Buenas Juan solo quería agradecerte el trabajo realizado con los videos, es un material de muchísima calidad y que lo compartas gratuitamente se agradece un montón para la gente que estamos empezando a planificar va genial, no tenia ni idea por donde empezar y con tu canal estoy aprendiendo mucho, gracias! Un saludo de Cataluña
Hola Juan, he visto todos tus vídeos y quería agradecerte el gran trabajo que estás haciendo. A mí me han sido muy útiles para entender como programar los entrenes y cómo realizar los ejercicios. Espero seguir aprendiendo con tus tutoriales. Un saludo!
Muchas gracias. Por los Videos! Excelente trabajo! Los vi todos. Ya lo voy a implementar! Animo y a seguir haciendo!! Creo que sabes un monton y podes llegar a mucha mas gente!!
Enhorabuena por tus videos me han parecido muy interesantes. ¿Tienes pensado hacer alguno sobre entrenamiento sobre tabla multipresas?. Muchas gracias.
Muchas gracias por tu comentario, me alegra que sea de utilidad. En principio no tengo pensado hablar de suspensiones de dedos, porque sobre ese tema Eva López tiene mucha información en su blog y en su app. Los principios son los mismos que se exponen aquí y son extrapolables pero con ciertas particularidades.
Muchas gracias por el video, estas haciendo un trabajo magnifico para quien no pueda tener un entrenador. Tengo un pegboard y unas anillas y no se que en que momento del entrenamiento meterlo. Me podrias comentar donde introducirlos. Ya se notan los avances y mucho. Esperando tu resppuesta y a tus siguientes videos para seguir mejorando. Gracias otra vez.
Para esto debería dedicar un tutorial... Si vas a entrenar fuerza máxima, y ponte entrenas en plafón o roca martes y jueves; entonces una buena opción es hacerlo lunes y miércoles. Pero claro depende de tus circunstancias. Y tus prioridades u objetivos
Gracias! Lo lamento pero no hago entrenamientos.. es algo muy personal. Pero con estos vídeos puedes intentar hacerlo tú mismo... No serán perfectos... Pero mejor que nada y aprenderás por el camino a equivocarte y rectificar. Saludos!
buenas! primero de todo muchas gracias por los videos, creo que son de mucha ayuda, tanto para el que empieza (mi caso) como para los que llevan tiempo entrenando. Una de las dudas que tengo es respecto a cuando acabas los ciclos, en el caso de que no compitas ni tengas viajes entiendo que siempre puedes ir haciendo los ciclos enteros sin necesidad de acortarlos no? y la segunda es sobre los ejercicios, he visto que no hay ninguno especifico de biceps, habría algún ejercicio de la tabla que pasaste que se podría sustituir? Gracias otra vez por el tiempo dedicado para hacer todo esto ;)
Los ciclos, realmente puedes hacer lo que te interese con ellos. Si no compites, no tienes viajes etc, bueno, pues no los acortes. Pero realmente si vas a hacer fuerza máxima a través de bloque, tendrás que pensar en reducir el número de ejercicios dirigidos que haces, para no sobrecargar. El otro tema. El bíceps. Efectivamente, creo recordar que hice mención a otros posibles ejercicios, entre ellos, bíceps. Al final hay muchos ejercicios de utilidad para escalar, su importancia relativa depende de tus debilidades, el estilo de escalada o escuela que frecuentas... O incluso mejor, tus objetivos: la vía que quiero encadenar tiene un paso de bíceps. Entonces esa tabla era solo una propuesta, general, que cada uno debe individualizar. Puedes estar añadiendo ejercicios, pero se hace muy cansino tantas pesas y el tiempo es limitado. También nuestro organismo tiene un tope. Solución: haz lo que te resulten más útiles, como te comentaba. Ánimo bicho!
@@jpuigclimbing3961 muchas gracias por la respuesta ;) decirte que llevo un par de meses usando los conceptos que explicas en los entrenamientos y estoy muy contento con los resultados, gracias otra vez por el tiempo dedicado a estos videos!
@@jordillambrich942 me alegro mucho. Gracias por tu comentario... Sí, la fuerza es muy agradecida de entrenar y los resultados son siempre muy apreciables
Es un descanso de tus ejercicios de fuerza.... Pero puede no coincidir con una descarga de tu entreno de escalada (bloque, resis, o lo que sea que estés haciendo).
Buenas Juan solo quería agradecerte el trabajo realizado con los videos, es un material de muchísima calidad y que lo compartas gratuitamente se agradece un montón para la gente que estamos empezando a planificar va genial, no tenia ni idea por donde empezar y con tu canal estoy aprendiendo mucho, gracias! Un saludo de Cataluña
Me alegra que te esté sirviendo y que valores el contenido!
Hola Juan, he visto todos tus vídeos y quería agradecerte el gran trabajo que estás haciendo. A mí me han sido muy útiles para entender como programar los entrenes y cómo realizar los ejercicios. Espero seguir aprendiendo con tus tutoriales. Un saludo!
