상 개선법
-운동 전 발목을 포함해 10분 간 충분히 스트레칭을 한다
-신발은 볼이 넓고, 굽이 낮은 것을 신는다
-비만이면 적정 체중을 유지한다
-오랫동안 걷거나 서 있는 시간을 줄인다
-평소 발목 근육 강화 운동을 한다
※기억하세요!
“발목터널증후군은 발목 부상을 방치하면 발병률이 높아집니다. 발목에 통증이나 불편함이 있으면 초기에 치료를 받아서 만성적인 문제로 이어지는 것을 예방해야 합니다.”
- 가천대 길병원 신경과 박현미 교수 도움말
- 가천대 길병원 : 인천광역시 남동구 남동대로 774번길 21
www.gilhospita...

[@billieyu8603]

▶좋은 영상 감사합니다. 6년여 간 농구를 취미로 하다보니 발목통증을 달고 살았습니다.
병원에서 주기적으로 프롤로 주사를 맞고 물리치료를 받고 있는데 아플때는 스트레칭하고 쉬는게 가장 좋은것 같아요.
그리고 의사 선생님이 추천해 주셔서 통증을 완화 시켜주는 통완크림을 꾸준히 쓰고 있는데 저는 이걸로 효과 많이 본 것 같습니다.
지금은 정말 많이 좋아졌습니다.

[@김민수-e7w2i]

♥영상 잘 봤습니다♥ 잠 잘때마다 발바닥이 후끈거려서 잠을 뒤척거리곤 했었는데, 발바닥이 스트레스를 많이 받아서 오는 거라고 하더라고요. 바로 고워크+허그깔창 조합으로 바꿔신고 다니니까 바닥 충격이 많이 완충되고, 좋더라고요.

[@m.s.km.s.k33]

MRI 찍었는데도 아무이상 없다는데 걸을때면 통증때문에 고통을 받는데 이상 없다네요

[@아이컨택하는삶]

저도 발목 통증으로 1년정도 고생하다가 족부통증마사지기 사용하고 통증이 대부분 사라졌습니다.

[@비닐신-z7m]

@@아이컨택하는삶 혹시 제품 이름이 어떻게 되나요?

[@오옹-m1x]

@m.s.km.s.k33 혹시 발목통증문제해결하셨을까요??