Conocimienotos contrastados, buena bibliografía y buena información. Muy buen vídeo
Gracias David! Espero que te sea de utilidad
Muchas gracias por compartir tus conocimientos y experiencia! A la espera del siguiente vídeo. Saludos!
Muchas gracias. Por los Videos! Excelente trabajo! Los vi todos. Ya lo voy a implementar! Animo y a seguir haciendo!! Creo que sabes un monton y podes llegar a mucha mas gente!!
Gracias! Cuando tenga tiempo retomaré ;-) que ahora tengo mucho lío en el curro.
Excelente muy buenas las aclaraciones .
Muchas gracias por currarte todos estos vídeos màquinaaaa!!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Gracias!
Enhorabuena por tus videos me han parecido muy interesantes.
¿Tienes pensado hacer alguno sobre entrenamiento sobre tabla multipresas?.
Muchas gracias.
Muchas gracias por tu comentario, me alegra que sea de utilidad. En principio no tengo pensado hablar de suspensiones de dedos, porque sobre ese tema Eva López tiene mucha información en su blog y en su app. Los principios son los mismos que se exponen aquí y son extrapolables pero con ciertas particularidades.
Muchas gracias por el video, estas haciendo un trabajo magnifico para quien no pueda tener un entrenador.
Tengo un pegboard y unas anillas y no se que en que momento del entrenamiento meterlo. Me podrias comentar donde introducirlos. Ya se notan los avances y mucho. Esperando tu resppuesta y a tus siguientes videos para seguir mejorando. Gracias otra vez.
Para esto debería dedicar un tutorial... Si vas a entrenar fuerza máxima, y ponte entrenas en plafón o roca martes y jueves; entonces una buena opción es hacerlo lunes y miércoles. Pero claro depende de tus circunstancias. Y tus prioridades u objetivos
Gracias por tu respuesta. Espero q sigas enseñándonos mucho más
@@xabier6126 gracias de verdad,... Voy muy de cráneo. En cuanto pueda retomo los tutoriales. Un abrazo Xabier!
Hola. Excelentes videos. Si le fuera posible enviarme algún plan de entrenamiento nivel medio se lo agradecería. Saludos desde Cuba
Gracias! Lo lamento pero no hago entrenamientos.. es algo muy personal. Pero con estos vídeos puedes intentar hacerlo tú mismo... No serán perfectos... Pero mejor que nada y aprenderás por el camino a equivocarte y rectificar. Saludos!
buenas! primero de todo muchas gracias por los videos, creo que son de mucha ayuda, tanto para el que empieza (mi caso) como para los que llevan tiempo entrenando. Una de las dudas que tengo es respecto a cuando acabas los ciclos, en el caso de que no compitas ni tengas viajes entiendo que siempre puedes ir haciendo los ciclos enteros sin necesidad de acortarlos no? y la segunda es sobre los ejercicios, he visto que no hay ninguno especifico de biceps, habría algún ejercicio de la tabla que pasaste que se podría sustituir? Gracias otra vez por el tiempo dedicado para hacer todo esto ;)
Los ciclos, realmente puedes hacer lo que te interese con ellos. Si no compites, no tienes viajes etc, bueno, pues no los acortes. Pero realmente si vas a hacer fuerza máxima a través de bloque, tendrás que pensar en reducir el número de ejercicios dirigidos que haces, para no sobrecargar.
El otro tema. El bíceps. Efectivamente, creo recordar que hice mención a otros posibles ejercicios, entre ellos, bíceps. Al final hay muchos ejercicios de utilidad para escalar, su importancia relativa depende de tus debilidades, el estilo de escalada o escuela que frecuentas... O incluso mejor, tus objetivos: la vía que quiero encadenar tiene un paso de bíceps. Entonces esa tabla era solo una propuesta, general, que cada uno debe individualizar.
Puedes estar añadiendo ejercicios, pero se hace muy cansino tantas pesas y el tiempo es limitado. También nuestro organismo tiene un tope. Solución: haz lo que te resulten más útiles, como te comentaba.
Ánimo bicho!
@@jpuigclimbing3961 muchas gracias por la respuesta ;) decirte que llevo un par de meses usando los conceptos que explicas en los entrenamientos y estoy muy contento con los resultados, gracias otra vez por el tiempo dedicado a estos videos!
@@jordillambrich942 me alegro mucho. Gracias por tu comentario... Sí, la fuerza es muy agradecida de entrenar y los resultados son siempre muy apreciables
Buenas Juan, en cuanto a la semana de descanso, la 5 semana de cualquier mesociclo, ¿es un descanso total?
Un saludo!
Es un descanso de tus ejercicios de fuerza.... Pero puede no coincidir con una descarga de tu entreno de escalada (bloque, resis, o lo que sea que estés haciendo).